RPT PJK f1 2015

1
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1
MINGGU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1
12/1/2015
16/1/2015
2
19/1/2015
23/1/2015
ORIENTASI PELAJAR TINGKATAN 1
PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(a) Daya tahan
Kardiovaskular
Senamrobik
(20 minit)
P : Dapat melakukan aktiviti

senamrobik dengan cara yang
betul
K : Menyatakan aspek-aspek
keselamatan
A: Bekerjasama
Keseronokan
1. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan
2. Menamakan organ-organ yang
terlibat dalam aktiviti
senamrobik.
3. Melakukan aktiviti senamrobik
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola Sepak
Menendang
P : Menendang leret dan lambung

dengan teknik yang betul
K: Menyatakan teknik tendangan
leret dan tendangan lambung
A: Keyakinan diri
1. Hantaran leret dalam kumpulan

4 - 6 orang.
2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m
3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2
lwn 3 - grid 5 10 m
3
26/1/2015
30/1/2015
atau
(b) Bolang Jaring
Menghantar dan
menerima
P : Menghantar dan menerima pada 1. Menghantar dan menerima bola

aras dada dan aras bahu dengan
dalam kumpulan 4-6 orang.
teknik yang betul.
2. Ansur maju dari segi kelajuan
K: Menyatakan teknik hantaran
hantaran.
dada dan hantaran bahu yang
3. Permainan Kecil Bola Monyet
betul
6-8 orang.
A: Keyakinan diri
1
4
2/2/2015
7/2/2015
5
9/2/2015
13/2/2015
PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA
1.1 Kesihatan Diri
a. Malnutrisi
i.. Definisi
ii.. Jenis-jenis
penyakit
malnutrisi
P:K: Menyatakan maklumat

malnutrisi dan menyenaraikan
penyakit-penyakit yang
berkaitan
malnutrisi.
A: Meningkatkan kesedaran
Keprihatinan.
1. Perbincangan definisi .
2. Sumbangsaran
Jenis-jenis penyakit
malnutrisi.

DAN KELUARGA
1.1 Kesihatan Diri
(a) Malnutrisi
i.. Definisi
ii.. Jenis-jenis
penyakit
malnutrisi
(lanjutan)
P:K: Menyatakan maklumat

malnutrisi dan menyenaraikan
penyakit-penyakit yang
berkaitan malnutrisi.
Keprihatinan.
1. Perbincangan :
- definisi .
2. Sumbangsaran
Jenis-jenis penyakit
malnutrisi.
3. Kuiz
6
16/2/2015
20/2/2015
7
23/2/2015
27/2/2015
8
2/3/2015
6/3/2015
9
UJIAN SELARAS 1
9/3/205
2
13/3/2015
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
14/3/2015 22/3/2015
10
23/3/2015
27/3/2015
11
30/3/2015
3/4/2015
12
6/4/2015
10/4/2015
13
13/4/2015
17/4/2015
14
20/4/2015
24/4/2015
15
27/4/205
1/5/2015
3
4
16
4/5/2015
8/5/2015
17
11/5/2015
15/5/2015
18
18/5/2015
22/5/2015
19
25/5/2015
29/5/2015
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola Sepak
Menyerkap
P : Dapat menyerkap bola lambung

dengan teknik yang betul
K : Menyatakan teknik menyerkap
bola lambung
A : Kenyakinan diri
Atau
(b) Bola Jaring
Hantaran
- Lob
- bawah lengan
- lantun
P: Membuat hantaran lob, bawah

lengan dan lantun dengan teknik
yang betul.
K: Menyatakan teknik hantaran lob,
bawah lengan dan lantun.
A: Meningkatkan minat
Kepuasan.
1. Melambung dan menyerkap

bola dalam kumpulan 4 - 6
orang.
2. Ansur maju Ulang aktiviti ini
dengan melambung bola lebih
tinggi / jauh.
3. Permainan Kecil Bola sepak
gol kecil.
1. Dalam bulatan / barisan 4 6
orang
2. Permainan Kecil Bola Kapten
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola sepak
Mengelecek
atau
(b) Bola Jaring
Elak dan kawal
Mengelak dan
Menghadang
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola Sepak
Hantaran
- Dekat
- Jauh
atau
(b) Bolang Jaring
Gerak kaki/
mendarat
- tanpa bola
- dengan bola
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
P : Mengelecek bola secara pasif

dan aktif dengan teknik yang
betul.
K : Menyatakan teknik-teknik
mengelecek yang betul.
A: Keyakinan diri
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1. Mengelecek bola bergilir-gilir

secara zig- zag melalui 4 skital.
2. Mengelecek bola secara aktif
(berpasangan) dalam barisan
masing-masing.
3. Permainan Kecil 2 lawan 3
P: Mengelak dan menghadang

1. Berpasangan mengelak dan
dengan teknik perlakuan yang
menghadang bergilir-gilir (tanpa
betul.
bola).
K: Menyatakan cara mengelak dan 2. Bertiga-tiga elak dan hadang
menghadang.
(dengan bola)
A: Keyakinan diri, Bekerjasama
3. Permainan Kecil Galah Panjang
Keseronokan
P : Melakukan hantaran dekat dan
jauh dengan teknik perlakuan
yang betul.
K: Menyatakan bagaimana
menghantar bola jarak dekat dan
jauh.
A: Keyakinan diri, Kerjasama
Keseronokan
P: Mendarat dengan teknik gerak
kaki yang betul.
K: Menyatakan teknik mendarat
dengan gerak kaki yang betul.
A: Keyakinan diri , Keseronokan
HASIL PEMBELAJARAN
1. Berpasangan statik dan dinamik

2. Berkumpulan dalam bulatan
(static dan dinamik)
3. Permainan kecil-2 lawan 3
1. Tanpa bola berlari dan mendarat
apabila wisel dibunyikan.
2. Tanpa bola melangkah anak
sungai (dengan tali).
3. Dengan bola membaling,
menangkap dan mendarat dalam
kumpulan masing-masing.
4. Permainan kecil Bola kapten
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
6
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola Sepak
Menanduk
- hadapan
- sisi
Atau
(b) Bola Jaring
Hantaran
- Lob
- bawah lengan
- lantun
P : Menanduk sisi dan hadapan

dengan teknik lakuan yang
betul
K : Menyatakan teknik menanduk
hadapan dan sisi.
A: Kenyakinan diri
Kerjasama
1. Menanduk bola dalam bulatan

bergilir-gilir (4-6) orang pelajar.
2. Menanduk bola dalam tiga
penjuru.
3. Permainan Kecil menanduk
bola (6 x 6) orang.
P: Membuat hantaran lob, bawah

1. Dalam bulatan / barisan 4 6
lengan dan lantun dengan teknik
orang
yang betul.
2. Permainan Kecil Captain Ball
K: Menyatakan teknik hantaran
lob, bawah lengan dan lantun.
A: Meningkatkan minat
Kepuasan
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola Sepak
Menjaga gol
- Menangkap bola
- Menepis bola
- Menumbuk
- Menyepak
Atau
(b) Bola Jaring
Undang-undang
permainan
MINGGU
WAKTU
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola Sepak
Undang-undang
dan peraturan.
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
P : Melakukan teknik-teknik lakuan

menjaga gol dengan betul
K : Menyatakan teknik-teknik
menjaga gol.
A: Kenyakinan diri
- Kerjasama.
- Keseronokan
1. Aktiviti berstesen mengikut

kemahiran yang ditetapkan
2. Tukar stesen
3. Permainan kecil. Penyerang
lawan pertahanan (3-6)
sepasukan
P: Melakukan demonstrasi
permainan menggunakan
kemahiran yang telah
dipelajari.
K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh
pemain
: Mematuhi dan menghormati
undang-undang bola jaring
1. Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas dalam
kumpulan.
2. Menjelaskan kesalahan yang
biasa dilakukan semasa
latihan dan permainan.
P: Melakukan sekurangnya 5
kemahiran asas dalam permainan
yang selamat
K: Mengenalpasti kesalahan yang
terdapat dalam situasi permainan
A: Mematuhi dan menghormati
undang-undang dan peraturan
bola sepak.
1. Menjelaskan kesalahan biasa

