PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN

TAHUN 4/ 2011
PKSR 1
NAMA: __________________________________
:____________
ARAHAN AM:

40 minit
KELAS

(20 Soalan Objektif)

Tiap-tiap soalan diikuti dengan empat pilihan jawapan A,B,C dan D. Antaranya
ada satu sahaja jawapan yang betul. Pilih jawapan itu. Kemudian, tanda
jawapan kamu pada kertas jawapan. Hitamkan ruangan yang sama dengan
jawapan yang kamu pilih.

1. Keupayaan kita mengubah arah dan kedudukan badan dikenal ______________________.

A. daya tahan kardiovaskular
C.
ketangkasan
B.
fleksibiliti
D.
koordinasi
2. Terdapat banyak aktiviti yang boleh meningkatkan tahap koordinasi kita, kecuali_________.
A. melereng gelung
C.
bermain boling
B.
meniup belon
D.
membaling bola kecil ke dalam bakul
3. Yang berikut merupakan lakuan yang memerlukan koordinasi, kecuali_________________.
A. menangkap bola baling
C.
megelecek bola hoki
B.
melakukan tekan tubi
D.
menonton acara lompat jauh

4. Otot yang digunakan semasa melakukan aksi yang ditunjukkan dalam gambar
di atas ialah
A. triseps
C.
soleus
B. deltoids
D.
gastrocnemius
5. Pakaian yang manakah sesuai digunakan semasa latihan rumah sukan?
A. baju sekolah
C.
baju-T
B.
baju melayu
D.
baju pengakap
6. Di manakah peralatan sukan seperti bola, raket badminton, peralatan lompat tinggi
disimpan selepas digunakan?
A. bengkel
C.
tepi padang
B.
stor sukan
D.
bilik guru

[01]

7. Nyatakan makanan yang sesuai dimakan ketika waktu rehat di sekolah.

A. ais krim
C.
roti
B.
gula-gula
D.
keropok
8. Teknik asas larian terdiri daripada teknik asas dekam, teknik asas berlari, dan teknik
asas__________________
A. melangkah
C.
memintas
B.
memecut
D.
menamatkan larian
9. Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti______
A. lipatan
C.
kecergasan
B.
imbangan
D.
regangan

10. Aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar di atas adalah aktiviti___________________

A. masa tindak balas
C.
ketangkasan
B.
daya tahan otot
D.
imbangan
11. Biasanya nyamuk aedes akan membiak di _______________.
A. sungai
C.
air yang bertakung
B.
laut
D.
hutan
12. Atirah mendapat tempat kedua di dalam acara lari pecut 100 meter.
Nyatakan hadiah yang akan beliau perolehi.
A. Emas
C.
Gangsa
B.
Perak
D.
Timah
13. Peralatan sukan yang telah digunakan hendaklah dibersihkan sebelum di ________________
di dalam stor sukan.
A. baling
C.
susun
B.
campak
D.
curi
14. Pakailah pakaian yang bersih dan kering untuk mengelakkan jangkitan penyakit___________.
A. diabetes
C.
kulit
B.
jantung
D.
denggi

[02]

15. Kemahiran di atas menunjukkan kemahiran __________________.

A. merejam bola
C.
melantun bola
B.
jaringan atas kepala
D.
menangkap bola
16. Aktiviti rekreasi boleh dilakukan di _________________
A. bilik darjah
C.
pasaraya
B.
padang sekolah
D.
muzium
17. Penyakit seperti selsema dapat dicegah jika kita banyak mengambil makanan yang
mengandungi ___________________.
A. vitamin
C.
ais
B.
lemak
D.
protein
18. Jauhkanlah diri daripada terlibat dalam gejala sosial seperti________________.
A. gotong royong
C.
memancing
B.
membeli-belah
D.
melepak
19. Sekolah anda menjadi johan dalam pertandingan Keceriaan Sekolah
A. Sedih
C.
bang

B.

D.

20. Melakukan aktiviti memanaskan badan penting __________________ memulakan aktiviti

daya tahan kardiovaskular.
A. semasa
C.
sebelum
B.
selepas
D.
ketika
[20 markah]

[03]

BAHAGIAN B
1. Berdasarkan piramid makanan di bawah ini, namakan kumpulan makanan yang
ditunjukkan.
protein

karbohidrat

lemak

vitamin

[8 markah]

2. Padankan gambar dengan nama aktiviti yang betul.

[12 markah]

SELAMAT MENJAWAB
[04]