CaraMembukaCakra

MenurutkepercayaanHindudan/atauBudha,cakramerupakankumpulan
energiyangbesar(tetapiterkurung)didalamtubuhkitayangmengatursifat
sifatpsikologiskita.Kononadatujuhcakrautamaempatditubuhbagian
atas,yangmengatursifatsifatmentalkita,dantigaditubuhbagianbawah,
yangmengatursifatsifatinstingtifkita.Cakracakraituadalah:
CakraMuladhara(dasar).CakraSvadhisthana(sakral)CakraManipura(solar
plexus)CakraAnahata(jantung)CakraVisuddhi(tenggorokan)CakraAjna
(mataketiga)CakraSahasrara(mahkota).
MenurutajaranBuddha/Hindusemuacakraitumemberikontribusiterhadap
kondisimanusia.Instingkitaakanmenggabungkankekuatandanperasaan
danpikirankita.Sebagiancakrabiasanyatidakterbukaterus(artinya
beroperasisepertiketikakitalahir),namunsebagianterlaluaktif,ataubahkan
nyaristertutup.Jikacakratidakseimbang,makakedamaiandiritidakakan
bisadiraih.
Teruskanmembacauntukmengetahuisenimenyadaricakramaupunteknik
teknikandalyangdirancanguntukmembukanya.

Langkah

PahamibahwajikaAndamembukacakra,tidakperluberusahadanmembuat
cakrayangterlaluaktifmenjadikurangaktif.Itusemuahanyamerupakan

kompensasidaricakracakrayangtertutup.Setelahsemuacakraterbuka,energiakan
merata,danmenjadiseimbang..

BukaCakraDasar(merah).Cakrainiberbasispadasadarsecarafisikdan
merasanyamanpadabanyaksituasi.Jikaterbuka,Andatentunyaakanmerasa

seimbangdanpeka,stabildanaman.JangantidakmempercayaiorangdisekitarAnda
tanpaalasan.Andamerasahadirpadaapayangsedangterjadisekarang,danamat
terhubungdenganbadanjasmaniAnda.Jikacakrainikurangaktif:Andacenderung
merasatakutataugugup,danmudahmerasatidakterima.Jikacakrainiterlaluaktif:
mungkinAndaakanmenjadimaterialistisdanrakus.AndamerasaseolahAndaharus
amandanmereastidakbisamenerimaperubahan.
GunakantubuhAndadansadaricakratersebut.Lakukanyoga,berjalan
jalanlahdisekitarblok,ataubersihbersihrumah.Berbagaiaktivitastersebut
membuattubuhAndadiketahui,danakanmemperkuatcakratersebut.
ArdekandiriAnda.IniberartiAndaharusterhubungketanah,dan
merasakannyaadadibawahAnda.Untukmelakukanini,berdirilahtegakdan
rileks,rentangkankaki,dansedikittekuklutut.GerakkanpanggulAndasedikit
kedepan,danjagakeseimbangantubuhsehinggabobotnyaterdistribusi
secaramerataditelapakkakiAnda.Kemudianarahkanbobotkedepan.
Bertahanlahdalamposisiiniselamabeberapamenit.
Setelahmengardekandiri,duduklahbersila,sepertitampakpadagambardi
bawah.
Biarkanujungjempoldantelunjukbersentuhanperlahandalamgerakanyang
tenang.
KonsentrasikanpadacakraDasardanyangmaknanya,padatitikantaraalat
kelamindananus.
Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"LAM."

Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,
maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidup
Anda.
LakukanterussampaiAndabenarbenarmerasarileks.Andamungkinakan
mendapatkanperasaan"bersih".
Visualisasikansekuntumbungawarnamerahyangtertelungkup.Bayangkan
energyyangamatkuatmemancardarinya:bungaituperlahanmekar
menampakkankeempatkelopakmerahnyayangpenuhenergi.
Kerutkanbagiankerampangsembarimenahannapaslalumelepasnya.

