1.

PENGENALAN
Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan harus dibentuk
berdasarkan panduan dan cadangan yang terkandung dalam Sukatan Pelajaran
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan. Modul ini akan mengemukakan
beberapa unsur penting dalam merancang sesuatu pelajaran Pendidikan
Jasmani dan Pendidikan Kesihatan.
2. PENDIDIKAN JASMANI
Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid menjadi cergas melalui
pembelajaran aktiviti fizikal dan amalan kecergasan. Sukatan pelajaran
Pendidikan Jasmani disusun mengikut tiga tunjang pembelajaran,iaitu
Kecergasan, Kemahiran, Kesukanan.
2.1 Rancangan Pengajaran arian PJ.
!ancangan Pengajaran "arian Pendidikan Jasmani adalah penting
kerana ia menjadi panduan untuk guru melaksanakan pelajaranya.
#engan adanya !ancangan Pengajaran "arian langkah$langkah
pelajaran akan lebih teratur. #ari segi penyeliaan praktikum, !ancangan
Pengajaran "arian seseorang guru pelatih, dapat mencerminkan
kemahirannya dalam merancangkan pelajaran seperti memilih atau
menyusun aktiviti yang sesuai dan mengelolakan isi pelajaran yang
hendak diajar. Semasa memilih aktiviti untuk satu masa pengajaran
perkara$perkara yang perlu dipertimbangkan ialah%
i. tempoh masa pelajaran
ii. objektif pelajaran
iii. kebolehan murid$murid
iv. kemudahan, peralatan dan tempat
1
2.2 !u"ir#$u"ir %en"ing &a'am Rancangan Pengajaran arian PJ
a. "asil Pembelajaran
"asil pembelajaran hendaklah dinyatakan dengan ringkas, jelas
dan tepat apa yang akan dicapai oleh murid$murid. &a mesti
menitikberatkan perubahan tingkahlaku dari segi psikomotor,
kognitif dan afektif. 'ontoh Pada akhir pengajaran dan
pembelajaran, diharapkan murid$murid dapat
Psikomotor $ Melakukan aktiviti lari pecut mulaan berdiri
dengan teknik yang betul pada jarak () * +)
meter dengan kadar tiga daripada empat
percubaan.
Kognitif $ Menyatakan secara lisan dua sebab mengapa
tangan perlu dihayun lurus di sisi semasa
berlari
,fektif $ Menunjukkan sikap bekerjasama dengan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti.
b. Peruntukan Masa
Peruntukan masa bagi setiap bahagian mestilah bersesuaian
dengan sesuatu aktiviti dalam pelajaran tersebut.
c. -erakerja$gerakerja . ,ktiviti$aktiviti
-erakerja$gerakerja atau aktiviti$aktiviti hendaklah dipilih
berdasarkan
2
i. Kesesuaiannya untuk menyumbang terhadap pencapaian
objektif pelajaran.
ii. Kesediaan murid$murid dari segi keupayaan motor
iii. Masa yang diperuntukkan.
d. Pengelolaan Kelas
Susunan yang sesuai semasa murid$murid menjalani aktiviti adalah
salah satu aspek penting dalam pengelolaan kelas. &a juga
memastikan kelicinan dalam pengajaran.
e. /utir Mengajar
/utir$butir penting yang hendak ditegaskan oleh guru atau diberi
perhatian oleh murid$murid semasa sesuatu aktiviti. 'ontoh%
kedudukan tangan, kaki, badan dan mata semasa melakukan
hantaran aras dada dalam permainan /ola Keranjang.
f. Peralatan
Senaraikan jenis dan bilangan alatan yang diperlukan.
g. Penerapan 0ilai
0ilai$nilai murni hendaklah diterapkan.
3
2.( )*rma" Rancangan Pengajaran arian PJ

Ma"a Pe'ajaran + ,arikh +
,unjang + Masa +
Kemahiran + ,aha% - ,ahun +
,ajuk + !i'. Muri& +
asi' Pem$e'ajaran + Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid$murid dapat
1. Psikomotor $
2. Kognitif $
(. ,fektif $
Kemahiran !er.ikir +
Penga'aman Le%as +
Penera%an Ni'ai +
Pengga$ungja'inan +
A'a"an +
!ahagian - Masa Ak"i/i"i !u"ir Mengajar 0rganisasi A'a"an - 1a"a"an -
S"ra"egi
Permulaan
Perkembangan
Kemuncak.
Permainan Kecil
Penutup
Senaraikan
aktiviti-aktiviti yang
akan dilakukan
oleh murid-murid.
Tulis nama
permainan yang
mempunyai unsur
kemahiran yang
diajar
Senaraikan aktiviti
ringkas
Sebutkan butiran
mengajar yang
patut ditegaskan
oleh guru atau beri
perhatian oleh
murid semasa
menjalani aktiviti /
latihan
Secara rigkas dan
jelas nyatakan
bagaimana kelas
itu dikelolakan
semasa murid-
murid menjalani
aktiviti

