Perkembangan

Tolak Bahu Kawan

Langkah 1

Murid dibahagikan kepada

Teknik Kecerdasan
Pelbagai (TKP)

pasangan.
Setelah mendapat
pasangan masing-masing,

(5 minit)

murid

Kinestetik
Visual ruang
Verbal

linguistik
intrapersona

Petunjuk:

Murid dibahagikan kepada

pasangan yang
bersesuaian dengan fizikal

Langkah 2

Duduk di udara sambil

(5 minit)

memegang tangan
rakan.

masing-masing.
Pasangan-pasangan
tersebut kemudiannya

Teknik Kecerdasan

dibahagikan kepada dua

Pelbagai (TKP)

kumpulan. Setiap

kumpulan mempunyai 5
pasangan.
Petunjuk:

Kinestetik
Visual ruang

Murid akan berlari dari kon

Verbal

linguistik
intrapersona

A ke kon B sambil
mendukung rakan di

belakang.
Kemudian, murid akan
bertukar tempat dengan
pasangan masing-masing

Langkah 3

dan kembali ke kon A .

Aktiviti ini dilaksanakan
secara pertandingan.

(5 minit)
Alatan:

4 skitel

Teori Kecerdasan
Pelbagai:

Kinestetik
Visual ruang
Verbal

linguistik
intrapersona

Kemuncak

Permainan kecil:

Setiap kumpulan terdiri

Kain batik x

daripada 4 orang pemain.

Permainan ini
dilaksanakan seperti

2
Skitel x 4

(7 minit)

Alatan:

permainan tarik tali tetapi

cuma pemain paling
hadapan saja yang
memegang hujung kain

batik tersebut.
Tiga pemain di belakang
akan memegang pinggang
orang di hadapan masing-

masing.
Sekiranya kaki pemain
paling hadapan sesebuah
kumpulan mencecah atau
keluar dari garisan tengah
yang telah ditandakan
maka kumpulan tersebut

akan dikira kalah.

Pemenang akan
ditentukan pada akhir

Teori Kecerdasan
Pelbagai (TKP):

Kinestetik
Visual ruang
Verbal

linguistik
Intrapersona

Nilai:

Kerjasama
Bertolak
ansur

permainan.

Penutup

Aktiviti Gerak Kendur

(3 minit)

1. Kaki kanan dihulurkan ke

Teori Kecerdasan

hadapan sambil menekan

Regangan
pinggang, lutut
dan kaki

Pelbagai (TKP):

lutut kanan dengan tangan

kanan kiraan 8.
2. Memusingkan badan ke
arah kanan dalam kiraan
8.
3. Tangan kiri memegang

Petunjuk:
murid

tangan lurus bersama

badan digerakkan ke

Regangan bahu
dan lengan

kanan dan ke kiri dalam

kiraan 8.
2. Kedua-dua bahu
dijongketkan sekaligus
dengan pergerakan yang

linguistik
Intrapersona

Kerjasama

kiraan 8.
4. Ulang dengan menukar

1. Bahu dijongketkan dengan

Kinestetik
Visual ruang
Verbal

Nilai:

kaki kiri yang lurus dalam

posisi kaki.

sama.
3. Tangan diangkat lurus ke
atas kepala sambil kaki
melangkah satu langkah

Regangan
kepala

ke depan dan undur satu

langkah kembali ke
kedudukan asal.
4. Ulang 3 kali.

Tarik nafas
1. Tolehkan kepala ke kiri, ke
kanan, ke atas dan ke
bawa.

Perbincangan dan
rumusan

KBKK:

1. Tarik nafas melalui hidung

dan tahan selama kira-kira
8 saat kemudian hembus
melalui hidung dan mulut
2. Ulang aktiviti sebanyak 3
kali.
- Bersoal jawab tentang

jenis

otot yang digunakan untuk setiap

aktiviti.

Membuat
analisis

- Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam melakukan aktiviti
kekuatan.

Refleksi: