Trik mudah meurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga

Tubuh ideal dengan lekukan seksi akan segera

Anda dapatkan. Tidak perlu menahan lapar
sepanjang hari dengan diet ketat. Anda cukup
menerapkan rumusan lama: mengunyah makanan
selama 30 detik. Menurut para ahli, cara ini
dipercaya dapat mengikis timbunan lemak
terutama di bagian perut.
Penelitian terbaru menunjukkan efek mengunyah
selama 30 detik dan nafsu makan. Ketika Anda
mengunyah dengan baik, keinginan untuk mengkonsumsi makanan kecil seperti cokelat, permen,
dan keripik akan otomatis berkurang.
Para psikolog dari University of Birmingham meneliti pola makan 43 relawan wanita saat makan
siang. Mereka mendapatkan menu sepiring daging asap dan sandwich keju.
Sepertiga dari relawan ini diminta makan dengan pola seperti biasa, dan sepertiga lainnya
diminta untuk mengunyah setiap suapan selama 30 detik sebelum menelannya. Dua jam setelah
makan siang, para ahli juga menyajikan semangkuk permen rasa buah berlapis cokelat.
Hasil menunjukkan jika kelompok yang mengunyah makanan lebih lama, secara psikologis
mengalami kejenuhan dan merasa tidak tertarik lagi atau tidak menikmati makanannya,
dibandingkan dengan mereka yang makan dalam kecepatan normal.
"Efek dari mengunyah lama ini yang mungkin membuat mereka menjadi mengurangi makanan,"
papar salah satu peneliti seperti dikutip Daily Mail. Dalam sebuah studi lain, para peneliti di
China juga menemukan jika mengunyah makanan sebanyak 40 kali akan menurunkan asupan
kalori sebanyak 12 persen.
Metode ini sebagai pendekatan terbaik bagi Anda yang berkeinginan menurunkan berat badan.
Ini juga yang menjadi rahasia aktris Hollywood Gwyneth Paltrow untuk menjaga tubuh idealnya.
Ia telah menerapkan cara makan "lamban" ini selama bertahun-tahun.
ARI PRASETYA
Mahasiswa Kedokteran Universitas Diponegoro