CARA CEPAT BERHENTI MEROKOK DALAM

SATU MINGGU
March 15, 2015 Asha Amelia

Cara berhenti merokok bagi para pecandu rokok terkadang adalah suatu
hal yang sangat mustahil. Pasalnya, banyak para perokok yang bilang bahwa
merokok adalah suatu kebiasaan bahkan adalah suatu kebutuhan. Ibarat
orang makan nasi, maka merokok pun juga sama halnya dengan menyantap
nasi yang dimakan sehari-hari. Lebih parahnya lagi adalah ketika seseorang
yang sudah menjadi pecandu rokok hingga orang tersebut mengatakan
bahwa jika disuruh memilih antara makan nasi atau rokok, orang tersebut
lebih memilih rokok daripada nasi. Ini berarti rokok sudah mengakar dan
menancap menjadi candu di dalam tubuh seseorang.
Banyak para perokok yang pesimis kalau dirinya tidak akan pernah
berhasil berhenti merokok walaupun sebenarnya ada cara cepat berhenti
merokok. Oleh karena itu mindset seseorang yang mengatakan bahwa
menghentikan kebiasaan merokok itu sulit perlu untuk segera dihilangkan.
Bagaimana cara dan tips bagi anda yang sudah sangat ingin sekali
menghentikan kebiasaan rokok anda selama ini?

CARA BERHENTI MEROKOK DALAM 7 HARI

1. Hari pertama: Bulatkan Niat Anda
Di hari pertama anda perlu membulatkan tekad dan niat anda. Untuk tujuan
apa anda berhenti merokok? Untuk siapa? Untuk diri sendiri, keluarga dan
orang-orang yang mencintai anda. Awali niat dan tekad anda dengan berdoa
kepada Allah yang maha pembolak-balik hati. Pada hari pertama ini anda
harus menemukan alasan yang kuat kenapa berhenti merokok. Beberapa
alasan antara lain:

Untuk kesehatanmu! sudahlah tidak perlu banyak bukti dan

perdebatan. Ada ribuan fakta bahwa rokok akan segera membunuh anda.
Semakin cepat anda berhenti merokok dan hidup sehat, maka semakin
cepat organ tubuh anda yang rusak akibat rokok akan sedikit demi sedikit
pulih.
Menghemat uang anda. Bulatkan tekad anda bahwa tidak ada gunanya
membeli mahal-mahal hanya untuk kepulan asap. Kalau hanya ingin
kepulan asap, bakar saja kertas atau barang di rumah anda lalu sedot

asapnya, sama bukan? tidak sama donk, khan tembakau rokok wangi dan
nikmat?! Ah itu alasan anda saja, coba ingat-ingat pertama kali anda
merokok! batuk-batuk bukan? terasa pahit? nah apa bedanya dengan
hirup asap kertas yang dibakar tadi, toh lama kelamaan juga enak.
Persepsi merokok itu nikmat karena kita melakukannya secara terus
menerus dan menjadi kebiasaan. So, lebih baik uang anda gunakan untuk
hal-hal yang bermanfaat.
Anda bisa melihat orang di sekeliling anda, ibu, anak, istri atau pacar
anda. Apakah anda tidak kasihan jika tiap hari harus menghirup asap
rokok anda? bacalah berbagai fakta bahwa perokok pasif jauh lebih berat
resikonya. Ah khan merokoknya agak jauhan dari mereka, jadi aman.
Hellooo pernah denger anak meninggal gara-gara Pneumonia? yup
penyakit itu muncul gara-gara racun asap rokok yang menempel di baju
sang ayah, padahal tidak pernah sekalipun merokok di dekat anaknya.

