TOPIK 6

PERALIHAN DARI KERJAYA SEPENUH

MASA

Health & Wellness

 Terdapat

beberapa peristiwa penting dalam

kehidupan kita yang sukar dilupakan.
Antaranya seperti waktu kita mula masuk
ke tadika, tamat persekolahan menengah,
meninggalkan rumah untuk ke kolej,
memulakan pekerjaan yang pertama dan
sebagainya.
Meninggalkan kerjaya sepenuh masa dan
beralih ke alam persaraan, pasti membawa
satu peralihan yang ketara dalam hidup.
Health & Wellness

Pelbagai aspek dalam menghadapi zaman

peralihan dari kerjaya sepenuh masa ke zaman
persaraan.
Antara faktor yang akan dibincangkan adalah:
Penyelesaian untuk kehidupan dengan pendapatan
yang berkurangan.
Bagaimana untuk menangani isu mengenai sebab
meninggalkan kerja sepenuh masa.
Kehilangan identiti.
Tukar atau kehilangan raka-rakan di tempat kerja.
Pengasingan sosial.
Kesan ke atas keluarga dan rakan-rakan.
Kebimbangan apabila pasangan anda bekerja dan
anda tidak
Kebimbangan apabila anda bekerja dan pasangan
anda tidak

Health & Wellness

Salah satu perubahan yang ketara yang anda

mungkin hadapi ialah apabila meninggalkan
kerjaya sepenuh masa adalah pendapatan
yang berkurangan.
Ini terjadi mungkin kerana atas pilihan anda
sendiri untuk berhenti kerja sepenuh masa.
Tetapi kebanyakannya masih belum bersedia
untuk menghadapi situasi ini.
Mereka akan mula bertindak balas selalunya
sama ada secara positif atau sebaliknya.

Health & Wellness

Ada di antara mereka akan makan di luar

dengan lebih kerap, membeli-belah dan
meneruskan kehidupan seperti biasa.
Ada pula yang bertindak disebaliknya
seperti memulakan kehidupan seperti
mereka adalah miskin.
Walau bagaimanapun, faktor penting yang
perlu diingati adalah mengimbangkan
kehidupan baharu ini dan mengutamakan
cara merancang dan menganalisis.

Health & Wellness

Jika anda belum berbuat demikan, sediakan

satu bajet.

Mungkin ini agak sukar tetapi bajet ini adalah

untuk tujuan maklumat sahaja dan bukannya
untuk menghadkan perbelanjaan anda.

Kebanyakan pakar kewangan mencadangkan

untuk mengkategorikan perbelanjaan anda
kepada dua kategori.

Ini akan membolehkan anda merancangkan

kehidupan mengikut kemampuan

Health & Wellness

Mandatori/wajib
Gadai janji atau sewa, cukai tanah dan insurans
rumah
Pembaikan rumah (penyelenggaraan)
Yuran pemilik rumah (jika di kondominium)
Premium insuran perubatan
Ubat-ubatan dan perbelanjaan perubatan lain
Premium insuran kenderaan
Penyenggaraan/pembaikan kenderaan
Premium insuran hayat
Bil utiliti termasuk bil telefon, internet dsbnya

Health & Wellness

 Petrol/pengangkutan awam
Barangan runcit
Bayaran pinjaman (kereta, pendidikan, kad
kredit dsbnya.
Penjagaan kanak-kanak (jika masih ada anak
yang kecil)
Caj bank
Yuran kelab
Penjagaan rambut

Health & Wellness

Perbelanjaan Atas Budi bicara

Baik pulih rumah

Kelab kesihatan atau gym (jika tiada kontrak)
Dobi
Pakaian baharu
Hadiah
Derma
Makan di luar
Hiburan
Bantuan domestik seperti pembersihan rumah
Perkhidmatan tukang kebun
Perbelanjaan bercuti
Pembelian barangan/alatan baharu yang tiada
dalam senarai perbelanjaan wajib
Health & Wellness

 Caruman sukarela untuk persaraan

Langganan majalah, surat khabar dsbnya.
Senarai perbelanjaan adalah lebih dibandingkan
dengan perbelanjaan atas budi bicara.
Berpandukan perbelanjaan yang disenaraikan,
anda boleh merancang bajet anda secara
realistik.
Jika berlaku defisit, anda perlu menggunakan
simpanan anda.
Ini berlaku jika anda memilih untuk hidup seperti
dahulu yakni sebelum anda bersara.
Health & Wellness

10

Gunakan perkhidmatan perunding

kewangan
Had perbelanjaan

Health & Wellness

11

Adalah penting untuk mengetahui sebab

sebenar anda berhenti kerja sepenuh masa,
sama ada ianya pilihan anda atau dipecat.
Jika pilihan anda sendiri, maka anda sudah
merancang kesannya atas kehidupan anda
yang melibatkan kedua-dua kategori
perbelanjaan tadi.

