SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)

PENGGAL 1
Minggu

Tema / Tajuk
Hambur
Kucing

4 8 JAN

Hambur
Rendah Tinggi
2

11 15 JAN

Saya dan
Bangku
3

18 22 JAN

Imbangan
Kumpulan
4

25 29 JAN

Bergayut
1 5 FEB

Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)

Cadangan Aktiviti Pembelajaran

(Standard Pembelajaran)

1.1 Berkebolehan melakukan

kemahiran hambur (spring) dan
pendaratan dengan lakuan yang
betul.
2.1 Berkebolehan memahami
konsep hambur dan
pendaratan.
1.1 Berkebolehan melakukan
kemahiran hambur (spring) dan
pendaratan dengan lakuan yang
betul.
2.1 Berkebolehan memahami
konsep hambur dan
pendaratan.
1.2 Berkebolehan melakukan
pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan.
2.2 Berkebolehan memahami
konsep kawalan badan
dan sokongan dalam
pergerakan.
1.2 Berkebolehan melakukan
pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan.
2.2 Berkebolehan memahami
konsep kawalan badan
dan sokongan dalam
pergerakan.
1.3 Berkebolehan melakukan
kemahiran gayut dan ayun dengan
lakuan yang betul.
2.3 Berkebolehan Memahami
konsep gayut dan ayun
dalam pergerakan.

1.1.1 Melakukan hambur dari aras tinggi dan mendarat

ke aras rendah.
2.1.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa
melakukan hambur dari pelbagai aras.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
melakukan aktiviti.

Kod
Evidens
Pentaksir
an
B2D1E1

1.1.2 Melakukan hambur dari aras rendah dan

mendarat ke aras tinggi.
2.1.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa
melakukan hambur dari pelbagai aras.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
melakukan aktiviti.

B2D1E1

1.2.1 Melakukan imbangan di atas bangku gimnastik.

2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di
atas bangku gimnastik.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.

B1D1E1

1.2.4 Melakukan imbangan secara berkumpulan.

2.2.2 Membezakan luas tapak sokongan semasa
melakukan bentuk-bentuk imbangan
dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

B2D1E2
B4D1E1

1.3.1 Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah

tangan menggunakan genggaman
atas pada posisi badan lurus.
1.3.2 Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah
tangan lurus menggunakan
genggaman atas yang statik dan lutut difleksikan.

B1D1E2

Catatan / EMK

25 JAN
Cuti
Thaipussam

SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)

Guling
Belakang
6

8 12 FEB

Tepuk Riang
Ria
7

15 19 FEB

Merry Go
Round
8

22 26 FEB
Kincir Angin

29 FEB 4
MAC

1.4 Berkebolehan melakukan

kemahiran guling belakang dengan
lakuan yang betul.
2.4 Berkebolehan memahami
konsep putaran dalam
pergerakan.
1.5 Berkebolehan melakukan
langkah lurus seperti Heel-Toe dan
langkah Step-Close mengikut
tempo.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan
mengikut irama.
1.5 Berkebolehan melakukan
langkah Grapevine dan Polka
mengikut tempo.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan
mengikut irama.
1.8 Berkebolehan membaling kincir
angin ikut jam dan lawan dan
dengan lakuan yang betul
2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori memadang.

2.3.1 Mengenal pasti posisi bergayut dengan

genggaman atas.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
melakukan aktiviti.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
1.4.1 Melakukan guling belakang.
2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan semasa
melakukan guling belakang.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

B3D1E1
B4D1E2

Cuti Tahun Baru

Cina

1.5.1 Melakukan pelbagai jenis langkah lurus mengikut

tempo.
2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis langkah
pergerakan mengikut tempo.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

B4D5E1

1.5.1 Melakukan pelbagai jenis langkah lurus mengikut

tempo.
2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis langkah
pergerakan mengikut tempo.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

B4D4E1

1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus mengikut arah

pusingan jam.
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling
sesuai (angel of release) semasa
melepaskan bola dalam kemahiran balingan.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

B1D2E3

8 12 FEB

SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)
Round The
Clock
10

7 11 MAC

1.5 Berkebolehan melakukan satu

rangkaian pergerakan
menggunakan pelbagai jenis
langkah lurus mengikut
2.5 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan
mengikut irama.

