Rancangan Tahunan PJ KSSR T3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 3
MINGGU
1
TUNJANG,TAJUK & NILAI
KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN
PJ: Pendidikan Sukan

1. Keselamatan
Pada akhir proses pengajaran dan

pembelajaran, murid dapat:
1.1. Keselamatan semasa beraktiviti.

di tempat permainan.
Nilai:
a) Berhati-hati
b) Bekerjasama
c) Semangat
bermasyarakat
d) Kesedaran
1.Mengenalpasti tempat yang sesuai

dan selamat untuk beraktiviti.
2.Mematuhi arahan serta peraturan
untuk keselamatan diri.
3.Menyenaraikan sekurang-kurangnya
5 langkah keselamatan di tempat
permainan.
Contoh Aktiviti:
a) Demonstrasi menjaga keselamatan
ditempat permainan.
b) Menyenaraikan langkah keselamatan
PK: Kebersihan dan

Keselamatan
Persekitaran.
1. Keselamatan

1.1. Keselamatan di rumah, sekolah dan

tempat permainan.
1.Memahami dan mematuhi arahan

serta peraturan keselamatan di rumah,
sekolah dan tempat permainan.
Contoh Aktiviti:
a) Perbincangan mengenai keselamatan di
sekolah, rumah dan tempat permainan.
b)Menyenaraikan bahaya di tempat-tempat
berkenaan.
c)Menyenaraikan langkah-langkah
keselamatan perlu diambil.

pembelajaran , murid dapat:
1.Memahami dan mengamalkan
pengurusan masa yang sesuai untuk
berinteraksi.
2.Berinteraksi dan berkomunikasi
sesama rakan.
3.Memilih makanan makanan yang
sesuai untuk tumbesaran.
2.1. Pengurusan Diri

Amalan Pemakanan Untuk Pertumbuhan
Nilai:
a) Kesedaran
b) Berdikari
OBJEKTIF

2. Pengurusan
Nilai:
a) Amanah
b) Berhati-hati
c) Berdikari
CADANGAN PENILAIAN/
CATATAN
Contoh Aktiviti:
a)Perbincangan tentang amalan pemakanan
untuk tumbesaran
b)Mengumpul dan menampal gambar yang
sesuai ke dalam folio.

TAHUN 3
MINGGU
OBJEKTIF
PK: Kebersihan dan

Keselamatan Persekitaran.
1. Keselamatan
Nilai:
a) Kesedaran
b)Berdikari
c)Keberanian


Tempat permainan.

serta peraturan keselamatan dirumah, di
tempat permainan dan sekolah bagi
menjaga kelamatan diri.
PJ: Kecergasan
1. Daya Tahan Kardiovaskular

Contoh Aktiviti:
a) Perbincangan mengenai keselamatan di
sekolah, rumah dan tempat permainan.
b)Menyenaraikan bahaya yang mungkin ada
ditempat-tempat tersebut.
c)Menyenaraikan langkah-langkah yang perlu
di ambil.
1.1. Skip Setempat
1.2. Skip sambil bergerak 20m ulang-alik
Nilai:
a) Keyakinan
b)Berdikari
c)Hormat-menghormati
d)Keberanian
Contoh Aktiviti:
a) Skip satu kaki
b) Skip silang
c)Skip sambil membentuk bulatan
d)Skip sambil membentuk pelbagai corak.
PK: Kesihatan Diri & Keluarga

1. Kesihatan Diri
1.Melakukan aktiviti kecergasan

berkaitan dengan daya tahan
kardiovaskular.
2.Melakukan aktiviti skip setempat
berterusan selama 3-4minit.
3.Melakukan aktiviti skip sambil
membentuk bulatan dan pelbagai corak
secara berterusan.
Pada akhir proses penngajaran dan
Nilai:
a) Kasih sayang
b) Kesyukuran
c) Kebersihan fizikal dan
mental.
1.Mengenal diri sendiri dan

menyatakan amalan penjagaan diri
dengan rakan dalam suasana yang
menyeronokkan.
Contoh Aktiviti:
a) Menyenaraikan cara-cara penjagaan
kesihatan diri.
b)Menyenaraikan perkara-perkara yang
merosakkan kesihatan diri.
CADANGAN PENILAIAN/
CATATAN
1.1. Menjaga dan menyayangi diri.

- Hargai kesihatan sendiri.

TAHUN 3
MINGGU
4
OBJEKTIF
PJ: Kecergasan
2. Kelenturan

Nilai:
a) Bekerjasama
b) Keyakinan
c) Keberanian
d) Berdikari

berkaitan kelenturan.
2.Melakukan aktiviti meleding
berpasangan sambil menyentuh jari
rakan.
3.Melakukan aktiviti meleding
berpasangan sambil memegang alatan.

1. Kesihatan Diri

Nilai:
a) Hormat-menghormati
b) Tolong -menolong
1.Berkomunikasi dan berinteraksi

menyeronokkan.
2.Menyatakan perasaan yang
terpendam.
PJ: Kecergasan
2. Kordinasi

Nilai:
a) Bekerjasama
b) Keberanian
c) Kejujuran
d) Keadilan

berkaitan koordinasi dengan riang dan
yakin.
2.Melambung pundi kacangn dan
kawal menggunakan kaki dan tangan
pada jarak tinggi dan rendah dengan
sekurang-kurangnya 3 kali dari lima
kali lambungan.
CADANGAN PENILAIAN
/CATATAN
2.1. Meleding berpasangan.