4
2.2 Rangka Rancangan Pengajaran arian PJ
!ahagian Perincian
Permu'aan
$ Memanaskan /adan
1. Murid$murid melakukan gerak kerja memanaskan badan,
memberi kesan kepada%
$ melonggarkan sendi
$ menggerak dan meregangkan otot$otot utama
$ meransangkan kordinasi otot saraf
$ menambahkan ketangkasan
2. /ahagian ini mempengaruhi suasana pembelajaran
seterusnya, dijalankan secara
$ ringkas
$ berterusan
$ rancak
$ menyeronokkan kanak$kanak
Perkem$angan
$ -erakerja Kelas
$ -erakerja Kumpulan
1. Mengandungi &nti Pelajaran iaitu fokus pelajaran.
2. Semua murid menjalankan aktiviti yang sama di ba3ah
arahan dan penga3asan guru.
(. Pengajaran guru dan latihan murid dititikberatkan
4. Pelbagaikan aktiviti satu kemahiran agar dapat
me3ujudkan peluang pembelajaran yang maksimum dan
tidak bosan.
1. Pembelajaran dalam kumpulan kecil dalam beberapa
stesen.
2. Perbezaan aktiviti bagi setiap stesen dan dilakukan
secara bergilir$gilir oleh setiap kumpulan.
(. Mengulang kemahiran lepas dan kemahiran yang sedang
diajar .
Kemuncak
$ Permainan /ersyarat .
Pertandingan .
Persembahan
1. Memberi peluang kepada murid mengaplikasikan
kemahiran yang dipelajari.
2. Permainan kecil pengelolaan hendaklah ringkas, mudah
dan melibatkan semua murid.
Penu"u%
$ 5'ooling #o3n6 -erak
Kendur
$ Kuiz . Perbincangan .
Soal Ja3ab
1. Menenangkan murid dengan melakukan aktiviti gerak
kendur.
2. 7lasan guru mengenai prestasi murid.
(. Sesi soal ja3ab.
5
2.3 Pan&uan menu'is hasi' %em$e'ajaran PJ
"asil pembelajaran mestilah dinyatakan dengan jelas dan boleh tercapai
sejajar dengan kemampuan psikomotor, kognitif dan afektif murid murid.
Pernyataan yang diguna hendaklah berbentuk hasil pembelajaran
tingkahlaku (behavioral outcome) iaitu hasil yang menunujukkan
perubahan tingkahlaku murid$murid setelah mengikuti pelajaran. "asil
pembelajaran yang dicadangkan hendaklah dinyatakan secara eksplisit
iaitu jelas kelihatan (observable) dan dapat diukur peringkat
pencapaiannya (measureable level of achivement) pada akhir pelajaran.
"asil pembelajaran yang berkesan adalah berpandukan panduan berikut.
a. Siapa Kumpulan Sasaran
&ndividu yang akan mempamerkan tingkahlaku.
'ontoh% murid, pelajar, peserta.
b. 8ingkahlaku 9ang #iharapkan
,pa murid perlu lakukan untuk membuktikan pembelajaran
telah berlaku.
'ontoh% dapat melakukan. Menunujukkan, dapat
menyatakan
c. Keperluan Pembelajaran
,pa yang murid perlu tahu dan alami setelah aktiviti
pengajaran dan pembelajaran tamat.
'ontoh% hantaran lob kepada ka3an menggunakan teknik
yang betul, tanggungja3ab terhadap alatan sekolah, dua
persamaan dan perbezaan antara hantaran lob dan
hantaran atas kepala.
6
d. Situasi
Situasi yang dicipta khusus dan disesuaikan dengan sesuatu
aktiviti yang telah dipilih.
'ontoh% pada jarak ( meter dengan kehadiran penghadang,
dengan mnyusun semua alatan yang telah digunakan, di
dalam lembaran kerja yang diedarkan.
e. Prestasi Pia3ai
Pencapaian minimum yang diharapkan dapat dicapai oleh
muid sama ada kualitatif atau kuantitatif.
'ontoh% sebanyak + kali daripada : percubaan, di tempat
yang betul, dengan 1)); betul.
2.4 1*n"*h Penu'isan asi' Pem$e'ajaran PJ.
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran
Sia%a ,ingkah'aku
5ang
&ihara%kan
Ke%er'uan
Pem$e'ajaran
Si"uasi
Khusus
Pres"asi
Pia6ai
D*main
murid$murid dapat
melakukan
hantaran lob
kepada ka3an
menggunakan
teknik yang betul
pada jarak (
meter dengan
kehadiran
penghadang
sebanyak + kali
daripada :
percubaan.
Psik*m*"*r
murid$murid dapat
menyatakan
dua persamaan
dan perbezaan
antara hantaran
lob dan hantaran
atas kepala
di dalam
lembaran kerja
yang
disediakan
dengan 1));
betul
K*gni"i.
murid$murid menunjukkan tanggungja3ab
terhadap alatan
sekolah
dengan
menyusun
semua alatan
yang telah
digunakan
di tempat yang
betul
A.ek"i.
7
2.7 1*n"*h Rancangan Pengajaran arian PJ
!,0',0-,0 P<0-,J,!,0 ",!&,0 P<0#&#&K,0 J,SM,0& 8,",P 1
Ma"a Pe'ajaran + Pendidikan Jsmani ,arikh + )=.)=.2))=
,unjang + 1.Kecergasan Masa + )=4+ * ):1+
Kemahiran + # ,aha%-,ahun + 8ahap 1 . 8ahun 1
,ajuk + &mbangan !i'. Muri& + 4) orang
asi' Pem$e'ajaran + Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid$murid dapat%
1. Psikomotor Mengimbangkan badan semasa meniti bangku gimnastik sambil
menjunjung pundi kacang sekurang$kurangnya 2 kali pergi dan
balik.
2. Kognitif Menyatakan perbezaan mengimbangi badan semasa meniti
bangku gimnastik dengan tangan didepakan dan memeluk
tubuh.
(. ,fektif Memupuk semangat kerjasama dan bersyukur menikmati
kecergasan fizikal.
Kemahiran !er.ikir + Membanding beza pelbagai imbangan.
Penga'aman Le%as + Murid$murid melakukan imbangan dalam kehidupan harian.
Penera%an Ni'ai + Menghargai ka3an, jujur dan berkeyakinan.
Pengga$ungja'inan + Manipulasi ,latan
A'a"an + 1. /angku gimnastik 4 buah
2. Pundi Manik 4) buah
(. -elung Plastik 4 buah
8
4. Skitel 4 buah

