Tel/Fax : 04-484 1079/04-484 9117

E-mel : sksrilimau.kbb@gmail.com
SKSL : SEDIA KE ARAH SATU LONJAKAN
KERTAS KONSEP
UJIAN STANDARD KECERGASAN
FIZIKAL KEBANGSAAN (SEGAK)
FASA 2/2014
SK SRI LIMAU
TARIKH : 25 SEPTEMBER 2014
HARI: KHAMIS
MASA: !45 PAGI" 10!15 PAGI
TEMPAT: DE#AN TERBUKA SKSL
UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN (SEGAK)
R$%&'($)
Rekod penilaian kecergasan memberi maklumat tentang tahap kecergasan murid.
Dijalankan secara sistematik dan perlu diadakan dua kali setahun.
Dapat memotivasikan murid mengamal gaya hidup sihat.
Murid akan lebih bertanggung jawab dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri.
Memberi sumbangan terhadap keharmonian dan kesejahteraan negara selaras
dengan hasrat F$)%$*$+ P,(-&-&.$( K,/$(0%$$( ke arah merealisasikan Wawasan
2020.
M$1)$2$1
Murid sentiasa peka berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk
meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan !i"ikal yang optimum.
O/3,.1&*
Murid dapat #
mengetahui kepentingan kecergasan !i"ikal$
melakukan ujian kecergasan yang dirancang oleh pentadbir sekolah$
menganalisis mengintepretasi dan menyimpan rekod kecergasan !i"ikal individu$
melakukan tindakan susulan untuk meningkatkan kecergasan !i"ikal individu melalui
perancangan aktiviti kecergasan secara sistematik$ dan
pengiktira!an tahap kecergasan individu berdasarkan prestasi semasa.
P4'%,-54 SEGAK
%R%&'( %)*'(
%jian ini mesti dilengkapkan mengikut urutan secara berterusan.
%rutan item bateri ujian adalah seperti berikut#
N$&. T545( B$(0.5 + , minit - metronom ./ detik0
T,.$( T5/& + 1 minit 0
R&(0.5. T5/& S,6$4$ +1 minit 2 metronom 30 detik0
J$(0.$5$( M,)5(354
BMI
T,(1$1&*
&arikh # 25 SEPTEMBER 2014
4ari # K+$2&%
Masa # !45 6$0& 7 10!15 6$0&
&empat # SK S4& L&2$5
5asaran # T$+5( 48 5 -$( 9
JA#ATANKUASA KERJA
PENASIHAT
6n. 7uhanis bt. 'bd 8hani
+8uru 9esar0
PENGERUSI
&n. 4j. :akaria b. )ahaya +6; 6entadbiran0
NAIB PENGERUSI
6n. Roslina bt. Rasli +6; 4<M0
<n. Mohd =ai"al b. 'hmad +6; ;okurikulum0
SETIAUSAHA/PEN:ELARAS
<n. Muhammad (or 5ya!i> b. ?mar +;etua 6anitia 6);0
PENGUJI
UJIAN NAMA GURU
(aik &urun 9angku <n. Mohd =ai"al b. 'hmad
&ekan &ubi <n. *brahim b. 7aakob
Ringkuk &ubi 5epara Muhammad (or 5ya!i> b. ?mar
)angkauan Melunjur <n. 9asier Rool '"mi b. *brahim
AJK ALATAN AJK PENJAGA MASA
Muhammad (or 5ya!i> b. ?mar Roslina bt. &aib +(aik &urun 9angku0
*brahim b. 7aakob :unaini bt. 'hmad +&ekan &ubi0
6atahiyah bt. 4j Mohamad +Ringkuk &ubi0
AJK UKUR TINGGI AJK TIMBANG BERAT
Maisarah bt. Mohamad 5iti Rohayah bt. 'bdullah
5iti Munirah bt. 4j. Mansor Massirah bt. 5ulaiman
;artinie bt. 5epawi (or!arhana bt. 7usop
AJK DOKUMENTASI AJK SENAMROBIK
Mohd :aidi b. Md :aid Muhammad (or 5ya!i> b. ?mar
PERINCIAN TUGAS
A) AJK KAWALAN MURID / PENCATAT
i) Mengawal disiplin murid sepanjang ujian dilaksanakan.
ii) Mencatat semua keputusan dalam buku rekod individu murid.
iii) Menyerahkan buku rekod individu kepada guru kelas.
B) AJK PERALATAN
i) Menyediakan alatan sebelum ujian dijalankan dan merekodkan
jumlahnya.
ii) Menyimpan semula semua alatan dan memastikannya dalam keadaan
baik.
C) PENJAGA MASA
i) Menjaga masa berdasarkan ujian yang dijalankan.
ii) Memulangkan jam randik ke bilik sukan.
D) AJK FOTOGRAFI
i) Mengambil gambar aktiviti-aktiviti ujian yang dijalankan.
ii) Mencuci dan menyerahkan gambar kepada setiausaha.
E) AJK SENAMAN
i) Merangka aktiviti memanaskan badan dan menurunkan suhu badan.
ii) Melaksanakannya sebelum dan selepas ujian dijalankan.
PERALATAN SEGAK
1) Bangku ( Ketinggian 3.! cm " # kaki ) $ 3 unit
2) %lat &engukur 'angkauan $ ( unit
3) &engukur )inggi - 3 unit
4) &enimbang Berat $ 3 unit
5) 'am *andik $ 3 unit
6) )ilam +imnastik $ , unit
7) &ita &elekat $ # unit
8) &ita -kur $ # unit
9) .idi $ 3 batang
10) /pan ( ! cm lebar 0 #! cm panjang 0 # cm tinggi ) $ 3 unit
11) *akaman Metronome ( 12 detik seminit )
12) *akaman Metronome ( ! detik seminit )
13) *adio
14) Buku *ekod 3ndividu
BORANG SKOR SEGAK
NAA : !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
"E#A$ : !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
%E&AT : !!!!!!!!!!!! "' T(N''( : !!!!!!!!!!!!!!! $
%il. )e*is +,ia* Ta-u* 4 / . / /
0e*ggal 1 1ac2 0e*ggal 3 14gos2
+la*ga* / asa /
)arak
$kor +la*ga* / asa /
)arak
$kor
1 Naik Turu* %a*gku
3 Teka* Tubi
5 &i*gkuk Tubi $e6ara
4 )a*gkaua* elu*,ur
)umla- $kor
're7 $kala
1 A/%/8/9/E 2
(N9E"$ )($( %A9AN
Tarik- +,ia*
Ta*7a:a*ga*
'uru 0)0"
Ta*7a:a*ga*
(bu %a6a/;aris
+lasa* 'uru
GRED SKALA KESELURUHAN
B3.. '-M.%4 /K5* +*67 &6*89%)%%8
# #, hingga ( % :emerlang
( #! hingga #; B /angat Baik
3 #( hingga #< : Baik
< , hingga ## 7 /ederhana
! < hingga ; 6 &erlu -saha .agi
SKOR UJIAN SEGAK
SKOR 5 4 3 2
NAIK
TURUN
BANGKU
;2 K6
B%=%4
;;-1, 1,-#(# #((-#<3 #<< K6
%)%/
TEKAN
TUBI
(! K6 %)%/ (#-(< #!-( ##-#< # K6
B%=%4
RINGKUK
TUBI
SEPARA
(# K6 %)%/ #;-( #3-#2 1-#( , K6
B%=%4
JANGKAUA
N
MELUNJUR
<( K6 %)%/ 3<-<# (!-33 #2-(< #! K6
B%=%4