Contoh Aktiviti:
a)Timbang garam
b)Meleding sambil menyentuh jari rakan
c)Sambil memegang gelung rotan, bola besar
dan kayu

- Keceriaan diri.
Contoh Aktiviti:
a) Membuat lakonan berkaitan
b) Menyatakan perasaan melalui karangan
atau kad ucapan.
3.1. Lambung pundi kacang dan kawal

dengan kaki atau tangan.
Contoh Aktiviti:
a) Lambung tinggi dan rendah secara individu
b)Lambung tinggi dan rendah secaara
kumpulan.

TAHUN 3
MINGGU
OBJEKTIF

1. Kesihatan Diri

Nilai:
b) Keyakinan
1.Menyatakan tentang sahabat.

2.Menceritakan tentang sahabat
masing-masing
3.Membuat kad ucapan untuk sahabat.
PJ: Kecergasan
3. Imbangan

Nilai:
a) Keyakinan
b) Keberanian
c) Berdikari

berkaitan dengan daya tahan
kardiovaskular.
2.Mengimbang skala ke depan pada
titik graviti.
3.Mengimbang skala ke depan di atas
lantai.
4.Mengimbang skala ke depan di atas
bangku gimnastik.
5.Mengimbang di atas bangku secara
statik dan bergerak.

1. Kesihatan Diri

Nilai:
b) Bekerjasama
c) Tolong menolong
1.Mengenal diri sendiri.

menyeronokkan.
CADANGAN PENILAIAN
/CATATAN

- Memilih sahabat.
Contoh Aktiviti:
a) Bercerita tentang sahabat sendiri
b)Menulis tentang sahabat
c)Menulis surat kepada sahabat
d)Menyenaraikan nama-nama sahabat
e)Membuat kad ucapan
4.1. Mengimbang skala depan di atas
bangku gimnastik.
Contoh Aktiviti:
a) Mengimbang pada titik graviti
b)Mengimbang di atas lantai
c)Mengimbang di atas bangku gimnastik
d)Mengimbang di atas bangku scara atatik dan
bergerak.

- Cara bergaul dengan rakan.
Contoh Aktiviti:
a)Membuat lakonan berkaitan
b)Menyatakan cara memulakan pergaulan
dengan rakan.

TAHUN 3
MINGGU
OBJEKTIF
PJ: Kecergasan
4. Ketangkasan

Nilai:
a) Keberanian
b) keyakinan
1.Melakukan aktiviti berkaitan dengan

daya tahan kardiovaskular.
2.Melakukan aktiviti main sentuh ekor
kawan sekurang-kurangnya 5 kali
dalam pusingan.

1. Kesihatan Diri

Nilai:
b) Bekerjasama
1. Berkomunikasi dan berinteraksi

menyeronokkan.
2.Menyatakan cara menjaga perawakan
diri.
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Keyakinan
b) Berdikari
1.Melakukan aktiviti berjalan dengan

gaya dan teknik yang betul serta
menjaga postur badan.
2.Melakukan aktiviti berjalan dengan
menukar langkah secara cepat dan
perlahan.
3.Melakukan aktiviti atas tumit dan
tukar jalan secara berjengkit.
CADANGAN
PENILAIAN
/CATATAN
5.1. Main sentuh ekor.

Contoh Aktiviti:
a) Dapatkan ekor kawan seberapa banyak
sambil selamatkan ekor sendiri.

- Perawakan diri.
Contoh Aktiviti:
a) Berbincang tentang perawakan diri dengan
guru dan rakan
1.1. Lokomotor
Berjalan
Contoh Aktiviti:
a) Berjalan cepat
b) Berjalan tukar langkah cepat dan perlahan.
c)Berjalan atas tumit dan tukar jalan
berjengkit.

TAHUN 3

1. Kesihatan Diri

pembelajaran ,murid dapat:
Nilai:
a)Keyakinan
b)Keberanian

dengan guru dan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.
2.Meluahkan perasaan tentang diri
sendiri.
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas
Nilai:
a) Keyakinan
b) Berdikari
c) Keberanian
1.Melakukan aktiviti berlari dengan

gaya yang betul serta menjaga postur
badan.
2.Melakukan aktiviti berlari kesisi
dengan gaya yang betul.
3.Melakukan aktiviti berlari lurus dan
berbelok-belok tanpa skitel dan melalui
skitel.

1. Kesihatan Diri

Nilai:
a) Berjimat cermat
b) Hormat-menghormati

dengan guru dan rakan tentang
keperluan harian.
2.Menyenaraikan keperluan harian
yang diperlukan.

- penilaian ( diri sendiri )
Contoh Aktiviti:
a)Memahami perasaan diri
b)Menilai perasaan.
1.1 Lokomotor
Berlari
Contoh Aktiviti:
a)Berlari ke sisi
b)Berlari tukar arah
c)Berlari lurus dan berbelok-belok tanpa skitel
dan melalui skitel.
1.2. Alatan Kebersihan diri.