!AAGIAN -
MASA
AK,I8I,I !9,IR MENGAJAR -
)0K9S PEM!ELAJARAN
0RGANISASI ALA,AN -
1A,A,AN
Permulaan
>( * 4 minit?
Memanaskan /adan
1. Jalan berjengket
2. @ari kapal terbang
(. Jalan ulat bulu
Jalan di atas bebola kaki
/adan tegak.
<lak ka3an semasa
berjalan . berlari.
8angan dan kaki di buka
seluas bahu.
/ebas dan terka3al
&ndividu
A A
A A A
A
A
A A
G
A $ murid$murid
- $ guru
4 Skitel
Perkembangan
>1+ * 1= minit?
-erakerja Kelas
1. /erjalan atas
garisan.
#epakan tangan
Peluk tubuh
2. /erjalan atas
bangku gimnastik.
#epakan tangan
Peluk tubuh
(. /erjalan atas
bangku gimnastik
dengan menjunjung
pundi manik
#epakan tangan
Peluk tubuh
/adan tegak.
Mata pandang ke
hadapan.
&mbangkan badan.
/adan tegak.
Mata pandang ke
hadapan.
&mbangkan badan.
/adan tegak.
Mata pandang ke
hadapan.
&mbangkan badan
,
# /
'
$ lalauan berjalan
$ bangku gimnastik
4 /angku
-imnastik
4) Pundi
Manik
9
!AAGIAN -
MASA
AK,I8I,I !9,IR MENGAJAR -
)0K9S PEM!ELAJARAN
0RGANISASI ALA,AN -
1A,A,AN
Kemuncak
>+ minit?
Permainan /ersyarat Meniti bangku gimnastik
dan mengimbangan
badan dengan tangan
didepakan
Pandang ke hadapan
, / ' #
: : : :
: : : :
: : : :
Meniti bangku.
Menjunjung pundi
manik
Masukkan pundi manik
ke dalam gelung plastik
tanpa memegang pundi
manik.
Meniti semula balik ke
barisan kumpulan
4 /angku
-imnastik
4 -elung
Plastik
4 Pundi Manik
Penutup
>2$( minit?
5'ooling #o3n6
>-erak Kendur?
Mengimbang badan
sambil berjengket
!umusan . !efleksi
/adan tegak.
Mata pandang ke
hadapan.
&mbangkan badan.
Perbincangan%
0yatakan perbzaan antara
mengimbangi badan dengan
tangan didepakan dengan
memeluk tubuh.
/ebas dan terka3al
&ndividu
#uduk dalam barisan
mengikut kumpulan
10
!,0',0-,0 P<@,J,!,0 ",!&,0 P<0#&#&K,0 J,SM,0& 8,",P &&
Ma"a Pe'ajaran + Pendidikan Jsmani ,arikh + 1=.)=.2))=
,unjang + 2. Kemahiran Masa + )=() * ):()
,ajuk + /ola 8ampar ,aha%-,ahun + 8ahap 2 . 8ahun 4
Kemahiran + Menyangga !i'. Muri& + () orang
asi' Pem$e'ajaran + Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid$murid dapat%
1. Psikomotor Menyangga bola tampar dengan ketinggian 2 meter tepat ke
arah sasaran dari jarak + meter sekurang$kurangnya + kali dari
= kali percubaan.
2. Kognitif Menjelaskan mekanisme pelakuan menyangga yang
menitikberatkan aspek daya, ketinggian, imbangan dan ikut
lajak.
(. ,fektif Memupuk minat, keseronokan dan membina keyakinan.
Kemahiran !er.ikir + Membuat ramalan.
Penga'aman Le%as + Murid$murid telah mempelajari kemahiran asas manipulasi
alatan.
Penera%an Ni'ai + Menghargai berkeyakinan.
Pengga$ungja'inan + Komponen kecergasan
A'a"an + 1) biji /ola 8ampar

