Tentang Keperkasaan Pria

MANUAL OFFLINE
VERSI CETAK UNTUK MEMBER

DAFTAR ISI

PENDAHULUAN
Apakah Ukuran penting?
Anatomi Penis
Mengukur Penis Anda
LATIHAN
Pemanasan Rutin
Latihan Long-Shlong
Latihan Menambah Panjang
JelQ & Variasinya
Latihan More Girth
Mengkontrol Ejakulasi
LATIHAN EXTRA
Curvate Straightening
Foreskin Restoration
Tehnik Tingkat Lanjut
Berhenti Dari Latihan
MONITORING PROGRAM
Workout Routine

rokzen
Manual Offline Versi Cetak
APAKAH UKURAN ITU PENTING?
Tanyakan pada para wanita apakah ukuran merupakan hal yang
penting dan jawaban yang mungkin anda dapatkan adalah Tentu
saja tidak. Jika jawaban itu memang benar, kenapa banyak wanita
yang membuat lelucon mengenai ukuran penis? Dan kenapa mereka
selalu saja mengatakan bahwa pasangan mereka berpenis besar?
Mereka juga selalu mengatakan kalau sex akan jauh lebih baik jika
penis pasangan besar. Tidak mengherankan kalau para pria kemudian
merasa heran. Itulah kenapa kemudian dilakukan penelitian apakah
ukuran penis merupakan hal penting bagi para wanita.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Penis Enlargement Program di
USA pada para wanita dan pria yang berpengalaman dengan ukuran penis berbeda. Berikut ini anda
akan mengetahui jawaban sebenarnya dan anda pasti akan terkejut. Apakah ukuran penting? Apakah
penis saya cukup besar? Bisakah saya memuaskan pasangan? Apa yang dipikirkan para wanita?
YANG SEBENARNYA kah jawaban itu? Apakah mereka terganggu? Apa yang membuat mereka
membual seperti itu? berikut ini sebagian jawabannya.
Berikut ini cerita dua wanita dewasa yang diminta menceritakan pandangan, kisah dan hal yang
paling mereka sukai serta benci.

Louisa Hamilton, 27 tahun, tinggal di Notting Hill, Akuntan dan masih lajang. Kesukaannya anggur
dan pria. Dia pernah punya hubungan dengan lebih dari 30 pria.
Sex merupakan hal yang sangat penting dalam hidupku. Saya sangat menikmati pekerjaan saya
meskipun terkadang aku merasa sangat stres karena itu dan sex adalah cara melepaskan diri dari
stres dan tekanan. Saya tidak punya waktu untuk berpacaran. Saya mempunyai kedudukan tinggi
dalam pekerjaan oleh karena itu saya sangat mengharapkan mendapatkan seorang pria dengan rasa
percaya diri tinggi atas diri dan tubuhnya. Sayangnya, banyak pria kurang percaya diri.
Ukuran penis sangat penting bagi saya, sayangnya kenyataanya sangat ,menyedihkan. Belakangan
ini saya tidur dengan Tom*, seorang pria tampan tapi sayangnya dia mempunyai penis yang sangat
kecil- bahkan tergolong penis terkecil yang pernah saya lihat. Saya tertawa. Setelah bersenggama,
aku ke kamar mandi dan memuaskan diriku sendiri. Meskipun demikian, aku pernah berhasil
berhubungan dengan pria lain, maksudku aku bisa mentolelir ukuran penis mereka. Suatu hari aku
bertemu dengan seorang pria di suatu konferensi dan malamnya kami bercinta; aku benar- benar
bisa mencapai orgasme.

Dalam suatu hubungan, saya harus mendapatkan kepuasan. Kalau saya tidak mendapatkannya dari
pasangan, saya akan berusaha mencarinya sendiri. Berdasarkan pengalaman saya, seorang pria
dengan penis lebih besar pasti mampu bercinta dengan jauh lebih baik. Mereka mempunyai rasa
percaya diri yang lebih besar. Pasangan yang mempunyai rasa percaya atas diri dan tubuhnya, tahu
pasti apa yang diinginkan dan bagaimana memuaskan saya.
Panjang bukanlah faktor terpenting. Kekerasan dan ketebalanlah yang paling utama. Saya tidak
pernah melupakan Rob* yang berukuran penis sekitar 8, tapi penisnya sangat tipis dan nampak
begitu lemah. Penis seperti itu mencerminkan lemahnya daya tahan Rob. Penis tebal dan keras
biasanya berarti lebih kuat dan lebih fleksibel. Hal ini dapat terlihat pada panjang penis serta
bagaimana pria tersebut mengontrol permainan hingga pada akhirnya dapat memberikan kepuasan.
Bagi saya penis besar akan memberikan kepuasan dan kesan bercinta yang jauh lebih mendalam.

Helen Tatton, 31 tahun, juga tinggal di Notting Hill. Dia bekerja di bar dan tinggal bersama seorang
pria yang sudah 7 tahun menjadi kekasihnya. Dia menggambarkan bagaimana sex mempengaruhi
hubungannya.

"Paul dan saya sudah lama bersama. Kami bahagia- saya tidak yakin kami akan menikah- kami tidak
kepikiran akan menikah- kami bahagia dengan cara kami sendiri. Meskipun demikian, semua tidak
semulus kelihatannya- kami perlu waktu panjang untuk dapat membina hubungan seksual yang kami
berdua inginkan!
Saat kami pertama kali berhubungan seksual, kami tidak puas- Paul tidak merasa puas- kadang dia
bahkan tampak tidak bersemangat. Hal ini mulai mempengaruhi hubungan kami- saya mulai
meragukan diri saya sendiri, cinta dan kepercayaan kami. Paul kurang bersemangat. Kami merasa
harus melakukan sesuatu untuk memperbaiki hubungan atau hubungan ini akan berakhir. Kami
banyak berdiskusi mengenai apa yang seharusnya kami lakukan- Paul merasa cukup yakin atau
berpenis cukup besar. Menurutku dia tidak begitu percaya diri meskipun penisnya lumayan besar;
6,5 dan itu tergolong besar.

Paul memutuskan menyelesaikan masalah ini dengan caranya sendiri. Dia tidak mau berhubungan
seksual selama 4 minggu. Selama 4 minggu ini, dia melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan
penisnya sehingga dia bisa lebih percaya diri. Awalnya, saya ragu- semua terdengar tidak masuk
akal. Tapi kami terus berusaha menyelamatkan hubungan ini saya tidak mau kehilangan pria yang
saya cintai. Setelah 4 minggu, kami bercinta lagi. Perubahan pada diri Paul benar- benar
mengejutkanku- penisnya nampak lebih kuat dan keras. Perubahan ini nampak pada rasa percaya diri
dan daya tahannya kami terus bercinta tanpa mengingat masa sulit yang telah berlalu.

Kehidupan seksual kami sekarang fantastis. Saya masih tidak tahu latihan apa yang dilakukan Paul
dan saya tidak mau tahu- yang saya tahu hal ini telah mengubah hubungan kami- kami lebih
bahagia. Saya tidak pernah mengira bahwa sex benar- benar penting dalam sebuah hubungan, saya
lega bisa mengubah dan memperbaiki semuanya sebelum terlambat.
Kami
ANATOMI PENIS
Penting sekali memahami anatomi penis sehingga anda yakin latihan apa yang harus anda lakukan.
Dalam pedoman online ini terdapat beberapa diagram. Anda harus tahu persis bentuk penis,
setidaknya kami berharap anda mengamatinya melalui diagram yang kami sediakan. Baca dan
pelajarilah diagram ini, pasti akan berguna.

akan mengajarkan kepada anda bagaimana melatih Corpora Cavernosa, Corpus
Spongium dan arteri Cavernosa anda.

Saat anda ereksi, otak melepaskan hormon yang kemudian dikirim ke penis, memenuhi jaringan
ereksi. Bilik darah di Corpora Cavernosa terisi hingga kapasitas maksimum dan membuat anda
mengalami ereksi. Oleh karena itu ukuran penis anda dipengaruhi oleh ukuran Corpora Cavernosa
anda. Berita baiknya adalah bahwa kami telah mengembangkan sebuah teknik untuk meningkatkan
jumlah darah yang tertampung dalam Corpora Cavernosa. Artinya anda bisa mendapatkan penis lebih
panjang dan keras.

Penis anda belum dilatih sehingga masih lemah dan tidak sesuai dengan keinginan anda. Program
kami bekerja pada area target dan memberikan hasil sebagaimana anda inginkan.

Program kami tidak hanya bekerja di Corpora Cavernosa untuk memperpanjang penis, tapi juga
bekerja pada Corpus Spongium dan Cavernosal artery untuk meningkatkan kekerasannya dan
membuat penis anda sekeras batu saat ereksi sehingga memberikan sensasi khusus. Saat organ
kelamin dilatih dengan baik, seorang pria pasti akan mampu mengontrol ejakulasinya dan dapat
mencapai orgasme berkali- kali dan tentu saja akan menjadi pengalaman sex yang indah bukan?

