1.

1 DEFINSI
KESIHATAN DIRI

ADAKAH

ANDA

MENGAPA?

BAGAIMANA?
DARI ASPEK APA?

SIHAT?

Konsep Kesihatan Diri

Apakah maksud KESIHATAN
DIRI?
Secara umumnya, kesihatan diri sering
ditakrif sebagai :
dalam keadaan sihat dan selamat
bebas daripada kecederaan, kecacatan
bebas daripada penyakit

Konsep Kesihatan Diri

Menyeluruh

Definisi Dan Takrif Kesihatan diri yang Menyeluruh:

Kesihatan boleh ditakrif sebagai 'keadaan sihat yang
optimum bagi kehidupan yang sempurna, produktif dan
kreatif.(Hoyman)
Kesihatan juga membawa erti kemampuan untuk
meneruskan hidup dengan prospek positif.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kesihatan
adalah keadaan yang sempurna, sihat dari segi fizikal,
mental, rohani dan sosial, dan bukan sekadar terbebas
daripada penyakit, kecacatan dan kecederaan sahaja.
Ekoran daripada definisi tersebut, kini terdapat dua lagi
komponen yang dikenalpasti penting dalam kesihatan,
iaitu komponen emosi dan rohani.

5 Komponen-Komponen Utama
MENTAL
Mental meliputi daya pemikiran dan kebolehan
untuk menyelesaikan masalah . Ia juga memenuhi
kebolehan seseorang untuk menyayang dan bekerja.
Dengan
mental
yang
sihat
individu
dapat
menyesuaikan diri dengan krisis dan mengekalkan
pemikiran positif serta hubungan baik dengan orang
lain.

FIZIKAL
Keadaan fizikal yang baik membolehkan seseorang
untuk melaksanakan tugas harian dengan cekap dan
tanpa rasa kepenatan yang berlebihan serta
mempunyai tenaga yang mencukupi untuk aktiviti
riadah. Selain itu, seseorang yang cergas dari segi
fizikal harus sanggup menghadapi cabaran keadaan-

 Sosial
Komponen sosial merupakan suatu keupayaan
individu untuk berhubung atau berkomunikasi secara
berkesan dengan individu lain dan komuniti.

Emosi
Emosi ialah perasaan jiwa yang kuat yang dapat
dirasai oleh seseorang sejak dilahirkan. Insan yang
cergas dari segi emosinya boleh mengimbangi
perasaan kendiri secara positif dalam menangi
masalah hariannya supaya boleh tenangkan minda.

Rohani
Rohani ialah suatu pegangan atau kepercayaan
yang diamalkan oleh seseorang untuk
mencapai
ketenangan jiwa dan sanubari. Kesihatan rohani
membolehkan individu untuk menwujudkan satu
sistem nilai, mendisiplinkan diri dan bertindak
berdasarkan kepercayaan dan pegangan agama yang

Pernahkah anda mendengar peribahasa

tersebut?

Menurut definisi WHO, kelima-lima

komponen saling mempengaruhi dan akan
memainkan peranan yang penting dalam
pembentukan kesihatan, kesejahteraan
kehidupan kami lalu meningkatkan kualiti
hidup. Hal ini kerana:
Dengan mental yang baik, kita mampu mengawal
tingkah laku dan emosi kita lalu dapat mengeratkan
hubungan silaturahim antara individu.
Cth : Kita dapat menimba ilmu dengan terang hati
apabila emosi kita tenang.
Dengan fizikal yang cergas, kita dapat melakukan aktiviti
harian dan riadah tanpa kekangan.
Oleh itu, kita dapat mencapai keperluan hasrat diri(Selfactualization) lalu dapat meningkatkan kualiti hidup kita.