11
!AAGIAN -
MASA
AK,I8I,I !9,IR MENGAJAR -
)0K9S PEM!ELAJARAN
0RGANISASI ALA,AN -
1A,A,AN
Permulaan
>1) minit?
Memanaskan /adan
1. @arian sisi, depan
dan belakang
!egangan
1. 8olak dan la3an
siku.
2. 5"alfsBuat6
Kelonggaran
1. Kuak depan .
belakang
2. Pergelangan kaki.
/ergerak atas bebola kaki
/ergerak ke sisi kiri .
kanan, depan dan
belakang
8apak dirian seluas bahu
Siku separas bahu.
/erdiri atas bebola kaki.
/adan tegak.
@utut dibengkokkan.
/erdiri tegak.
Pangkal lengan cecah
telinga..
Pergerakan fleksi, dorsi
fleksi
&ndividu
@ari mengeliling skitel
A A
AAAAAAAA
A
A
A
A
A
A
G
A $ murid$murid
- $ guru
arah larian
4 Skitel
Perkembangan
>() minit?
-erakerja Kelas
Menyangga
1. 8anpa /ola
2. #engan /ola
$ @antun bola
dan menyangga
$ @ambung bola
dan menyangga
Casa Persediaan
/uka kaki seluas bahu.
Kaki dominan di hadapan.
Cleksi lutut dan siku.
Kedua$dua tangan di
hadapan badan
Casa Pelaksanaan
8erima bola di hadapan
badan.
-enggam tangan dan
luruskan siku.
<kstensi siku dan lutut
semasa kontak bola.
Kontak bola pada
ka3asan pergelangan
tangan
Mata pandang bola.
Casa &kut @ajak
Siku kekal lurus
/ertiga
,
:

: :
/ '
, melantun . melambung
/ dan ' menyangga balik
kearah ,.
1) biji bola
tampar

12
Mata pandang
pergerakan bola dan
sasaran
!AAGIAN -
MASA
AK,I8I,I !9,IR MENGAJAR -
)0K9S PEM!ELAJARAN
0RGANISASI ALA,AN -
1A,A,AN
-erakerja Kumpulan
(. #engan /ola
$ Menyangga bola
yang melantun.
$ Menyangga bola
tinggi
@antun bola ke arah
rakan.
Pergi ke arah bola
Casa Persediaan
/uka kaki seluas bahu.
Kaki dominan di hadapan.
Cleksi lutut dan siku.
Kedua$dua tangan di
hadapan badan
Casa Pelaksanaan
8erima bola di hadapan
badan.
-enggam tangan dan
luruskan siku.
<kstensi siku dan lutut
semasa kontak bola.
Kontak bola pada
ka3asan pergelangan
tangan
Mata pandang bola.
Casa &kut @ajak
Siku kekal lurus
Mata pandang
pergerakan bola dan
sasaran
Kumpulan /ertiga
Menyangga sekurang$
kurangnya ketinggian 2
meter
,
:

: :
/ '
/ola dibiar melantun
sebelum menyangga.
Murid terdekat dengan
bola yang melantun akan
menyangga.
Menyangga bola yang
tinggi secara berterusan
antara murid ,,/ dan'
1) /iji /ola
8ampar
Kemuncak
>1+ minit?
Permainan /ersyarat
Pertandingan
Menyangga Paling
/anyak.
Syarat permainan
Jumlah menyangga
terbanyak.
Ketinggian 2 meter.
Masa + minit
+ kumpulan bermain dan
+ kumpulan mengadili.
Kumpulan yang
menyangga paling
banyak menjadi
Kumpulan /ertiga
,
:

: :
1) biji bola
tampar

13
pemenang. / '
!AAGIAN -
MASA
AK,I8I,I !9,IR MENGAJAR -
)0K9S PEM!ELAJARAN
0RGANISASI ALA,AN -
1A,A,AN
Penutup
>+ minit?
1.5'ooling #o3n6
>-erak Kendur?
2.!efleksi * Soal
Ja3ab
Jalan perlahan smbil
mengangkat dan
menurunkan tangan
Jalan bongkok sambil
hayun tangan
,pa berlaku jika siku
dibengkok semasa
menyanggaD
/ebas dan terka3al.
#alam ka3asan terhad.
#uduk dalam barisan
mengikut kumpulan
7lasan . !efleksi Kendiri EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
7lasan Pensyarah . -uru Pembimbing EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
14
!,0',0-,0 P<@,J,!,0 ",!&,0 P<0#&#&K,0 J,SM,0& 8,",P &&
Ma"a Pe'ajaran + Pendidikan Jasmani ,arikh + 2=.)=.2))=
,unjang + (. Kesukanan Masa + )=() * ):))
,ajuk + Keselamatan Semasa /erakiviti ,aha%-,ahun + 8ahap 2 . 8ahun F
Kemahiran + Kemudahan tempat semasa !i'. Muri& + () orang
beraktiviti
asi' Pem$e'ajaran + Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid$murid dapat%
1. Psikomotor Menyediakan ka3asan yang selamat untuk beraktiviti.
2. Kognitif Menerangkan + ciri$ciri keselamatan tempat berekreasi.
(. ,fektif Menunjukkan kerjasama dan tanggungja3ab membersih
ka3asan permainan.
Kemahiran !er.ikir + Membuat ramalan.
Penga'aman Le%as + Murid$murid telah didedahkan tentang pentingnya keselamatan
semasa beraktiviti
Penera%an Ni'ai + Keselamatan semasa bersukan
A'a"an + Komputer riba, G'# keselamatan, kertas mahjung, marker
pen. @'#.