1.5.2 Melakukan satu rangkaian pergerakan

menggunakan pelbagai jenis langkah lurus mengikut
tempo.
2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis langkah
pergerakan mengikut tempo.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

B4D5E1

12 20 MAC
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
Mari
Menghantar
11

21 25 MAC

Pandai
Kelecek
12

28 MAC 1
APRIL
Mengadang
4 8 APRIL

13

1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran

asas menghantar dan menerima bola
menggunakan tangan, kaki dan alatan.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori serangan.
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran
asas mengelecek bola dengan
menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori serangan.
1.6 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori serangan.

1.6.1 Menghantar bola menggunakan

tangan, kaki dan alatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan,
kaki dan alatan.
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa
menghantar dan menerima bola.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.6.3 Mengelecek bola menggunakan
tangan, kaki dan alatan.
2.6.2 Mengenal pasti lakuan semasa
mengelecek dengan tangan, kaki dan alatan.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.

B1D2E1

1.6.4 Melakukan kemahiran mengadang.

2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai
untuk mengadang dan memintas.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.

B3D2E1

B2D2E1

28 MAC
Cuti Peristiwa

4 APRIL
Cuti Peristiwa

SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)
Pintas
Memintas
14

11 15 APRIL

Mari
Menjaring
15

18 22 APRIL

Jom Servis

16

25 29 APRIL

Kaki Servis

17

2 6 MEI

Terima,
Hantar, Dan
Timang
18
9 13 MEI

1.6 Berkebolehan melakukan

kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori serangan.
1.6 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori serangan.
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran
servis dengan menggunakan tangan
dan alatan.
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori jaring.
1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan
lakuan yang betul.
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori jaring.
1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan
lakuan yang betul.
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan kategori jaring.

1.6.5 Memintas hantaran bola pemain lawan.

2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai
untuk mengadang dan memintas.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.

B3D2E1

1.6.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki,

dan alatan.
2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam
kategori serangan.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.

B3D2E2

1.7.1 Melakukan servis menggunakan

tangan, kaki, dan alatan.
2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis
menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
2.7.4 Mengenal pasti titik kontak pada objek
yang dihantar.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
1.7.2 Menerima dan menghantar bola
menggunakan tangan dan kaki.
2.7.2 Mengenal pasti lakuan menerima dan
menghantar bola.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

B1D2E2

1.7.2 Menerima dan menghantar bola

menggunakan tangan dan kaki.
2.7.2 Mengenal pasti lakuan menerima dan
menghantar bola.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

B1D2E1

B1D2E1

1-2 MEI
Cuti Hari
Pekerja

SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)
Pukulan
Pepat
19

16 20 MEI

Pukulan Kilas
23 27 MEI
20

1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran

pukulan pepat dengan menggunakan
alatan.
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori jaring.
1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan
lakuan yang betul.
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori jaring.

1.7.3 Melakukan pukulan pepat

menggunakan alatan.
2.7.4 Mengenal pasti titik kontak pada objek
yang dihantar.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.

B2D2E2

1.7.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan

alatan.
2.7.3 Membezakan lakuan pukulan pepat
dengan pukulan kilas menggunakan alatan.
2.7.5 Mengenal pasti kemahiran dalam
kategori jaring.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.

B2D2E2
Peperiksaan
Pertengahan
Tahun

28 MEI 12 JUN
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
Membaling
Bola Atas
Bahu
21

13 17 JUN

Memukul
22

23

20 24 JUN

Menangkap
Bola
27 JUN 1
JUL

1.8 Berkebolehan melakukan

kemahiran asas permainan
kategori memadang
dengan lakuan yang betul.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori memadang.
1.8 Melakukan pukulan bola yang pegun
dengan lakuan yang betul.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori memadang
1.8 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori memadang
dengan lakuan yang betul.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam

1.8.1 Melakukan balingan bola atas bahu.

2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang
paling sesuai (angle of release) semasa
melepaskan bola dalam kemahiran balingan.
2.8.4 Mengenal pasti kemahiran dalam
kategori memadang.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
1.8.2 Memukul bola yang pegun
menggunakan alatan pemukul.
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola
dan alat pemukul semasa memukul bola.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
1.8.3 Menangkap bola pada pelbagai aras.
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola
dan alat pemukul semasa memukul bola.
2.8.4 Mengenal pasti kemahiran dalam
kategori memadang.

B4D2E1

B3D3E1

22 JUN
Cuti Nuzul
Quran

B1D2E3

SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)

Baling Ikut
Jam
24

4 8 JULAI

Baling Lawan
Jam
25

11 15 JULAI

Kejarmengejar
26

18 22 JULAI

Dekat dan
Jauh
27

25 29 JULAI

kemahiran asas permainan

kategori memadang.