- Keperluan harian.
Contoh Aktiviti:
a) Perbincangan tentang keperluan harian
b)Senaraikan keperluan harian
10
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Keyakinan
b) Berdikari
c) Berhati-hati
d) Berani
1.Melakukan kemahiran melompat

dengan cara yang baik, betul dan
selamat untuk menjaga postur badan
yang baik.
2.Melompat berat dan ringan mengikut
tahap kebolehan.
3.Melompat ke sisi mengikut tahap
kebolehan.
1.1. Lokomotor
Melompat
Contoh Aktiviti:
a) Melompat berat.
b)Melompat ringan
c)Melompat ke sisi

TAHUN 3
MINGGU
11
OBJEKTIF

1. Kesihatan Diri

Nilai:
a) Berjimat cermat
b)Berhati-hati

mengamalkan penjagaan diri.
2.Menyatakan cara penjagaan alatan
kebrsihan diri.
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Keberanian
b) Keyakinan
c) Berdikari
d) Berhati-hati
1.Merangkak sambil membuat

pusingan.
2.Merangkak seperti harimau yang
hendak menerkam.
3.Merangkak melalui halangan bangku
kantin.
4.Merangkak melalui gelung rotan, tali
dan rakan dengan jayanya.
IMPAK/CATATAN
1.2. Alatan kebersihan diri.

- Menggunakan alatan sendiri.
Contoh Aktiviti:
a) Menyenaraikan alatan kebersihan diri.
b)Mengumpul dan menampal gambar ke
dalam folio.
1.1. Lokomotor
Merangkak
Contoh Aktiviti:
a)Sambil membuat pusingan
b)Seperti harimau hendak menerkam
c)Melalui halangan bangku
d)Melalui geelung rotan, tali dan rakan.
12

1. Kesihatan Diri

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Berjimat-cermat.
1.Menyenaraikan cara menyimpan

alatan.
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Keyakinan
1.Mengkoordinasikan bahagian tubuh

badan bagi melakukan aktiviti
kemahiran dengan postur.
2.Mengguling ke sisi kanan dan kesisi
kiri dengan araakan guru.
3.Mengguling balak secara berterusan
sejauh 2 m

- Menyimpan peralatan keperluan diri
Contoh Aktiviti:
a) Menyenaraikan cara penyimpanan alatan
kebersihan.
1.1. Lokomotor
Mengguling
Contoh Aktiviti:
a) Guling ke sisi kanan dan kiri
b)Guling balak

TAHUN 3
MINGGU
OBJEKTIF

1. Kesihatan Diri

Nilai:
a) Kerjasama
b) Keyakinan
c) Berdikari

menyatakan cara penjagaan diri.
menyeronokkan.
IMPAK/CATATAN

Penilaian
Contoh Aktiviti:
a) Menyenaraikan alatan kebersihan diri
b) Mengumpul dan menampal gambar.
13
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Kerjasama
b) Keyakinan
c) keberanian
1.Melakukan pergerakan asas dengan

cara yang betul.
2.Melakukan aktiviti ketinting setempat
daalam masa 30 saat,
3.Melakukan ketinting deengan
bergerak dalam jarak 5m daan
mengikut tahap kebolehan

2. Perasaan
14
Nilai:
b) Keyakinan
1.Memahami perasaan orang yang

berada disekeliling.
2. Menyatakan tentang perasaan tolong
menolong.
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Keyakinan
b) Keberanian
1.Melakukan aktiviti penilaian

pergerakan asas berlari sejauh 30m
2.Melakukan aktiviti penilaian lompat
jauh berdiri.
1.1. Lokomotor
Ketingting
Contoh Aktiviti:
a) Ketinting setempat
b) Ketinting bergerak
2.1. Memahami perasaan

- Tolong-menolong
Contoh Aktiviti:
1.1. Lokomotor
penilaian ( kecergasan & lokomotor )
Contoh Aktiviti:
a) Ujian larian pecut 30m
b) Ujiaan lompat jauh berdiri

TAHUN 3
MINGGU
15

2. Perasaan

peembelajaran, murid dapat:
Nilai:
b) Keyakinan
1.Memahami perasaan orang yang

berada di sekeliling.
2.Menyatakan tentang perasaan tolongmenolong
PJ: Kecergasan
1. Daya Tahan Kardiovaskular

Nilai:
a) Berdikari
b) Keyakinan
c) Keberanian
1.Melakukan aktiviti kecergasan yang

berkaitan daya tahan kardiovaskular.
2.Skip dengan alatan dan sambil
bergerak sejauh 20m.
4.Skip dalam tempoh yang lambat dan
cepat mengikut arahan guru.
PK: Kesihatan diri & Keluarga

2. Perasaan
16
OBJEKTIF
Nilai:
b) Keyakinan
c) Tolong-menolong
1.Memahami konsep bekerjasama

2.Memahami mesej yang terdapat
dalam lakonan yang di buat.
PJ: Kecergasan
3. Kelenturan

Nilai:
a) Keyakinan
b) Berdikari
c) Keberanian
d) Bekerjasama

berkaitan kelenturan dengan riang dan
yakin.
2.Membelakangkan pasangan sambil
menghantar bola ke sisi dengan tepat.
IMPAK/CATATAN

- tolong-menolong
Contoh Aktiviti:
a) Mengumpul dan menampal gambar
2.1. Skip dengan alat sambil bergerak

dalam jarak 20m.
Contoh Aktiviti:
a) Skip berhalangan gelung rotan dan skitel
b) Skip mengikut tempoh lambat dan cepat.

