Nama :

Kelas :

1. Suatu ketegangan, rasa tidakaman, kekhawatiran, yang

timbul karena dirasakan akan mengalami kejadian yang
tidak menyenangkan disebut
a. Takut
b. Cemas
c. Bahagia
d. Sedih
e. Biasasaja
2. Ciri-ciri orang cemas, kecuali
a. Khawatir
b. Takut
c. Kakuotot
d. Jantungberdebar
e. Lega
3. Apakah cemas sebelum ujian termasuk cemasnormal ?
a. Tidak
b. Iya
c. Mungkin
d. Ragu-ragu
e. Belumtentu

a.
b.
c.
d.
e.

Gelisah
Marah
Menangis
Menghindari untuk mengikuti ujian tersebut
Berusaha bersikap tenang

6. Rasa takut patologis yang persisten, irrasional, berlebihan,

dan selalu terjadi terhadap suatu jenis stimulasi atau situasi
tertentu; menyebabkan keinginan yang memaksa untuk
menghindari stimulus yang ditakuti merupakan pengertian
dari...
a. Fobia
b. Cemas
c. Takut
d. Panik
e. Bahagia
7. Phobia terhadaptempatatausituasiramaidanterbukamisalnya
di
kendaraanumum/mall,
orang
sepertiinibisasajatakutkeluarrumah disebut dengan...
a. Fobia sosial
b. Fobia spesifik
c. Agorafobia
d. Fobia mall
e. Klaustrofobia

Berialasannya : _______________________________
4. Apakah perasaan cemas dan takut itu berbeda?
a. Iya
b. Tidak
c. Mungkin
d. Ragu-ragu
e. Tidak tahu
5. Tindakan apa yang akan Anda lakukan ketika Anda merasa
cemas dalam menghadapi ujian sekolah yang menurut
Anda sangat sulit?

---------------------o0o----------------------

Nama:
Kelas:

1. Suatuketegangan, rasa tidakaman, kekhawatiran, yang

timbulkarenadirasakanakanmengalamikejadian
yang
tidakmenyenangkan disebut
a. Takut
b. Cemas
c. Bahagia
d. Sedih
e. Biasasaja
2. Cirri-ciri orang cemas, kecuali
a. Khawatir
b. Takut
c. Kakuotot
d. Jantungberdebar
e. Lega
3. Apakahcemassebelumujiantermasukcemasnormal ?
a. Tidak
b. Iya
c. Mungkin
d. Ragu-ragu
e. Belumtentu
Berialasannya : _______________________________
4. Apakah perasaan cemas dan takut itu berbeda?
a. Iya
b. Tidak
c. Mungkin
d. Ragu-ragu
e. Tidak tahu
5. Tindakan apa yang akan Anda lakukan ketika Anda merasa
cemas dalam menghadapi ujian sekolah yang menurut
Anda sangat sulit?

a.
b.
c.
d.
e.

Gelisah
Marah
Menangis
Menghindari untuk mengikuti ujian tersebut
Berusaha bersikap tenang

6. Rasa takutpatologis yang persisten, irrasional, berlebihan,

danselaluterjaditerhadapsuatujenisstimulasiatausituasiterten
tu;
menyebabkankeinginan
yang
memaksauntukmenghindari
stimulus
yang ditakuti
merupakan pengertian dari...
a. Fobia
b. Cemas
c. Takut
d. Panik
e. Bahagia
7. Phobia terhadaptempatatausituasiramaidanterbukamisalnya
di
kendaraanumum/mall,
orang
sepertiinibisasajatakutkeluarrumah disebut dengan...
a. Fobia sosial
b. Fobia spesifik
c. Agorafobia
d. Fobia mall
e. Klaustrofobia
---------------------o0o----------------------

8. Berikut ini cara mengatasi dari fobia kecuali

a. Berpikir negative
b. tenangkan diri / rileks
c. susun rencana apa yg harus dilakukan

d. lakukan dengan perlahan,dan tenang,sambil

menarik nafas dalam-dalam
e. yakin bias teratasi oleh keyakinan kita
9. berikut ini yang bukan ciri dari termasuk kecemasan berat
adalah
a. Nadi dan tekanan darah naik
b. Berkeringat dan sakit kepala
c. Penglihatan kabur
d. Nafas pendek

e. Tidak bisa duduk tenang

10. Di bawah ini adalah ciri-ciri dari cemas, kecuali
a. Perasaan yang tidak pasti dan tidak berdaya
b. Tidak dapat dihindari
c. Bersumbur dari suatu hal yang telah kita alami
sebelumnya
d. Tidak memiliki obyek spesifik
e. Bukan salah satu di atas