Health & Wellness

12

Jika anda dihentikan kerja, isu yang berbeza

timbul dan kebimbangan akan timbul yang
melibatkan perkara-perkara seperti:
Kewangan kerana anda tidak lagi menerima gaji
yang tetap pada setiap bulan.
Jika dihentikan dengan sebab, mungkin diberi
pampasan
Insurans kesihatan: walaupun berhenti bekerja,
anda masih boleh memilih untuk
mengekalkannya.
Jika persaraan anda dirancang, maka perlu
memikirkan pelan kesihatan yang sesuai untuk
anda.
Health & Wellness

13

Sediakan perancangan awal jika anda

bercadang untuk bersara.

Health & Wellness

14

Anda mungkin akan berdepan situasi di

mana kenalan anda yang ingin mengetahui
apa yang anda buat selepas berhenti kerja.
Jika anda bersara secara sukarela, mungkin
anda mempunyai jawapan yang
meyakinkan.
Jika anda dihentikan kerja dan masih ingin
berada dalam profesion yang sama, anda
boleh menyatakan bahawa anda sedang
mencari peluang pekerjaan yang baharu.

Health & Wellness

15

Jika berhadapan dengan situasi dimana

anda tidak tahu apa yang anda akan
lakukan, beritahu bahawa anda sedang
mencari sesuatu yang baharu dari
pekerjaan sebelum ini.

Health & Wellness

16

Kebanyakan dalam kalangan kita mempunyai rakan

sosial dalam kalangan rakan kerja kita kerana
sering bergaul di tempat kerja dan boleh
memahami antara satu sama lain.
Selepas berhenti kerja, akan timbul rasa
kekosongan kerana kehilangan rakan sosial untuk
bergaul.
Lama-kelamaan rakan rakan ini mula menjauhkan
diri.
Jika anda bekerja di tempat yang, anda akan mula
bergaul dengan rakan kerja baharu dan proses
yang sama akan berlaku bila anda berhenti kerja.
Health & Wellness

17

Untuk menangani kesan kekosongan ini

anda harus terus maju ke hadapan dan
mencari rakan baru.

Health & Wellness

18

Adakalanya kita akan mengasingkan diri

dari orang lain jika kita berhenti kerja.

Apabila kita bekerja di tempat yang baharu,

kita akan berasa janggal untuk bergaul
dengan rakan kerja baharu.

Keadaan menjadi lebih rumit jika pasangan

anda juga kurang berinteraksi.

Health & Wellness

19

Hubungi rakan lama atau rakan sekerja

seperti biasa
Keluar bergaul atau makan bersama sekali
sekala
Sertai kelab yang sering ada mesyuarat
atau perjumpaan.
Libatkan diri dengan aktiviti sosial seperti
khidmat masyarakat.
Menjadi sukarela untuk NGO.

Health & Wellness

20

Apabila anda meninggalkan pekerjaan anda

seperti bersara, kesannya bukan hanya kepada
diri anda malah juga kepada keluarga dan rakanrakan.
Contohnya jika anda dahulu adalah seorang
doktor, selepas bersara atau berhenti kerja,
pandangan serta cara pergaulan juga mungkin
berubah.
Rakan yang sering datang untuk meminta nasihat
mungkin akan berubah.
Ini akan menyebabkan anda berasa janggal.

Health & Wellness

21

Ramai di kalangan kita akan mengalami sindrom

sarang kosong apabila semua anak sudah
membesar dan mula meninggalkan rumah untuk
membina kehidupan masing-masing.

Dan pada waktu yang sama anda bersara atau

berhenti bekerja tetapi pasangan anda tidak.

Ini menambahkan rasa perasaan kosong

apabila tiada lagi ahli keluarga yang berada di
rumah untuk berkomunikasi

Health & Wellness

22

Pasangan anda mungkin akan

mengharapkan anda untuk membantu
dalam pengurusan rumahtangga.
Inilah yang merupakan masa peralihan atau
transisi dari alam pekerjaan yang sibuk ke
alam persaraan yang sunyi.
Maka adalah baik jika anda dapat
berbincang dengan pasangan anda dan
saling memahami perubahan yang berlaku
dan bagaimana menanganinya.

Health & Wellness

23

Keadaan yang sama seperti sebelum ini.

Dalam situasi ini, anda mungkin sibuk
bekerja, sebaliknya pasangan anda pula
berehat di rumah.
Anda mungkin juga rasa tertekan dengan
situasi seperti ini.
Untuk mengatasi keadaan seperti ini, anda
perlu berbincang dan berkompromi.

Health & Wellness

24

Walau apapun perubahan yang akan anda

alami, sama ada perubahan yang besar
atau kecil, adalah penting untuk anda
memikirkan cara yang positif untuk
menanganinya.
Setiap perubahan berlaku adalah sama ada
atas kehendak kita atau tidak, perancangan
yang baik adalah penting untuk anda
teruskan kehidupan.

Health & Wellness

25