5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok

semasa melakukan aktiviti.

1.8 Melakukan balingan tangan lurus

mengikut arah pusingan jam dengan lakuan
betul.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori memadang.
1.8 Melakukan balingan tangan lurus
mengikut arah pusingan lawan jam dengan
lakuan
betul.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep dan prinsip dalam
kemahiran asas permainan
kategori memadang.
1.9 Berkebolehan melakukan aktiviti
kelajuan.
2.9 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan
prinsip pergerakan dalam
kemahiran asas berlari.

1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus

mengikut arah pusingan jam.
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang
paling sesuai (angel of release) semasa
melepaskan bola dalam kemahiran balingan.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.8.5 Melakukan balingan tangan lurus
melawan arah pusingan jam.
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang
paling sesuai (angel of release) semasa
2.8.4 Mengenal pasti kemahiran dalam
kategori memadang.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang
betul semasa berlari.
2.9.2 Mengenal pasti koordinasi tangan dan
kaki semasa berlari.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
1.9.2 Berlari dalam pelbagai jarak.
2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang
betul semasa berlari.
2.9.2 Mengenal pasti koordinasi tangan dan
kaki semasa berlari.
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan
dalam permainan secara positif.

1.9 Berkebolehan melakukan

kemahiran asas berlari
dengan lakuan yang
betul
2.9 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan
prinsip pergerakan dalam
kemahiran asas berlari.

B4D3E1

6-8 JULAI
Cuti Hari Raya
Aidilfitri

B5D3E1

B1D3E1
B4D3E1

B5D2E1

SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)
Hebat
Melompat
28

1 5 OGOS

Lompat
Pelbagai Aras
29

8 12 OGOS

Mari
Melempar
30

15 19
OGOS

Rejaman
31

22 26
OGOS
Tenggelam
dan Timbul

32

29 OGOS
2 SEPT

1.10 Berkebolehan melakukan

kemahiran asas lompatan
dengan lakuan yang betul.
2.10 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan
prinsip pergerakan dalam
kemahiran asas
lompatan.
1.10 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas lompatan
dengan lakuan yang betul.
2.10 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan
prinsip pergerakan dalam
kemahiran asas
lompatan.
1.11 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas balingan
dengan lakuan yang
betul.
2.11 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan
prinsip pergerakan dalam
kemahiran asas balingan.
1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran
merejam.
2.11 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan
prinsip pergerakan dalam
kemahiran asas balingan.
1.12 Berkebolehan melakukan
kemahiran keyakinan dan
keselamatan di air
. 2.12 Berkebolehan
mengaplikasi konsep
keyakinan dan
keselamatan di air.

1.10.1 Melompat menggunakan sebelah kaki

dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki
2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang
betul semasa melompat.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.

B1D3E2
B5D3E1

1.10.4 Melompat melepasi halangan pada

pelbagai aras.
2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang
betul semasa melompat.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.

B3D3E1
B5D3E1

1.11.1 Melontar objek sfera pada pelbagai

jarak.
2.11.1 Mengenal pasti postur badan yang
betul semasa melakukan lontaran.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.

B2D3E1

1.11.2 Merejam objek panjang pada pelbagai

jarak.
2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang
betul semasa melakukan rejaman.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
1.12.1 Mengawal pernafasan untuk satu
jangkamasa semasa di bawah permukaan
air.
2.12.1 Mengenal pasti cara mengawal
pernafasan di bawah permukaan air.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan
aktiviti fizikal.

B2D3E1

B4D6E1

31 OGOS
Cuti
Kemerdekaan

SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)
Tendangan
Keribas Tiarap
5 9 SEPT
33

1.13 Berkebolehan melakukan tendangan

flutter dalam posisi meniarap.
2.13 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan
prinsip pergerakan dalam
kemahiran renang.

1.13.1 Melakukan tendangan flutter dalam

posisi tiarap untuk satu jarak dengan
bantuan alat apungan.
2.13.1 Mengenal pasti postur badan semasa
melakukan tendangan flutter dalam posisi
tiarap.
5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan
pakaian mengikut aktiviti.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat
digunakan.

