RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH)

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 2

Mata Pelajaran
Tarikh

: Pendidikan Jasmani
: 29 Ogos 2013, Khamis

Masa

: 30 minit

Tahun

: 2 Cerdas

Bilangan Murid

: 30

Tunjang

: Kecekapan Kemahiran Pergerakan

Tajuk

: Gimnastik Asas

Sub Tajuk

: Melakukan pergerakan yang memerlukan imbangan dan sokongan badan.

Pengalaman sedia ada

: Murid-murid telah pernah belajar mengimbang semasa berada di Tahun 1.

Standard Pembelajaran

: i.

Melakukan imbangan di atas garisan dan peralatan.

ii.

Melakukan imbangan dengan tiga, dua dan satu tapak sokongan menggunakan
bahagian badan secara berpasangan.

iii.

Melakukan rangkaian pergerakan lokomotor dan imbangan statik mengikut

iringan muzik.

Hasil Pembelajaran
i.
ii.
iii.

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:

Psikomotor : Melakukan imbangan dua tapak sokongan di atas bangku sambil berjalan dengan
seimbang sekurang-kurangnya mencapai 3 daripada 5 kali percubaan.
Kognitif
: Mengenal pasti kepentingan luas tapak sokongan bagi melakukan imbangan.
Afektif
: Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan serta mementingkan aspek
keselamatan semasa menjalankan aktiviti.

Penerapan Nilai

: Kesungguhan, Keberanian, Kerjasama

Kemahiran Berfikir

: Menjana idea dan Menghubungkait

Penggabungjalinan

: Kemahiran Mengira

Kesepaduan

: Matematik

Bahan Sumber P&P

: Topeng (5), gambar (3), bangku (2), tali skipping (5), wisel (1), skittle (6)

Strategi Pengajaran

: Kecerdasan Pelbagai kinestetik dan logik matematik

BAHAGIAN /
MASA
PERMULAAN
( 5 minit)

AKTIVITI

Set Induksi
Aktiviti
Memanaskan
Badan
Regangan

FOKUS PEMBELAJARAN

Set induksi:
Beberapa orang murid
dipilih untuk melakukan
pergerakan imbangan
dengan memakai topeng
berdasarkan gambar yang
ditunjukkan oleh guru.
Murid-murid yang lain akan
memerhati jenis
pergerakan yang dibuat
oleh rakan-rakan mereka
tersebut.
Aktiviti Memanaskan Badan
Regangan:
o Kepala:
i.
Berdiri tegak, kaki
dibuka seluas bahu.
ii.
Dongkak ke atas,
bawah, kiri dan kanan
perlahan-lahan dalam
kiraan 8-10 saat.
o Tangan:
i.
Berdiri tegak, kaki

ORGANISASI KELAS

Murid berdiri dalam

bentuk bulatan.

CATATAN / BAHAN
BANTU MENGAJAR

Kaedah:
- Lakonan
- Demonstrasi

Strategi:
- Kinestetik
- Interpersonal

BBM:
- Wisel (1)
- Gambar (3)

Petunjuk:
= Murid
= Guru

- Topeng (5)

Nilai:
- Disiplin

ii.

iii.

iv.

o
i.
ii.
iii.

iv.

o
i.
ii.

dibuka seluas bahu.

Tangan kanan
menyilang ke kiri di
hadapan.
Tangan kiri memegang
siku kanan dan tarik ke
arah bahu kiri.
Ulang dengan tangan
kiri. Kiraan adalah
sebanyak 10 untuk
kedua-dua tangan.
Pinggan:
Berdiri tegak, kaki
dibuka seluas bahu.
Tangan diletakkan di
pinggang.
Luruskan kedua belah
tangan di belakang
punggun dan siku
dihalakan ke dalam.
Tolak tangan perlahanlahan ke atas dalam
kiraan 10.
Kaki & Peha:
Berdiri tegak, kaki
dibuka seluas bahu.
Bongkokkan badan dan
siku dibengkokkan

iii.

sedikit.
Menyentuh lantai
dengan kedua belah
tangan dan tahan
dalam kiraan 10.

PERKEMBANGAN
Langkah 1
(5 minit)

Berjalan
berpasangan
di atas tali
skipping.

i.

ii.

iii.

