Anda di halaman 1dari 2

Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit

kulit sehat dan cantik


Cara menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
Kulit merupakan bagian tubuh yang paling penting untuk menunjang penampilan sese
orang. Begitu pentingnya bagian tubuh yang satu ini membuat banyak orang yang me
lakukan segala cara untuk menjaga kesehatanya. Bahkan mereka rela mengeluarkan b
iaya hingga puluhan juta rupiah demi memperoleh penampilan kulit yang sehat. Pad
ahal, jika mereka mau sedikit belajar, mereka tak perlu menggelontorkan banyak d
ana untuk melakukan operasi plastik atau perawatan yang lain.
Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit
Bagimana caranya? Berikut akan saya berikan tips untuk merawat kesehatan kulit a
gar tetap cerah dan sehat.
Banyak Minum Air Putih
Air putih merupakan sumber daya alam yang mampu memberikan jutaan manfaat pada m
akhluk hidup. Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah untuk menjaga keseh
atan kulit. Dengan meminum air, anda akan terhindar dari stress kulit. Selain me
nghindari stress kulit, air putih juga dapat menghindarkan anda dari kulit kerip
ut. Jumlah minimal air yang harus anda konsumsi untuk setiap harinya adalah 8 ge
las. Cara meminumnya pun bukan asal minum. Anda harus meminumnya sedikit demi se
dikit agar lebih tahan lama di dalam tubuh.
Tidur yang Cukup
Cara kedua untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengatur waktu tidur deng
an benar. Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur kulitnya akan menjadi
kusam, cepat keriput dan warna kulit menjadi tidak rata. Oleh karena itu, bagi a
nda yang menginginkan kulit yang sehat dan kenyal, anda harus mengatur waktu tid
ur. Standart waktu tidur dalam jangka waktu 24 jam adalah 7 jam. Dalam waktu 7 j
am tersebut, kulit akan beregenerasi sehingga keesokan harinya anda akan terliha
t lebih segar.
Selain menjaga waktu istirahat, anda juga dapat menjaga kesehatan kulit dengan c
ara menghindari sinar matahari secara langsung. Sinar matahari langsung akan mem
buat kulit anda menjadi kusam dan kering. Karena itulah, anda harus mengenakan j
aket atau sweater saat hendak pergi keluar rumah.
Hindari Makanan Mengandung Gula
Langkah berikutnya untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menghindari makan
an yang banyak mengandung gula. Menurut penelitian, makanan yang mengandung gula
terlalu tinggi akan menyebabkan kolagen dan elastin mengalami kerusakan. Jika s
udah begitu, kulit anda akan menjadi keriput dan menjadi kendur. Karena itulah b
atasi konsumsi gula agar kulit anda tetap segar dan sehat. Gantilah makanan yang
mengandung banyak gula dengan buah dan sayur. Hal tersebut perlu anda lakukan k
arena buah dan sayur merupakan sumber makanan yang mengandung vitamin dan minera
l yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Lakukan Perawatan Rutin
Polusi udara membuat kulit anda menjadi kering dan kusam. Karena itulah anda per
lu membersihkan kulit anda agar tetap terlihat bersih dan segar. Cucilah wajah a
nda setidaknya 3 kali dalam sehari. Hal itu penting karena polusi udara merupaka
n salah satu penyebab dari munculnya jerawat. Untuk itulah rajin-rajinlah mencuc
i wajah dan mandi 2 kali dalam satu hari.

Menggunakan Masker Alami


Untuk menghindarkan kulit wajah dari jerawat, gunakan masker jagung muda. Untuk
menghindari wajah kusam, gunakan masker mentimun dan untuk menghindari bekas jer
awat, anda dapat menggunakan masker jeruk nipis.
Demikian beberapa cara yang dapat anda terapkan untuk menjaga kesehatan kulit. d
engan cara diatas, terbukti bahwa perawatan kulit tak hanya dapat dilakukan oleh
orang yang memiliki banyak uang. Selamat mencoba !