Corpora Cavernosa mempunyai ukuran tertentu yang membatasi kekerasan dan panjang
penis saat ereksi.
LATIHAN UNIK kami memaksa darah memenuhi Corpora Cavernosa, memperbesar dan
memperlebar bilik darah di setiap sesi seperti kerja tubuh. Proses ini merusak dan
memungkinkan Corpora Cavernosa tumbuh lagi dengan ukuran lebih besar.
Setelah 2-3 minggu anda akan mempunyai penis idaman; lebih kuat dan besar, lebih
panjang dan keras. Mungkin baru 1-2 cm tapi Itu hanya awalnya.
Setelah 1 bulan, penis anda akan sekeras batu saat ereksi dan stamina seksual anda akan
jauh lebih besar karena anda tahu bagaimana mengontrol ejakulasi, tidak lagi khawatir
dianggap sebagai pria menit- an oleh pasangan.
Setelah 2-3 bulan penis anda akan lebih besar saat ereksi maupun tidak sedang ereksi. Jika
anda sudah mencapai hasil ini, anda bisa berhenti menggunakan program ini karena ukuran
penis anda akan tetap besar; hasil program ini permanen.
klik disini
BAGAIMANA CARA MENGUKUR PENIS
DENGAN BENAR?
Pertama anda perlu mengukur panjang awal penis anda saat ereksi atau tidak. Kami juga menyarankan
anda mencatat perkembangan penis anda. Pastikan anda mengukur dengan tepat agar saat anda sudah
melihat hasil program anda tidak beranggapan dulu salah mengukur. Pengukuran hanya perlu dilakukan
sebulan sekali, pengukuran per hari akan membuatnya tidak akurat. Ingatlah, anda harus selalu memeriksa
catatan anda untuk mengetahui hasil yang anda peroleh setelah menggunakan program ini,
untuk mendownload Tabel Pengukuran
Mengukur Panjang saat tidak Ereksi (kondisi NORMAL)
Panjang penis saat tidak ereksi dapat dipengaruhi oleh beberapa hal seperi temperatur. Artinya anda akan
memperoleh hasil pengukuran berbeda pada temperatur berbeda. Pertambahan panjang penis saat tidak
ereksi merupakan tujuan pertama kami oleh karena itu kami menetapkan suatu metode pengukuran
standart. Untuk mendapatkan hasil akurat, anda harus mengukur dari bagian ujung penis. Berdirilah tegak,
luruskan penis anda (jangan menariknya), penis anda harus sejajar terhadap lantai. Letakkan penggaris di
sebelah penis. Penggaris dan penis harus sejajar satu sama lainnya (seperti ditunjukkan dalam gambar).
Ukur pinggiran kepala dengan satuan milimeter dan catatlah hasilnya di buku catatan pengukuran

download videonya di member area
video resolusi rendah, sudah disesuaikan untuk pengguna dial-up modem 56k.

Panjang Saat Normal
Sudut Pandang 1

Panjang Saat Normal
Sudut Pandang 2

Panjang Saat Normal
Sudut Pandang 3

Mengukur Panjang SAAT EREKSI
Panjang penis saat ereksi adalah yang paling diminati para anggota. Sekali lagi lakukan pengukuran dari
ujung penis. Metode ini merupkan metode standart yang dipakai para peneliti untuk mengukur ukuran
penis rata- rata yang panjangnya antara 12-14cm saat ereksi. pertama, pastikan anda sedang 100%
ereksi dan dalam kondisi sedang paling ereksi. Pegang penis anda memanjang dan letakkan penggaris
disebelahnya. Penggarisnya harus benar- benar berada pada landasannya. Ukurlah dengan teliti dan jangan
MELEBIH- LEBIHKAN hasil karena akan mengurangi motivasi anda dalam menggunakan program latihan ini.
Gambar menunjukkan metode yang BENAR dan juga menampilkan metode yang SALAH. Pastikan anda
mengukur dengan cara yang benar! Ukurlah sampai ujung kepala penis dalam satuan milimeter dan cacat
hasilnya di buku catatan pengukuran yang dapat anda download disini.


Panjang Saat Ereksi
Sudut Pandang 1

Panjang Saat Ereksi
Sudut Pandang 2

Cara mengukur SALAH

Mengukur Ketebalan Penis saat Tidak Ereksi (kondisi NORMAL)
Hal ini nampak sangat aneh karena setiap orang mempunyai ketebalan penis berbeda tergantung pada
bagian penis mana yang anda ukur. Cara paling tepat adalah mengukur bagian tengah penis. Saat penis
anda tidak sedang ereksi, lingkarkan alat pengukur di bagian tengah penis. Jangan terlalu menekankan alat
pengukur itu pada penis anda. Tingkat tekanannya biasa saja dan gunakan tingkat penekanan yang sama
setiap kali melakukan pengukuran. Ukuran rata- rata penis pada kondisi seperti ini 5-8 cm. Ukurlah penis
anda dan cacat hasinya di buku catatan pengukuran yang dapat anda download disini.

Ketebalan Saat Normal
Sudut Pandang 1

Ketebalan Saat Normal
Sudut Pandang 2

Bukan 100% Normal
(masih ereksi)

Mengukur Ketebalan SAAT EREKSI
Pastikan penis anda sedang 100% ereksi dan mulailah mengukur. Pegang penis anda, panjangkan ke arah
depan dan sejajarkan dengan lantai. Lingkarkan alat pengukur ke penis anda, jangan terlalu ditekan.
Berdasarkan hasil survey yang baru- baru ini dilakukan, ketebalan rata- rata saat ereksi 2-3.5 cm. Ukurlah
penis anda dan catat hasinya di buku catatan pengukuran yang dapat anda download
disini.

Ketebalan Saat Ereksi
Sudut Pandang 1

Sudut Pandang 2

Sudut Pandang 3
Cara yang tepat untuk mengetahui kemajuan atau perubahan penis anda adalah mencatatnya dalam
dokumen EXCEL dan membuat grafik dari dokumen itu. Grafik itu tidak hanya memotivasi anda dalam
melakukan latihan tapi juga dapat anda tunjukkan pada para member lainnya sehingga
dapat memotivasi dan membantu mereka. Beberapa member juga memotret penis mereka pada beberapa
tahap perkembangan. Hal ini juga dapat mendorong semangat anda.

PEMANASAN RUTIN
Bagian ini adalah sebuah latihan utuh oleh karena itu tidak bisa berdiri sendiri. Latihan pemanasan
sangat perlu dilakukan di permulaan latihan sehingga melancarkan aliran darah. Tapi, boleh juga
anda melakukan salah satu latihan pemanasan saat akan mengakhiri latihan. Hal ini meningkatkan
aliran darah dan mempercepat perolehan hasil pada penis anda. Ada 3 pilihan cara pemanasan,
pilih salah 1 sesuaikan dengan kondisi anda saat akan latihan.

Ingat! hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama.

Pilihan 1. Pemanasan Wake Up Cloth
adalah metode pemanasan paling pupuler karena sederhana.
Terdapat beberapa gambar untuk memastikan anda melakukan
latihan dengan benar.

Detil latihan klik disini

Pilihan 2. Pemanasan Stretching Bloodflow (Pelancaran
Aliran Darah)
merupakan metode pemanasan paling populer karena
sederhana. Terdapat beberapa gambar untuk memastikan anda
melakukan latihan dengan benar. Diperlukan keterbiasaan.

Detil latihan klik disini

Pilihan 3. Pemanasan Shower,
Pemanasan ini sangat sederhana. Jika anda sedang mandi air
hangat, tidak perlu melakukan pemanasan karena dengan
mandi air hangat anda sama juga telah melakukan pemanasan.
Anda dapat langsung melakukan latihan utama setelah mandi.
Jika anda memakai shower, gunakan air hangat untuk
mengguyur penis anda dan pijat penis anda perlahan. Lebih
jelasnya download videonya.

Setelah mandi lanjutkan latihan utama seperti biasa (ingat!
bukan pada saat mandi)

video resolusi rendah, sudah disesuaikan untuk pengguna dial-up
modem 56k.
Pemanasan
WAKE UP CLOTH
Untuk melakukan latihan pemanasan ini, anda memerlukan kain atau handuk kecil dan air hangat. Pertama,
cari handuk yang lebar. Basahi dengan air hangat sampai meresap. Kemudian bungkus penis dan testikel
anda dengan kain hangat itu. Lakukan selama 1 menit.

Setelah itu, rendam kain di air hangat lagi dan lakukan langkah yang sama berulang- ulang, selama 1-2
menit. Setelah 2-3 menit anda akan merasa siap melakukan latihan biasa. Jika anda belum merasa siap
melakukan latihan, lakukan pemanasan lagi sampai anda merasa benar- benar siap. Ingat! Pemanasan
sangat penting.

Wake Up Cloth
Gambar 1

Wake Up Cloth
Gambar 2

Wake Up Cloth
Gambar 3

Wake Up Cloth
Gambar 4

Wake Up Cloth
Gambar 5

Wake Up Cloth
Gambar 6
Sebagaimana disebutkan diatas, pemanasan sangat PENTING & MUTLAK dilakukan. Anda tidak boleh
melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan
membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan
cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas.


Ringkasan Step by step pemanasan Wake Up Cloth :

1.

Siapkan handuk tangan kecil.
2. Basahi handuk dengan air panas/ hangat.
3. Letakkan handuk tangan itu disekitar penis.
4. Basahi lagi handuk agar tetap hangat.
5. Diamkan handuk di penis selama 2-3 menit.
6. Hentikan pemanasan untuk beberapa saat dan mulailah dengan latihan utama.
7. J ika latihan utama telah selesai, panaskan/ hangatkan kembali handuk anda.
8. Letakkan handuk di penis selama 2-3 menit lagi.
9. Gunakan handuk yang sama untuk alasan kebersihan dan ke-higienissannya.