15
!AAGIAN -
MASA
AK,I8I,I !9,IR MENGAJAR -
)0K9S PEM!ELAJARAN
0RGANISASI ALA,AN -
1A,A,AN
Permulaan
>+ minit?
Soal ja3ab
1. Pengalaman
semasa bermain di
dalam gimnasium .
de3an sekolah.
2. Kemalangan yang
pernah dialami.
Murid bercerita tentang
pengalaman semasa
bermain di dalam
gimnasium . de3an
sekolah.
Siapa pernah mengelami
kemalangan semasa
bermain di dalam
gimnasiun, de3an, taman
rekrasi D
5 Saya 'ikgu6
Kenapa kemalangan
tersebut berlaku.
$ 8erlanggar ka3an
$ @antai licin
$ /ola keras sangat
$ Kena bola
$ dsb
<nam orang murid >(
lelaki dan (
perempuan diminta
berkongsi
pengalaman.
Perkembangan
>1) minit?
1. Menonton G'#
Keselamatan
2. Keselamatan
semasa
melakukan aktiviti
Mengenalpasti dan
menyenaraikan
kemudahan dan alatan di
tempat bermain
$ Jongkang$jongkit,
buaian,
$ palang imbangan,
monkey rack
$ dsb.
Menyenaraikan ciri$ciri
keselamatan semasa
/erpasangan seorang
menyebut nama alatan
dan kemudahan dan
pasangan menulis
dalam lembaran kerja
Kumpulan berlima dan
menulis pada kertas
mahjung.
G'#
Keselamatan
Komputer
!iba
@'#
@embaran
Kerja
Kertas
Mahjung
16
melaku aktiviti.
$ Pakaian sesuai
$ Jangan bermain di
tempat licin
$ Jangan mengguna
alatan rosak, dsb
8ampal hasil kerja di
dinding kelas
Marker Pen
!AAGIAN -
MASA
AK,I8I,I !9,IR MENGAJAR -
)0K9S PEM!ELAJARAN
0RGANISASI ALA,AN -
1A,A,AN
Kemuncak
>1+ minit?
Menyusun ,latan di
gimnasium . de3an
Susunan alatan yang
mengutamakan
keselamatan murid.
$ /angku
$ Kerusi
$ /akul bola
$ 8iang badminton
$ #sb
Sebelum kelas
bermula guru
menyelerakkan alatan
di dalam de3an.
Murid di ba3a ke
de3an untuk
menyusun alatan
tersebut
Penutup
>( minit?
!umusan
menggunakan borang
Pengurusan -rafik
'iri$ciri keselamatan di
$ Padang permainan
$ -imnasium . #e3an
$ -elanggang
$ 8aman permainan
&ndividu
7lasan . !efleksi Kendiri EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
7lasan Pensyarah . -uru Pembimbing EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
17
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
2.; Garis Pan&uan Pen5e'iaan Ke'as PJ
!IL. !AAGIAN 1IRI#1IRI K0MEN
1. Permu'aan
i. Memanaskan badan
$ Meningkatkan Kadar #enyutan 0adi
$ !egangan
$ Kelonggaran
ii. ,da perkaitan dengan kemahiran yang akan diajar.
iii. Menarik dan memotivasi

2a Perkem$angan
$ -erakerja Kelas
i. Pengajaran kemahiran baru secara ansur maju.
ii. Semua murid menjalankan aktiviti yang sama.
2$ Perkem$angan
$ -erakerja
Kumpulan
i. Kumpulan kecil.
ii. ,ktiviti berlainan bagi setiap stesen * semua
kumpulan melakukan setiap aktiviti secara bergilir.
>jika perlu?
iii. Mengulang kemahiran lepas dan kemahiran yang
diajar dalam pelajaran ini.
(. Kemuncak
$ Permainan .
$ Pertandingan .
$ Persembahan

i. Permainan kecil . bersyarat.
ii. ,plikasi kemahiran permainan yang telah dipelajari
iii. Memperkenalkan satu . dua undang$undang
permainan yang diajar.
iv. /agi pelajaran Pendidikan Pergerakan, boleh buat
persembahan koregrafi oleh setiap kumpulan.
2.

