Tujuan

Bentuk ujian kecergasan ini penting dilakukan oleh semua individu untuk
menentukan keupayaan membuat lompatan tanpa berlari.
Melalui ujian ini, seseorang individu itu akan dapat mengetahui tahap
kekuatan kaki masing-masing, iaitu mengukur imbangan statik.
menguji sejauh mana kekuatan anggota badan yang lain seperti hayunan
tangan dan kekuatan abdomen badan dalam membantu seseorang itu
melakukan lompatan yang baik dan berkesan

Prosedur

seseorang itu akan berdiri di belakang garisan mula

Bengkokkan kaki dan hayun tangan ke belakang.
Lompat ke hadapan
menggunakan kedua-dua belah kaki serentak sejauh yang boleh.
Tiga percubaan diberi dan jarak terbaik dicatatkan sebagai skor.
Ukuran diambil di bahagian tumit yang terdekat dari garisan mula.

Peralatan

Pita Pengukur(2 meter),

Penanda Jarak
Masking Tape
.Pembaris
Kapur