2. Hari kedua: Rubah Mindset Anda

Mindset ini perlu untuk diubah. Banyak yang bilang bahwa berhenti merokok
itu sulit. Coba bayangkan ketika anda makan nasi. Tiba-tiba nasi tersebut
kejatuhan kotoran cicak dari atap rumah anda. Apa yang akan anda lakukan?
Memakan kotorannya?? Iih tidak mungkin. Tentunya anda akan serta merta
dan spontan menghentikan makan anda dan bahkan anda akan berhenti
makan seketika itu juga. Padahal mungkin sebelumnya anda sangat lapar
tapi karena ada kotoran cicak, seketika itu juga perut anda malah jadi
kenyang dan tidak nafsu makan. Inilah mindset. Tanamkan dalam pikiran
anda bahwa anda pasti bisa menghentikan rokok. Lihat orang-orang di sekitar
anda yang mereka tidak pernah merokok. Apakah mereka mati kalau tidak
merokok? Jawabannya adalah tidak. So, tanamkan segera ke dalam pikiran
anda bahwa anda bisa berhenti merokok. Carilah informasi-informasi seputar
bahaya merokok. Bahwa merokok dapat menyebabkan penyakit asma,
kanker paru-paru dan yang lain efek negatif yang tentunya merugikan tubuh
anda.
3. Hari ketiga: Tanamkan Rasa Malu
Tanamkan rasa malu pada diri anda. Caranya adalah ketika anda akan
merokok carilah tempat yang sepi yang tidak ada seorang pun yang melihat
anda merokok. Jika ada orang lain yang lewat di depan anda segera
sembunyikan dan matikan rokok anda. Ulangi cara ini setiap kali bertemu

orang. Setiap anda merokok anda hanya boleh melakukannya di tempat sepi
dan tidak ada seorang pun. Jika ada orang yang melewati atau melihat anda,
segera matikan rokok tersebut dan sembunyikan. Lama-kelamaan anda akan
terbiasa dan anda akan malu yang pada akhirnya anda akan meninggalkan
rokok anda dimana pun anda berada.
4. Hari keempat: Jauhi Teman Yang Merokok
Teman adalah pengaruh eksternal. Ibarat pepatah mengatakan jika seorang
berteman dengan tukang pandai besi dia akan mendapat aroma besi di
tubuhnya tapi jika seorang berteman dengan penjual minyak wangi, dia akan
mendapat aroma wangi juga. Begitulah pepatah mengatakan. Mulai hari
keempat jauhilah teman-teman anda yang suka merokok. Batasi hubungan
anda dengan mereka. Mulailah mencari teman-teman yang baik yang tidak
merokok.
5. Hari kelima: Buang Semua Rokok
Di hari kelima ini anda harus membuang semua rokok anda. Anda paksa
untuk tidak merokok lagi. Stress?? Bisa jadi. Tapi ingatlah tekad dan niat
anda. Untuk apa anda merokok? Yaitu untuk agama anda, untuk diri anda
sendiri dan untuk keluarga anda serta orang-orang yang anda cintai. Jika
anda sakit karena rokok tentu anda dan keluarga akan sama-sama susah.
Bayangkan jika anda terkena kanker paru-paru akibat terlalu banyak
merokok. Siapa yang susah dan menderita? Anda dan keluarga anda sendiri.
6. Hari keenam: Hisaplah Permen
Mungkin di hari kelima anda mengalami yang namanya stress karena belum
terbiasa untuk tidak merokok. Cara mengatasinya adalah dengan menghisap
permen. Beberapa orang yang telah berhasil berhenti merokok melakukan
cara ini dan terbukti berhasil. Menghisap permen sebagai bentuk pengalihan
pikiran anda terhadap rokok itu sendiri.
7. Hari ketujuh: PERTAHANKAN !
Pertahankan usaha anda dari hari pertama hingga hari keenam. Banyakbanyaklah berdoa dan minta dukungan orang-orang terdekat anda terutama
keluarga, istri, anak bahwa anda benar-benar akan berhenti merokok
selamanya. Tentunya mereka juga akan senang karena melihat perubahan

baik pada diri anda sendiri. Lihatlah dalam beberapa hari ke depan, tubuh
anda semakin sehat, pikiran anda semakin fresh dan produktivitas anda akan
meningkat tajam.
Itulah beberapa cara berhenti merokok dalam waktu seminggu. Lakukan tips
di atas. Bertindaklah segera dan jangan ditunda-tunda lagi, sebelum
semuanya terlambat. Orang-orang di sekitar anda menantikan perubahan
besar dalam diri anda sendiri, oke demikian tips berhenti merokok, cobalah
mulai sekarang