yang dilakukan semasa latihan
dan permainan.
2. Membincangkan aspek
keselamatan yang perlu
diambil
kira dalam permainan bola
sepak.
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Atau
(b) Bola Jaring
Strategi
Permainan
- Menyerang
- Straigh line
- Menyilang
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
P : Melakukan strategi menyerang

dengan berkesan
K : Menyatakan strategi menyerang
yang berkesan.
A: Kenyakinan diri
- Kerjasama.
- Keseronokan
HASIL PEMBELAJARAN
1. 7 pemain mengikut
kedudukan.
2. Hantaran Tengah
C-WA-GA-GS
C-GA-WA-GS/GA
C-WD-C-GA/GS
C-GD-WA-GA/GS
3. Tukar strategi menyerang
melalui
- Bahagian ke dalam
(GA/GS),
- GK/GD/WD/C/WA
- Hantaran Percuma
- Hantaran Penalti
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
10
(2) KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola Sepak
Aspek Keselamatan
P : Melakukan kemahiran asas dalam 1. Membincangkan aspek-aspek

permainan bola sepak.
keselamatan yang diperlukan
K : Menyatakan aspek-aspek
diambil kira dalam permainan
keselamatan dalam permainan
bola sepak.
bola sepak.
A: Mematuhi peraturan
2. Menjelaskan kesalahan biasa
Keselamatan.
dan permainan.
2.

DAN KELUARGA
1.1 Kesihatan diri.
(b)Jenis penyakit malnutrisi
Berlebihan zat
makanan
P: K: Menyenaraikan penyakit
malnutrisi akibat berlebihan zat
makanan
Contoh:- Obesiti
Keprihatinan.
1.
Rujuk pelbagai media

berkitan akibat berlebihan zat
makanan.
Contoh: Potongan akhbar/
majalah/brosure
2.
Kuiz
10
11
MINGGU
WAKTU
2.
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola Sepak
Strategi menyerang
dan bertahan
(i) menyerang
- cari ruang kosong
- membantu kawan
(ii) Bertahan
- man to man making
P : Melakukan strategi menyerang

dan bertahan yang berkesan.
K : Menyatakan strategi
menyerang dan bertahan yang
berkesan.
A: - Keyakinan diri
- Keseronokan
1. Kumpulan penyerang melawan

kumpulan bertahan (2 lwn 2).
2. Kumpulan menyerang
melawan kumpulan betahan ( 6
lawan 6).
Atau
(b) Bola Jaring
Strategi: Menahan
* 1 kawal 1
(1 to 1 marking)
P: Melakukan strategi bertahan

yang
berkesan
K: Menyatakan strategi bertahan
yang berkesan
A: Keyakinan diri , Keseronokan
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(a) Bola Sepak
Pengukuhan
kemahiran
permainan bola
sepak.
P: Melakukan kemahiran asas bola

sepak.
K: Menyatakan otot penggerak
utama yang digunakan oleh
kemahiran tersebut.
A: Keyakinan diri
Keseronokan.
Kerjasama.
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1. Bermain separuh gelanggang 7

lawan 7
2. Mengawal pemain 1 lawan 1
mengikut corak serangan.
3. Mengawal kawasan permainan
(zone area) bagi menghalang
serangan.
1. Mengadakan perlawanan
secara berpasukan
menggunakan kemahiran asas.
2. Perbincangan dan soal jawab
mengenai penggunaan otot
utama.
3. Menyediakan folio secara
individu berkaitan dengan
kemahiran bola sepak
CADANGAN AKTIVITI
Folio
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
11
12
Atau
P: Melakukan kemahiran asas

dalam bola jaring
utama yang digunakan dlm
kemahiran tersebut.
A: - Keyakinan diri
- Keseronokan
- Kerjasama
1. Menyediakan perlawanan
secara berpasukan
menggunakan kemahiran asas.
2. Perbincangan dan soaljawab
mengenai penggunaan otot
utama.
3. Menyediakan folio secara
individu berkaitan dengan
kemahiran bola jaring.
PJ: UJIAN PRA

UDTA (Ujian Daya Tenaga
Asas)
(i) Tekan tubi
(ii) Bangkit tubi
(iii) Duduk jangkau
(iv) Larian 1500 m
P: Melakukan aktiviti UDTA

dengan teknik lakuan yang
betul.
K: Menyenarikan aktiviti-aktiviti
UDTA.
A: Bekerjasama antara kawan.
Kesedaran terhadap keupayaan
diri
UDTA (Berpasangan)
PK: 1 KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA
(a) Malnutrisi
Akibat Malnutrisi
- Kekurangan zat makanan
a) Kurang darah
b) Mudah pitam
c) tidak bermaya
P: K: Menjelaskan kesan penyakit

malnutrisi akibat kekurangan
zat makanan.
A: Sayangi diri
Kesedaran
Mensyukuri
1. Perbincangan dalam kumpulan

tentang tajuk yang berkaitan
dan membentangkan hasil
pebincangan.
2. Mengumpul dan menampal
gambar di sudut pameran.
(b) Bola Jaring

Pengukuhan
kemahiran
permainan bola
jaring.
1.
2.
3.
4.
Folio
UDTA
Tekan tubi
Bangkit tubi
Jangkauan melunjur
Larian 1500 m
12
13
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
MINGGU
WAKTU
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.2 Olahraga
(a) Balapan
(i) Acara lari pecut
a) Fasa permulaan
- permulaa dakam
b) Fasa berlepas.
P: Melakukan teknik lakukan dekam

dan berlepas untuk lari pecut lari
pecut dengan betul.
K: Menyatakan teknik asas
permulaan dekam dan fasa
berlepas dalam lari pecut.
A: Keyakinan diri.
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.2 Olahraga
(a) Balapan
(i) Acara lari pecut
c) Fasa melaju
d) Fasa penamat
P: Melakukan teknik lakuan fasa

melaju dan penamat dengan
betul.
K: Menyatakan teknik fasa melaju
dan penamat dalam lari pecut.
A: Keyakinan diri.
PK : 1. KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA
1.1Kesihatan Diri
(a) Malnutrisi
Akibat/ Kesan
Malnutrisi
- Berlebihan zat
makanan
a. Obesiti
b. Sembab
10
HASIL PEMBELAJARAN
P: K: Menjelaskan kesan penyakit

malnutrisi akibat terlebih zat
makanan
A: Sayangi Diri
Kesedaran
Mensyukuri
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1.
Melakukan
teknik pecut secara individu.
2.
Merancang
aktiviti latih tubi teknik asas
dekam dan berlepas dalam
kumpulan.
1.
Latih tubi ansur maju

untuk
meningkatkan kelajuan.
2.
Latih tubi fasa melaju
untuk menamatkan larian.
3.
Melakukan teknik lari
pecut secara individu.
1. Perbincangan dalam
kumpulan tentang tajuk yang
berkaitan dan membentangkan
hasil perbincangan
2. Kuiz.
13
14
MINGGU
WAKTU
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PJ: 2 KEMAHIRAN
2.2 Olahraga
(a) Balapan
- Undang-undang
dan peraturan
- Aspek-aspek
keselamatan
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan teknik lari pecut

dengan betul mengikut undangundang dan peraturan.
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa melakukan
acara pecut.
: Menyatakan kesalahan biasa
lari pecut.
: Mengenalpasti otot penggerak
utama yang digunakan dalam
acara lari pecut.
A : Memahami dan mematuhi
undang-undang dan peraturan
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
1. Menyenaraikan peraturan asas

