SEMINAR KESEHATAN

GIZI SEHAT BAGI KELUARGA

DAHSYATNYA KELUARGA JAMAAH

Seminar Keputrian Kelompok Ngoresan 10/11/2014

Oleh:
_____________________________.

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Karbohidrat

Protein hewani &

nabati

Sayur

Buah

Susu

Minyak

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

AKG rata-rata pada tingkat

konsumsi untuk penduduk
Indonesia adalah 2.150 kilokalori
dan 46,2 gram protein.
Anak 1-3 tahun : 1300 kkal
Anak 4-6 tahun: 1500 kkal

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

RUMUS BB IDEAL
90% x ( Tinggi Badan 100) kg

KEBUTUHAN KALORI SEHARI-HARI

Wanita

Pria

BB ideal x 25 Kkal

BB ideal x 30 Kkal

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Asam lemak tak jenuh Asam lemak tak jenuh

ganda yang paling
tunggal yang mudah
mudah dicerna.
dicerna.

Ex:
Sayur-sayuran,
termasuk minyak
jagung

Ex:
Alpokat, margarine,
minyak kacang tanah,
minyak zaitun, minyak
biji kapas

Asam lemak jenuh

yang sulit dicerna.
Ex:
Minyak kelapa, daging
berlemak, kulit ayam,
susu full cream, keju,
mentega, kelapa,
minyak inti sawit,
minyak kelapa sawit.

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

GAKY (Gangguan Akibat Kekurangan Yodium)

Penyakit gondok
Kretinisme

Menurunkan tingkat kecerdasan seseorang.

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Bayam
Kangkung
Dendeng teripang
Terasi
Oncom kacang tanah
Telur ikan
Ikan calo, peda

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Aspek gizi
Aspek kekebalan
Aspek kejiwaan:

Bonding attachment

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

memelihara ketahanan fisik

mempertahankan daya tahan saat bekerja
meningkatkan produktivitas kerja.
meningkatkan konsentrasi belajar
memudahkan menyerap pelajaran

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Fungsi air dalam tubuh adalah:

Melancarkan transportasi zat gizi dalam
tubuh
Mengatur keseimbangan cairan dan garam
mineral dalam tubuh
Mengatur suhu tubuh
Melancarkan dalam proses buang air besar
dan kecil.

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Meningkatkan kebugaran,
Mencegah kelebihan berat badan,
Meningkatkan fungsi jantung, paru dan
otot
Memperlambat proses penuaan.

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Kebiasaan minum minuman beralkohol dapat

mengakibatkan :
Terhambatnya proses penyerapan zat gizi,
Hilangnya zat-zat gizi yang penting, meskipun
orang tersebut mengkonsumsi makanan bergizi
dalam jumlah yang cukup,
Kurang gizi,
Penyakit gangguan hati,
Kerusakan saraf otak dan jaringan

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Tanda-tanda umum bagi makanan yang

tidak aman bagi kesehatan antara lain:
Berlendir,
Berjamur,
Aroma dan rasa atau warna makanan
berubah.
Khusus untuk makanan olahan pabrik, bila
melewati tanggal daluwarsa, atau terjadi
karat/kerusakan pada kemasan

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Beberapa singkatan yang lazim digunakan dalam

label antara lain:
MD = Makanan yang dibuat di dalam negeri
ML = Makanan luar negeri (import)
Exp = Tanggal kedaluwarsa, artinya batas waktu
makanan tersebut masih layak dikonsumsi.
Sesudah tanggal tersebut, makanan tidak layak
dikonsumsi.
SNI = Standar Nasional Indonesia, yakni
keterangan bahwa mutu makanan telah sesuai
dengan persyaratan.
SP = Sertifikat Penyuluhan.
Seminar Keputrian Kelompok
Ngoresan 10/11/2014

Alhamdulilahijazakumulohukhoiro

Seminar Keputrian Kelompok

Ngoresan 10/11/2014

Alhamdulilahijazakumulohukhoiro

See You In The Next Seminar

Seminar Keputrian Kelompok
Ngoresan 10/11/2014