FASA

SET INDUKSI:

PSIKOMOTOR
Mengadakan sesi

BURIRAN MENGAJAR
KOGNITIF
1. semasa memanaskan

ORGANISASI
AFEKTIF
-Memastikan kawasan

Pemanasan

permainan melompat

badan, Guru boleh

yang diggunakan

kotak dengan jarak 3

membincangkan hal-

bebas daripada

badan
penerangan

hal yang berkaitan

bahaya.

meter.
Meneliti carta setiap

fasa lompat jauh

Demonstrasi oleh
guru.

dengan sukan.
2. Murid dapat menyedari
kepentingan
melakukan pemanasan
dan kelonggaran tubuh
badan
3. Guru menunjukkan
cara lompatan
4. Murid memerhati

gambrrjh

- mengutamakan
kerjasama diantara
pelajar
- membina kesedaran
terhadap tubuh badan
- Murid dapat
memgetahui dan
memahami
kepentingan setiap

PENDEDAHAN

1. Gunakan jarak larian

Langkah 1

yang pendek
2. Mendarat dengan kaki

o Lompat
melalui
halangan
berturut-turut
o Lompat tanpa
halangan
secara
berturut-turut

kanan
3. Ritma 3 langkah
4. Jarak antara 6-8 meter
5. Guru boleh

mengaplikasikan
penggunaan tumit

lompatan yang betul.

murid berupaya

semasa melakukan

menggunakan tumit

lonjakan
Dapat

menggunakan

mengaplikasikan kaki

ketinggian kotak yang

dominan lurus dan

berbeza.
6. Menggunakan keduadua belah kaki semasa
aktiviti

Langkah 2

Murid dapat

gunakan 5 hingga 7

fasa
Peningkatan teknik

GBR RJH

kaki dengan betul.

keras, kaki
bersebelahan diangkat
tinggi.
Untuk penyesuaian

Murid-murid dapat

Gbrjh

 lompat dengan
kedudukan
TELEMARK
dari Platform

langkah secara larian

bertahan di udara
seberapa lama
mendarat kedudukan
telemark
Tinggi platform : 15 :
25 sm (kerusi murid
juga boleh diggunakan
sebagai pengganti)

Langkah 3
Lompat dengan
kedudukan
TELEMARK
tanpa Platform

Guna 5 hingga 7

udara
Mengurangkan rasa

mengaplikasikan
koodinasi badan dan
kaki semasa
lompatan

dengan kedudukan
telemark

Untuk memberi

pergerakan semasa

roosters

fungsi telemark.
Murid dapat

melakukan lompatan.
Murid mendarat

lonjakan aktif
Mendarat atas pasir

Permainan rabbits and

mengetahui dan

takut semasa

penekanan kepada

TELEMARK

BADAN

dan berada lama di

langkah
Penekanan kepada

dengan kedudukan

PENUTUP
PENYEJUKAN

lompatan dari platform

murid-murid terhadap

Murid dapat merasai

keseronokan dalam
latihan lompatan.
Faktor keselamatan
diperlukan dalam

lonjakan
Kedudukan kedua-dua
belah kaki teguh
semasa lonjakan.
Melakukan aktiviti

aktiviti.

Pujian kepada

penyejukan badan

murid-murid kerana

sambil

dapat melakukan

membincangkan apa

teknik dengan betul.

yang telah dipelajari

dari awal teknik.