Hipertensi adalah terjadinya kenaikan darah sistolik

(atas) 140 atau lebih dan tekanan darah diastolik

(bawah) 90 atau lebih.
Apa SajaTanda dan gejalanya ?

Apa saja Faktor Pemicu Hipertensi ?

Peningkatan tekanan darah

Sakit kepala
Pusing
Marah/emosional
Telinga berdengung
Debar-debar
Nyeri kepala berputar
Rasa berat di tengkuk
Sukar tidur

Riwayat keluarga degan hipertensi

Usia
merokok
Minum alkohol
Stress
Diet (makanan yang mengandung
garam, lemak dan kolesterol tinggi,
makanan yang diasinkan, diawetkan)
Kegemukan
Kurang olah raga
Apa Saja Komplikasi Hipertensi ?

Mata berkunang kunang

Kesemutan

Stroke

Penyakit jantung koroner

Gagal janntung

Penyakit ginjal

Penyakit pembuluh darah perifer (misal

gejalanya kesemutan)

Apa Penyebab Hipertensi ?

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

1.

INDONESIA JAYA PALU

Hipertensi primer atau essensiel.

Dimana

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

2014

hipertensi

ini

tidak

diketahui

penyebabnya, biasanya dihubungkan dengan

Pengendalian berat badan

faktor keturunan atau lingkungan.

Olah raga

Mengurangi makanan yang mengandung

2.

Hipertensi sekunder, penyebabnya

diketahui

secara

pasti

seperti

pembuluh darah dan penyakit ginjal.

Apa itu Hipertensi ?

BagaimanakahCaraPencegahan Hipertensi ?

garam dan lemak.

gangguan

Berhenti merokok & minum alcohol

Periksaan rutin tekanan darah

Mengelola stress

Jumlah garam dibatasi (tidak lebih dari -

dengan benar

sendok teh perhari) .

Hindari minum kopi berlebihan

Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar

Memperhatikan diet dengan memperbanyak

Alkohol dan makanan yang mengandung

alkohol seperti durian dan tape.

makan buah dan sayuran

INGAT, . . . KONTROL SECARA

TERATUR

Modifikasi Gaya Hidup

Obat-obatan
Makanan yang harus dibatasi atau dihindari !!

Apakah perlu melakukan diet

(pengaturan makanan)?
Ya, karena diet hipertensi

dapat membantu

menurunkan tekanan darah sehingga komplikasi

hipertensi terhindarkan.

Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi

(otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih)
Makanan yang diolah menggunakan garam
natrium (biskuit, craker, keripik dan makanan
kering yang asin)
Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,
sosis, korned, sayuran dan buah-buahan dalam
kaleng, soft drink)
Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan
sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang
kering, telur asin, selai kacang)

Prinsip Diet Bagi Penderita Hippertensi

Makanan yang beraneka ragam dan gizi yang
seimbang.
Jenis makanan disesuaikan.

Susu full cream, mentega, margarine, keju

mayonaise, daging merah (sapi / kambing), kulit
ayam.
Bumbu-bumbu
masak
yang
mengandung garam natrim dan MSG.

banyak