PETUNJUK KHUSUS

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, dengan memberi tanda silang ( X ) pada huruf A, B,
C, atau D pada lembar jawaban yang tersedia !
1. Bentuk lapangan kasti adalah .
a. segi tiga
b. segi empat
c. segi lima
d. segi enam
2. Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam
dasar olahraga .
a. senam
b. beladiri
c. voli
d. atletik
3. Supaya halaman rumah selalu bersih harus di .
a. sapu
b. siram
c. biarkan
d. gosok
4. Plastik termasuk sampah jenis .
a. organik
b. basah
c. anorganik
d. kering
5. Dalam olah raga lompat tali berguna untuk .
a. menguatkan otot otot kaki dan tangan
b. mengencangkan otot otot perut
c. menguatkan otot otot punggung
d. melenturkan otot otot paha
6. Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk .
a. kesegaran badan
b. kesegaran rohani
c. menguatkan otot otot tubuh
d. melenturkan otot otot tubuh
7. Berikut ini yang termasuk perlengkapan utama dalam berkemah adalah
a. tenda, pasak dan tali
b. buku, penggaris dan pencil
c. meja, kursi dan tali
d. sayur sayuran dan perlengkapan memasak
8. Nama lain dari virus flu burung adalah .
a. influensa
b. H5N1
c. H2N2
d. H1N2
9. Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan, dengan panjang sisi masing masing .
a. 8 m
b. 10 m
c. 12 m
d. 15 m
10. Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hans ball adalah .
a. bola terkena kepala
b. bola terkena perut

c.
d.

bola terkena tangan

bola terkena paha

11. Tujuan dari senam dasar adalah untuk .

a. mengecilkan betis
b. membentuk keindahan jasmani
c. menggemukan badan
d. melatih kesabaran
12. Berikut ini yang termasuk alat yang digunakan untuk senam ketangkasan adalah.
a. tali / pita
b. peti lompat
c. meja
d. tongkat
13. Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada
gerakan roll depan adalah .
a. dahi
b. tengkuk
c. kepala
d. punggung
14. Bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada alat reproduksi
kita.
a. dengan cara makan makanan empat sehat lima sempurna
b. banayak makan makanan yang serba instan
c. dengan mengonsumsi supleman
d. berolahraga setiap hari
15. Lompat jauh bertolak dengan menggunakan kaki .
a. dua
b. satu
c. yang paling kuat
d. kiri
16. Sikap awal pada saat melakukan sit up adalah .
a. tangan di leher
b. duduk selunjur
c. tidur terlentang
d. membungkukkan badan
17. Tahapan gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga dimulai adalah .
a. gerakan loncat-loncat
b. gerakan pemanasan
c. gerakan inti
d. gerakan pemanasan dan gerakan inti
18. Pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian dengan sumber
gerakan pada .
a. lutut
b. pangkal
c. tungkai
d. perut
19. Salah satu tujuan kegiatan penjelajahan adalah .
a. untuk mendapatkan pujian dari guru
b. untuk mendapat hadiah
c. untuk memupuk rasa percaya diri dan mengembangkan rasa kreatifitas
d. agar mendapat nilai raport yang tinggi
20. Racun pada rokok yang menyebabkan pengapuran pada paru-paru adalah .
a. karbon monoksida

b.
c.
d.
21.
a.
b.
c.
d.

karbon dioksida
nikotin
tar
Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola disebut .
net atau jaring
bola
meja
bet

22.
a.
b.
c.
d.
23.
a.
b.
c.
d.
24.
a.
b.
c.
d.
25.
a.
b.
c.
d.
26.
a.
b.
c.
d.
27.
a.
b.
c.
d.
28.
a.
b.
c.
d.
29.
a.
b.
c.
d.
30.
a.
b.

Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah .
5 orang
6 orang
7 orang
8 orang
Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam nomor .
lari
lempar
lompat
renang
dalam melakukan joging atau lari santai, sikap badan yang benar adalah .
tegak
bungkuk
condong ke belakang
lenggak lenggok
Pada saat akan melakukan latihan mencium lutut, kedua tangan memegang .
mata kaki
lutut
lantai
perut
Salah satu latihan yang dapat menguatkan otot tangan adalah .
stan up
sit up
pull up
push up
Tujuan dari pemanasan adalah .
untuk melatih kecepatan
untuk melatih keseimbangan
unntuk menghindari cidera disaat olah raga
untuk melatih kekuatan
Berdiri dengan sikap tubuh membentuk kapal terbang termasuk latihan .
kekuatan
keseimbangan
ketahanan
kelenturan
Dalam olah raga senam, berdiri menggunakan kedua tangan dinamakan .
hanstand
hans ball
stand up
push up
Irama yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama meliputi berikut ini kecuali .
tepukan tangan
sruling

c.
d.
31.
a.
b.
c.
d.
32.
a.
b.
c.
d.
33.
a.
b.
c.
d.