dalam teknik pecut.
diambil kira dalam olahraga.
3. Menyedikan folio individu
tentang fasa acara lari pecut.
4. Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat dalam acara
lari pecut.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Folio
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
14
15
11
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.3 Pendidikan Pergerakan
a). Gimnastik Artistik
Pola Pergerakan
i. Pola 1
Pendaratan Peringkat 1
(a) Lompat ke hadapan dari
peti lombol dan
mendarat dengan dua
belah kaki.
(b) Lompat ke sisi dari peti
lombol dan mendarat
dengan dua belah kaki.
(c) Lompat dari peti
lombol, pusing 180o dan
mendarat dengan dua
belah kaki.
(d) Larian satu atau dua
langkah melonjak
(e) Larian satu atau dua
langkah lonjak dengan
dua belah kaki dan
mendarat dengan dua
belah kaki.
ii) Aspek keselamatan
- penyeliaan, arahan
dan bimbingan
- perlakuan murid
P: Melakukan kemahiran mendarat

dalam gimnastik artistik dengan
teknik yang betul dan selamat.
K: Mengenalpasti tahap ansur maju
yang perlu dibuat sebelum
kemahiran sepenuhnya dilakukan.
: Menyatakan aspek keselamatan
yang perlu diambil kira dalam
melakukan aktiviti gimnastik
artistik.
1. Melakukan kemahiran
gimnastik artistik secara
kumpulan.
diambil kira dalam pergerakan
gimnastik artistik.
dilakukan oleh rakan semasa
latihan.
A: Keyakinan diri.
: Keseronokan
Bekerjasama
15
16
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
ATAU
(b) Gimnastik Irama

Pola Pergerakan
(i) Pergerakan 1 Peringkat
1
Imbangan
(a) Imbangan di atas
dua kaki.
(b) Imbangan Langkah
Terbuka (lunge
Step)
(c) Imbangan melutut
(d) Imbangan V di
atas punggung
dengan sokongan
tangan.
(iii) Aspek keselamatan
P: Melakukan kemahiran
gimnastik irama dengan teknik
yang betul.
K: Menyatakan kemahiran asas
pergerakan imbangan dalam
gimnastik irama.
: Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa
latihan.
A: Menyatakan aspek keselamatan
irama.
: Keyakinan diri
: Keseronokan
gimrama secara individu.
2. Menunjuk tahap ansur maju
dalam kemahiran gimnastik
irama.
biasa dilakukan oleh rakan
semasa latihan.

DAN KELUARGA
1.1 Kesihatan Diri
(a) Malnutrisi
cara mengatasi
penyakit malnutrisi
P: K: Menyenaraikan cara untuk

mengatasi penyakit malnutrisi.
A: Menyayangi diri.
: Mengamalkan Gaya Hidup Sihat
1.
Perbincangan dalam
kumpulan
- sembang saran
2.
Kuiz
16
17
MINGGU
WAKTU
12
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.4 Rekreasi dan
Kesenggangan
a) Rekreasi
i) Perkhemahan
ii) Pengurusan tempat
iii) Ciri pemilihan
tempat
v) Aspek keselamatan.
P: Memilih tempat yang sesuai untuk

mendirikan khemah.
K: Menyatakan jenis-jenis khemah.
: Menyatakan tempat yang sesuai
untuk berkhemah.
: Menyatakan ciri-ciri pemilihan
tempat perkhemahan.
semasa melakukan aktiviti rekreasi.
A: Keseronokan
Bekerjasama
1. Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah

2. Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk
berkhemah.
3. Membincangkan ciri memilih
tapak perkhemahan yang
sesuai.
keselamatan dalam melakukan
aktiviti perkhemahan.
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.4 Rekreasi dan
Kesenggangan
(Lanjutan)
a) Rekreasi
iv) Cara mendiri dan
mengemas
khemah
v) Aspek-aspek
keselamatan
P: Mendiri dan mengemaskan

khemah dengan betul.
K: Menyatakan cara mendiri dan
mengemaskan khemah
semasa melakukan aktiviti
rekreasi.
: membincangkan pelan lokasi
perkhemahan.
: Menjelaskan faedah yang
diperolehi daripada aktiviti
rekreasi.
A: Keseronokan.
Bekerjasama.
keselamatan yang perlu dalam
melakukan aktiviti
perkhemahan.
2. Melakukan kedudukan pelan
lokasi perkhemahan.
3. membincangkan faedah yang
diperolehi.
4. menyediakan folio- cara
mendirikan khemah dan
mengemaskan khemah.
5. Merancang aktiviti rekreasi
semasa waktu lapang.
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Folio
17
18
MINGGU
WAKTU
13
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI

DAN KELUARGA
1.2 Kekeluargaan
a) Institusi kekeluargaan.
i) Makna perkahwinan.
ii) Kerukunan rumah
tangga
iii) Menghormati.
- orang tua
- orang sakit
- orang berkeperluan
khas
P: K: Menyatakan makna perkahwinan

dan kerukunan rumah tangga.
: Menyatakan cara menghormati
orang tua, ahli keluarga yang
sakit dan orang berkeperluan
khas.
: Menerangkan cara penjagaan
warga tua, ahli keluarga yang
sakit dan orang berkeperluan
khas.
A: Sayang menyayangi
Bekerjasama
1. Main peranan.
kecil sembang saran.
PJ: (i) Kecergasan Fizikal

(a) Daya tahan kardiou.
- berlari dan berjalan
pantas 15 minit
- Prosedur latihan
P: Melakukan aktiviti yang berkaitan

dengan mengikut prosedur yang
betul.
K: Menyenaraikan prosedur latihan
: Menyatakan prosedur semasa
melakukan latihan
A: Keyakinan diri
Mematuhi prosedur.
1. Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu
dan berpasangan.
2. Perbincangan mengenai
prosedur
latihan.
aktiviti.
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
18
19
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
MINGGU
WAKTU
HASIL PEMBELAJARAN
14
PJ: 1. KECERGASAN
b) Daya Tahan Otot.
i) Cadangan Aktiviti
- Tekan tubi
- Bangkit tubi
ii) Prosedur latihan
iv) Aspek keselamatan
PK: 2. GAYA HIDUP

P: SIHAT
K: Menyatakan kumpulan makanan
2.1 Pemakanan
dalam setiap aras piramid
Piramid makanan
makanan.
: Menjelaskan peranan kumpulan
i) Aras 1
pada setiap aras piramid
- Bijirin, hasil bijirin dan
makanan .
ubi-ubian.
* Aras 1
A: Sayangi diri.
P: Melakukan sekurang-kurangnya
dua aktiviti daya tahan otot.
aktiviti.
: Menyatakan prosedur untuk
melakukan aktiviti.
A: Menyatakan perasaan semasa
melakukan.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI

otot secara individu dan
berpasangan.
keselamatan.
3. Membincangkan prosedur
latihan daya tahan otot- dalam
kumpulan.
1. Merujuk piramid makanan

kecil tentang piramid makanan.
* Aras 1
3. Kuiz
19
20
MINGGU
WAKTU
15
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.3 Pendidikan
Pergerakan
(a) Gimnastik Artistik
Pola Pergerakan
(i) Pola 1
Pendaratan Peringat 2
(a) Lompat bintang dari peti
lombol mendarat dengan
dua belah kaki.
(b) Lompat kangkang dari
peti lombol dan
mendarat dengan dua
belah kaki.
(c) Lompat dakap dari peti
lombol dan mendarat
(d) Lompatan kebelakang
dari peti lombol dan
mendarat dengan dua
belah kaki.
(e) Dari dirian statik jatuh
mendarat dengan dua
belah tangan atas peti
lombol.
(f) Imbangan kala.
(g) Bergayut hayun
kebelakang dan
mendarat dari palang.
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
P: Melakukan kemahiran gimnastik

dengan teknik yang betul dan
selamat.
kumpulan.
K: Kenal pasti tahap ansur maju

setelah aktiviti.
dalam melakukan aktiviti
gimnastik artistik.
diambil kira dalam pergerakan
gimnastik artistik
A: Keyakinan diri
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
3. Menjelaskan masalah yang

latihan.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
20
21
Atau
MINGGU
WAKTU
(b) Gimnastik Irama