Pemanasan
SCRETCHING BLOOD FLOW
Pertama, seperti biasa cari ruangan pribadi. Duduk tegak. Latihan ini memerlukan cairan lubrikasi
seperti minyak bayi. Dengan duduk, darah dapat masuk ke perut bawah dan pelvis. Urut penis anda
dengan tangan yaitu melingkarkan jari telunjuk dan ibu jari di penis; berbentuk melingkar agar darah
mengalir lebih cepat ke ujung penis.

Terus lakukan cara ini sampai anda ereksi dan terus mengocok penis anda, bahkan dengan lebih
keras. Semakin cepat gerakan tangan anda, semakin anda merasa darah cepat mengalir ke penis.
Lanjutkan dengan MEMERAH penis dengan menekan darah ke kepala penis. Saat anda mengalami
ereksi dan merasa darah bergerak ke penis anda, coba tahan keluarnya aliran darah itu dengan cara
melingkarkan jari telunjuk dan ibu jari di penis anda dengan arah keatas; tahan aliran darah.

Sekarang regangkan penis anda ke samping kiri, kanan dan kedepan agar penis membesar dan
memberikan ruang lebih luas bagi darah yang tertahan itu. Lakukan sebanyak dan sesering mungkin
sampai anda memperoleh hasil yang anda inginkan. Latihan ini bukan untuk pemula karena
memerlukan pijatan dan peregangan saat ereksi.

Tekan pada kepala penis
Gambar 1

Regangkan kekiri
Gambar 2

Regangkan kekanan
Gambar 3

Regangkan keatas
Gambar 4

Regangkan kebawah
Gambar 5

Pijat perlahan
Gambar 6
Untuk menghindari rasa sakit, lakukan latihan dengan berdiri sehingga memungkinkan darah
mengalir di sekitar penis. Pemanasan yang disebutkan diatas sangat PENTING. Anda tidak boleh
membuahkan hasil maksimal. Anda boleh memilih salah satu bentuk pemanasan yang telah
disebutkan.
Sebagaimana disebutkan diatas, pemanasan sangat PENTING & MUTLAK dilakukan. Anda tidak boleh
membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan
cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas.
Ringkasan Step by step pemanasan Stretching Blood Flow (Pelancaran Aliran Darah)

1.

Duduk dengan penis terkulai di depan anda.
2. Pastikan punggung anda lurus dan tegak.
3. Berikan cairan lubrikasi (bisa menggunakan baby oil) pada penis anda dan regangkan penis ke depan anda.
4. Dengan satu tangan, berikan tekanan pada kepala penis.
5. Tingkatkan tekanan jika penis mulai ereksi.
6. Regangkan penis ke arah kiri, kanan, keatas dan kebawah.
7. Ulangi latihan ini sampai menurut anda sudah cukup.
8. J angan terlalu meregangkan penis saat ereksi.
9. Pijat penis perlahan di akhir latihan.

Latihan
LONG SHLONG
Latihan Long Shlong pada dasarnya adalah seperangkat latihan yang dirancang untuk memperbesar
dan memperkeras penis. Latihan ini memerlukan waktu lama karena terdiri dari banyak tahap tapi
sangat membantu membentuk penis. Menarik- narik penis sama juga dengan menarik sel dan
jaringan di penis sehingga memperluas ruang darah dalam penis dan pada akhirnya memperpanjang
penis baik di saat penis terkulai atau saat ereksi.

Latihan Long Shlong merupakan latihan pemanjangan penis
yang paling dasar dan salah satu yang paling efektif. Tanpa
lubrikasi, hanya pemanasan saja.

Latihan Long Shlong Heli
merupakan variasi latihan tersebut diatas. Anda tidak boleh
melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya
maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal.
Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan
latihan dengan cara yang sama dengan pemanasan tersebut
diatas. Anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian.

Latihan Double Hand Shlong
dirancang untuk pengguna berpengalaman. Tanpa lubrikasi,
hanya pemanasan saja. Terdapat gambar yang dapat dijadikan
sebagai panduan untuk menghindari kesalahan.

Latihan Pressured Shlong
merupakan latihan paling dasar tapi juga paling efektif. Tanpa
lubrikasi, hanya pemanasan saja. Terdapat gambar yang dapat
dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan.


Latihan
LONG SHLONG
Pastikan anda sudah melakukan pemanasan!
Pastikan penis anda benar- benar terkulai- agak sulit melakukan latihan ini jika penis anda sudah
ereksi. Kemudian pegang kepala penis anda (jika penis anda mempunyai kulit luar, tarik kulit luar itu
kebelakang agar tidak menganggu, ingat anda harus menarik penis, BUKAN KULIT penis). Kemudian
regangkan kedepan, tahan 10-15 detik. Peregangan itu harus bisa terasa sampai pangkal penis.
Ulangi 4 atau 5 kali. Setelah itu, biarkan penis anda dan pijat kepalanya untuk memulihkan sirkulasi.
Lihat gambar ilustrasi.

Sekarang, pegang penis pelan- pelan dan tarik ke kiri. Peregangan itu harus terasa sampai bagian
kanan penis anda. Tahan 10-15 detik. Ulangi 4-5 kali. Setelah itu, pijat kepala penis untuk
memulihkan sirkulasi.

Setelah selesai, ulangi cara tersebut tapi ke arah kanan, bukan kiri. Sekali anda melakukan latihan,
anda akan terbiasa dan akan lebih mudah memahami rancangan program latihan kami, jangan
melakukan latihan tanpa petunjuk.

Regangkan secara vertikal
Gambar 1

Pijat kepala penis
Gambar 2

Regangkan ke kiri
Gambar 3

Pijat kepala penis
Gambar 4

Regangkan ke kanan
Gambar 5

Pijat kepala penis
Gambar 6
Jangan khawatir teknik peregangan ini normal dan sehat. Jika penis anda mempunyai kulit luar, tarik
kulit luar itu kebelakang agar tidak menganggu, ingat anda harus menarik penis, bukan kulit
penis anda. Lakukan seperti petunjuk, jangan mencoba teknik lain karena akan membahayakan.
Latihan harus dilakukan dalam jumlah dan waktu yang ditentukan. Video dapat anda download untuk
melihat latihan yang benar.



Ringkasan Step by step Latihan Long Shlong

1.

Seperti biasa, lakukan pemanasan.
2. Pegang ujung penis, diatas kepala, pelan- pelan.
3. Regangkan dan tahan 15 detik.
4. Ulangi beberapa kali.
5. Diamkan dan pijat kepala penis pelan- pelan.
6. Regangkan penis ke kanan dan tahan 15 detik.
7. Diamkan dan pijat kepala penis.
8. Regangkan penis ke kiri dan tahan 15 detik.
9. Selalu ulangi tahap- tahap tersebut.

Latihan
LONG SHLONG HELI
Latihan ini sebenarnya variasi Long Shlong. Pertama, pastikan anda berdiri dan penis anda sedang
dalam keadaan terkulai. Regangkan penis kedepan (Regangkan kepalanya). Tahan 10 detik. Putar
perlahan penis searah atau berlawanan arah jarum jam sampai kembali pada posisi semula. Satu
putaran penuh tidak lebih dari 10 detik, dan total alokasi waktu 30 detik. Setelah itu lepaskan penis
dan pijat untuk memulihkan sirkulasi.

Gambar 1

Regangkan keatas
Gambar 2

Putar searah jarumjamsekali
Gambar 3

Putar searah jarumjamkedua
Gambar 4

Putar searah jarumjamketiga
Gambar 5

Putar searah jarumjamkeempat
Gambar 6
Jumlah masing- masing perlakuan dapat dilihat di petunjuk. Jangan takut melakukan modifikasi
karena hanya anda sendirilah yang tahu apa yang terbaik bagi diri anda. Latihan ini tidak
memerlukan lubrikasi. Pastikan anda menarik penis bukan kulit penis. Anda HANYA akan berhasil
jika melakukannya dengan baik! Video dapat anda download untuk pengguna modem kecepatan 56k.


Ringkasan Step by step Latihan Long Shlong Heli

1.

2. Berdiri tegak dengan penis terkulai.
3. Menarik penis kearah depan selama 10 detik.
4. Menarik penis keatas selama 10 detik.
5. Pelan- pelan memutar penis searah atau berlawanan arah dengan jarumjam.
6. Putaran penuh tidak lebih dari 10 detik.
7. Mengulangi latihan beberapa kali.
8. Membanting penis ke paha.
9. Memijat lembut untuk memulihkan sirkulasi.

Latihan
DOUBLE HAND SHLONG
Latihan ini seharusnya digunakan untuk seseorang yang sudah berpengalaman (biasanya 4 minggu
setelah mengikuti program). Berdiri dengan penis terkulai. Raba dan pegang kelapa penis dengan
tangan kanan dan regangkan kedepan. Sekarang letakkan tangan kiri anda di belakang tangan kanan
dan regangkan penis anda sehingga peregangan akan lebih kuat. Regangkan ke depan selama 15
detik dan lepaskan tapi segera banting penis ke paha untuk memulihkan sirkulasi. Ulangi kekiri,
kanan, atas dan bawah.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3


Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
JANGAN terlalu kuat menggenggam dan meregangkan penis. Anda sebaiknya mencoba bentuk latihan
seperti ini dulu. Latihan ini memerlukan tenaga besar sehingga sebaiknya dilakukan jika besoknya
anda libur. Video dapat anda download untuk pengguna modem kecepatan 56k.


