MANFAAT BUAH ZAITUN

Buah zaitun telah tumbuh sejak 8000 tahun yang lalu terutama di kawasan
Mediterania. Buah zaitun berasal dari pohon Olea europea yang dapat tumbuh selama
bertahun-tahun.
Anda biasanya mengonsumsi buah zaitun sebagai salad atau topping pizza. Selain itu
Anda juga menggunakan minyak zaitun untuk berbagai keperluan kecantikan maupun
kesehatan.
Oleh karena itu ketahui manfaat menakjubkan dari buah zaitun untuk meningkatkan
kualitas kesehatan, antara lain sebagai berikut :
1. Mencegah berbagai jenis kanker
Buah zaitun mengandung zat anti oksidan dan karotenoid yang disebut dengan lutein.
Lutein membantu menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat
menyebabkan kanker. Buah zaitun ampuh untuk mencegah berbagai jenis kanker seperti
kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker lambung.
2. Mencegah penuaan dini
Sifat anti oksidan yang ada di dalam buah zaitun selain untuk mencegah kanker juga
dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini yang terjadi di kulit Anda.
3. Menyehatkan pencernaan
Buah zaitun memiliki beberapa manfaat untuk menyehatkan pencernaan sebab buah
zaitun mempunyai kemampuan untuk mengeluarkan racun dan gas penyebab masalah
pencernaan.
4. Mencegah penyakit jantung
Buah zaitun baik untuk kesehatan jantung sebab buah zaitun mampu mengurangi
tingkat kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik.
5. Mengurangi resiko diabetes
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah zaitun akan
mengurangi resiko Anda terkena penyakit diabetes.
6. Memperbaiki penglihatan
Karena sifat anti oksidan yang ada di dalam buah zaitun, maka buah zaitun penting
untuk meningkatkan penglihatan Anda.
7. Mencegah asma
Vitamin C yang terkandung di dalam buah zaitun mampu membantu Anda untuk
terhindar dari asma
8. Membantu dalam mengobati anemia
Tingginya jumlah zat besi yang ada di dalam buah zaitun akan meningkatkan produksi sel
darah merah di dalam tubuh Anda. Selain itu buah zaitun akan mengikat oksigen di
dalam darah Anda sehingga membuat Anda lebih sehat.

Itulah beragam manfaat sehat dari mengonsumsi buah zaitun. Saat ini ada begitu banyak
macam olahan buah zaitun yang dapat menjadi alternatif makanan sehat bagi Anda.

TUGAS PAI
MANFAAT BUAH ZAITUN













Oleh :
1. Alina Syajida
2. Syifa Fauziyah
3. Lenny Wuryanti
4. Eva Nur Safitri
Kelas IX C

SMP N 1 CEPIRING
TAHUN 2014/2015