Pola Pengerakan
(i) Pergerakan 1-Peringkat 2
Imbangan
(a) Imbangan Dengan
Sebelah Kaki Di
Depan.
(b) Imbangan Atas Satu
Kaki (Arabesque)

irama dengan teknik lakuan yang
betul.
K: Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam acara gimnastik irama.
A: Keyakinan diri.
PJ: 1. KECERGASAN
(d) Kelenturan
(i) Aktiviti
(ii) Prosedur Latihan
(iii) Faedah Latihan
(iv) Aspek-aspek
keselamatan
P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti

kelenturan.
K: Menyatakan prosedur
latihan dan faedah latihan
kelenturan.
: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan.
: Menguatkan otot penggerak
utama yang terlibat.
A: Bekerjasama
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
gimnastik irama secara
individu.
2. Membincangkan komponen
irama.
kemahiran asas gimnastik
irama dalam kumpulan.
1. Melakukan aktiviti kelenturan
secara individu dalam
berkumpulan.
keselamatan- Kumpulan.
3. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat.
4. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan prosedur dan
faedah latihan.
CADANGAN AKTIVITI
Folio
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
21
22
16
MINGGU
PK: (2) Gaya Hidup Sihat

(2.1) Pemakanan
- Piramid makanan
(ii) Aras Dua
- Buah-buahan dan
sayur-sayuran.
P: K: Menyatakan kumpulan makanan

makanan.
:Menjelaskan peranan kumpulan
pada setiap aras piramid makanan
*Aras 2
A: Sayangi diri
1. Merujuk piramid makanan

kecil tentang piramid makanan
* Aras 2
3. Kuiz
PJ: 1. KECERGASAN
b) Daya Tahan Otot
i) Aktiviti
- Kilas pinggang
- Mendagu
- Jalan pikul beban
ii) Prosedur latihan
P: Melakukan sekurang-kurangnya 3
aktiviti daya tahan otot
K: Menyatakan aspek keselamatan
dalam melakukan aktiviti daya
tahan otot.
: Menyatakan prosedur dan faedah
latihan daya tahan otot.
A: Keyakinan diri
: Bekerjasama

berpasangan.
aktiviti daya tahan ototkumpulan
3. Membincangkan prosedur dan
faedah latihan daya tahan ototberkumpulan.
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
22
23
17
PJ: 3. KESUKANAN
3.1 Pengurusan
Pengurusan alatan
sukan
(i) Susun atur alatan
sukan
- saiz objek
- Bentuk objek
P: Menyusun alatan sukan mengikut

saiz dan bentuk
K: Menyatakan cara pengurusan
alatan sukan yang baik dan
selamat.
: Menyatakan cara penyusunan
alatan sukan dengan baik dan
selamat
A: Menghargai
: Mematuhi disiplin dalam
susun atur alatan.
1. Menunjuk cara penyusunan

alatan sukan di sekolah
2. Melukis pelan susun atur alatan
dalam stor sukan
3. Merancang susun atur alatan
sukan di sekolah.
PJ: 3. KESUKANAN
3.1 Pengurusan
Pengurusan alatan
sukan
(i) Susun atur alatan
sukan
- Berat-ringan objek
(ii) Kemaskini alatan
P: Menyusun alatan sukan

mengikut saiz bentuk dan
berat/ ringan alatan.
K: Menyatakan cara
penyusunan alatan sukan
dengan baik dan selamat.
A: Menghargai
: mematuhi disiplin dalam
susun atur alatan..
1. Melukis pelan susun atur alatan

dalam stor sukan
2. Merancang susun atur alatan
sukan di sekolah
3. Lawatan ke stor sukan
23
24
MINGGU
WAKTU
18
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
PK(2): GAYA HIDUP

SIHAT
2.2 Pengurusan konflik dan
stress
(i) Maksud
(ii) Punca
P: K: Menerangkan bagaimana
keadaan seseorang yang dalam
keadaan stress.
: Menyatakan maksud konflik dan
stress.
: Menyatakan sebab-sebab berlaku
konflik dan stress.
A: Kesedaran.

kecil tentang pengurusan
konflik dan stress.
2. Lakonan.
PJ: (1) KECERGASAN

(g) Prinsip Latihan
- Ansur maju
- Tambah beban
- Kekerapan
- Masa
P: Melakukan aktiviti dalam satu

program kecergasan diri yang
dirancang mengikut prinsip
latihan dengan betul.
K: Menyatakan prinsip-prinsip
latihan
: Merancang jadual program
kecergasan diri.
: Membuat kesimpulan berkaitan
dengan keperluan kecergasan
fizikal
bagi setiap individu.
A: Mengamalkan gaya hidup sihat.
1. Membincangkan prinsipprinsip llatihan secara

berkumpulan
2. Menyusun jadual program
kecergasan diri.
3. Melayari laman web berkaitan
dengan kecergasan fizikal.
berkaiatan dengan prinsip
latihan.
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Folio
24
25
MINGGU
WAKTU
19
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.3 Pendidikan
Pergerakan
Pola Pergerakan
(i) Pola 1
Pendaratan
Peringkat 3
(a) Lompat bintang dari
peti lombol dan
mendarat dengan dua
belah kaki.
(b) Lompat kangkang dari
peti lombol dan
mendarat dengan dua
belah kaki.
(c) Lompat dakap dari peti
lombol dan mendarat
(d) Dari dirian statik jatuh
kebelakang lalu
mendarat atas tilam.
(e) Melompat kebelakang
dari peti lombol dan
mendarat dengan dua
kaki.
(f) Bergayut hayun ke
depan dan mendarat.
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
P: Melakukan satu rangkaian

pergerakan dengan teknik lakuan
yang betul.
K: Menyatakan komponen kecergasan
yang diaplikasi dalam gimnastik.
: Menyatakan otot penggerak utama
yang digunakan dalam acara
gimnastik artistik.
A: Keyakinan diri
Keseronokan
Bekerjasama
kecergasan yang diaplikasi.
artistik dalam kumpulan.
3. Menamakan otot penggerak
utama dalam acara gimnastik.
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
25
26
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
P: Melakukan beberapa variasi

pergerakan berkaitan dengan
imbangan dan melentik (dengan
pergerakan / alatan )
dalam acara gimnastik irama.
: Mengenal pasti otot penggerak
utama yang digunakan dalam acara
gimnastik irama.
A: Keyakinan diri
Keseronokan
Bekerjasama
1. Menunjuk cara ansur maju

dalam variasi pergerakan yang
dirancang.
diambil
kira dalam variasi pergerakan.
3. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa
dilakukan
oleh rakan.
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Atau
(b) Gimnastik Irama.
Pola Pergerakan
(i) Pergerakan 1
Imbangan
Peringkat 3
(a) Skala depa (Imbangan
atau satu kaki)
(b) Kombinasi 2 jenis
imbangan
i. Imbangan atas
dua kaki.
ii. Imbangan sebelah
kaki di depan.
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
26
27
MINGGU
WAKTU
PJ: 3 KESUKANAN
3.3 Etika
Pengelolaan
(i) Undang- undang dan
peraturan sukan dan
permainan
(ii) Umur dan jantina
(iii) Komunikasi
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
P: Melakonkan satu situasi yang

dirancang.
K: Menyatakan dua kesalahan yang
melanggar undang-undang dan
peraturan sukan dan permainan.
: Menyatakan cara mengatasi
perlanggaran peraturan
: Menyatakan cara meningkatkan
etika atlet dalam sukan dan
permainan.
A: Memahami dan mematuhi
peraturan.
: Bertimbang rasa dan toleransi.
HASIL PEMBELAJARAN
1. Menyenaraikan kesalahan
yang melanggar undangundang dan peraturan sukan
dan permainan.
2. Membahaskan cara mengatasi
atau mengurangkan
perlanggaran peraturan dalam
sukan dan permainan dalam
kumpulan.
3. Membincangkan cara
meningkatkan etika atlet dalam
sukan secara kumpulan.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
27
28
20.
MINGGU
PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT P:

2.3 Penyalahgunaan bahan
K: Menyatakan definisi penyalah
(a) Definisi
gunaan bahan iaitu dadah dan
(i)
Dadah
ubat.
(ii)
Ubat
: Mengklasifikasi dadah.
(b) Klasifikasi dadah dan A: Menyayangi diri.
ubat
: Mengamalkan Gaya Hidup sihat.
2.
PJ: 2. KEMAHIRAN
(c) Gimnastik Pendidikan
(i) Tema 1
- Kesedaran tubuh
badan
- Bergerak secara
sentuhan berselang
- Bergerak secara
sentuhan selalu
- Bergerak tanpa
sentuhan seketika
(iii) Aspek keselamatan
- Latihan sistematik
- Mengenalpasti
kemampuan tahap dan
kecergasan murid
semasa melakukan
aktiviti
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN

pendidikan dengan teknik yang
betul dan selamat.
pendidikan.
: Menghuraikan komponen
dalam acara gimnastik
pendidikan.
A: Keyakinan diri.
: Mematuhi arahan.
HASIL PEMBELAJARAN
1. Perbincangan tentangn
penyalah
gunaan dadah dan ubat-ubatan.
2. Merujuk pelbagai usaha
berkaitan dadah dan ubat.
3. Mengumpul pelbagai bahan
seperti artikel dan lain-lain.
gimnastik pendidikan secara
individu.
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam pergerakan
gimnastik pergerakan.
dalam acara gimnastik
pendidikan.
4. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan
oleh rakan semasa latihan.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
28
29
21
MINGGU
WAKTU
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
tempat beraktiviti
Penyeliaan, arahan
dan
bimbingan
Perlakuan murid
PJ: 1. KECERGASAN
(c) Kekuatan otot
(i) Aktiviti
- Tekan tubi
- Mendagu
(iv) Aspek keselamatan
- Latihan sistematik
- Mengenalpasti
kemampuan tahap
dan kecergasan
murid semasa
melakukan aktiviti
- Kemudahan
peralatan
- Persekitan/ tempat
aktiviti
- Penyeliaan arahan/
bimbingan
- Perlakuan murid
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
dua aktiviti kekuatan otot.
melakukan aktiviti kekuatan otot.
A: Keyakinan diri.
: Kerjasama
1. Melakukan aktiviti kekuatan

berkumpulan.
diambil kira dalam melakukan
aktiviti kekuatan secara
berkumpulan.
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
29
30
22
PK: 2. GAYA HIDUP

SIHAT
2.2 Pengurusan Konflik
dan Stress
(iii) Simpton/ Kesan
(iv) Cara mengatasi
P: K: Menjelaskan kesan konflik dan

stress
: Menceritakan pengalaman
menghadapi konflik dan stress
dan
cara mengatasi.
A: Keyakinan diri.
: Menghargai diri sendiri.

kecil tentang pengurusan
konflik
dan stress.
2. Membentangkan dalam kelas
mengenai cara mengatasi
konflik
dan stress.
3. Simulasi/ lakonan.
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 : Permainan
(c) Ping Pong
(i) Kemahiran
- Grip
(ii) Aspek keselamatan

(grip) dengan teknik lakuan yang
betul.
K: Menyatakan bagaimana/ teknik
memegang (grip) bat ping pong.
A: Keyakinan diri.
1. Melakukan kemahiran asas

da;am permainan ping pong
secara berpasangan.
2. Membincangkan latihan
kemahiran mengikut kumpulan
kemahiran asas.
dilakukan semasa latihan dan
permainan.
kira dalam permainan ping
pong.
30
31
MINGGU
23.
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(c) Ping Pong
(i) Kemahiran
- Pukulan pepat
(ii) Aspek
keselamatan
P: Melakukan kemahiran
asas(pukulan pepat) dengahn
teknik lakuan yang betul.
K: Menyatakan bagaimana teknik
(pukulan pepat) dalam ping pong.
A: Keyakinan diri.

dalam permainan ping pong
secara berpasangan.
2. Membincangkan latihan
kemahiran mengikut kumpulan
kemahiran asas.
permainan.
pong.
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1: Permainan
(c) Ping Pong
- Pukulan kilas
(ii) Aspek keselamatan

(pukulan kilas) dengan teknik
lakuan yang betul.
K: menyatakan bagaimana/ teknik
(pukulan kilas) dalam ping pong.
A: Keyakinan diri.
: Bekerjasama.

secara berpasangan.
kemahiran asas dalam
kumpulan.
yang digunakan dalam aktiviti
yang berkaitan.
pong.
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
31
32
MINGGU
24
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN

DAN KELUARGA
1.2 Kekeluargaan
(b) Isu kekeluargaan
(i)
Persefahaman
(ii)
Menghormati antara
satu sama lain
(iii)
Jurang generasi
P:
K: menyatakan isu-isu semasa
kekeluargaan.
: Membincangkan peranan ahli
keluarga untuk mencapai ciri-ciri
keluarga bahagia.
A: Menghormati
: Mematuhi arahan.
1. Main peranan
kecil.
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1: Permainan
(c) Ping Pong
- Servis
- Undang-undang dan
peraturan

(servis)
dengan teknik lakuan yang betul.
K: Menyatakan teknik kemahiran
asas (servis) dalam permainan
ping pong.
: Mengenal pasti tindakan
berbahaya dalam situasi
permainan.
A: Keyakinan diri.
: Kerjasama.

secara berpasangan.
permainan.
3. Membincang dan menamakan
otot penggerak utama yang
digunakan dalam kemahiran
tersebut.
WAKTU
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
32
33
MINGGU
25
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(c) Ping Pong
- Smesy
- Undang-undang
dan peraturan
P: Melakukan kemahiran asas (smesy)

K: Menyatakan teknik kemahiran asas
(smesy) dalam permainan ping
pong.
: Mengenal pasti tindakan berbahaya
dalam situasi permainan.
: Menyatakan otot penggerak utama
yang digunakan dalam kemahiran
tersebut.
A: Keyakinan diri.
1. Membincangkan dan
menamakan otot penggerak
kemahiran tersebut.
permainan.
3. Permainan kecil.
PJ: 2. KECERGASAN
(c) Kekuatan Otot
(i) Cadangan aktiviti
- Naik turun bangku
- Bangkit tubi
(iv) Aspek-aspek
keselamatan
dua aktiviti kekuatan otot dengan
K: Menyatakan otot penggerak utama
yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot.
kira dalam melakukan aktiviti
kekuatan otot.
A: Keyakinan diri.

berkumpulan.
utama yang terlibat dalam
aktiviti kekuatan.
diambil kira dalam melakukan
aktiviti kekuatan secara
berkumpulan.
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
33
34
MINGGU
WAKTU
2.
26
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PK: 2. GAYA HIDUP
SIHAT
2.3. Penyalahgunaan bahan
(c) Kesan dan Bahaya
Dadah
Ubat
PJ: 1. KECERGASAN
(f): Kelajuan
(i)
Cadangan aktiviti
Lari pecut 30 meter
(iv) Aspek-aspek
keselamatan
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
P:
K: Menyatakan kesan dan bahaya
dadah kepada individu dan
negara.
: Menyatakan kesan dan bahaya
penyalahgunaan ubat kepada
individu.
A: Sayangi diri.
: Mematuhi arahan.
1. Perbincangan tentang penyalah

gunaan dadah dan ubat serta
kesan dan bahayanya.
dua aktiviti kelajuan dengan betul
dan selamat.
1. Melakukan aktiviti kelajuan

secara individu dan
berkumpulan.
K: Menyatakan cara untuk berlari

dengan pantas dengan betul.
kelajuan.
2. Merekod masa pencapaian

larian.
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
2. Perbahasan tentang bahaya

dadah.
3. Membuat poster tentang
penyalahgunaan dadah dan ubat.
kelajuan secara kumpulan.
A: Keyakinan diri.
34
35
MINGGU
WAKTU
2
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PJ: 1. KECERGASAN
(f): Kelajuan
(i)
Cadangan aktiviti
Lari pecut 60 meter
(iv) Aspek-aspek
Keselamatan
27
MINGGU
WAKTU
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
dan selamat
utama yang terlibat dalam aktiviti
kelajuan
A: Keyakinan diri.