Ringkasan Step by step Latihan Double Hand Shlong

1.

3. Letakkan tangan kanan dan membentuk tanda OK.
4. Pegang bagian atas kepala penis dengan tangan kanan.
5. Letakkan tangan kiri dibelakang tangan kanan anda.
6. Regangkan dengan kedua tangan selama maksimal 15 detik.
7. Lanjutkan dengan berbagai arah.
8. Lakukan sesuai dengan jumlah yang disarankan.
9. Banting penis ke arah paha untuk memulihkan sirkulasi.

Latihan
PRESSURED LONG SHLONG
Berdiri tegak dengan penis terkulai. Regangkan penis kedepan dengan cara memegang kepalanya
selama 10 detik dan kemudian perlahan tekan pangkal penis menggunakan ibu jari tangan satunya.
Gerakkan ibu jari perlahan dengan sedikit tekanan ke arah ujung penis sampai kepala penis selama
tidak lebih dari 10 detik. Setelah itu, gerakkan kembali ibu jari dengan arah berlawanan; juga selama
tidak lebih dari 10 detik. Ulangi. Latihan ini sangat efektif dan seharusnya dilakukan oleh para pria
yang sudah berpengalaman. Pastikan anda tidak melakukan lubrikasi; jika tidak, anda tidak akan bisa
memegang kepala penis.

Regangkan penis kedepan
Gambar 1

Tekan dari pangkal penis
Gambar 2

Gerakkan tekanan sampai ujung penis
Gambar 3

Gerakkan kembali penis ke arah pangkal
Gambar 4

Kembali lagi ke ujung
Gambar 5

Kembali lagi ke pangkal
Gambar 6
JANGAN meregangkan penis terlalu keras. Anda sebaiknya mencoba bentuk latihan seperti ini dulu.
Latihan ini memerlukan tenaga besar sehingga sebaiknya dilakukan jika besoknya anda libur. Jangan
lupa mengkonsultasikan semua dengan pelayanan gratis kami. Film dapat anda download untuk
pengguna modem kecepatan 56k.


Ringkasan Step by step Latihan Pressured Long Shlong

1.

3. Meregangkan penis kearah depan selama 10 detik.
4. Pastikan anda memegang bagian atas kepala penis
5. Dengan menggunakan ibu jari, tekan bagian atas penis ke arah bawah
6. Tekanan harus diberikan dari pangkal ke kepala (ujung) penis
7. Tekan penis dari kepala ke pangkal penis
8. Lakukan seperti petunjuk
9. Pijat penis untuk memulihkan sirkulasi.


Latihan
MENAMBAH PANJANG
Kami hanya menampilkan latihan yang sudah jelas terbukti berhasil. Terdapat banyak sekali jenis
latihan untuk memanjangkan dan memperbesar penis tapi kami melakukan pengujian dan percobaan
terlebih dahulu untuk kemudian kami sajikan kepada anda. Latihan pemanjangan penis utama masuk
dalam latihan "Long Shlong " dan latihan "The Jelq & Variations".

Latihan berikut biasa digunakan untuk menambah variasi program atau digunakan oleh para pria
berpengalaman sebagai variasi saja.

Latihan Double Hand
merupakan jenis latihan pemanjangan penis yang ditujukan
untuk pengguna yang jauh lebih berpengalaman. Latihan ini
sekaligus dapat mempertebal penis. Anda dapat melihat
latihannya di video, anda juga dapat melakukan beberapa
penyesuaian.

Latihan Power Stretch
merupakan jenis latihan pemanjangan penis yang dirancang
untuk pengguna yang jauh lebih berpengalaman. Anda dapat
melihat latihannya di video, anda juga dapat melakukan
beberapa penyesuaian.

Latihan Sit Down Stretch
merupakan suatu bentuk latihan peregangan yang membantu
penis panjang tapi kurang keras sehingga menambah percaya
diri pria saat telanjang. Anda dapat melihat latihannya di video,
anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian.

DOUBLE HAND
Cari tempat dimana yang bebas dari gangguan. Anda harus duduk saat melakukan latihan sehingga
darah berada pada bagian tubuh yang lebih rendah. Anda perlu sedikit atau benar- benar sedang
mengalami ereksi saat melakukan latihan ini; semakin keras penis anda semakin sempurna latihan
ini. menggunakan tangan kiri, genggam pangkal penis dengan erat. Cara ini secara otomatis akan
mengurangi aliran darah. Tekanan yang diberikan harus cukup agar anda bisa merasakan aliran
darah menuju penis anda. Jika penis anda kecil, gunakan pembalut karet kecil. pastikan penis anda
semi ereksi atau bahkan sedang mengalami ereksi penuh. Gunakan cairan lubrikasi.

Sekarang, dengan tangan yang sama, berikan tekanan pada penis dengan lebih mengeratkan
genggaman. Dengan tangan anda yang lain, berikan tekanan dengan menggerakkan tangan anda
kearah kepala penis. Setiap gerakan dilakukan selama 4-5 detik dan INGAT; anda tidak sedang
masturbasi melainkan hanya menggerakkan darah disekitar penis dan meregangkannya agar penis
lebih panjang.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
Latihan ini cocok untuk pengguna tingkat lanjutan. Untuk melihat bagaimana melakukan latihan ini
dengan baik, kami menyarankan anda menonton video, ini sangat berguna bagi anda.


Ringkasan Step by step Latihan Double Hand

1.

2. Usahakan anda sedang 60-70% ereksi.
3. Berdiri tegak agar darah mengalir kebawah.
4. Pegang pangkal penis seperti bentuk tanda OK.
5. Lakukan gerakan memerah, dengan arah kebawah (bagian kepala).
6. Gunakan cairan lubrikasi dalammelakukan latihan ini.
7. Pada dasarnya anda melakukan J elq kering.
8. Kulit luar penis jangan sampai mengganggu.
9. Ulangi sesuai petunjuk.

POWER STRETCH
Pastikan anda melakukan latihan berdasarkan petunjuk yang disajikan dalam situs ini. Latihan ini
hanya untuk pengguna yang berpengalaman. Berdiri dan pastikan penis anda sedang lemas. Tarik
kepala penis. Tahan penis pada posisi ini selama 10 detik kemudian regangkan otot PC selama 5
detik. Sekarang ulangi latihan ini beberapa kali sesuai dengan petunjuk yang diberikan. Jika anda
perlu informasi manfaatkan layanan konsultasi gratis yang kami sediakan.

Gambar 1

Regangkan otot PC
Gambar 2

Regangkan dan tarik kekanan
Gambar 3

Tarik dan regangkan kebawah
Gambar 4

Tarik dan regangkan kekiri
Gambar 5

Pijat Kepala Penis
Gambar 6
Latihan Power Stretch merupakan dua latihan yang dikombinasikan jadi satu dan sangat populer.
Latihan ini memungkinkan anda melakukan peregangan lebih keras daripada yang biasa anda
lakukan dan banyak pria mengatakan mereka mendapatkan otot PC lebih kuat. Perlu diperhatikan
bahwa jika anda bercinta di hari yang sama dengan anda melakukan latihan, penis anda akan lebih
lemah karena penis masih berada dalam tahap pemulihan. Film dapat anda download untuk
pengguna modem kecepatan 56k.



Ringkasan Step by step Latihan Power Stretch

1.

2. Pegang ujung, sedikit diatas kepala, penis anda perlahan.
3. Tarik kedepan dan tahan 10 detik.
4. Regangkan otot PC selama 5 detik
5. Lepaskan dan diamkan penis
6. Ulangi latihan itu ke beberapa arah yang berbeda.
7. Diamkan penis anda dan pijat kepala penis.
8. Tidak perlu melakukan lubrikasi.
9. Ulangi tahapan itu sebagaimana petunjuk.

SIT DOWN STRETCH
Teknik ini dirancang tidak untuk memperkeras penis dan TIDAK boleh digunakan untuk mengganti
latihan perpanjangan penis lain yang disebutkan dalam petunjuk. Latihan ini tidak memakai tangan.
Berdiri dan regangkan penis anda saat 30-40% ereksi (masih tidak tegak). Sekarang pegang penis
yang belum meregang dan regangkan kearah belakang. Sekarang duduklah perlahan. Lakukan dalam
waktu maksimal 30 menit. Latihan ini dapat dilakukan dengan memakai celana. Niscaya, anda akan
lebih percaya diri.

Regangkan penis kearah bawah
Gambar 1

Tekuk penis
Gambar 2

Tekukkan kebelakang
Gambar 3

Duduklah diatas penis anda
Gambar 4

Penis anda benar- benar berada di bawah
Gambar 5

Duduk selama waktu yang disarankan
Gambar 6
Perhatikan; latihan ini hanya untuk penis yang kurang keras dan TIDAK bisa digunakan untuk
menggantikan latihan pemanjangan penis. Latihan ini dapat dilakukan kapan saja, bahkan saat anda
sedang bekerja di depan komputer asal jangan sampai ketahuan saja karena pasti akan terlihat aneh.


Ringkasan Step by step Latihan Sit Down Stretch

1.

2. Regangkan penis kedepan.
3. Lekukkan kearah lantai.
4. Letakkan penis antara pantat.
5. Duduk diatas penis.
6. Atur kembali posisi duduk agar anda merasa nyaman.
7. Cobalah untuk lebih relax dan lanjutkan bekerja seperti biasa.
8. Duduk diatas penis selama beberapa saat; sesuai dengan petunjuk.
9. Latihan ini tidak untuk mengeraskan penis.

