ISI KANDUNGAN

Bil
1.0
1.1
1.2
1.3
1.4
2.0
2.1
2.2
2.2.1
2.2.2
2.2.3
2.2.4
2.2.5
2.2.6
2.2.7
2.2.8
2.2.9
2.2.10
2.3
2.3.1
2.3.2
2.4
2.4.1
2.4.2
2.4.3
2.4.4
2.4.5
2.5
2.5.1
2.5.2
3.0
3.1
3.1.1
3.1.2
3.1.3
3.1.4
3.1.5
3.1.6
3.2
3.2.1
3.2.2
3.2.3
3.2.4
3.3

Isi Kandungan
Dasar 1 Murid 1 Sukan
Pengenalan
Rasional
Matlamat
Konsep
Latar Belakang Sukan Ping Pong
Sejarah dan Perkembangan
Peraturan dan Undang-undang Permainan
Satu Permainan (A Game)
Satu Perlawanan (A Match)
Permulaan Satu Permainan (Start A Game)
Servis Asas Sukan Ping Pong
Satu Mata
Let
Waktu Rehat
Time Out
Penggunaan Tuala
Waktu Memanaskan Badan
Ukuran
Meja
Jaring
Peralatan dan Pakaian
Bola Ping Pong
Raket/ Bet
Getah
Pakaian
Alat Ukuran Jaring
Pengelolaan Kejohanan/ Sistem Pertandingan
Pertandingan Kalah Mati
Pertandingan Liga
Persediaan dan Perancangan
Pertimbangan Untuk Latihan
Tahap murid
Bilangan murid
Langkah-Langkah Keselamatan
Tempat Latihan
Kemudahan peralatan
Masa Latihan
Pertimbangan Khusus untuk Persediaan Sukan Ping Pong
Pemain dan Kumpulan
Tempat latihan
Keselamatan
Organisasi Kumpulan
Aktiviti Memanaskan Badan

3.3.1
3.3.2
3.3.3
4.0

Regangan Leher
Regangan Bahu
Regangan Pergelangan Tangan
Perkembangan Kemahiran
4.1
Pengenalan
4.2
Aktiviti Pengukuhan
4.2.1
Kemahiran asas kawalan raket
4.2.1.1 Pegangan jabat tangan (shakehand grip)
4.2.1.2 Pegangan pen (penhold grip)
4.3
Aktiviti Kemahiran