secara individu dan
berkumpulan.
2. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam
melakukan aktiviti kelajuan.
kelajuan secara kumpulan.
PJ: 2. KEMAHIRAN
pendidikan dengan teknik lakuan
(c) Gimnastik Pendidikan
yang betul dan selamat.
(ii) Tema 2 - Kesedaran
ruang
- Bergerak berbagaikira dalam melakukan aktiviti
bagai cara
gimnastik pendidikan.
menggunakan ruang
: Mengenalpasti tahap ansur maju
- Membuat pergerakan
yang perlu dibuat sepenuhnya.
menggunakan ruang A: Keyakinan diri.
diri
: Sayangi diri.
- Bergerak
menggunakan
berbagai-bagai aras
(iii) Aspek-aspek
Keselamatan
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
gimnastik pendidikan secara
individu.
kira dalam pergerakan
gimnastik pendidikan.
3. Menunjuk cara tahap ansur
maju dalam kemahiran
gimnastik pergerakan.
pendidikan dalam kumpulan.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
35
36
PK: 2. GAYA HIDUP

SIHAT
2.1 Pemakanan
Piramid Makanan
(iii) Aras Tiga
Ikan, ayam, daging
dan kekacang
Susu dan hasil tenusu
P: -
1. Merujuk piramid makanan.
K: Menyatakan kumpulan makanan 2. Perbincangan dalam kumpulan

kecil tentang piramid makanan.
makanan.
3. Kuiz
makanan pada setiap aras piramid
makanan.
4. Analisis makanan harian murid.
makanan.
A: Sayangi diri.
28
PJ: 1. KECERGASAN
(e) Kuasa
(ii)
Cadangan aktiviti
- Lompat jauh berdiri
- Hop melepasi
halangan
(iv) Aspek-aspek
Keselamatan
dua aktiviti kuasa dengan betul
dan selamat.
keselamatan yang diambil kira
dalam melakukan aktiviti kuasa.
1. Melakukan aktiviti kuasa secara

berkumpulan dan individu.
kira dan melakukan aktiviti
kuasa secara berkumpulan.
A: Keyakinan diri.
Bekerjasama.
36
37
MINGGU
WAKTU
2
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.2 Olahraga
(b)
Padang
(i) Acara Lontar Peluru
- Gaya lontaran
OBrien
- Teknik pegangan
(ii) Aspek-aspek
Keselamatan
29
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.1 Olahraga
(b) Padang
(i) Acara lontar peluru
Fasa persediaan
Fasa gelongsor
(iv) Aspek-aspek
Keselamatan
HASIL PEMBELAJARAN
P: Menunjukkan cara/ teknik
pegangan untuk lontar peluru
dengan betul.
MINGGU
WAKTU
1. Melakukan teknik lontar peluru

secara individu.
2. Menyenaraikan peraturan asas

K: Menyatakan peraturan asas dalam
dalam teknik lontar peluru.
teknik lontar peluru.
acara lontar peluru.
kira dalam acara lontar peluru.
A: Memahami peraturan.
Kesedaran
4. Menjelaskan kesalahankesalahan yang dilakukan oleh

rakan semasa latihan.
P: Menunjukkan cara/ fasa

persediaan dan fasa gelongsor
1. Melakukan teknik lontar peluru

dengan betul
K: Menyatakan bagaimanakah
teknik fasa persediaan dan fasa
gelongsor.
: Mengenal pasti otot penggerak
utama yang digunakan.
A: Keyakinan diri
Kesedaran
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
HASIL PEMBELAJARAN
kecergasan yang digunakan
dalam acara olahraga (lontar
peluru).
kemahiran asas acara lontar
peluru dalam kumpulan.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
37
38
PK: 1. GAYA HIDUP

SIHAT
2.1 Pemakanan
Piramid makanan
(iv) Aras Empat
- Lemak, minyak dan gula
P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan
makanan makan yang termasuk
dalam aras 4.
makanan.
: Merancang hidangan makanan
seimbang pada sarapan pagi,
makan tengahari, makan malam.
1. Merujuk piramid makanan.

2. Kuiz.
3. Menyediakan folio.
Folio
A: Sayang diri.
Mensyukuri
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
38
39
30
MINGGU
WAKTU
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.2 Olahraga
(b) Padang
(i) Acara lontar peluru
- Fasa lontaran
- Fasa ikut lajak
- Undang-undang dan
peraturan
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
P: Melakukan fasa lontaran dan fasa

ikut lajak dengan teknik lakuan
yang betul.

kemahiran lontar peluru dalam
kumpulan mengikut fasa-fasa
dan juga keseluruhan (teknik)
K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar
lontaran.
peluru.
: Menyatakan kesalahan-kesalahan
2. Menjelaskan kesalahanyang dilakukan semasa latihan.
kesalahan yang dilakukan oleh
: Menerangkan otot-otot penggerak
rakan semasa latihan.
A: keyakinan diri.
tentang fasa-fasa acara lontar
peluru.
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
39
40
PJ: 1. KECERGASAN
(a) Daya Tahan
Kardiovaskular
- Skipping 15 minit
31
MINGGU
WAKTU

DAN KELUARGA
1.2 Kekeluargaan
(b) Isu kekeluargaan
(iv) Lari dari rumah
(v) Penceraian
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
P: Melakukan aktiviti skipping

K: Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
: Menyatakan otot penggerak
daya tahan kardiovaskular.
A: Keyakinan diri.
: Mematuhi arahan.

dan berpasangan.
P:
K: Menyenaraikan isu-isu semasa
kekeluargaan.
: Menyertakan sebab berlaku isu
kekeluargaan.
: Menyatakan peranan ahli
keluarga untuk mencapai ciri-ciri
keluarga bahagia.
A: Sayang menyayangi
: Hormat menghormati
: Patuhi arahan
1. Lakonan/ main peranan/

simulasi.
HASIL PEMBELAJARAN
2. Mencatatkan rekod pencapaian

pelajar.
2. Meneroka isu sumbang

mahram.
Folio
3. Menyediakan folio tentang
kekeluargaan.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
40
41
32
PJ: 1. KECERGASAN
(e) Kuasa
Duduk melunjur
melontar bola
Lompat pelbagai aras
(plyometric)
(ii) Prosedur Latihan
P: Melakukan sekurang-kurangya
dan selamat.
A: Keyakinan diri.
3. Merancang dan menyenaraikan

prosedur latihan untuk kuasa.
PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal.
(e) Kuasa
dan selamat.

individu dan kumpulan.