Latihan
JELQ DAN VARIASINYA
Jelq merupakan salah satu latihan pembesaran penis yang paling populer dan hasilnya
memuaskan. Melalui penggunaan latihan ini, anda akan mendapatkan penis lebih besar dan lebih
tebal. Variasinya diperuntukkan bagi pengguna berpengalaman dan harus menggunakan cairan
lubrikasi terlebih dahulu.

Anda harus memahami Standard Jelq sebelum memanfaatkan berbagai variasi yang ada.

Latihan Standard Jelq harus dikuasai terlebih dahulu sebelum
mencoba variasi jelq yang lain. Anda dapat melihat latihannya
dalam bentuk video yang dapat anda download untuk
memastikan anda melakukan yang 100% akurat.
Anda hanya disarankan menggunakan salah satu jenis latihan
Jelq ini.


Latihan Jelq And Hold
merupakan variasi lanjutan yang dirancang untuk para
pengguna berpengalaman (yang telah bergabung lebih dari 4
minggu). Terdapat video demo dan seperangkat gambar yang
dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan.

Jelq ini.

Latihan Jelq lanjutan
minggu). Terdapat video demo dan seperangkat gambar yang
dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan.

Jelq ini.

Latihan One Handed Jelq
minggu). Terdapat video latihan yang dapat dijadikan sebagai
panduan untuk menghindari kesalahan.

Jelq ini.

modem 56k.

Latihan
STANDARD JELQ
Latihan ini merupakan salah satu latihan inti dalam program pembesaran penis yang kami tawarkan.
Latihan ini diadaptasi dari budaya Arab. Awalnya bermula dari keyakinan bahwa penis besar
menunjukkan kekuatan besar sehingga orang Arab melakukan latihan ini untuk memperbesar penis
mereka. Benar salahnya keyakinan itu bukanlah masalah, yang penting adalah bahwa latihan ini
memberikan hasil yang diharapkan para pria. Kami telah melakukan penelitian terhadap beberapa
variasi latihan ini oleh karena itu kami akan memberitahukan Standard Jelq dasar terlebih dahulu
baru kemudian memberikan variasi lanjutan jika anda sudah berpengalaman dan merasa perlu
melakukan variasi lanjutan. Fungsi utama semua variasi tersebut adalah untuk meperkuat dan
mempertebal penis anda. Banyaknya darah yang mengalir ke penis memungkinkan kita mempunyai
penis lebih besar. Latihan ini merusak serat kemudian membentuk serat lain yang lebih besar.

Latihan ini harus diawali dengan cukup pemanasan. Dimulai dengan ereksi sebagian kemudian
menggenggam penis dengan ibu jari dan telunjuk yang membentuk tanda OK (lihat gambar)-
kemudian mengaliran lebih banyak darah ke penis. Gerakkan ibu jari dan telunjuk perlahan kearah
kepala penis sehingga darah bergerak ke kepala penis. Konsep umumnya adalah: semakin banyak
darah tertampung di penis, semakin tebal dan besarlah kepala penis anda.

Awalnya anda dapat memakai jari kanan. Gerakkan seperti sedang memerah susu dari pangkal ke
ujung penis. Ulangi, bergantian antara tangan kanan dan kiri memerah dengan tangan kiri dan
memegang dengan tangan kanan. Cara ini merangsang sel dan kembali membentuk sel baru dengan
kapasitas lebih besar. Latihan ini dapat dilakukan sambil duduk atau berdiri.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
Akan lebih mudah jika anda melihat contoh pelaksanaan metode latihan ini melalui video daripada
hanya melihat gambar saja. Jangan khawatir jika kemudian muncul bercak darah merah di ujung
penis; hal itu normal dan akan segera hilang dalam beberapa hari. Anda juga tidak perlu khawatir
jika tidak menemukan bercak darah merah setelah latihan; hal itu bukan berarti anda menerapkan
latihan yang salah. Semakin sering anda melakukan latihan ini, semakin cepat anda mendapatkan
hasilnya.


Ringkasan Step by step Latihan Standard Jelq

1.

2. Buat penis anda semi ereksi sebagaimana petunjuk dari kami.
3. Duduk tegak atau berdiri.
4. Letakkan tangan kanan anda di pangkal penis dengan membentuk tanda OK.
5. Perah perlahan kearah kepala penis.
6. Tangan kiri berada di pangkal penis untuk kemudian melakukan gerakan yang sama dengan tangan kanan tadi.
7. Setelah selesai, letakkan kembali tangan kanan di pangkal penis untuk melakukan gerakan memerah yang sama
seperti sebelumnya.
8. Lihatlah videonya agar anda benar- benar mengerti.
9. Pijat penis anda setelah menyelesaikan metode ini agar sirkulasi tetap normal.

Latihan
JELQ & HOLD
Latihan ini tidak hanya dapat memperpanjang dan mempertebal penis, tapi juga memperbesar kepala
penis. Seperti biasa, berikan cairan lubrikasi pada kedua tangan anda dan usahakan anda mengalami
semi ereksi. Bentuk tanda OK dengan ibu jari dan telunjuk anda kemudian genggam pangkal penis
anda dengan erat. Kemuadian gerakkan tangan anda, seperti memerah susu, dari pangkal menuju
kepala penis. Saat anda telah mencapai kepala penis, tahan posisi tangan selama 15 detik kemudian
ulangi prosedur tadi dengan tangan satunya. Lakukan selama yang disarankan atau berdasarkan
alokasi waktu yang ditentukan.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
hasilnya.



Ringkasan Step by step Latihan Jelq & Hold

1.

5. Perlahan lakukan gerakan memerah kearah kepala penis dan tahan selama 15 detik.
6. Tangan kanan berada di pangkal penis untuk kemudian melakukan gerakan yang sama dengan tangan kiri tadi.
7. Tangan kanan melepas kepala penis dan memulai gerakan yang sama lagi.

Latihan
ADVANCED JELQ
Banyak pria menyatakan mereka mendapatkan hasil lebih cepat dengan menggunakan metode Jelq
lanjutan, tapi anda harus ingat bahwa latihan ini hanya untuk mereka yang berpengalaman. Pertama,
pastikan anda telah mengoleskan cairan lubrikasi seperti minyak bayi. Bentuk tanda OK dengan ibu
jari dan telunjuk anda kemudian genggam pangkal penis anda dengan erat seperti pada latihan Jelq
normal (lihat penjelasan dibawah). Kemudian gerakkan tangan anda, seperti memerah susu, dari
pangkal menuju kepala penis. Saat tangan anda telah mencapai kepala penis, ulangi gerakan
memerah itu lagi. Sekarang lakukan PC Flex kuat. Lakukan selama yang disarankan atau berdasarkan
alokasi waktu yang ditentukan.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3


Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
hasilnya.

Ringkasan Step by step Latihan Advanced Jelq

1.

5. Perlahan lakukan gerakan memerah kearah kepala penis dan tahan selama 15 detik.
6. Tangan kanan berada di pangkal penis untuk kemudian melakukan gerakan yang sama dengan tangan kiri tadi.
7. Tangan kanan melepas kepala penis dan memulai gerakan yang sama lagi.

Latihan
MORE GIRTH (Menebalkan Penis)
Latihan untuk mempertebal penis nampak tidak berguna, padahal kanyataannya latihan ini berguna
sekali. Anda harus ingat bahwa latihan PC membantu mempertebal penis anda. Selain itu latihan Jelq
juga membantu mempertebal penis. Hanya sedikit latihan yang bisa digunakan untuk mempertebal
sekaligus memperpanjang penis. Kami juga menyajikan latihan untuk mempertebal penis.


Latihan Horizontal Movement biasanya dilakukan oleh para
pria yang berpengalaman sekaligus bagi para pemula. Seperti
biasa, diperlukan lubrikasi sebelumnya. Terdapat video latihan
dan gambar yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk
menghindari kesalahan.

HORIZONTAL MOVEMENT
Selama melakukan latihan, anda diharapkan sedang mengalami semi ereksi. Hal ini juga sangat
penting dalam kontrol ejakulasi dan segala situasi seksual. Jika anda dapat menjaga erksi sebagian
ini, anda akan lebih bisa mengontrol aliran darah menuju penis dan pada akhirnya dapat membantu
anda mengontrol ejakulasi.

Pertama, pastikan penis sedang mengalami semi ereksi. Penis harus dalam keadaan seperti itu agar
lebih fleksibel dan darah dapat bergerak dengan lebih mudah. Mungkin anda memerlukan stimulasi
agar penis tetap semi ereksi. Anda dapat melakukan masturbasi sebagian atau sedikit hal yang
berbau pornografi. Setelah itu letakkan telunjuk dan ibu jari sambil membentuk cincin melingkari
pangkal penis, pegang perlahan. Hal ini akan melambatkan aliran darah ke penis sehingga membuat
penis tetap semi ereksi. Tangan anda yang satunya juga harus membentuk cincin yang sama dan
lingkarkan pada kepala penis. Kemudian, berikan tekanan lembut, mulailah gerakan memerah
sepanjang penis, kearah kepala penis sambil terus memberikan tekanan pada pangkal penis. Ketika
anda mencapai pangkal penis, ulangi gerakan anda. Anda akan merasakan gerakan darah di jaringan
bunga karang pada saat darah bergerak pelan menuju kepala penis. JANGAN tergesa- gesa
melakukan latihan karena untuk dapat menyelesaikan keseluruhan tahap latihan anda memerlukan
waktu 2-3 detik saja.