BukaCakraSakral(oranye).Cakrainiberkaitandenganperasaandan
seksualitas.Jikaterbuka,perasaandilepaskandenganbebas,dandiekspresikan

tanpaemosiberlebihan.Andaakanterbukapadadayatarikdanbisabersemangat
tetapijugacuek.Andatidakmemilikimasalahberbasisseksualitas.Jikacakrainikurang
aktif:Andacenderungtidakemosionaldanlesu,dantidakbegituterbukakepadasiapa
pun.Jikaterlaluaktif:Andacenderungsensitifdanemosionalsepanjangwaktu.
MungkinAndajugasangatseksual.
Duduklahdenganbertumpupadalutut,punggungtegak,tetapirileks.
Letakkankeduatangandiataspangkuan,telapakmenghadapkeatas,saling
bertumpuk.Tangankiriberadadibawah,telapakmenyentuhjarijaribelakang
tangankanan,dankeduajempolbersentuhandenganlembut.
Letakkankeduatangandiataspangkuan,telapakmenghadapkeatas,saling
bertumpuk.Tangankiriberadadibawah,telapakmenyentuhjarijaribelakang
tangankanan,dankeduajempolbersentuhandenganlembut.
Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"VAM."
Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,
maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidup
Anda.
LakukanterussampaiAndabenarbenarmerasarileks.Andamungkinakan
mendapatkanperasaan"bersih".

BukaCakraPusar(kuning).Cakrainimelingkupirasapercayadiri,terutama
dalamsebuahkelompok.Ketikaterbuka,Andaakanmerasamemegangkendali

danmeraakankebanggaanpadadirisendiri.Jikacakrainikurangaktif:Anda
cenderungmenjadipasifdangamang.BisajadiAndaseringmerasakhawatirdanitu
tidakmengenakkanbuatAnda.Jikaterlaluaktif:Andacenderungbersikapangkuhdan
agresif.
Duduklahdenganbertumpupadalutut,denganpunggungtegak,tetapirileks.
LetakkantanganAndadidepanperut,sedikitdibawahsolarplexus.
Pertemukanjarijaridibagianatas,semuamengarahmenjauhdariAnda.
Silangkanjempoldanketatkanjarijari(inipenting).
KonsentrasikanpadaCakraPusardanbagianyangdiwakilinya,padatulang
belakang,sedikitdiataspusar.
Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"RAM."
Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,
maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidup
Anda.
LakukanterussampaiAndabenarbenarmerasarileks.Andamungkinakan
mendapatkanperasaan"bersih"(untuksetiapcakra).

BukaCakraJantung(hijau).Cakrainiberkaitandengancinta,kepedulian,dan
kasihsayang.Ketikaterbuka,Andaakanterkesanpenuhkasihdanramah,selalu

bekerjadalamkerangkahubunganyangmenyenangkan.Jikacakrainikurangaktif:
Andacenderungmenjadidingindantidakramah.Jikaterlaluaktif:Andacenderung

menjadiamat"penyayang"kepadaorangorangsehinggamerekamerasarisih,dan
Andabisaterkesanegoiskarenanya.
Duduklahbersila.
Biarkanujungtelunjukdanjempolbersentuhanuntukkeduatangan.
Letakkantangankiridiataslututkiridantangankanandidepanbagianbawah
tulangdada.
KonsentrasikanpadaCakraJantungdanbagianyangdiwakilinya,padatulang
belakang,sejajarkandenganjantung.
Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"YAM."
Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,
maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidup
Anda.
LakukanterussampaiAndabenarbenarmerasarileks,danperasaan"bersih"
kembalidan/atausemakinkuatdidalamtubuhAnda.

BukaCakraTenggorokan(birumuda).Cakrainiberbasisekspresidiridan
komunikasi.Ketikacakrainiterbuka,mengekspresikandirimenjadimudah,dan

senimerupakanpenyaluranyangbagus.Jikakurangaktif:Andacenderungtidak
banyakbicarasehinggadigolongkansebagaipemalu.JikaAndaseringberbohong,
cakrainibisaterhalang.Jikaterlaluaktif:Andacenderungbanyakbicarasehingga
membuatbanyakorangmerasaterganggu.Andajugabisamenjadipendengaryang
buruk.
Sekalilagi,duduklahdenganbertumpupadalutut.
SilangkanjarijariAndakedalamtangan,tanpakeduajempol.Biarkanjempol
salingbersentuhandibagianatas,dantarikkeatassedikit.
KonsentrasikanpadaCakraTenggorokandanbagianyangdiwakilinya,pada
bagianpangkaltenggorokan.
Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"HAM."
Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,
maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidup
Anda.
Lakukaniniselamalimamenit,makaperasaan"bersih"akanmenguatlagi.