- Menggunakan kaedah
beratan (weight)
(iii) Faedah latihan
K: Menyatakan prosedur latihan

untuk kuasa.
K: Menyatakan faedah latihan

untuk kuasa.
kuasa.

individu dan berkumpulan.
melakukan aktiviti kuasa.

melakukan aktiviti kuasa.
berkaitan dengan kaedah dan
faedah latihan kuasa.
Folio
A: Keyakinan diri
Kesabaran
41
42
MINGGU
WAKTU
2
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PK: 3. KEBERSIHAN
DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
3.1Keselamatan
Akta dan Undangundang
HASIL PEMBELAJARAN
P: K: Menyenaraikan hak dan
tanggungjawab pengguna.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1. Merujuk pelbagai media

berkaiatan dengan hak
pengguna.
2. Lakonan.
A: Patuhi peraturan.
Kesedaran
(i) Hak Pengguna

33
PJ: 2. KEMAHIRAN
(d) Pergerakan kreatif
Tema Pergerakan
(i) Tema 1
Kesedaran Tubuh Badan
Keseluruhan tubuh
badan
Lokomotor
Bukan lokomotor
Bahagian tubuh
badan
(ii)
Tema 2
Kesedaran Rintangan
Beban dan Masa
Beban
Masa
(Rujuk buku Pergerakan
Kreatif)
Aspek-aspek keselamatan
P: Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif dengan teknik lakuan yang
betul dan selamat.
pergerakan kreatif secara
individu.
K: Menyatakan komponen
kecergasan yang diaplikasi dalam
pergerakan kreatif.
2. Menunjukkan cara tahap ansur

pergerakan kreatif.
: Menyatakan kesalahan yang biasa

dilakukan semasa latihan.
A: Keyakinan diri.
Bekerjasama.
dalam acara pergerakan kreatif.
4. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan
oleh rakan
semasa latihan.
42
43
MINGGU
WAKTU
2
34
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PJ: 2. KEMAHIRAN
(d) Pergerakan Kreatif
Tema Pergerakan
(iii) Tema 3
Kesedaran Ruang
Kawasan
Arah
(iv)Tema 4
Aliran Beban Badan Dalam
Ruang dan Masa
Aliran
Ruang
(Rujuk buku Pergerakan
Kreatif)
Aspek-aspek keselamatan
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
P: Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif dengan teknik yang betul
dan selamat.
pergerakan kreatif secara
individu.
K: Menyatakan kesalahan yang

biasa dilakukan semasa latihan.
acara pergerakan kreatif.
kira.
A: Keyakinan diri.
Keseronokan.
Mematuhi arahan
PK: 3. KEBERSIHAN DAN P:

KESELAMATAN
PERSEKITARAN
K: Menjelaskan peranan agensi yang
3.1 Keselamatan
terlibat dalam hal ehwal
Akta dan Undang-undang
pengguna
(ii) Agensi terlibat
- Kementerian Perdagangan A: Bertanggungjawab
Dalam Negeri dan Hal
: Bekerjasama
Ehwal Pengguna
: Kesedaran
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI

utama yang terlibat dalam
pergerakan kreatif.

berkaitan hak pengguna/ agensi
yang terlibat.
2. Kuiz
3. Mengumpul maklumat
mengenai
Kementerian Perdagangan
Dalam Negeri.
4. Menyediakan folio berkaitan
dengan akta dan undang-undang
pengguna.
Folio
43
44
MINGGU
WAKTU
35
2.
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PJ: 1. KECERGASAN
(f) Kelajuan
- Lari ulang alik (10m)
(ii) Prosedur latihan
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
secara individu dan
dan selamat.
berkumpulan.
K: Menyatakan prosedur latihan
bagi kelajuan.
2. Membincangkan prosedur
latihan kelajuan.
A: Keyakinan diri
: Kerjasama
3. Menamakan otot-otot yang

terlibat dalam melakukan
aktiviti
kelajuan.
PK: 3. KEBERSIHAN DAN P:

KESELAMATAN
PERSEKITARAN.
3.1 Keselamatan
pengguna (FOMCA)
Akta dan Undangundang
A: Bertanggungjawab
: Kesedaran
Gabungan
Persekutuan Pengguna
Malaysia

berkaitan hak pengguna
Agensi (FOMCA)
mengenai
FOMCA
4. Kuiz
44
45
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan aktiviti UDTA dengan
K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
UDTA
A: Bekerjasama
: Kesedaran terhadap keupayaan
diri
MINGGU
WAKTU
36
PJ: UJIAN POST

UDTA (Ujian Daya
Tenaga Asas)
(i) Tekan tubi
(ii) Bangkit tubi
(iii) Jangkauan melunjur
(iv) Larian 1500 m
PJ: 2. KEMAHIRAN
artistik dengan teknik yang betul
dan selamat.
Pola Pergerakan
(ii) Pola 2
K: Mengenal pasti tahap ansur maju
- Statik (Peringkat 1)
yang perlu dibuat.
(a) Dirian Y
(b) Sokongan depan
A: Keyakinan diri.
dengan dua belah
: Bekerjasama.
tangan
(c) Sokongan sisi dengan
sebelah tangan
(d) Imbangan skala
kedepan (skala depan)
(e) Imbangan skala ke sisi
(skala sisi)
(f) Imbangan Y ke sisi.
CADANGAN AKTIVITI
UDTA (Berpasangan)
1. Tekan tubi
2. Bangkit tubi
3. Jangkauan melunjur
4. Larian 1500 m
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
UDTA
latihan.
3. Menerangkan otot penggerak
(Rujuk buku Gimnastik

Artistik)
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
45
46
Atau.
b) Gimnastik Irama
Pola Pergerakan
(ii) Pergerakan 2 Peringkat 1
Melentik
a)
Dirian
melentik ke sisi
b)
Melutut,
melentik ke sisi.
37
MINGGU
WAKTU

irama dengan teknik lakuan yang
betul.
K: Menyatakan kemahiran asas
pergerakan melentik dalam
gimnastik irama.
A: Keyakinan diri.
: Bekerjasama.
2. Menyenaraikan kemahiran
asas pergerakan melentik
dalam gimnastik irama.
3. Melukis dan melabel otot-otot
yang terlibat dalam
pergerakan gimnastik irama.
PK: 3. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN

PERSEKITARAN
3.1 Keselamatan
pengguna (M.T.P)
Akta dan Undang-undang
: Membincangkan bagaimana
pengguna boleh menggunakan
- Mahkamah Tribunal
perkhidmatan agensi yang
Pengguna
terlibat.
A: Bertanggungjawab
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
individu.
HASIL PEMBELAJARAN
1. Merujuk media mengenai agensi

(M.T.P)
3. Pameran
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
46
47
2.
PJ: 2. KEMAHIRAN
dan
Pola Pergerakan
selamat.
(ii) Pola 2
Statik Peringkat 2
K: Mengenalpasti tahap ansur maju
yang perlu dibuat.
(a) Duduk bentuk Y
(b) Sokongan tangan dan
A: Keyakinan diri.
imbangan di atas peti
lombol.
(c) Sokong depan dengan
sebelah tangan.
(d) Juak leding dari
menelentang.
(e) Imbangan Dekam
(f) Dirian kepala lutut
bengkok.
Atau
(b) Gimnastik Irama
Pola Pergerakan
(ii) Pergerakan 2
Melentik Peringkat 2
(a) Melutut, melentik ke
belakang.
(b) Berdiri, melentik ke
belakang.
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
latihan.

irama dengan teknik yang betul.
K: Menghuraikan kompenon
kecergasan yang di aplikasi dalam
acara gimnastik irama.
: Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa
latihan.
A: Keyakinan diri.
1. Merujuk daya tahap ansur

gimnastik irama.
2. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa
latihan.
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
47
48
38
PJ: 2. KEMAHIRAN
2.3. Pendidikan
Pergerakan
Pola pergerakan
(ii) Pola 2
Statik Peringkat 3
(a) Dirian kepala bersudut.
(b) Dirian kepala.
(c) Dirian harimau.
(d) Gayut statik di palang.
(e) Juak leding dengan
sebelah kaki.
P: Melakukan Kemahiran gimanstik

dan selamat.
individu dan kumpulan
K: Menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat.