Beri tekanan di pangkal penis
Gambar 1
Beri tekanan di atas kepala penis
Gambar 2

Lakukan gerakan memerah dari pangkal ke
kepala penis
Gambar 3


Lakukan gerakan memerah dengan arah
berlawanan dengan sebelumnya
Gambar 4
Gerakan alternatif 1
Gambar 5

Gerakan alternatif 2
Gambar 6
Selama latihan berlangsung, penis harus dalam keadaan semi ereksi sedangkan tangan harus SELALU
menyentuh penis. Semakin besar tekanan yang diberikan, semakin baik pula hasilnya. Jika terjadi
iritasi, hentikan latihan dan lain kali gunakan lebih banyak cairan lubrikasi.

Ringkasan Step by step Latihan Horizontal Movement

1.

2. Penis harus dalamkeadaan semi ereksi.
3. Duduk tegak.
4. Pegang pangkal penis dengan tangan kanan.
5. Letakkan tangan kiri diatas kepala penis.
6. Berikan tekanan pada pangkal penis.
7. Lakukan gerakan memerah dari kepala penis.
8. Lakukan gerakan memerah dengan arah berlawanan dengan sebelumnya.
9. Ulangi seperlunya.

Latihan
MENGKONTROL EJAKULASI
Anda ingin dapat bercinta lebih lama? berkali-kali dalam semalam? menikmati sex yang luarbiasa...
inilah latihan penting bagaimana mengkontrol ejakalusi untuk mewujudkan impian anda!

Latihan pengontrolan ejakulasi merupakan suatu latihan yang digunakan untuk meningkatkan
kekuatan otot PC anda. Dengan meningkatkan kekuatan otot ini, akan akan mampu mengontrol
kapan berejakulasi dan ereksi anda akan lebih keras. Secara medis telah terbukti bahwa otot PC
normal dapat menambah sampai 0,5 inchi ketebalan penis anda.

Latihan PC Flex Basic merupakan latihan paling dasar.
Biasanya hanya salah satu bentuk latihan ini saja yang
dilakukan. Latihan PC ini dapat dilakukan sambil menyetir.
Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda
melakukan latihan dengan benar.

Hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di
setiap latihan utama.

Latihan Long PC Flex biasanya dilakukan oleh para
pengguna yang sudah berpengalaman. Biasanya hanya salah
satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan. Latihan PC ini dapat
dilakukan sambil menyetir. Terdapat video latihan dan gambar
untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar.


Latihan PC Squeeze and Hold biasanya dilakukan oleh para
pengguna yang sudah berpengalaman. Biasanya hanya salah
satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan. Latihan PC ini dapat
dilakukan sambil menyetir. Terdapat video latihan dan gambar


Latihan PC Weighting hanya diperuntukkan bagi pengguna
yang sudah sangat berpengalaman (setidaknya telah menjadi
anggota dan melakukan latihan 4 selama 4 minggu). Biasanya
hanya salah satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan.
Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda
melakukan latihan dengan benar.



Latihan Mengkontrol Ejakulasi
PC FLEX BASIC
Otot PC merupakan otot yang anda tekan jika ingin menghentikan aliran air seni. Otot PC pada
dasarnya merupakan otot pengontrol ejakulasi dan otot pemompa saat anda berejakulasi. Sebagian
besar pria mempunyai otot PC lemah yang sebenarnya dapat dilatih menjadi lebih baik. Lemahnya
otot PC menyebabkan ereksi dan ejakulasi anda lemah, kemungkinan menyebabkan impotensi dan
ejakulasi dini.

Selain itu hanya akan mempunyai kontrol yang sangat kecil saat berejakulasi sehingga nantinya anda
mendapat julukan pria menit- an. Dengan sedikit melatih otot PC kami mengharapkan lebih banyak
darah mengalir ke penis, ereksi lebih keras, stamina lebih kuat, peningkatan aliran urine dan anda
bisa mencapai orgasme berkali- kali. Selain itu anda bisa orgasme kapanpun anda mau sehingga
anda bertahan lebih lama di ranjang dan memuaskan pasangan anda.

Lebih baik melakukan latihan ini di awal rangkaian keseluruhan latihan yang akan anda lakukan
karena sangat membantu aliran darah. Waktu terbaik adalah setelah pemanasan. Duduk dan
rangsang diri anda agar penis ereksi dan ingat punggung harus tegak. Regangkan otot PC agar penis
anda tegak berdiri selama 3 detik kemudian lepaskan. Ini merupakan latihan pertama. Jika anda
mengawali latihan dengan kegiatan seperti itu maka ereksi anda akan hilang saat anda melanjutkan
latihan. Hal ini normal dan anda hanya harus merangsang kembali hingga penis 50% ereksi. Jika
anda melakukan latihan seperti ini 100-400 kali per hari maka anda akan mendapatkan otot PC yang
sangat kuat. Anda dapat melatih otot PC dimana saja, bahkan saat anda menyetirpun bisa. Sebagai
pemula, lebih baik melakukan latihan ini 50-100 kali per hari dan tingkatkan sedikit demi sedikit
hingga mencapai jumlah 400. Ikuti petunjuk pelaksanaan latihan dan luangkan waktu sebanyak
mungkin untuk melakukan latihan ini.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
Anda bisa mencari letak otot PC diantara lubang anus dan skrotum (kantong penis) yang disebut
lapisan pelvik, bagian dari jaringan otot yang membantu mengontrol ejakulasi dan pengeluaran urine.
Untuk menemukan otot PC, jilat dan letakkan ibu jari diantara anus dan skrotum hingga penis anda
menegang, inilah otot PC.

Jika metode ini tidak berhasil, buanglah air kecil dan berhentilah tiba- tiba di tengah proses
pembuangan urine itu. Otot yang anda tekan dinamakan otot PC. Untuk menghentikan ejakulasi saat
bercinta, hal yang harus anda lakukan adalah sedikit memperlambat gerakan dan meregangkan otot
PC. Cara ini hanya dapat dilakukan oleh pria berotot PC terlatih.

Ringkasan Step by step Latihan PC Flex Dasar

1.

Seperti biasa, lakukan pemanasan (optional tergantung kondisi tempat)
2. Buat penis anda ereksi.
3. Duduk tegak.
4. Regangkan otot PC sehingga penis menegang.
5. Terus lakukan selama 3-5 detik.
6. Lepaskan dan bersantai selama 5 detik.
7. Ini diklasifikasikan sebagai satu bentuk latihan.
8. Lakukan sebanyak yang disarankan.
9. Latihan ini mudah & dapat dilakukan dimana saja, dirumah, kantor, bahkan dijalan hingga saat dimall dan
warnet.

LONG PC FLEX
Otot PC merupakan otot yang anda tekan jika ingin menghentikan aliran air seni. Otot PC pada
dasarnya merupakan otot pengontrol ejakulasi dan otot pemompa saat anda berejakulasi. Sebagian
besar pria mempunyai otot PC lemah yang sebenarnya dapat dilatih menjadi lebih baik. Lemahnya
otot PC menyebabkan ereksi dan ejakulasi anda lemah, kemungkinan menyebabkan impotensi dan
ejakulasi dini. Selain itu hanya akan mempunyai kontrol yang sangat kecil saat berejakulasi sehingga
nantinya anda mendapat julukan pria menit- an.

Dengan sedikit melatih otot PC kami mengharapkan lebih banyak darah mengalir ke penis, ereksi
lebih keras, stamina lebih kuat, peningkatan aliran urine dan anda bisa mencapai orgasme berkali-
kali. Selain itu anda bisa orgasme kapanpun anda mau sehingga anda bertahan lebih lama di
ranjang dan memuaskan pasangan anda.

Latihan ini memperkuat otot PC dan harus dilakukan setelah anda berhasil melakukan latihan PC
Flex dasar. Duduk dan rangsang agar penis ereksi. Regangkan otot PC dan tahan 3 detik kemudian
santai. Pada pengulangan gerakan ke- 10, tahan 20 detik. Coba dan lakukan 10 rangkaian latihan ini
untuk memperkuat otot PC atau sebanyak yang disarankan dalam petunjuk kami.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6



Ringkasan Step by step Latihan Long PC Flex

1.

Seperti biasa, lakukan pemanasan
3. Duduk tegak.
6. Lepaskan dan bersantai selama 5 detik.
7. Ini diklasifikasikan sebagai satu bentuk latihan.
8. Lakukan 9 kali.
9. Pada pengulangan ke- 10, tahan 20 detik jika memungkinkan.
10. Pijat penis untuk menjaga sirkulasi.

PC SQUEEZE & HOLD
Latihan PC Squeeze & Hold
Duduk seperti biasa dan 90-100% ereksi. Bentuk tanda OK dengan tangan kanan anda dan pegang
penagkal penis, berikan tekanan. Sekarang regangkan otot PC anda dan penis pasti akan menegang.
Regangkan penis selama 5 detik. Kemudian beri tekanan lebih besar dan lepaskan setelah 5 detik.
Tetap letakkan tangan anda di pangkal penis, tanpa tekanan. Lakukan tahap tersebut 10 kali
kemudian lepaskan tangan dari penis sedra biarkan penis beristirahat selama 20 detik. Ulangi selama
jangka waktu yang dialokasikan di petunjuk kami. Tekan selama 5 detik TIDAK seperti model di film
kami yang nampak mempunyai otot PC kurang kuat dan hanya bertahan 2-3 detik saja!