- Bekerjasama
Contoh Aktiviti:
a) Membuat lakonan berkaitan.
2.2. Membelakang berpasangan sambil

hantar bola ke sisi ( kanan - kiri )
Contoh Aktiviti:
a) Berpasangan dan berkumpulan
b) Jarak jauh dan dekat.
10

TAHUN 3
MINGGU
17
OBJEKTIF

2. Perasaan

pembelajaran murid dapat:
Nilai:
a) Keyakinan
b) Berdikari

dengan rakan dan guru dalam suasana
yang menyeronokkan.
2.Memahami konsep bekerjasama.
PJ: Kecergasan
3. Kordinasi

Nilai:
a) Bekerjasama
b) Keyakinan
c) Berdikari

berkaitan koordinasi.
2.Membaling dan menangkap bola
dengan satu tangan dan dua tangan
dalam jarak jauh dan dekat.
3.Membaling dan memukul bola
dengan satu tangan dan dua tangan
berpasangan dan dalam kumpulan
kecil.

2. Perasaan
Nilai:
b) Keyakinan
1.Berkongsi pengalaman dan perasaan

tentang sesuatu perkara.
IMPAK/CATATAN

- Bekerjasama
Contoh Aktiviti:
a) Mengumpul dan menampal gambar.
3.2. Baling dan tangkap bola berpasangan.

3.3. Baling dan pukul bola dengan tangan.
Contoh Aktiviti:
a) Baling dan tangkap satu tangan , dua tangan
dalam jarak jauh dan dekat.
b)Baling dan pukul : satu tangan, dua tangan
c)Berpasangan dan kumpulan kecil.

- berkongsi pengalaman/perasaan
Contoh Aktiviti:
a) Berbincang tentang pengalaman
b)Mengumpul dan menampal gambar.
11

TAHUN 3
MINGGU
18
19
OBJEKTIF
PJ: Kecergasan
4. Imbangan

Nilai:
a) Keyakinan
b) Keberanian
c) Berhati-hati

2.Perasaan
1.Melakukan aktiviti fizikal untuk

meningkat keupayaan fizikal dengan
yakin dan riang.
2.Mematuhi arahan serta peraturan
untuk keselamatan diri.
3.Mengimbang atas hujung kaki tanpa
bantuan.
pembelajaran, murid dapat :
Nilai:
a) Bekerjasama
b) Keyakinan

dengan guru dan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.
PJ: Kecergasan
5. Ketangkasan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Bekerjasama
c) Keyakinan
1.Melakukan aktiviti fizikal bagi

meningkatkan keupayaan fizikal
dengan riang dan yakin.
2.Melompat dan tukar arah berdasarkan
arahan guru/rakan
3.Berlari dan tukar arah dengan arahan
guru / rakan.

3. Kekeluargaan
Nilai:
a) Kasih sayang
b) Berdikari
1.Mengenali ahli keluarga sendiri.
IMPAK/CATATAN
4.2. Mengimbang dengan hujung kaki

di atas bangku gimnastik.
4.3. Imbangan Y di atas bangku gimnastik.
Contoh Aktiviti:
a) Statik dan bergerak

- berkongsi pengalaman/perasaan.
Contoh Aktiviti:
b)Mengumpul dan menampal gambar.
5.2. Lompat dan tukar arah.

5.3. Lari dan tukar arah.
Contoh Aktiviti:
a) Lompat dan lari ke kiri , kanan, depan dan
belakang.
b)Bebas dan dalam kumpulan.
3.1. Keluarga sendiri

- nama-nama ahli keluarga
Contoh Aktiviti:
a) Menyenaraikan nama ahli keluarga.
12

TAHUN 3
MINGGU
20
OBJEKTIF
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Keyakinan
b) Keberanian
c) Berdikari
1.Melakukan aktiviti bukan lokomotor

berdiri dengan gaya yang betul serta
menjaga postur badan yang betul.
duduk dengan gaya yang betul serta
menjaga postur badan yang betul.

3. Kekeluargaan

Nilai:
a) Kasih sayang
1.Mengenali ahli keluarga.

2.Mengetahui kedudukan ahli keluarga.
21
PKBS
22
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Keyakinan
b) Berdikari
1.Mengkoordinasikan bahagian tubuh

badan bagi melakukan aktiviti
kemahiran dengan postur.
IMPAK/CATATAN
3.1. Bukan Lokomotor

Berdiri
Duduk
Contoh Aktiviti:
a) Berdiri tegak ,berdiri sambil mengimbang
badan.
b) Berdiri berjengkit dengan kaki rapat.
c) Berdiri satu kaki dengan tangan depa
d) Duduk berlunjur kaki kangkang dan
rapat.
e) Duduk berlujur dengan sokongan tangan.
f) Duduk mencangkung dan lompat bintang.
- Susunan hirarki keluarga.
Contoh Aktiviti:
a) Membuat pokok keluarga
2.1. Bukan Lokomotor

Membengkok
Membongkok
Contoh Aktiviti:
a) Membesar dan mengecilkan badan
b) Membengkok ke sisi
c) Tunduk memandang hujung jari
13

