Melempar

Cekera
PENGENALAN
Sejak acara lempar cakera diperkenalkan pada
zaman Greek purba, acara ini telah mengalami
banyak perubahan terutama dari aspek
peraturan dan gaya lemparan cakera.
Dari lemparan cara berdiri di atas "pedestal"
dalam pentas bulat, cara melempar yang
mengamalkan teknik seperti "melangkah dan
lempar", gaya melempar 90, gaya rotasi atau
berpusing dan lempar dan pelbagai gaya
lemparan lain telah diperkenalkan oleh jaguh-
jaguh dunia pada era yang tertentu.
.

Pengajaran kemahiran melempar cakera
biasanya ditangguhkan oleh guru di sekolah
rendah sehingga pelajarnya masuk ke
sekolah menengah.
perkembangan dan kesediaan jasmani
kebanyakan pelajar di sekolah rendah
dianggap belum lagi bersedia untuk
menguasai kemahiran melempar cakera
Saiz, bentuk dan berat cakera menjadikan
alat ini tidak mudah dikawal
Guru perlulah perlu mengamalkan teknik
ansur maju dalam membantu para pelajarnya
mempelajari kemahiran melempar cakera.
Pengetahuan dan kefahaman asas tentang
prinsip pengumpulan daya dan peranan
bahagian badan yang tertentu ketika
melempar boleh diperkenalkan kepada
pelajar melalui cara yang mudah difahaminya
JENIS DAN BENTUK CAKERA
Cakera untuk acara rasmi hendaklah diperbuat
daripada kayu atau bahan-bahan sejenis yang
sesuai.
Di sekeliling cakera itu dibalutkan dengan
simpai atau "rim" logam (besi atau tembaga)
dan di tengah-tengah muka cakera ada piring
bulat logam.
Ada juga jenis cakera yang tiada piring bulat
logam tersebut.
Bagaimanapun, bahagian tengah cakera itu
hendaklah rata dan ukuran serta berat cakera
hendaklah mengikut spesifikasi yang
ditetapkan oleh IAAF (Persekutuan Olahraga
Amatur Antarabangsa).
Terdapat juga jenis cakera yang diperbuat
daripada bahan getah dan plastik.
jenis cakera ini walaupun menepati spesifikasi
yang rasmi, ia hanya sesuai untuk latihan dan
tidak untuk pertandingan rasmi.


Cakera untuk acara rasmi hendaklah diperbuat
Bagaimanapun, bahagian tengah cakera itu
hendaklah rata dan ukuran serta berat cakera
hendaklah mengikut spesifikasi yang
ditetapkan oleh IAAF (Persekutuan Olahraga
Amatur Antarabangsa).
Cakera untuk acara lelaki beratnya adalah 2 kg
manakala untuk wanita adalah 1 kg.
KAWASAN LEMPARAN CAKERA
kawasan lontaran peluru, kawasan lemparan
cakera seakan-akan sarna bentuk dengannya.
Ia berbeza adalah sudut kawasan sektor dan
saiz bulatan palingan.
semua lemparan cakera mesti dibuat dari
satu kurungan keselamatan yang berbentuk
C demi keselamatan penonton
Ketika seseorang peserta membuat
percubaannya, pihak lain seperti pegawai
teknik dan peserta lain yang menunggu
gilirannya hendaklah berada di belakang
kurungan atau pagar keselamatan tersebut
demi keselamatan.
PRINSIP ASAS MELEMPAR
CAKERA
Tujuan utama acara lempar cakera adalah untuk
melempar cakera itu seberapa jauh yang boleh
dari bulatan lemparan.
Garis pusat bulatan adalah berukuran 2.50
meter dan peserta dikehendaki bertindak dari
bulatan ini dan mengarahkan cakera ke
kawasan sektor yang bersudut 40 di hadapan
bulatan.

Pelempar cekera perlu mempunyai:
keperluan fizikal seperti kekuatan, kuasa,
koordinasi dan ritma yang seharusnya
dimiliki oleh seorang pelempar cakera.
faktor mekanikal juga perlu diambil
perhatian untuk keberkesanan tindakan
melempar cakera.

Empat faktor utama yang mempengaruhi
lemparan:
Ketinggian
Kelajuan
sudut pelepasan cakera
sifat aerodinamik
Pergerakan cekera dalam bentuk "bulan
purnama" apabila dilempar akan
memperlahankan pergerakan cakera ke
hadapan disebabkan rintangan angin
Pergerakan secara "memotong udara" akan
mengurang rintangan udara dan mungkin
terus terapung di udara dan bergerak lebih
jauh.

Ketika memberi demonstrasi kepada pelajar
tentang aspek pusingan atau rotasi badan,
guru hendaklah menarik perhatian pelajarnya
kepada turutan tindakan bahagian badan.
Ini dapat membantu mereka memahami asas
pengumpulan daya dan peranan bahagian
badan seperti kaki, lutut, siku dan pinggang
dalam tindakan melempar cakera.


Teknik memegang
Teknik hayunan cekera