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6



Ringkasan Step by step Latihan PC Squeeze & Hold

1.

3. Duduk tegak.
6. Sambil meregangkan otot PC, pegang pangkal penis.
7. Tekan selama 3-5 detik dengan tangan anda.
8. Ulangi sesuai pentunjuk.

PC WEIGHTING
Duduk tegak bersandar kursi dalam 90-100% ereksi. Penis anda harus tegak kedapan. Dengan
tangan kanan telungkup beri tekanan dari bagian atas penis sampai bawah penis, gerakan ini tidak
menimbulkan rasa sakit. Sekarang lenturkan ototo PC selama 5 detik- JANGAN gerakkan telapak
tangan anda. Setelah 5 detik lepaskan penis. Gerakan ini dianggap sebagai perlakuan pertama.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6


Ringkasan Step by step Latihan PC Weighting

1.

3. Duduk tegak.
4. Letakkan telapak tangan di penis.
6. Terus regangkan penis selama 3-5 detik.
7. Letakkan tangan pada posisi yang sama.
8. Ulangi sesuai pentunjuk.

Latihan Extra
CURVATE STRAIGHTENING
Banyak pria tidak bahagia karena mempunyai lekukan di penis. Dari 99% kasus ini, tidak ada yang
perlu dikhawatirkan. Lekukan bisa terdapat dimana saja. Ada penyakit yang dinamakan "Peyronie
yang dapat menimbulkan lekukan di penis. Lekukan itu sangat mudah diidentifikasi karena berupa
plak yang tumbuh disekeliling pangkal penis. Bagian ini membahas tentang bagaimana meluruskan
lekukan di penis. Kami hanya menambahkan latihan yang telah teruji dan terbukti berhasil.

Latihan Horizontal Movement (Gerakan Horizontal)
biasanya dilakukan oleh orang yang berpengalaman meskipun
sebenarnya bisa dilakukan oleh siapa saja. Terdapat video
latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan
dengan benar.

Latihan Extra
CURVATE STRAIGHTENING

Banyak pria nampak tidak bahagia atas bentuk lekukan penisnya. Pernyataan itu menunjukkan bahwa penis
mempunyai bentuk berbedabeberapa penis berlekuk, lainnya tidak, ada juga yang sedikit berlekuk. Teknik
berikut akan membantu anda membenarkan bentuk lekukan penis anda. Lekukan sederhana tidak perlu
dikhawatirkan.

Latihan ini merupakan variasi latihan Jelq tapi juga sangat penting untuk membenarkan bentuk lekukan
penis anda. Buat penis anda 70%-80% ereksi. Beri cairan lubrikasi di penis dan tangan anda. Genggam
pangkal penis dengan jari tengah dan ibu jari yang membentuk tanda OK. Perlahan lakukan gerakan
memerah mulai bagian kepala penis Tapi tekanannya berlawanan dengan lekukan penis. Contohnya jika
arah lekukan anda kiri, gerakan memerah harus dilakukan ke arah kanan. Gunakan tangan anda yang
satunya untuk menggenggam pangkal penis dengan membentuk tanda OK pada saat tangan pertama
telah mencapai bagian kepala penis, lakukan gerakan memerah lagi; tetap dengan arah berlawanan dengan
arah lekukan penis. Ulangi gerakan ini beberapa kali sesuai petunjuk kami.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
Setelah melakukan beberapa latihan panjang, kami yakin bahwa metode tersebut diatas merupakan satu-
satunya metode yang efektif.

Ringkasan Step by step pemanasan Curvate Straightening :

1.

Penis harus dalamkeadaan 70-80% ereksi.
2. Beri cairan lubrikasi di penis dan tangan anda.
3. Genggampangkal penis dengan jari tangan yang membentuk tanda OK.
4. Lakukan gerakan memerah terhadap kepala penis.
5. Arah gerakan tersebut harus berlawanan dengan arah lekukan penis (lihat video).
6. Dengan tangan anda yang satunya, lakukan gerakan memerah lagi dari pangkal penis.
7. Kedua tanga tidak bloleh berada di penis dalamwaktu bersamaan.
8. Beri tekanan pada saat memerah.
9. Ulangi beberapa kali sesuai petunjuk.

Latihan Extra
FORESKIN RESTORATION
Jika anda berharap agar kulit khatan anda dapat lebih sensitif, lakukan metode berikut. Kedua
metode ini tidak memerlukan lubrikasi jadi anda harus sangat berhati- hati dalam melakukan latihan
ini. Selain itu, latihan ini harus dilakukan sebanyak petunjuk yang kami berikan. Ini merupakan
bentuk latihan tambahan.

Latihan Pemulihan Kulit Khatan merupakan latihan penting kami
yang akan sangat membantu memulihkan kulit khantan anda.
Perlu diingat bahwa latihan ini memerlukan waktu panjang tapi
hasil yang diperoleh akan bertahan lama. Terdapat video latihan
dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan
benar.

Metode Dry Jelq harus dilakukan berdasarkan latihan
Pemulihan Kulit Khatan yang dijelaskan diatas. Perlu diingat
bahwa latihan ini memerlukan waktu panjang tapi hasil yang
diperoleh akan bertahan lama. Terdapat video latihan dan
gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan
benar.

Latihan Extra
FORESKIN RESTORATION

Pemulihan Kulit Khatan.
Buatlah penis anda ereksi secara manual, baik dengan cara melihat sesuatu yang berbau porno atau
melakukan masturbasi. Tekan penis anda mulai dari pangkal menggunakan jari tengah dan ibu jari. Tarik
kembali kuat- kuat kulit yang ikut terbawa gerakan menekan tersebut diatas. Pastikan anda merapatkan
kembali kulit itu ke badan penis. Video menunjukkan metode latihan ini dengan sangat jelas, gerakkan
cursor anda ke bawah untuk melihat video rekamannya. Tahan 10 detik. Disarankan anda melakukan
latihan ini setiap 1-2 hari untuk memulihkan kulit khatan secara alami. Latihan ini memerlukan waktu
panjang.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
Latihan ini seharusnya tidak diganti dengan bentuk latihan lain. latihan ini juga dipengaruhi oleh seberapa
banyak kulit khatan anda. Kulit khatan ini dapat membantu mengembalikan sensitivitas penis pria seperti
sebelum dikhitan.

Ringkasan Step by step Foreskin Restoration :

1.

2. Secara manual buat penis ereksi.
3. Duduk tegak.
4. Genggampenis dari bagian tengah menuju keatas.
5. J angan terlalu keras menggenggamkarena membuat penis luka.
6. Perlahan tingkatkan tekanan di penis.
7. J angan menekan lebih dari 10 detik dalamsetiap tahap latihan.
8. Ulangi sebanyak petunjuk kami.

Latihan Extra
DRY JELQ METHOD

Tujuan utama latihan ini adalah memulihkan kulit khatan sekaligus dapat memperpanjang penis.
Berdiri dan buat penis anda mengalami semi ereksi kemudian genggam pangkal penis dengan bentuk
tanda OK. Mulai gerakan memerah seperti pada metode Jelq dari pangkal ke kelapa penis. TANPA
lubrikasi. Saat salah satu tangan selesai melakukan gerakan memerah, lanjutkan gerakan memerah
dengan tangan satunya. Ulangi beberapa kali sesuai petunjuk. Pada dasarnya metodenya sama
dengan Jelq hanya saja tanpa lubrikasi. Metode ini dapat menimbulkan rasa sakit, oleh karena itu
jangan dilakukan dalam waktu yang panjang.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
Latihan ini seharusnya tidak diganti dengan bentuk latihan lain. latihan ini juga dipengaruhi oleh
seberapa banyak kulit khatan anda. Kulit khatan ini dapat membantu mengembalikan sensitivitas
penis pria seperti sebelum dikhitan.

Ringkasan Step by step Dry Jelq Method :

1.

2. Buat penis anda 60-70% ereksi.
3. Berdiri tegak untuk memperlancar aliran darah menurun bagian bawah tubuh anda.
4. Genggampangkal penis dengan bentuk tanda OK.
5. Lakukan gerakan memerah kearah kepala penis.
6. J ANGAN menggunakan cairan lubrikasi.
7. Pada dasarnya anda melakukan J elq tapi kering.
8. Kulit khatan anda akan segera pulih.
9. Ulangi beberapa kali sesuai petunjuk.

Latihan Extra
TEHNIK TINGKAT LANJUT
Area testikel biasanya dilupakan tapi kami telah mengembangkan suatu latihan yang akan membuat
anda tampak jauh lebih padat dan menggairahkan dipandang. Latihan ini juga dapat mengatasi
masalah produksi air mani. Kami juga menambahkan teknik lanjutan untuk memperbesar ukuran
kepala penis.

Pendorongan merupakan sebuah teknik baru yang sangat
terkenal untuk memperbesar ukuran kepala penis. Meskipun
waktu yang diperlukan relatif panjang, setidaknya kerja keras
anda akan terbayar dengan hasil berupa sebuah kepala penis
berbentuk seperti jamur. Terdapat video latihan dan gambar

Latihan testikel ini dapat memperindah testikel anda tapi harus
dilakukan dengan sangat hati- hati. Latihan ini dapat membuat
penis anda nampak lebih baik dan meningkatkan produksi
sperma. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan
anda melakukan latihan dengan benar.

