KOMPONEN GAYA HIDUP SIHAT

Makanan
Seimbang
Tidak
Menyalahguna
Bahan

Rehat Yang
Cukup

Bersenam

Menjaga
Kebersihan Diri

Amalkan
Makanan
Seimbang

Amalkan Makanan
Seimbnag Untuk
Elakkan :
Terlalu kurus
akibat
kekurangan
nutrisi

Terlalu Gemuk
akibat obesiti

Tidak
Menyalahgunakan
Bahan
Seperti:

Merokok
Pengambilan Dadah

Minuman Alkohol
Menghidu Gam

Anti Merokok

Merokok ibarat
membunuh diri

Risiko mendapat kanser

paru-paru

Jenis-jenis Dadah
Penekanan
Halnusinogen

Narkotik
Perangsang

Kempen Anti Dadah

Bersenam

Amalan Bersenam :
Melakukan senaman secara berkala
Bersenam sekurang-kurangnya 3 hari seminggu
selama 20-30minit
Lakukan senaman yang sesuai dengan keupayaan diri
Perlu memanaskan badan sebelum aktiviti senaman
dan cooling down selepas aktiviti senaman

Rehat Yang Cukup

Rehat bertujuan :
Pemulihan tenaga
Bersedia untuk aktiviti
seterusnya
Tunbesaran
Mengurangkan stress
Legakan fikiran

Menjaga Kebersihan Diri

Jaga Kebersihan
Tubuh Badan :
Kaki,tangan,rambut

Pakaian:
Pakai pakaian
yang bersih dan
kemas

Tempat Tinggal
Kebersihan
rumah, bilik
tidur,kampung
halaman dll

Tayangan Video