INSTITUT PENDIDIKAN GURU MALAYSIA

KAMPUS TUN HUSSEIN ONN

PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN
AMBILAN JAN. 2012

WAJ 3112 OLAHRAGA

AHLI KUMPULAN :
POR SHIN PHING

2012291340158

920831-07-5508

PHANG POH CHOO

2012291340157

920306-08-6460

QUEK PEH YEE

2012291340159

920805-01-7072

TEO KER SING

2012291340168

920430-01-6240

KUMPULAN
PENSYARAH

: PISMP SEMESTER 5 2014 / BC 2

: EN. ABD JABAR BIN A. RAHMAN

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani
Tarikh
: 6 March 2014
Tahun
: 6 Bijak
Hari
: Khamis
Bilangan Murid
: 20 Orang
Masa
: 7.45 - 8.15 pagi ( 30 minit )
Tajuk
: Lontar Peluru
Tunjang Pembelajaran
: Kemahiran
Bidang Pembelajaran
: Olahraga Padang
Unit / Fokus Pembelajaran : Kemahiran Asas Lontar Peluru
Fokus Pembelajaran
: Teknik Pegangan dan Lontar Peluru Gaya Berdiri
Pengetahuan Sedia Ada : Murid pernah menonton video Lontar Peluru.
Objektif Pembelajaran
: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat:
Psikomotor
: Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik melontar peluru gaya berdiri
dengan lakuan yang betul.
Kognitif
: Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru dan kedudukan
melontar peluru dengan betul.
Afektif
: Pelajar menunjukkan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan
semasa melakukan aktiviti.
Penerapan Nilai
: Bekerjasama, rasional, disiplin.
KBKK
: Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti pegangan
dan lontaran dilakukan.
Penggabungjalinan
: Kecergasan-koordinasi
Kesepaduan
: Sains kesan tarikan gravity terhadap objek yang dilontar.
Matematik membuat anggaran jarak
Alatan
: Skitel (6), Peluru ( 2 ), Tali panjang.

BAHAGIAN
MASA
PERMULAAN
Pengenalan
Memanaskan
badan
( 2 minit )

/ AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

a. mendonggakkan
kepala
diatas.
b. Menundukkan kepala ke
bawah dengan tangan
menekan kepala dari atas.
c. Memusingkan
kepala
Bahagian tangan
dengan sendi pusing.
dan bahu
a. Pergerakan lengan ke
dada.
b. Membengkokkan lengan
Bahagian kaki
ke belakang.
c. Dua tangan direngang ke
atas.
d. Lari setempat
Permainan
bola beracun.
Prosedur permainan
Pelajar
dibahagikan
kepada dua kumpulan
iaitu kumpulan A dan B.
Pelajar membuat bulatan.
Pelajar kumpulan A akan
masuk di tengah bulatan.
Pelajar B akan membaling
bola
kepada
pelajar
kumpulan A di tengah
bulatan.
Balingan
hanya
dibenarkan di bahagian
bawah badan sahaja.
Pelajar yang berada di
tengah
bulatan
perlu
mengelak dari terkena
bola.
Pelajar
yang
terkena
balingan akan keluar dari
bulatan sehingga semua
pelajar di dalam bulatan
terkena balingan.
Selepas itu, kumpulan B
pula akan masuk ke

ORGANISASI

Bahagian kepala

ABM :
Peluru
Skitel

X
X

X
X
X

CATATAN

X X

= Guru
X = Murid

Ahli kumpulan A
Ahli kumpulan B
Guru

tengah bulatan.

PERKEMBAN
GAN
Langkah 1
( 5 minit )

Tunjuk cara dan Guru menunjukkan teknik

penerangan guru
memegang peluru dan
( teknik pegangan
kedudukan peluru kepada
dan
kedudukan
pelajar.
peluru )
(a)

X
X

X
X
X

X X

= Guru
X = Murid

Gambarajah teknik pegangan

peluru.
Teknik memegang peluru.