lagu
bunyi peluit
senam masal adalah .
senam yang dilakukan satu orang
senam yang dilakukan di matras
senam yang dilakukan bersama sama
senam yang dilakukan di lapangan terbuka
narkobaa kependekan dari .
narkotika dan obat obatan terlarang
narkotika dan bahaya
narkotika berbahaya
rokok berbahaya
narkoba mengakibatkan .
kepintaran
kesenangan
kecanduan dan merusak kesehatan
kepuasan

34.
a.
b.
c.
d.
35.
a.
b.
c.
d.
36.
a.
b.
c.
d.
37.
a.
b.
c.
d.
38.
a.
b.
c.
d.
39.
.
a.
b.
c.
d.
40.
a.
b.

cara menghindari diri dari narkoba adalah .

bergaul dengan pengedar narkoba
mencarinya
bergaul secara sehat
bergaul dengan orang yang tidak benar atau preman
ciri ciri kecanduan narkoba adalah .
sering merasa haus
badan menjadi bugar
timbul depresi
nafsu makan meningkat
jumlah satu regunya dalam permainan bola voli mini adalah .
4 orang
5 orang
6 orang
7 orang
Rotasi dalam permainan bola voli berputar secara .
bergerak maju mundur
bergerak dengan bebas
berlawanan arah jarum jam
bergerak searah jarum jam
Dalam permainan bulu tangkis, alat alat yang kita gunakan sebagai berikut kecuali .
tiang net
bola (shutt lecock) dan raket
bulu
lapangan
Pukulan dalam bulu tangks yang bolanya melambung tinggi dan jatuh dibelakang disebut
pukulan smash
pukulan lob
pukulan drop shot
pukulan net
Sebelum melakukan olah raga diawali dengan .
pemanasan
permainan

c.
d.
41.
a.
b.
c.
d.
42.
a.
b.
c.
d.
43.
a.
b.
c.
d.
44.
a.
b.
c.
d.
45.
a.
b.
c.
d.

istirahat dahulu
bercanda
Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai adalah .
pita
bola
peti loncat
matras
Nama lain dari gaya dada adalah .
gaya punggung
gaya bebas
gaya katak
gaya kupu kupu
Gerakan meluncur, posisi kedua lengan sampai ke betis harus .
tegak
ditekuk
diangkat
lurus
Cara bernapas ketika berenang gaya dada adalah.
mengambil napas melalui mulut, kemudian dikeluarkan melalui hidung
mengambil naps didalam air
menghirup udara didalam air
membawa kantung plastik untuk bernapas
Tujuan melakukan kegiatan luar sekolah adalah.
menambah pengalaman
mengisi watu luang
sesuai dengan tuntutan kurikulum
agar mendapat nilai yang baik

46.
a.
b.
c.
d.
47.
a.
b.
c.
d.
48.
a.
b.
c.
d.
49.
a.
b.
c.
d.
50.
a.
b.
c.
d.

Dalam pramuka, persami biasa diartikan .

kegiatan makan makan disekolah
belajar kelompok disekolah
kegiatan sekolah dilakukan pada sabtu-minggu
jalan jalan dilingkungan sekolah
Contoh kegiatan yang biasa dilakukan di alam terbuka adalah.
berenang
berkemah
berbelanja
bersepeda
Orang yang tidak bisa berhenti memakai narkoba disebut.
kebiasaan
kenikmatan
pelecehan
kecanduan
Korban pelecehan seksual biasanya mengalami.
rasa senang
rasa malas
trauma yang sangat berat
perasaan biasa biasa saja
Pelecehan seksual dapat dihindari dengan cara .
berpakaian seksi
berpakaian rapi dan sopan
berpakaian menor
berpakaian menarik perhatian

KUNCI JAWABAN
UAS PENJASKES
1. B
11. B
2. D
12. B
3. A
13. B
4. C
14. A
5. A
15. B
6. D
16. B
7. A
17. D
8. B
18. A
9. D
19. C
10. C
20. C

21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.

D
A
B
A
A
D
C
B
A
C

31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.

C
A
C
C
C
A
D
C
B
A

41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.

D
C
D
A
A
C
B
D
C
B