TAHUN 3
MINGGU
23
OBJEKTIF

3. Kekeluargaan

Nilai:
a) Kasih sayang
b) Berdikari
1.Mengenali ahli keluarga dan nama

panggilan mereka.
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Keyakinan
b) Keberanian
c) Berdikari
1.Melakukan akitviti bukan lokomotor

memusing dengan cara dan gaya yang
betul dengan menjaga postur badan.
mengilas dengan cara dan gaya yang
3. Melakukan aktiviti bukan lokomotor
menguak dengan cara dan gaya yang

3.Kekeluargaan

Nilai:
a) Kasih sayang
1.Memahami konsep hormat

menghormati.
2.Menulis karangan tentang keluarga.
IMPAK/CATATAN

- Nama panggilan ahli keluarga.
Contoh Aktiviti:
1.2.Bukan Lokomotor
Memusing
Mengilas
Menguak
Contoh Aktiviti:
a) Tangan depa memusing badan ke kiri dan
ke kanan.
b)Pusing sebelah/dua belah tangan kee depan
dan ke belakang.
c)Tangan lurus di hadapan buat bulatan
d)Memandu kereta.
e)Berdiri sambil mengilas badan ke kiri dan
ke kanan.
f)Mengilas bahagian badan yang lain seperti
pergelangan tangan, bahu,pinggangdan
pergelangan kaki.
g)Siku bengkok ke hadapandan kuak ke
belakang.
- Hormat-menghormati
Contoh Aktiviti:
b)Menulis karangan tentang keluarga
14

TAHUN 3
MINGGU
24
25
OBJEKTIF
PJ: Kemahiran
1. Pergerakan Asas

Nilai:
a) Keyakinan
b) Berdikari
1.Melakukan akitviti bukan lokomotor

mendekam dengan cara dan gaya yang
betul sambil menjaga postur badan
yang betul.
menyokong dengan cara dan gaya yang
betul sambil menjaga postur badan
yang betul.

3.Kekeluargaan

Nilai:
a) Kasih sayang
b) Berdikari
1.Mengenali ahli keluarga.

2.Mengetahui jumlah ahli keluarga
PJ: Kemahiran
2. Gimnastik

Nilai:
a) Keyakinan
b) Keberanian
1.Melakukan kemahiran asas dalam

gimnastik.
2.Melakukan rangkaian beberaapa
pergerakan secara sentuhan
berselang,sentuhan selalu atau tanpa
sentuhan seketika.
3.Melakukan pergerakan licin tanpa
henti daan yakin.
IMPAK/CATATAN
1.2.Bukan Lokomotor
Mendekam
Menyokong
Contoh Aktiviti:
a) Berdiri dan dekam
b)Lompat dekam
c)Dekam sambil tangan lurus ke hadapan.
d)Sokong hadapan dan luruskan kaki ke
belakang.
e)Naik dan turunkan badan sambil tangan
membuat sokongan.
f)Sokong sisi
g)Sokong atas tali
- Bilangan ahli keluarga saya.
Contoh Aktiviti:
b)Membuat biodata ahli kelularga.
2.1. Gimnastik Pendidikan.

2.1.1. Kesedaran aliran
Merangkaikan pergerakan secara aliran
bebas.
Contoh Aktiviti:
a) Rangkaikan beberapa pergerakan secara
sentuhan berselang sentuhan selalu atau tanpa
sentuhan seketika.
b)Rangkaikan beberapa pergerakan secara
berterusan.
c)Pergerakan licin tanpa berhenti.
15

TAHUN 3
MINGGU
26
OBJEKTIF

3. Kekeluargaan

Nilai:
a) Kasih sayang
1.Memahami proses perkembangan

keluarga dan memupuk perasaan kasih
sayang dalam keluarga.
PJ: Kemahiran
2. Gimnastik

Nilai:
a) Keyakinan
b) Keberanian

gimnastik.
2.Melakukan pergerakan secara
sentuhan selalu

3. Kekeluargaan

Nilai:
a) Kasih sayang

IMPAK/CATATAN

- Ibu dan bapa saudara.
Contoh Aktiviti:
a) Membuat pokok keluarga.

2.1.1. Merangkaikan pergerakan secara
aliran terikat.
Bergerak secara sentuhan selalu.
Contoh Aktiviti:
a)Melakukan pergerakan secara sentuhan
selalu.
3.1. Keluarga sendiri.
- abang/kakak ipar.
Contoh Aktiviti:
b)Mencipta nama timangan setiap ahli
keluarga.
16

TAHUN 3
MINGGU
27
OBJEKTIF
PJ: Kemahiran
4. Pendidikan Pergerakan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
c) Keberanian
1.Melakukan pergerakan asas dalam

gimnastik dengan cara yang betul.
2.Memahami dan berkomunikasi
dengan rakan melalui pergerakan.
3.bekerjasama dalam kumpulan untuk
membentuk formasi dan bertukar
dengan tempat dan pergerakan.