2 orang murid dipilih

untuk membuat
demonstrasi di
hadapan murid-murid
lain.
Murid berjalan di atas
tali skipping secara
berpasangan.
Murid saling
memegang bahu rakan
semasa berjalan.

Aktiviti berpasangan:
Murid mencari
pasangan yang
sama jantina
masing-masing.

Kaedah:
- Demonstrasi

Strategi:
- Interpersonal

BBM:
- Tali skipping (5)
- Wisel (1)

Nilai:
- Bekerjasama

Langkah 2
(10 minit)

Imbangan
dua tapak
sokongan di
atas bangku
sambil
berjalan.

i.

ii.

iii.

iv.

v.

2 orang murid dipilih

untuk tunjuk cara
berjalan di atas bangku
dengan imbangan dua
tapak sokongan.
Murid berjalan di atas
bangku dengan bergilirgilir mengikut
kumpulan.
Murid mesti
mendepakan tangan
untuk imbangan.
Murid mengira jumlah
langkah berjalan
semasa berjalan di atas
bangku.
Murid diberi 5 kali
percubaan dan
dikehendaki mencapai
sekurang-kurang 3
daripada 5 percubaan.

Aktiviti berkumpulan:
Murid dibahagi
kepada 2
kumpulan dalam 2
barisan.

Kumpulan 1:

Kumpulan 2:

Kaedah:
- Demonstrasi

Strategi:
- Logik
Matematik

BMM:
- Bangku (2)
- Wisel (1)

Nilai:
- Keberanian

Kemuncak
Permainan Kecil
(7 minit)

Imbangan dengan
isyarat A.B.C. Stop

i.
ii.

iii.

iv.

Murid dibahagikan
kepada 2 kumpulan.
Dalam setiap
kumpulan, salah satu
orang murid dipilih
untuk memberi isyarat
A.B.C. STOP.
Murid-murid lain akan
menuju ke arah rakan
tersebut semasa rakan
tersebut memberi
isyarat.
Apabila isyarat A.B.C
STOP tersebut
dihentikan, murid-murid
lain harus berdiri

Kaedah:
- Bermain

Strategi:
- Kinestetik
- Interpersonal

BBM:
- Skittle (6)

Nilai:
- Toleransi

A.B.C.S
TOP

v.

Penutup
(3 minit)

dengan imbangan satu

tapak sokongan secara
seimbang dan tidak
bergerak.
Sekiranya terdapat
murid yang berdiri
dengan tidak seimbang
atau bergerak, maka
murid tersebut akan
menggantikan rakan
yang memberi isyarat
tersebut.

Aktiviti
Aktiviti Menyejukkan Badan Menyejukkan Regangan:
Badan
o Pinggang, lutut dan kaki:
Regangan
i.
Kaki kanan dihulurkan
Tarik Nafas
ke hadapan sambil
Perbincangan
menekan lutut kanan

ii.

iii.

dengan tangan kanan

dalam kiraan 8.
Memusingkan badan ke
arah kanan dalam
kiraan 8.
Tangan kiri memegang
kaki kiri yang lurus

Murid berdiri dalam

bentuk bulatan.

Petunjuk:

Kaedah:
- Demonstrasi

Strategi:
- Kinestetik
- Visual-ruang

BMM:
- Wisel (1)

Nilai:
- Disiplin

iv.
o
i.

ii.

iii.

iv.
o
i.

dalam kiraan 8.
Ulang dengan menukar
posisi kaki.
Bahu dan lengan
Bahu dijongketkan
dengan tangan lurus
bersama badan
digerakkan ke kanan
dan ke kiri dalam kiraan
8.
Kedua-dua bahu
dijongketkan sekaligus
dengan pergerakan
yang sama.
Tangan diangkat lurus
ke atas kepala sambil
kaki melangkah satu
langkah ke depan dan
undur satu langkah
kembali ke kedudukan
asal.
Ulang 3 kali.
Kepala:
Pusing kepala ke kiri,
ke kanan, ke atas dan
ke bawah.

Tarik Nafas:

= Murid
= Guru

i.
ii.

Menarik nafas
sebanyak 3 kali.
Hembus dengan kuat
pada kali yang ke-3.

Perbincangan:
i.
Murid menjawab soalan
guru.
Soalan:
i.
Apakah yang anda
pelajari hari ini?
ii.
Mengapakah imbangan
itu penting?