BukaCakraMataKetiga(biru).Sepertinamanya,cakrainiberurusandengan
wawasan.Ketikaterbuka,Andamemilikikemampuancenayangyangbagus,dan

cenderungbanyakbermimpi.Jikacakrainikurang:Andacenderunginginoranglain
agarberpikirtentangAnda.Selainjugaterlalubersandarpadakeyakinan,Andajuga
cenderungseringbingung.Jikaterlaluaktif:Andacenderunghidupdiduniaimajinasi
sepanjanghari.Padatitikesktrim,Andabisaseringberkhayal,ataubahkanmengalami
halusinasi.
Duduklahbersila.
Letakkankeduatangandibawahpayudara.Jaritengahharustegakdan
menyentuhkeatas,menjauhdariAnda.Jarijarilainditekukdanbersentuhan
padakeduatulangjari.KeduajempolmenunjukkeAndadanbertemudibagian
atas.
KonsentrasikanpadaCakraMataKetigadanyangbagianyangdiwakilinya,
sedikitdiataskeduaalis.
Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"OM"atau"AUM."
Selamajangkawaktuini,relaksasitubuhharusberjalansecaraalami,dan
pikirkanterusmengenaicakra,maknanya,danbagaimanapengaruhnya
terhadaphidupAnda.
Lakukanhalinisampaiperasaan"bersih"terasakembaliataumenguat.

BukaCakraMahkota(ungu).Inimerupakancakraketujuhdanyangpalingspiritual.

Cakrainimelingkupikebijaksanaandanpenyatuandenganalamsemesta.Ketika
cakrainiterbuka,prasangkasirnadaridaftarKeharusanAnda,danAndalebih

memahamiduniadankaitannyadenganAnda.Jikacakrainikurangaktif:Anda
cenderungtidakbegituspiritual,danmungkinpemikiranAndasangatkaku.Jikaterlalu
aktif:Andacenderungselalumenalarsegalahal.Spiritualitashadirdalampikiran
terlebihdahulu,dankalaubenarbenarterlaluaktif,mungkinsajaAndamengabaikan
kebutuhanjasmani(makanan,air,tempattinggal).
Duduklahbersila.
Letakkankeduatangandidepanperut.Biarkanjarikelingkingmenghadapke
atasdanmenjauhdariAnda,menyentuhbagianatas,andlalusilangkanjarijari
laindenganjempolkiriberadadibawahjempolkanan.
KonsentrasikanpadaCakraMahkotadanbagianyangdiwakilinya,bagianatas
kepalaAnda.
Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"NG"(ya,senandungini
memangsulit).
SekarangtubuhAndaakansenantiasarileks,danpikirantenang.Namun
demikian,janganberhentimemusatkankonsentrasipadanCakraMahkota.
Meditasiiniadalahyangterpanjang,danbutuhtidakkurangdarisepuluhmenit.
PERINGATAN:jangangunakanmeditasiiniuntukCakraMahkotajikaCakra
DasarAndabelumkuatatauterbuka.Sebelumberurusandengancakra
terakhirini,Andamembutuhkan"landasan"terlebihdahulu,yangbisadiperoleh
darimelatihCakraDasar.

Tips
Duduklahdengantenangditempatyanghangat,perlakukanlatihanini
sepertiAndaakanmelalukanmeditasi.Selamamusimpanas,Anda
bisadudukdilapanganataudikebun.Selamamusimdingindi
ruanganyanghangatdantanpagangguan.KalauAndapunyasauna,
meskipunorangjarangmelakukannya,itumerupakantempatyang
bagusuntukduduk,menenangkandiri,danmenjernihkanpikiran.

InfoArtikel

Bahasalain:
English:OpenYourSpiritualChakras,Italiano:AprireituoiChakra
Spirituali,Espaol:abrirtuschakrasespirituales,Portugus:AbrirSeus
Chakras,Deutsch:SeineChakrenffnen,Nederlands:Zoactiveerjeje
chakra's,Franais:ouvrirvoschakras,:,:
,etina:Jakotevtsvakry

Halamaninitelahdiaksessebanyak19.952kali.