Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

kelas : 3

Bilangan murid : 20 orang

Tajuk : Melompat sebelah kaki

Tarikh : 20 ogos 2014
Standard kandungan

: 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul

Standard pembelajaran

: 1.10.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua dua belah
kaki.
2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melompat
5.4.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti

Objektif pembelajaran

: Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran murid

1. Psikomotor - dapat melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua dua belah kaki.( B3)
2. Kognitif dapat mengenal pasti postur badan yang betul semasa melompat. (B2)
3. Afektif dapat menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.(B2)
Elemen merentas kurikulum (EMK)

: Matematik ( mengira )

Bahan bantu mengajar

: Gelung rotan, pundi kacang

Bahagian / Masa
1. Permulaan

Aktiviti
1. Memanaskan
badan

( 3 hingga 5 minit )

Fokus pembelajaran

a) Melakukan
aktiviti
mengikut
situasi yang
diceritakan oleh
guru.

2. Regangan otot
Tangan
Kaki

2. Perkembanga
n
( 8 hingga 12 minit )

Aktiviti 1 : melompat
berirama

Pengelolaan / strategi PdP

Alatan / catatan
- Dalam kawasan
yang telah ditetapkan

Meningkatkan suhu
badan untuk aktiviti
regangan
Meningkatkan
kadar degupan
jantung
Mewujudkan
keseronokan

Regang otot dan

bahagian tangan
dan kaki untuk elak
daripada
kecederaan

1. Berdiri kaki seluas

bahu, dan
rendahkan badan.
2. Lutut dibengkokkan
untuk melakukan
lompatan.

1. Murid disediakan
satu laluan yang
mempunyai
gelung rotan yang
berwarna hijau
dan merah.

3. Mendarat dengan
kedua belah kaki
sambil lutut
dibengkokkan.

4. Pergerakan kaki
akan selalu ditukar
iaitu mendarat
dengan dua belah
kaki dan melompat
dengan
menggunakan satu
kaki sahaja.

2. Merah
bermaksud
melompat dengan
menggunakan
satu kaki
manakala warna
hijau mendarat
dengan
menggunakan
dua kaki yang
sama.
3. Murid beratur
Gelung rotan
menghadap
lorong jalan yang
telah disediakan.
4. Murid haruslah
melalui jalan
tersebut dengan
berdasarkan
maksud setiap
warna sehingga
ke hujung garisan
jalan tersebut.
5. Murid haruslah
menggunakan
kaki dominan
atau yang kuat
untuk melonjak
ke dalam gelung
rotan berwarna

merah.

TAMAT

Kemahiran berfikir

Aktiviti 2 : melompat
ikut aras

1. Murid berdiri
menghadap laluan
yang sama tetapi
kedudukan gelung
rotan berwarna
merah dan hijau
semakin jauh.
2. Dalam posisi badan
ditegakkan, tangan
dihayunkan dan
lutut dibengkokkan
untuk melompat.
3. Melompat ke
hadapan dengan
menggunakan satu
kaki sahaja.
4. Mendarat dengan
kedua belah kaki
sambil lutut
dibengkokkan.

Kecerdasan visual
ruang
Kinestatik

1. Murid berbaris untuk

melakukan lompatan
mengikut warna.
2. Jarak antara gelung
rotan telah diubah
semakin jauh.

3. Kemuncak
( 8 hingga 10 minit )

Permainan kecil :
Ketinting warna warni

1. Aplikasi kemahiran

melompat dengan
satu kaki dan
mendarat dengan
dua belah kaki.

Kinestatik

1. Murid dalam
kumpulan kecil.
2. Secara bergilir gilir
melompat untuk
mengambil dan
mengumpul bola
yang telah diletakkan
berhampiran dengan
kawasan bermain.
3. Murid yang berjaya
mengumpul mata
yang terbanyak dikra
menang.

Gelung rotan
Pundi kacang

PUNDI KACANG

4. Penutup
( 3 hingga 5 minit )

Aktiviti gerak kendur :

1. Berjalan
sekeliling
kawasan
permainan
sambil menarik
nafas.
2. Membuat
regangan pada
otot yang
banyak
digunakan
semasa
membuat
aktiviti.
3. Buat refleksi
dan soal jawab
berkaitan

1. Merehat
dan
memulihkan
degupan jantung
2. Mengendurkan otot
yang telah diregang
secara aktif ketika
bermain
3. Mengembalikan
sistem
fisiologi
secara beransur
ansur
selepas
digunakan secara
aktif

kemahiran
yang telah
dipelajari.
Penilaian pengajaran dan pembelajaran :
a) Penilaian dilakukan semasa penutup ( soal jawab bersama guru )
Refleksi :