B4D6E1

10 18 SEPT
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
Tendangan
Keribas
Telentang
34

19 23 SEPT

Congkak
26 30 SEPT
35

36

Tarik Upih
3 7 OKT

1.13 Berkebolehan melakukan tendangan

flutter dalam posisi telentang.
2.13 Berkebolehan
mengaplikasi konsep dan
prinsip pergerakan dalam
kemahiran renang.

1.14 Berkebolehan melakukan

aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
2.14 Berkebolehan
mengaplikasi
pengetahuan dan strategi
dalam aktiviti rekreasi
dan kesenggangan.
1.14 Berkebolehan melakukan
aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
2.14 Berkebolehan
mengaplikasi
pengetahuan dan strategi

1.13.2 Melakukan tendangan keribas (flutter

kick) dalam posisi telentang untuk satu jarak
dengan bantuan alat apungan.
2.13.1 Mengenal pasti postur badan semasa
melakukan tendangan keribas (flutter kick)
dalam
posisi tiarap dan telentang.
5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan
pakaian mengikut aktiviti.
1.14.1 Bermain permainan strategi yang
melibatkan kemahiran motor halus seperti
karom, dam,
congkak, dan catur.
2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam
permainan seperti karom, dam, congkak dan
catur.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi
melakukan aktiviti.

B4D6E1

1.14.2 Bermain permainan tradisional yang

melibatkan daya tahan dan kekuatan otot
seperti
Tarik Upih dan Batik Lampung.
2.14.2 Mengenal pasti cara bermain
permainan tradisional yang melibatkan daya

B4D6E1

B4D6E1

2-3 OKT
Cuti Awal
Muharam

SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)

Batik
Lampung
10 14 OKT
37

Senaman
Frisbee
38

17 21 OKT

Menyejukkan
Badan
39

24 28 OKT

40

Jantung oh
Jantung
2 4 NOV

dalam aktiviti rekreasi

dan kesenggangan.

tahan dan
kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik
Lampung.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.

1.14 Berkebolehan melakukan

aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Berkebolehan
mengaplikasi
pengetahuan dan strategi
dalam aktiviti rekreasi
dan kesenggangan.

1.14.2 Bermain permainan tradisional yang

melibatkan daya tahan dan kekuatan otot
seperti
Tarik Upih dan Batik Lampung.
2.14.2 Mengenal pasti cara bermain
permainan tradisional yang melibatkan daya
tahan dan
kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik
Lampung.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat
meningkatkan suhu badan, kadar
pernafasan, kadar nadi,
dan keanjalan otot.
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan
selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
4.1.3 Mengenal pasti kuantiti air yang perlu
diminum semasa dan selepas melakukan
aktiviti
fizikal.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
3.2.1 Melakukan senaman yang dapat
meningkatkan kapasiti aerobik dalam
jangkamasa
yang ditetapkan.
4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman
terhadap jantung.
4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan

3.1 Berkebolehan melakukan

aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan.
4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep
kecergasan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
3.1 Berkebolehan melakukan
aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan.
4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep
kecergasan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
3.2 Berkebolehan menguasai konsep asas
kapasiti aerobik.
4.2 Berkebolehan menguasai konsep
asas kapasiti aerobik.

B4D6E1

B5D1E1

B5D1E1

28 OKT- 1 NOV
Cuti Hari
Deepavali

B3D4E1
B5D1E1

Peperiksaan
Akhir Tahun

SK TAMAN SRI GOMBAK 2

Rancangan Pelajaran Tahunan KSSR PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 ( 2015)
paru-paru semasa melakukan senaman.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.

Ceria
Bersamasama
41 & 42

3.2 Berkebolehan melakukan aktiviti yang

dapat meningkatkan kapasiti aerobic
4.2 Berkebolehan menguasai konsep
asas kapasiti aerobik.

3.2.1 Melakukan senaman yang dapat

meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka
masa yang ditetapkan.
4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan
paru-paru semasa melakukan senaman.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

3.3 Berkebolehan menguasai konsep asas

kelenturan.
4.3 Berkebolehan menguasai konsep
asas kelenturan.

3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik

dan regangan statik pada otot-otot utama
dengan lakuan yang betul.
4.3.1 Mengenal pasti senaman yang
meningkatkan kelenturan.
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan
statik dan regangan dinamik.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.

7 11 NOV
14 - 18 NOV
Dinamik dan
Statik
21 25 NOV
43

26 NOV 31 DIS
CUTI AKHIR TAHUN

10

Peperiksaan
Akhir Tahun

B5D3E1