Letakkan peluru di
bahagian pangkal tiga jari
yang terpanjang.

Renggangkan
sedikit
ketiga-tiga jari.

Pastikan peluru tidak

berada pada tapak tangan.

Gambarajah teknik pegangan

peluru di leher sebelum peluru
dilontar.
Bawa peluru ke leher, ke
bawah sedikit daripada
dagu.
Siku
menghala
keluar
badan dengan pangkal
lengan membuat sudut 45
darjah dengan badan.

ABM :
Peluru
Skitel

Langkah 2
( 12 minit )

Lontar peluru gaya

berdiri

Pelajar
mengaplikasikan
teknik pegangan yang di
tunjukkan oleh guru.
Guru menunjukkan kepada
pelajar teknik melontar
peluru gaya berdiri.
Fasa Persediaan.
Pelajar berdiri dan sambil
memegang peluru dalam
kedudukan sedia
Pelajar akan mengilaskan
badan
dengan
memusingkan
bahu,
pinggang naik ke hadapan
dan diikuti tolakan dada ke
hadapan.
Fasa Lontaran
Pelajar pada kedudukan
ini akan menggunakan
kaki yang dibelakang
menolak dengan kuat
sehingga badan melentik.
Pergerakan ini disusuli
dengan
pergerakan
menolak bola dengan
menggunakan bahagian
bahu.
Kuasa
tolakan
tadi
perpindah kepada tangan
dan melontar sekuat yang
boleh.
Fasa Ikut Lajak
Pelajar
melakukan
hayunan
dengan
membawa berat badan ke
hadapan dan seterusnya
melontar.
Selepas lontaran, melonjak
dengan kaki kanan untuk
mengimbangi
badan
sambil memerhati arah
peluru mendarat.

ABM :
Peluru
Skitel

Ansur Maju 1

Ansur Maju 2

Ansur Maju 3

Pelajar
akan
mengaplikasikan
teknik
melontar peluru tanpa
peluru terlebih dahulu
Pelajar akan membuat
lontaran
secara
statik
dengan
menggunakan
bola softbol.
Seterusnya, pelajar akan
mengaplikasikan
teknik
melontar
peluru
menggunakan bola sofbol.

KEMUNCAK
( 6 minit )

PENUTUP
( 5 minit )

Pertandingan
Murid dibahagi kepada 2
melontar
peluru
kumpulan.
2markah
antara kumpulan.
Setiap pelajar diwajibkan
1markah
melakukan
lontaran
Pelajar
sebanyak 2 percubaan.
X
dibahagikan
Kumpulan A dan B perlu
kepada
2
melontar peluru mencapai
kumpulan.
garisan yang mewakili
markah tertentu dengan X = murid
teknik yang betul dan sah.
Murid yang gagal melontar
peluru dengan teknik yang
betul
dan
melontar
melepasi garisan out
tidak
akan
mendapat
markah.
Kumpulan
yang
mengumpul
markah
terbanyak
dikira
pemenang.

Menyejukkan
badan.

Guru
meminta
semua
murid mengambil ruang
yang
cukup
untuk
membuat aktiviti.
Murid
membuat
pergerakan
mengikut
arahan guru:
I.
Tanggalkan baju dan
seluar.
II.
Mencuci rambut dan
muka.

ABM :
Peluru
Skitel
Tali panjang

ABM :
Skitel

III.
IV.

Tarik Nafas

Rumusan

Menggosok gigi.
Mencuci badan, tangan
dan kaki.
V. Memakai baju, seluar
dan kasut
I. Tarik
nafas
dengan
menghayun
kedua-dua
belah tangan ke atas
kepala dan tahan dengan
kiraan 8.
II. Hembus perlahan-lahan.
Guru bersoal jawab dengan
murid :
Menjelaskan
teknik
memegang peluru dan
kedudukan
melontar
peluru
Guru
meminta
murid
menunjukkan
semula
pergerakan
melontar
peluru dengan teknik yang
betul.