Latihan ini dilakukan oleh para pengguna yang sudah
berpengalaman yang tahu keberhasilan latihan ini sehingga ingin
mempraktekkannya untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Penis anda harus benar- benar tidak sedang ereksi. Ambil
beberapa es dan letakkan es itu disekeliling penis anda.
Kemudian setelah 2-3 menit kompres dengan air hangat dan
pijat 5 menit.

modem 56k.

Latihan Extra > Tehnik Tingkat Lanjut
NEEDLING

Beberapa pria tidak puas dengan ukuran kepala penis mereka dan merasa pasti ada jalan untuk
membuatnya lebih besar. Latihan di bagian ini seharusnya TIDAK diganti dengan bentuk latihan lain.
Latihan pembesaran kepala penis ini tidak sama dengan program yang biasa anda lakukan. setelah
melakukan program utama dan pendinginan baru anda dapat melakukan latihan pembesaran kepala
penis ini, tanpa pemanasan lagi.

Tujuan utama latihan ini adalah meningkatkan ukuran kepala penis saat ereksi dan tidak ereksi.
Meskipun diperlukan proses lubrikasi pada kulit dan kepala penis, anda tidak perlu melakukan
pemanasan; langsung lakukan latihan ini. Pastikan anda duduk dengan nyaman. Letakkan tangan kiri
yang membentuk cincin di pangkal penis anda. Buat penis anda ereksi dengan cara menggerak-
gerakkan tangan anda dari pangkal ke kepala penis. Beberapa hal yang berbau pornografi juga akan
sangat membantu.

Saat penis telah benar- benar ereksi, pegang bagian bawah penis dengan tangan kiri seperti
sebelumnya. Letakkan tangan kanan anda 3/4 diatas lubang penis anda. Dengan tangan kanan,
tekan perlahan lubang penis dan arahkan ke kepala penis. Saat sudah mencapai puncak, tahan dulu.
Gerakkan tangan anda yang lain di belakangnya sambil terus menahan posisi penis. Ini masuk dalam
satu tahap. Idealnya anda harius melakukan 9-10 pengulangan. Latihan ini akan membantu anda
mewujudkan mimpi memiliki kepala penis lebih besar sehingga penis akan nampak lebih besar.

Buat penis anda ereksi.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3

Letakkan tangan di jarak 3/4 dari kepala penis
Gambar 4
Gerakkan dibelakang tangan kanan
Gambar 5
Beri tekanan
Gambar 6
Ulangi 9-10 kali dan ingat kalau latihan ini merupakan sebuah latihan tambahan.

Ringkasan Step by step Latihan Needling :

1.

2. Secara manual buat penis ereksi.
3. Duduk tegak.
4. Pegang pangkal penis dengan tangan kiri.
5. Tangan kanan diletakkan di3/4 bagian penis.
6. Gerakkan tangan kiri sampai menyentuh tangan kanan.
7. Gerakkan tangan ke posisi semula.
8. Sesuaikan tekanan.
9. Ulangi sesuai petunjuk.

Latihan Extra > Tehnik Tingkat Lanjut
TESTICLES TREATS

Mulai dengan pemanasan "wake up cloth" (lihat sesi pemanasan) dan kompres testikel anda sekitar 5
menit. Hal ini akan membuat testikel anda menjadi sangat lembut dan fleksibel, lalu lubrikasi testikel
dengan cairan lubrikasi bisa berupa baby oil, pijat kira-kira 5 menit. Ingat jangan sampai terluka
karena testikel adalah organ yang sangat sensitif. Kemudian tarik testikel kearah lain dengan hati-
hati hingga kira-kira 1-2 menit. Akhirnya, beri tekanan ringan sekitar 5 menit, hal ini akan
menambah aliran darah dan membantu produksi sperma anda.

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6
Untuk meningkatkan kwalitas sperma perhatikan gizi makanan anda, hindari merokok dan minum-
minuman keras & beralkohol.

Ringkasan Step by step Latihan Needling :

1.

Lakukan pemanasan "Wake Up Cloth".
2. Olesi testikel anda dengan cairan lubrikasi (baby oil)
3. Pijat selama 5 menit
4. Berhati-hatilah karena testikel sangat sensitif
5. Tarik testikel kekiri selama 1-2 menit
6. Tarik testikel kekanan selama 1-2 menit
7. Tarik testikel kebawah selama 1-2 menit
8. Beri tekanan yang ringan saat menarik testikel
9. Ha ini akan meningkatkan produksi sperma

Latihan Extra
BERHENTI LATIHAN
Bagian ini ditujukan untuk mereka yang sudah mendapatkan hasil yang didinginkan dan sekarang
ingin berhenti menggunakan program ini. Anda bisa secara permanen mendapatkan hasil tersebut
dan tentu saja inilah yang diinginkan. Anda TIDAK bisa tiba- tiba berhenti berlatih karena anda akan
kehilangan hasil yang telah anda dapatkan. Sebelum berhenti menggunakan program ini, pastikan
anda benar- benar puas dengan hasilnya. Anda harus mengikuti petunjuk berikut ini untuk
mempertahankan apa yang telah anda dapatkan.

Berhenti Mengikuti Program:
Anda telah mendapatkan penis sesuai keinginan dan berniat berhenti mengikuti program.

Anda tidak lagi punya waktu melakukan mengikuti program tapi ingin tetap mempertahankan hasil
yang and peroleh.

Bagaimana caranya?
Periode pendinginan dirancang bagi anda yang ingin berhenti mengikuti program. Anda bisa
berangsur- angsur berhenti; tidak tiba- tiba berhenti, agar anda tetap mempertahankan hasil
program ini.


Langkah 1: Lihat program apa yang sedang anda jalani dan berapa kali anda berlatih. Kemudian,
kurangi setengah dari jumlah latihan itu atau kurangi waktu latihan anda seminggu. Contohnya jika
program anda sekarang Program 20-25 menit Lanjutan kurangi jadi Program Pendinginan 20-25
menit Lanjutan.
The Cooling Down CUT Advanced 20-25 menit Work Out Plan
Latihan Menit Senin Selasa Kamis Jumat Minggu
Stretching Blood Flow 1.5
The Pressured Shlong 3
The Jelq & Hold 4
The Power Stretch 2
PC Weighting 1.5
The Wake Up Cloth 0.5
PC Flex Basic +++
Sit Down Stretch +++

Langkah 2: pada minggu kedua, kurangi jumlah latihan menjadi setengahnya atau lakukan
Program 7-10 menit Pemula sebagaimana yang ditunjukkan dibawah ini:
The Beginner Work Out Plan 7-10 menit
Latihan Menit Senin Selasa Kamis Jumat Minggu
The Wake Up Cloth 1

The Long Shlong 3

The J elq 3

Horizontal Movement 2

The Wake Up Cloth 1

PC Flex Basic +++

Langkah 3: di minggu ketiga, hentikan semua latihan kecuali latihan Basic Jelq 10 menit per hari-
setiap hari, tanpa berhenti.

Langkah 4: hasil yang anda peroleh akan selamanya anda miliki. Ingat, anda harus tetap menjaga
bentuk otot PC anda karena otot PC dapat membantu anda menyembuhkan dan mencegah ejakulasi
dini.

Monitoring Program
WORKOUT ROUTINE
Sebagaimana yang anda ketahui, kami telah menyiapkan beberapa jenis latihan untuk anda. Hal ini
dilakukan untuk menunjukkan kami tahu apa yang seharusnya anda lakukan. pembesaran penis
merupakan suatu perubahan yang anda butuhkan. Jika anda melakukan latihannya dan merasa
latihan tersebut masih belum efektif, anda dapat merubah bentuk latihan. Anda sangat disarankan
memulai dengan latihan standart dasar atau berkonsultasi terlebih dahulu untuk memutuskan latihan
jenis apa yang sesuai. Setelah 1-2 minggu, anda akan tahu pengaruh latihan terhadap diri anda.
Anda juga dapat download buku catatan, yang disebut Workout Plan, untuk mencatat
perkembangan dan tingkat keberhasilan suatu latihan .

Jangan melakukan latihan secara berlebihan. Setiap latihan maksimum dilakukan 6 hari dalam
seminggu. Latihan biasanya dilakukan setiap 2 hari dengan libur sehari. Pengaturan seperti itu
memungkinkan sel- sel rusak memperbaiki diri sehingga anda akan memperoleh hasil lebih
maksimal. Terlalu banyak berlatih merupakan salah satu alasan minimalnya hasil yang anda
dapatkan. Sebagaimana yang anda lihat dalam rancangan latihan yang kami rekomendasikan, latihan
yang harus anda lakukan tidak lebih dari 40 menit. Jika anda melakukan latihan hanya selama 7-10
menit maka hasilnya akan semakin lama anda dapatkan. Kami menyarankan para anggota mencatat
perkembangan hasil program di buku pengukuran. Anda juga disarankan menyesuaikan latihan agar
memperoleh hasil yang anda inginkan.

Ada 3 elevel latihan : Beginner, Intermediate, Advance
Sebelum memulai semua latihan ini di e-book ini, Silahkan download Tabel Workout Plan di
member area terlebih dulu agar memastikan anda melakukan sesuai dengan jadwal yang telah
ditetapkan.

rokzen

Tentang Keperkasaan Pria

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Tentang Keperkasaan Pria

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

MANUAL OFFLINE

VERSI CETAK UNTUK MEMBER

Anda mungkin juga menyukai