Penu"u%
$ 5'ooling #o3n6
$ Perbincangan
i. Menyejukkan badan.
ii. !efleksi . Maklumbalas murid.
18
$ /ersurai
iii. Pelajar bersurai secara teratur
2.< Pan&uan Pe'aksanaan Pengajaran Dan Pem$e'ajaran PJ =ang
1emer'ang.
!IL KRI,ERIA 9RAIAN
1. Persediaan ,latan 8elah disusun secara teratur sebelum pelajar tiba.
2. ,rahan !ingkas, jelas, dapat diikuti pelajar.
(. Pengelolaan Kelas 'epat, kemas, teratur.
2. Pemulihan Membetulkan kelemahan . kesilapan murid$murid sepanjang
pelajaran
3. Penyertaan Maksimum Peluang yang maksimum untuk setiap murid menyertai
aktiviti.
4. Keselamatan Murid ,latan tidak diperlu, dikeluar dari ka3asan latihan. ,da
langkah keselamatan.
7. Penggunaan Hisel Menghentikan aktiviti, mendapatkan perhatian murid,
menga3al permainan.
;. Penggunaan !uang Pelajar bebas bergerak secara terka3al.
<. Penggunaan ,latan #igunakan sepenuhnya khususnya semasa gerakerja kelas.
1>. ,ktiviti Jenis latihan dinamik . ansur maju . bergerak dan berterusan.
11. 8unjukcara 8eknik yang betul . tegasan butiran mengajar . semua dapat
melihat.
12. /utiran Mengajar /etul dan ringkas.
19
1(. #isiplin Murid #ika3al secara rapi.
12. Kemahiran /erfikir 7nsur K/KK diterapkan.
13. 0ilai Murni #iterapkan . diaplikasikan.
(. PENDIDIKAN KESIA,AN
Pendidikan Kesihatan bertujuan membantu murid meningkatkan pengetahuan
kesihatan, memupuk sikap positif terhadap kesihatan, dan mengamalkan gaya
hidup sihat. Sukatan pelajaran disusun mengikut tiga tunjang pembelajaran, iaitu
Kesihatan Diri &an Ke'uarga, Ga5a i&u% Sihat dan Ke$ersihan &an
Kese'ama"an Perseki"aran.
(.1 Rancangan Pengajaran arian PK.
-uru seharusnya merancang pengajaran Pendidikan Kesihatan supaya
usahanya adalah berlandaskan prinsip$prinsip pedagogi yang akan
memudahkan murid$murid mencapai objektif pelajaran. #alam konteks
mengajar Pendidikan Kesihatan di sekolah, !ancangan Pengajaran
"arian perlu disediakan sebagai panduan kepada guru melaksanakan
sesuatu pelajaran Pendidikan Kesihatan secara sistematik dan berkesan.
Jadi secara ringkas !ancangan Pengajaran "arian boleh ditakrifkan
sebagai suatu rancangan tindakan yang menerangkan mengapa, apa dan
bagaimana guru mengajar.
(.2 !u"ir#$u"ir %en"ing &a'am Rancangan Pengajaran arian PK
a. "asil Pembelajaran

20
"asil Pembelajaran berbentuk tingkahlaku yang ideal, lengkap dan
eksplisit hendaklah menunjukkan tiga ciri asas dalam pernyataan%
i. 8ingkah laku atau kebolehan murid akan tunjukkan.
ii. Peringkat pencapaian yang murid akan tunjukkan.
iii. Kriteria atau syarat perlakuan.
'ontoh % Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat
men5enaraikan (tingkah laku) &engan %erka"aan sen&iri (syarat)
'ima 'angkah kese'ama"an (peringkat pencapaian) semasa
menjalani aktiviti rekreasi air.
b. Pengetahuan Sedia ,da
,spek ini penting dan perlu dipertimbangkan oleh guru semasa
merancang pelajaran Pendidikan Kesihatan. Pengetahuan yang
sedia ada pada murid$murid dalam sesuatu tajuk atau topik
dijadikan titik tolak (start off point) atau (entry behaviour) bagi
sesuatu pelajaran. #engan mengambil kira perkara ini guru dapat
merancang pelajaran secara realistik di mana tahap isi kandungan
pelajaran, jenis aktiviti dan perancangan hasil pembelajaran akan
dibuat sejajar dengan kebolehan murid$murid.
c. Permulaan
&ni merupakan langkah pertama dalam sesuatu pelajaran yang
hendak dismpaikan oleh guru. -uru hendaklah memikirkan satu
teknik yang ringkas untuk meransangkan atau menyediakan murid$
