PENYULUHAN

GIZI BAGI IBU

HAMIL

Apa yangdimaksud
denganmakanan
bergizi?
Makanan bergizi
adalah

makanan yang terdiri dari

empat sehat lima sempurna
yang didalamnya terkandung
kalori,protein, vitamin

MAKANAN BERGIZI

Apa tujuanpemberian
gizi yangcukuppada ibu
hamil?
Tujuan pemberiangizi yang

cukuppada ibu hamil antara lain :

1.Mempertahankan kesehatan dan
kekuatan tubuh
2.Pertumbuhan janin
3.Supaya luka-luka persalinan cepat
sembuh
4.Meningkatkan produksi ASI

YANG TERJADI BILA KEKURANGAN

GIZI
1. Pengaruh bagi ibu hamil :
Ibu lemah dan kurang nafsu
makan
Perdarahan masa kehamilan
Kemungkinan infeksi tinggi

2. Pengaruh pada waktu

persalinan :
Persalinan sulit dan lama
Persalinan sebelum waktunya
(prematur)
Perdarahan setelah persalinan
3. Pengaruh pada
janin
Keguguran
Bayi lahir mati
Berat badan lahir

MAKANAN IBU HAMIL

1. Trimester I (bulan 1-3)
Berikan makanan dengan porsi
kecil tetapi sering dan yang segarsegar dan tidak merangsang
lambung

2.Trimester II (bulan 4-6)

Pada trimester II nafsu makan ibu
biasanya sudah meningkat.
Kebutuhan akan zat gizi tenaga.
Demikian juga kebutuhan zat
pembangun dan zat pengatur

3. Trimester III (bulan 7-9)

Pada saat ini janin mengalami
pertumbuhan dan perkembangan
yang sangat pesat.Bahan makanan
yang banyak mengandung lemak dan
hidrat arang seperti makanan yang
manis-manis dan gorengan dikurangi.

SUMBER MAKANAN IBU

HAMIL
1. KALORI:

2.

Sumber Kalori :
beras
jagung
gandum
kentang
ubi2an
PROTEIN:
Sumber Protein :
Tumbuhan : kacang kedelai (tahu,
tempe)
Hewan : ikan, telor, dll

3.

ASAM FOLAT:
Sumber Folat :
Hati
Brokoli
Sayur berdaun hijau
Kacang2an
Ikan, daging, telur

4.

ZAT BESI:
Sumber Zat Besi :
Daging merah
Unggas
Ikan
Kacang2an
Makanan Laut

5.

VITAMIN A DAN C:
Sumber :
Minyak ikan
Kuning telur
Wortel
Brokoli, kubis
Jeruk, pepaya, stroberi

6.KALSIUM:
Sumber Kalsium :
Susu
Yoghurt
Keju
Udang
Sayuran warna hijau
tua

Makanan yang baik bagi ibu hamil

adalah..
1.Makanan terdiri dari nasi, lauk,dan
sayur serta buah-buahan
2.Makan lebih banyak dari biasanya oleh
karena diperlukan bagi bayi yang
dikandungnya.
3.Bila nafsu makan berkurang:
Makan dengan porsi kecil tapi sering
Makanan dibuat berganti-ganti

TERIMA KASIH
ATAS
PERHATIANNYA

SEMOGA
BERMANFAAT