3.Kekeluargaan

Nilai:
a) Kasih sayang
b) Hormat-mennghormati

IMPAK/CATATAN
3.1. Pergerakan Kreatif

4.1.1. Penyesuaian terhadap rakan.
Kerja berpasangan
Kerja berkumpulan.
Contoh Aktiviti:
a) Bergerak ke arah seorang rakan dan
berhenti di depannya.
b)Meniru pergerakan rakanatau lakuan
pergerakan bertentangan.
c)Berkomunikasi dengan rakan melalui
pergerakan.
d)Berdiri dalam bulatan jauh dari rakan.
Bergerak ke arah rakan.
e)Membentuk satu formasi apabila bertemu
dan bertukar dengan tempat dan pergerakan.
- Anak buah saya.
Contoh Aktiviti:
b)Menulis karangan tentang keluarga
c) Folio keluarga
17
28
PJ: K emahiran
5. Rekreasi.

Nilai:
a) Keyakinan
b) Bekerjasama
c) Berhati-hati
1.Mengenal dan menyenaraikan jenisjenis khemah.

2.Menceritakan pengalaman
berkhemah.
3.Mengenal pasti dan menyenaraikan
kriteria tempat perkhemahan yang
sesuai.
4.1. Pergerakan Asas Perkhemahan

Jenis khemah.
Kriteria tempat.
Contoh Aktiviti:
a)Mencari dan mengumpul jenis khemah
b)Menceritakan tentang pengalaman khemah
c)Mencari tentang kriteria tempat
perkhemahan yang sesuai.

TAHUN 3
MINGGU
29
OBJEKTIF

3.Kekeluargaan

Nilai:
a) Kasih sayang

PJ: Kemahiran
5. Kesenggangan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Bekerjasama
1.Melakukan kemahiran dengan cara

yang betul dan selamat untuk menjaga
postur yang baik.
2.Menyenaraikan aktiviti bersenggang
dan tempat bersenggang yang sesuai.

3. Kekeluargaan

Nilai:
a) Kasih sayang

2. Menceritakan kedudukan dalam ahli
keluarga mereka.
IMPAK/CATATAN

- Saudara sepupu.
Contoh Aktiviti:
b)Menulis nama dalam urutan keluarga.
5.1. Saya suka bersenggang.

5.2. Dimana saya boleh bersenggang.
Contoh Aktiviti:
a) Melakukan aktiviti kesenggangan yang
disukai
b)Menceritakan tentang tempaat yang sesuai
untuk aktiviti kesenggangan.

- Penilaian.
Contoh Aktiviti:
a) Menulis karangan tentang ahli keluarga.
18

TAHUN 3
MINGGU
30
31
OBJEKTIF
PJ: Kemahiran
2. Gimnastik

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
c) Keberanian

gimnastik.
2.Melakukan pergerakan dengan satu
cara, berhenti seketika dan bergerak
semula.
3.Melakukan pergerakan sentuhan
berselang membeku seketika dan
menukar cara bergerak.
PK: Gaya Hidup Sihat

1. Pemakanan

Nilai:
a) Keyakinan
b) Bekerjasama
c) Berhati-hati
1.Mengetahui pentingnya makanan

terhadap tubuh badan sendiri dan
amalan makanan seimbang.
2.Menyenaraikan menu untuk sarapan
pagi.
PJ: Kemahiran
3. Pendidikan Pergerakan.
Pada akhir pengajaran dan

Nilai:
a) Keyakinan
b) Keberanian
c) Berhati-hati
1.Melakukan pergerakan asas berkaitan

pergerakan kreatif.
2.Melakukan lakuan pekerjaan 1 dan 2
dengan yakin dan riang.
IMPAK/CATATAN

2.1.1. Kesedaran aliran
Merangkaikan aliran secara aliran
terikat.
Contoh Aktiviti:
a) Bergerak dengan satu cara, berhenti
seketika dan bergerak semula.
b)Rangkaikan beberapa gerakan sentuhan
berselang membeku seketika dan tukar cara
bergerak.
1.1. Merancang waktu makan.

- Sarapan pagi.
Contoh Aktiviti:
a) Membuat menu untuk sarapan pagi
b)Berbincang tentang masa yang sesuai untuk
sarapan pagi.

3.1.2. Ritma berkaitan pekerjaan.
Lakuan pekerjaan 1
Lakuan pekerjaan 2
Contoh Aktiviti:
a) Menggiling, menjahit, menyapu dan
memberus lantai.
b)Kawad(tentera),gerak isyarat(polis
trafik),menebas,membuat the tarik,menebar
roti canai dan menaip.
19

TAHUN 3
MINGGU
32
OBJEKTIF

1. Pemakanan
Pada akhir proses pengajran dan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
c) Bekerjasama

2.Menyatakan waktu yang sesuai untuk
minum pagi.
3.Menyenaraikan menu untuk makanan
yang sesuai untuk minum pagi.
PJ: Kemahiran
4. Rekreasi

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Bekerjasama
c) Keyakinan

serta peraturaan dalam semua aktiviti
bagi menjaga keselamataan.
2.Mendirikan khemah dan
mengemaskan khemah.

1. Pemakanan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
c) Bekerjasama

2.Menyatakan waktu yang sesuai untuk
makan tengah hari.
3.Menyenaraikan menu yang sesuai
untuk makan tengah hari.
IMPAK/CATATAN
1.1. Merancang waktu makan

- Minum pagi
Contoh Aktiviti:
a) Berbincang tentang waktu yang sesuai
untuk minum pagi.
b)Membuat menu untuk minum pagi.
5.1. Pergerakan Asas Perkhemahan

Mendiri dan mengemaskan khemah.
Contoh Aktiviti:
a) Menunjukkan cara mendirikan dan
mengemaskan khemah.

- Makan tengahari
Contoh Aktiviti:
a)Berbincang tentang waktu yang sesuai untuk
makan tengah hari.
b)Berbincang tentang menu yang sesuai untuk
makan tengah hari.
20

TAHUN 3
MINGGU
33

PJ: Kemahiran
5. Kesenggangan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
1.Melakukan kemahiran dengan cara

yang betul dan selamat untuk menjaga
postur yang baik.
2.Menyediakan jadual aktiviti harian.
3.Menceritakan aktiviti kesenggangan
yang sesuai.

1. Pemakanan
34
OBJEKTIF
Nilai:
a) Berhati-hati
b) Bekerjasama

amalan makanan yang seimbang.
2.Menyatakan waktu minum petang
yang sesuai.
3.Meyenaraikan menu yang sesuai
untuk minum petang.
PJ: Kemahiran
2. Gimnastik.
Pada akhir proses pengajaraan dan

Nilai:
a) Keyakinan
b) Bekerjasama

gimnastik.
2.Memerhati pergerakan rangkaian
ketua dan meniru pergerakan ketua.
IMPAK/CATATAN
5.3. Jadual harian.

5.4. Aktiviti kesenggangan.
Contoh Aktiviti:
a) Menyediakan jadual aktiviti harian
b)Menceritakan aktiviti kesenggangan yang
sesuai

- minum petang
Contoh Aktiviti:
a) Berbincang tentang waktu minum petang
yang sesuai
minum petang.

1.1.1. Kesedaran persekitaran dengan
orang lain.
Bergerak berbagai cara dengan
pasangan
Meniru perlakuan rakan.
Contoh Aktiviti:
a) Ketua lakukan rangkaian pergerakan, rakan
memerhati.
b)Tiru pergerakan ketua
21

TAHUN 3
MINGGU
35
OBJEKTIF

1. Pemakanan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
c) Bekerjasama

2.Menyatakan tentang waktu yang
sesuai untuk makan malam.
3.Menyenaraikan tentang menu yang
sesuai untuk makan malam.
PJ: Kemahiran

Nilai:
a) Keyakinan
b) Bekerjasama
c) Keberanian
1.Melakukan kemahiran pergerakan

dengan cara yang betul dan mengikut
kemampuan.
2.Melakukan aktiviti lejang dan radak,
apung dan lantun dengan yakin dan
riang.

1. Pemakanan

Nilai:
a) Keyakinan
b) Berhati-hati
c) Bekerjasama

amalam makanan seimbang
2.Menyatakan waktu minum malam
yang sesuai.
3.Menyenaraikan menu minum malam
yang sesuai.
IMPAK/CATATAN

- Makan malam
Contoh Aktiviti:
untuk makan malam
makan malam.

3.1.3. Lapan lakuan daya asas.
Lejang dan radak
Apung
Lantun
Contoh Aktiviti:
a)
b)
- Minum malam.
Contoh Aktiviti:
untuk minum malam.
minum malam.
22

TAHUN 3
MINGGU
36
37
OBJEKTIF
PJ: Kemahiran

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan

kemampuan.
2.Melakukan aktiviti luncur dan pulas
dengan yakin dan riang.

2. Penyalahgunaan Bahan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
1.Memahami jenis-jenis bahan beracun.

2.Menyenaraikan bahan-bahan beracun
dirumah.
PJ: Kemahiran

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan


kemampuan.
2.Melakukan aktiviti tekan,ketis dan
renjis, cecah dengan yakin dan riang.
Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
1.Memahami jenis-jenis bahan beracun.

2.Menyenaraikan bahaya bahan
beracun.
IMPAK/CATATAN

Luncur
Pulas.
Contoh Aktiviti:
a)
b)
2.1. Racun
- Mengenal bahan beracun di rumah.
Contoh Aktiviti:
a) Mengumpul dan membuat buku skrap
tentang bahan-bahan beracun.
b)Menyenaraikan bahan-bahan beracun
dirumah.
Tekan
Ketis dan renjis.
Cecah
Contoh Aktiviti:
a)
b)
1.1. Racun
- bahaya bahan beracun.
Contoh Aktiviti:
a)Perbincangan tentang bahaya bahan
beracun.
b)Menyenaraikan bahaya bahan beracun.
23

TAHUN 3
MINGGU
38
39
OBJEKTIF

2. Isu-Isu Dalam P.Jasmani.

Nilai:
a) Berdikari
b) Keyakinan
1.Mengetahui masalah dalam sukan

dan cara mengatasinya.
2.Mengenal pasti masalah sekolah
berhubung dengan sukan dan
permainan.


Nilai:
a) Bekerjasama
b) Keyakinan
1. Mengumpul maklumat di dalam

buku skrap tentang bahan-bahan
beracun.

4. Etika

Nilai:
b) Bekerjasama
1.Memahami dan mengamalkan caracara menghargai kejayaan rakan dan

kumpulan.
2.Mengucapkan tahniah secara lisan
atau tulisan atas kejayaan rakan.
PK: Kebersihan dan

1. Keselamatan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
c) Bekerjasama

ditempat permainan dan semasa
perjalanan bagi menjaga keselamatan
diri.
2.Menyenaraikan bahaya-bahaya di
tempat-tempat berkenaan.
IMPAK/CATATAN
3.1. Pengurusan sukan.

Masalah yang dihadapi.
Cara mengatasi.
Contoh Aktiviti:
a) Mengenalpasti masalah dalaman sekolah
berhubung dengan sukan dan permainan.
2.1. Racun
- penilaian
Contoh Aktiviti:
a) Mengumpul dan membuat buku skrap
tentang bahan-bahan beracun.
4.1. Semangat kesukanan

Hormat menghomati.
Contoh Aktiviti:
a) Mengucapkan tahniah secara lisan atau
tulisan atas kejayaan rakan.

tempat permainan.
- mengenali bahaya.
Contoh Aktiviti:
a) Menyenaraikan bahaya-bahaya yang ada
ditempat berkenaan
24

TAHUN 3
MINGGU
40

PJ: Kemahiran
2. Gimnastik

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Bekerjasama
c) Keyakinan
1.Melakukan aktiviti gimnastik

pendidikan dengan melakukan aktiviti
dengan riangn dan yakin.
PK: Kebersihan dan

1. Keselamatan

Nilai:
a) Berhati-hati
b) Keyakinan
c) Bekerjasama
41
OBJEKTIF
PJ: Pendidikan Sukan.

Nilai:
a) Keyakinan
PK: Kebersihan dan

1. Keselamatan
Nilai:
a) Berhati-hati
b) Kerjasama
c) Keyakinan
d)
1.Memahami serta mematuhi arahan

ditempat permainan dan di sekolah.
2.Menyenaraikan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil.
1.Menyenaraikan masalah yang
dihadapi sekolah dalam sukan dan
permainan.
1.Menyenaraikan bahaya yang terdapat
dirumah.
2.Menyenaraikan langkah-langkah
keselamatan yang di ambil.
IMPAK/CATATAN
2.1. Gimnastik Pendidikan

Penilaian
Contoh Aktiviti:
a) Melakukan aktiviti kesedaran aliran.
b)Melakukan aktiviti kesedaran persekitaran
dengan orang lain.
c)Melakukan aktiviti kesedaran ritma
1.1. Keselamatanm di rumah, sekolah dan di
tempat permainan.
- langkah keselamatan.
Contoh Aktiviti:
a) Menyenaraikan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil.
Penilaian
Contoh Aktiviti:
a) Menyenaraikan masalah dalaman yang
dihadapi sekolah dalam sukan dan permainan.
1.2. Keselamatan diri.

- Bahaya di rumah dan langkah
keselamatan.
Contoh Aktiviti:
a) Menyenaraikan bahaya yang dihadapi
dirumah.
b)Menyenaraikan langkah-langkah
keselamatan yang diambil.
25
42
PKBS
26

Rancangan Tahunan PJ KSSR T3

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Rancangan Tahunan PJ KSSR T3

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TUNJANG,TAJUK & NILAI

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

PJ: Pendidikan Sukan

Pada akhir proses pengajaran dan

1.1. Keselamatan semasa beraktiviti.

1.Mengenalpasti tempat yang sesuai

PK: Kebersihan dan

Pada akhir proses pengajaran dan

1.1. Keselamatan di rumah, sekolah dan

1.Memahami dan mematuhi arahan

Pada akhir proses pengajaran dan

2.1. Pengurusan Diri

PJ: Pendidikan Sukan

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TUNJANG,TAJUK & NILAI

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

PK: Kebersihan dan

Pada akhir proses pengajaran dan

1.1. Keselamatan di rumah, sekolah dan

1.Memahami dan mematuhi arahan

Pada akhir proses pengajaran dan

PK: Kesihatan Diri & Keluarga

1.Melakukan aktiviti kecergasan

1.Mengenal diri sendiri dan

1.1. Menjaga dan menyayangi diri.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TUNJANG,TAJUK & NILAI

Pada akhir proses pengajaran dan

1.Melakukan aktiviti kecergasan

PK: Kesihatan Diri & Keluarga

Pada akhir proses pengajaran dan

1.Berkomunikasi dan berinteraksi

Pada akhir proses pengajaran dan

1.Melakukan aktiviti kecergasan

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

2.1. Meleding berpasangan.

1.1. Menjaga dan menyayangi diri.

3.1. Lambung pundi kacang dan kawal

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TUNJANG,TAJUK & NILAI

PK: Kesihatan Diri & Keluarga

Pada akhir proses pengajaran dan

1.Menyatakan tentang sahabat.

Pada akhir proses pengajaran dan

1.Melakukan aktiviti kecergasan

PK: Kesihatan Diri & Keluarga

Pada akhir proses pengajaran dan

1.Mengenal diri sendiri.

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

1.1. Menjaga dan menyayangi diri.

1.1. Menjaga dan menyayangi diri.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TUNJANG,TAJUK & NILAI

Pada akhir proses pengajaran dan

1.Melakukan aktiviti berkaitan dengan

PK: Kesihatan Diri & Keluarga

Pada akhir proses pengajaran dan

1. Berkomunikasi dan berinteraksi

Pada akhir proses pengajaran dan

1.Melakukan aktiviti berjalan dengan

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

5.1. Main sentuh ekor.