muridnya dari segi mental untuk mengikut pelajarannya. ,ntara
tujuan lain permulaan dalam Pendidikan Kesihatan adalah
21
i. Me3ujudkan perasaan ingin tahu murid$murid tentang
sesuatu perkara yang berkait dengan topik pelajaran.
ii. Mengarahkan perhatian murid$murid kepada tajuk pelajaran.
iii. Menimbulkan minat murid$murid terhadap pelajaran.
-uru Pendidikan Kesihatan yang berkesan akan
menggunakan pelbagai teknik untuk memulakan pelajarannya dan
tidak terikat atau mengamalkan teknik serupa untuk setiap 3aktu
pelajarannya. Penggunaan sesuatu teknik yang terlalu kerap
(overused) boleh mengakibatkan kesan sebaliknya (counter-effect)
dan menjejaskan suasana pelajaran.
Kemahiran Permu'aan Pe'ajaran Pen&i&ikan Jasmani.
22
1ara u$ungkai" - As*sia"i.
$ Kaitkan dengan pelajaran
atau pengetahuan yang
sedia ada.
$ Menyentuh tentang
pengalaman murid$
murid.
$ Kaitkan isu$isu semasa
1ara Menarik Perha"ian
$ Melalui soalan.
$ Menggunakan Sumber
Pengajaran dan
pembelajaran.
$ Menggunakan suara,
isyarat$isyarat bahagian
badan.
KEMAIRAN
PERM9LAAN =ANG
G9R9 !0LE
APLIKASIKAN
1ara Menim$u'kan M*"i/asi
- Memperkenalkan
sesuatu yang
menghairankan atau
menakjubkan.
- Menjalankan aktiviti yang
ringkas.
- Menimbulkan perasaan
1ara Menje'askan ,ugasan
$ Menyatakan bentuk
tugasan atau latihan.
$ Menerangkan tujuan
pelajaran.
$ Menjelaskan cara$cara
menyiapkan tugasan.
d. Perkembangan Pelajaran
@angkah$langkah pelajaran hendaklah disusun secara berurutan
untuk memudahkan murid$murid mengikuti pelajaran. &si pelajaran
disampaikan melalui teknik penyampaian yang tertentu dan
penggunaan sumber pengajaran dan pembelajaran disediakan
untuk mengukuh pembelajaran.
'ontoh aktiviti pembelajaran adalah seperti berikut%
i. /ersoal ja3ab
ii. Penglibatan dalam aktiviti atau latihan.
iii. Penjelasan sesuatu fakta.
iv. -erak kerja kumpulan
v. Penyelesaian masalah
#i setiap langkah pelajaran guru hendaklah mengambil
peluang untuk menyelitkan dan menegaskan bilai murni yang
munasabah dan menepati tajuk pelajaran. Juga, perhatian perlu
diberi kepada perkembangan kemahiran berfikir di kalangan murid$
murid melalui aktiviti yang sesuai.
Peruntukan masa diperuntukan untuk setiap langkah di
bahagian ini hendaklah disesuaikan dengan kepentingan langkah.
@angkah$langkah pengajaran berkait rapat dengan hasil
pembelajaran yang dirancangkan oleh guru.
e. Penilaian
23
Penilaian tertumpu kepada pencapaian hasil pembelajaran murid$
murid. Soalan utama adalah, sejauh manakah murid$murid telah
mempelajarai perkara yang disampaikan dalam sesuatu 3aktu
pelajaran.
Penilaian dibuat secara ringkas dalam pelbagai cara dan bentuk. #i
antara caranya adalah%
i. Menja3ab soalan >lisan . bertulis?
ii. Persembahan
iii. Melakukan tunjuk cara
iv. Merumuskan isi pelajaran
v. Mempamerkan hasil kerja.
f. Penutup Pelajaran
Penutup pelajaran memberi peluang kepada guru membuat
rumusan tentang butir$butir utama yang telah dipelajari oleh murid$
muridnya. Masa diperuntukan kepada bahagian penutup adalah
ringkas, guru perlu merancang dengan teliti cara penutup pelajaran
dan mejalankannya dengan cekap dengan hanya menyentuh
perkara$perkara yang penting sahaja.
-uru boleh juga menggunakan penutup pelajaran untuk %
i. Penilaian ringkas untuk menentukan pelajaran
ii. Memberi latihan bertulis kepada kelasnya sebagai
pengukuhan pembelajaran.
iii. Menjelaskan tugasan yang perlu dibuat oleh muridnya.
24
(.( )*rma" Rancangan Pengajaran arian PK

