Anda di halaman 1dari 1

Tabel 2.

1
Daftar penukar delapan golongan bahan makanan
No

Golongan

Makanan

Ukuran

Rumah

Energi

Karbohidrat Lemak

Protein

(Kkal)

(Gram)

(Gram)

(Gram)

Gram

tangga
1.

Karbohidrat

nasi

Gelas

Protein

daging sapi

Potong

Protein

tempe

Potong

4.

Sayuran

1 Gelas

No

Golongan

2.

3.

Makanan

100

175

40

50

95

10

50

80

100

50

10

Ukuran

Rumah

Energi

Karbohidrat Lemak

Protein

(Kkal)

(Gram)

(Gram)

(Gram)

Gram

tangga
5.

pepaya

100

40

10

Potong
6.

Susu Sapi

1 Gelas

200

130

7.

Minyak

Sdm

45

1 Sdm

10

41

10

Goreng
8.

Gula Pasir

Sumber : Almatsier (2004)

Anda mungkin juga menyukai