kemahiran asa gimnastik
artistik.
A: - Keyakinan diri
- Bekerjasama

acara gimnastik.
Atau
(b) Gimnastik Irama
Pola pegerakan
(ii) Pergerakan 2
Melentik-peringkat 3
(a) Berdiri di atas satu kaki
dan melentik ke
belakang.
(b) Berdiri di atas satu kaki
dan melentik ke sisi.
(c) Kombinasi Dua Jenis
Lentikan Badan.
- Diri lentik ke belakang
- Berdiri 1 kaki dan
melentik ke belakang.
MINGGU
WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN

irama dengan teknik yang betul.
kecergasan yang diaplikasi dalam
acara gimnastik irama.
: Menyatakan kemahiran asas
pergerakan melantik dalam
gimnastik
irama.
individu.
irama dalam kumpulan.
3. Menunjuk tahap ansur maju
irama.
A: Keyakinan diri.
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
48
49
PJ: 1. KECERGASAN
(a) Daya tahan
Kardiovaskular
(ii) Cadangan aktiviti
- Latihan Fartlek
39.
MINGGU
WAKTU
PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN
PERSEKITARAN
3.2: Pertolongan Cemas,
Kecederaan dan Bantu
Mula.
(i) Prinsip D.R.A.B.C
D: danger
R: response
A: airways
B: breathing
C: circulation
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
dua aktiviti daya tahan
kardiovaskular
K: Menyatakan faedah-fadah latihan
Daya Tahan Kardiovaskular.
A: - Keyakinan diri
- Bekerjasama

dan kumpulan.
2. Membincangkan faedahfaedah latihan Daya Tahan
Kardiovaskular.
3. Melukis dan menandakan otot
yang terlibat dalam aktiviti
Daya Tahan Kardiovaskular.
P: -
1.
K: Menyatakan perinsip D.R.A.B.C

A: Bekerjasama
: Menyedari
: Bertanggungjawab
HASIL PEMBELAJARAN
2.
Membincangkan
prinsip D.R.A.B.C dalam
kumpulan
Menonton video.
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
49
50
PJ: 1. KECERGASAN
(1.1): Kecergasan Fizikal
(b): Daya Tahan Otot
(i) Cadangan Aktiviti
- Mendagu
- Jalan pikul beban.
40
PJ: 1. KECERGASAN
1.1: Kecergasan Fizikal
(c) Kekuatan Otot
meregang spring
(ii) Faedah latihan
dua aktiviti daya tahan otot
dengan teknik yang betul.
K: Menyatakan faedah-faedah
daripada latihan daya tahan otot.
A: Kesabaran.
Bekerjasama.

berpasangan.
2. Menamakan otot-otot
penggerak utama yang terlibat
dalam aktiviti daya tahan otot.
berkaitan dengan aspek-aspek
aktiviti daya tahan otot.
4.
Membincangkan
faedah-faedah latihan daya
tahan otot.
dua aktiviti kekuatan otot dengan
K: Menyatakan apakah faedahfaedah latihan kekuatan otot.
: Membincangkan otot penggerak
A: Keyakinan diri
: Bekerjasama

kumpulan
Folio
2. Menuliskan dan menandakan

otot-otot yang terlibat.
3.
Membincangkan
faedah-faedah latihan
kekuatan otot.
50
51
MINGGU
WAKTU
2
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
PJ: 1. KECERGASAN
1.1: Kecergasan Fizikal
(f): Kelajuan
Lari pecut 50 meter
Lari zig-zag antara
skital.
HASIL PEMBELAJARAN
dan selamat.

secara individu dan
berkumpulan
K: Menyatakan faedah latihan

aktiviti kelajuan
2.
Membincangkan
faedah latihan aktiviti
kelajuan
3.
Melukis dan
menandakan otot-otot yang
terlibat.

A: Keyakinan diri.
41
MINGGU
WAKTU
PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN
PERSEKITARAN.
3.2 Pertolongan Cemas,
Mula
(ii) Prosedur D.R.A.B.C
D: danger
R: response
A: airways
B: breathing
C: circulation
TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN
CADANGAN AKTIVITI
P: -
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1. Membincangkan tentang
Prosedur D.R.A.B.C
K: Menyatakan prosedur D.R.A.B.C

: Menerangkan cara melakukan
D.R.A.B.C (teori)
2. Tunjuk cara
3. Membuat praktikal D.R.A.B.C
A: Keyakinan diri
: Bekerjasama
: Tolong menolong
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
51
52
42
PJ: 3. KESUKANAN
3.2 Isu-isu dalam
Pendidikan Jasmani
dan Sukan
(i) Rasuah
(ii) Penggunaan bahan
terlarang
P: Melabel gambarajah
K: Menyenaraikan isu-isu dalam
sukan
: Membincangkan sekurangkurangnya dua isu dalam sukan
PJ: 3. KESUKANAN
3.2: Isu-isu dalam
Pendidikan Jasmani dan
Sukan
P: Melabel/menyesuaikan gambar
dengan aktiviti.
Amalan yang
tidak jujur
(iii)
Tiada semangat
kesukanan.
A: Jujur, Patuhi peraturan
K: Membuat penilaian tentang satu isu

sukan daripada keratan akhbar.
1. Membincangkan isu-isu
dalam sukan dan kesannya
secara berkumpulan.
2. Membahaskan amalan rasuah
dalam sukan
3. Menulis esei tentang
penggunaan bahan terlarang
dalam sukan.
1.
2.
(ii)
Membincangkan isu sukan

dalam kumpulan
A: Jujur
: Patuh peraturan
PK: 3. KEBERSIHAN DAN K: Menerangkan cara melakukan

KESELAMATAN
D.R.A.B.C
PERSEKITARAN.
: Menunjukcara prosedur
3.2: Pertolongan Cemas,
pertolongan cemas D.R.A.B.C
dengan berkesan.
Mula.
A: Keyakinan diri
(iii) Prinsip dan prosedur
: Bekerjasama
D.R.A.B.C
: Tolong menolong
Membua
t laporan satu isu sukan
daripada keratan akhbar
3.
Menyedi
akan folio sukan dalam
kumpulan.
1.
2.
3.
Tunjuk cara
Menonton video
Menyediakan folio
berkaitan dengan
kecederaan dan bantu mula.
Folio
Folio
52

RPT PJK f1 2015

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJK f1 2015

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TUNJANG DAN TAJUK /

ORIENTASI PELAJAR TINGKATAN 1

P : Dapat melakukan aktiviti

P : Menendang leret dan lambung

1. Hantaran leret dalam kumpulan

P : Menghantar dan menerima pada 1. Menghantar dan menerima bola

PK: 1. KESIHATAN DIRI

P:K: Menyatakan maklumat

PK: 1. KESIHATAN DIRI

P:K: Menyatakan maklumat

TUNJANG DAN TAJUK /

P : Dapat menyerkap bola lambung

P: Membuat hantaran lob, bawah

1. Melambung dan menyerkap

TUNJANG DAN TAJUK /

TUNJANG DAN TAJUK /

P : Mengelecek bola secara pasif

1. Mengelecek bola bergilir-gilir

P: Mengelak dan menghadang

1. Berpasangan statik dan dinamik

P : Menanduk sisi dan hadapan

1. Menanduk bola dalam bulatan

P: Membuat hantaran lob, bawah

TUNJANG DAN TAJUK /

TUNJANG DAN TAJUK /

P : Melakukan teknik-teknik lakuan

1. Aktiviti berstesen mengikut

1. Merancang aktiviti latih tubi

1. Menjelaskan kesalahan biasa

TUNJANG DAN TAJUK /

P : Melakukan strategi menyerang

P : Melakukan kemahiran asas dalam 1. Membincangkan aspek-aspek

PK: 1. KESIHATAN DIRI

Rujuk pelbagai media

TUNJANG DAN TAJUK /

P : Melakukan strategi menyerang

1. Kumpulan penyerang melawan

P: Melakukan strategi bertahan

P: Melakukan kemahiran asas bola

TUNJANG DAN TAJUK /

1. Bermain separuh gelanggang 7

P: Melakukan kemahiran asas

PJ: UJIAN PRA

P: Melakukan aktiviti UDTA

PK: 1 KESIHATAN DIRI

P: K: Menjelaskan kesan penyakit

1. Perbincangan dalam kumpulan

(b) Bola Jaring

TUNJANG DAN TAJUK /

P: Melakukan teknik lakukan dekam

P: Melakukan teknik lakuan fasa

P: K: Menjelaskan kesan penyakit

Latih tubi ansur maju

TUNJANG DAN TAJUK /

TUNJANG DAN TAJUK /

P: Melakukan teknik lari pecut

1. Menyenaraikan peraturan asas

P: Melakukan kemahiran mendarat

TUNJANG DAN TAJUK /

(b) Gimnastik Irama

PK: 1. KESIHATAN DIRI