Ma"a Pe'ajaran + ,arikh +
,unjang + Masa +
,ajuk + ,aha% - ,ahun +
Su$#,ajuk + !i'. Muri& +
asi' Pem$e'ajaran + Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid$murid dapat
1. Kognitif $
2. Psikomotor $
(. ,fektif $
Kemahiran !er.ikir +
Penga'aman Se&ia A&a +
Penera%an Ni'ai +
A'a"an +
!ahagian - Masa Ak"i/i"i )*kus Pem$e'ajaran 0rganisasi - Sum$er
Permulaan
Perkembangan
Kemuncak
Penutup
25

(.2 Penu'isan asi' Pem$e'ajaran PK
#alam pelajaran Pendidikan Kesihatan, sungguhpun pembelajaran aspek
kognitif dan psikomotor dapat dinyatakan dalam bentuk eksplisit, aspek
afektif iaitu perkembangan sosial, nilai dan sikap terpaksa dinyatakan
secara implisit. &ni adalah memandangkan baha3a perubahan tingkah
laku dalam domain afektif lebih merupakan satu perubahan dalaman dan
tidak nyata >jelas? dan sukar diukur serta merta.
,pabila menulis hasil pembelajaran, guru perlu menggunakan kata
kerja yang tepat. Kata kerja yang tepat membantu seorang guru untuk
mengetaui sama ada murid$murid telah mencapai hasil pembelajaran
yang dikehendaki.
'ontoh kata kerja yang sesuai digunakan dalam pernyataan hasil
pembelajaran adalah seperti berikut%
D*main K*gni"i. D*main Psik*m*"*r D*main A.ek"i.
Menamakan
Melabelkan
Menyatakan
Menerangkan
Membezakan
Merumuskan
Memberi 'ontoh
Menunjukkan
Mengaitkan
Mengenal pasti
Mengkelaskan
Membandingkan
Menilai
Melukiskan
Menunjukkan
Menyusun
Mendemonstrasikan
Menceritakan
Menyesuaikan
Menyusun semula
Membina
Mencipta
Melakonkan
Melakukan
Mengikut
Memberi perhatian
Mematuhi
Memilih
Membezakan
Mencadangkan
Menggunakan
Mengamalkan
Menunujukkan minat
Membandingkan
Menunjukkan kepakaran
Menunjukkan kesedaran
Menunjukkan sikap
26
Mentafsirkan Menikmati
Menghargai
Menilai
(.3 1*n"*h Rancangan Pengajaran arian PK
!,0',0-,0 P<0-,J,!,0 ",!&,0 P<0#&#&K,0 K<S&",8,0 8,",P 1
Ma"a Pe'ajaran + Pendidikan Kesihatan ,arikh + 2+.)=.2))=
,unjang + Kesihatan #iri dan Keluarga Masa + ):)) $ ):()
,ajuk + Kesihatan #iri ,aha% - ,ahun + 8ahap 1. 8ahun 1
Su$#,ajuk + ,malan ,sas Kesihatan
asi' Pem$e'ajaran + Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid$murid dapat
1. Kognitif $ Menyatakan tiga amalan harian yang dilakukan bagi
menjaga kebersihan.
2. Psikomotor $ Menunjuk dua cara menggosok gigi mengikut kedudukan
gigi.
(. ,fektif $ Mengamalkan penjagaan kebersihan diri sepanjang masa.
Penga'aman Se&ia A&a + Murid$murid pernah melakukan aktiviti menjaga kebersihan diri.
Perse&iaan Guru + -ambar$gamabr penjagaan kesihatan mandi, menggosok gigi
dan gambar bersiri
Penera%an Ni'ai + Kasih sayang, berdikari
A'a"an + /erus gigi. 8uala, sabun, tiub ubat gigi.
27
!ahagian - Masa Ak"i/i"i )*kus Pem$e'ajaran 0rganisasi - Sum$er -
S"ra"egi
Permulaan
>( minit?
1. Soal Ja3ab.
2. Memerhati gambar
amalan kebersihan
pagi, petang dan
malam
/agaimana murid$murid
boleh buktikan
ke3ujudan kuman pada
anggota tubuh badan D
$ 8ubuh badan kotor dan
berbau.
,malan kebersihan pagi,
petang dan malam
$ Memberus gigi,
$ Mandi
$ Menukar pakaian
$ Mengemas bilik tidur
$ Mencuci pakaian
-ambar$gambar amalan
kebersihan diri
Perkembangan
>: minit?
1. Mengumpul dan
menyusun gambar
amalan kebersihan.
2. Menamakan alat
Susun gambar kegiatan
harian mengikut turutan
amalan mengikut masa.
Pagi
$ /uka tingkap bilik tidur
$ Mengemas tempat tidur
$ /erus gigi
$ Mandi
Petang
$ 'uci pakaian yang
sudah dipakai
$ /erus gigi
$ 'uci rambut
$ Mandi
Malam
$ 8ukar ke pakaian tidur
$ /erus gigi
$ 'uci kaki
Kumpulan + orang
F kumpulan
F set gambar bersiri
28
dan bahan diguna
untuk amalan
kebersihan
0ama alat dan bahan
$ /erus gigi
$ 8uala
$ Sabun
$ 7bat gigi
Kelas
1 batang berus gigi
1 ketul sabun
1 helai tuala
1 tiub ubat gigi
!ahagian - Masa Ak"i/i"i )*kus Pem$e'ajaran 0rganisasi - Sum$er
Kemuncak
>=minit?
1. @atihan ,mali cara
menggosok gigi
2. @akonan cara mandi
8unjukcara menggosok
gigi yang betul.
$ Pergerakan berus dari
atas ke ba3ah.
$ Jangan gerak berus dari
secara melintang sebab
ia akan merosakan gigi
/erlakon cara mandi
$ 'ara menggunakan
sabun.
$ 'ara menggunakan
tuala.
&ndividu
Sebatang berus gigi
seorang
-ambar besar cara
menggosok gigi
&ndividu
Penutup
>2 minit?
1. Melihat semula
gambar bersiri dan
bercerita semula.
2. Menegaskan
Susunan -ambar /ersiri
Pagi
$ /uka tingkap bilik tidur
$ Mengemas tempat tidur
$ /erus gigi
$ Mandi
Petang
$ 'uci pakaian yang
sudah dipakai
$ /erus gigi
$ 'uci rambut
$ Mandi
Malam
$ 8ukar ke pakaian tidur
$ /erus gigi
$ 'uci kaki
Kurangnya kebersihan diri
Kumpulan + orang
F kumpulan
F set gambar bersiri
29
kepentingan
menjaga kebersihan
diri
memudahkan penyakit
bertapak dalam diri
seseorang.
R9J9KAN
/aley, J.,. I Cield, #.,. >1J=F?. Physical education and physical educator >2
nd
.<d.?
/oston ,llyn I /acon.
/arro3, ".M. >1J=1?. an and his movement principles of physical education.
Philadelphia @ea I Cebiger.
/ucher, '.,. >1J:(?. !oundation of physical education >J
th
.<d.?. St. @ouis
'.G. Mosby.
/ucher, '.,. >1JJ4?. Teaching children movement concepts and skills. 'hampaign,
&@ "uman Kinetics.
-raham, -. >1JJ2?. Teaching physical education" #ecoming a master teacher.
'hamaign, &@ "uman Kinetics.
-rout, !.<. >1JF:?. $ealth teachin in schools" for teachers in elementary and secondary
schools >+
th
.<d.?. Philadephia H./. Saunders 'o.
!ead, #.,. I -reene, H.".>1J=+?. %reative Teaching in $ealth. >2
nd
.<d.?. 0e3 9ork
MacMillan Publishing 'o.&nc.
8eng /oon 8ong. >1J:4?. Pendidikan jasmani dan kesihatan. >(
rd
.<d.?. Kuala @umpur
@ongman.
8eng /oon 8ong. >1JJ4?. Paduan pengajaran kemahiran permainan. Petaling Jaya
@ongman.
Hee <ng "oe. >1JJ:?. Pengajaran pendidikan jasmani dan kesihatan. Shah ,lam
Cajar /akti.

30
31