Bagaimana Mengelola

Stress Anda?
Nunung Rachmawati, S.Kep.,
Ns
AKPER YKY

STRESS
Bokek

Ujian

Baru di
tolak

Banyak
Tugas

Bertemu
Dosen
Killer

Jadwal
Kuliah
Padat

Apa itu stress??

Kenyataan
tidak sesuai
harapannya

Beban
rohani
>
kemam
puan
rohani

Gejala-gejala stress

Gejala Fisik

Gejala Mental

Tangan dan kaki dingin

Merasakan detak jantung,
berdebar-debar
Mulut kering dan gangguan
pencernaan
Gelisah, hiperaktif, meremasremas tangan
Lelah, capek, lesu, sulit tidur,
merasa sedih

cemas, gelisah, depresi,

merasa putus asa dan menarik
diri, merasa tak mampu
mengatasi,
Sulit berpikir jernih,
berkonsentrasi dan membuat
keputusan,
pelupa, kurang kreatif,
irasional
Sulit memulai pekerjaan

Faktor-faktor Penyebab
Stres
Pribadi

Lingkun
gan

Organis
asi

STRESS

Mengapa stres harus

dikelola?

Ukuran stress dalam

keluarga
1. Family Inventory of Life Events
& Changes (FILE)
Perubahan normatif-non normatif
dalam keluarga, dirasakan oleh
seluruh anggota keluarga
2. The Adolescent-Family
Inventory Of Life Events (AFILE)
Lebih sensitif dirasakan oleh orang
dewasa

Bagaimana Mengelola
stress?
The Four As

change the
situation

change your
reaction

void the Stressor

llter the Stressor
dapt the Stressor
ccept the Stressor

The Four As

Menejemen Stress

Videoo.........

HAPPINESS is not
getting what you
want,
But liking what you
get

Terimakasi