RANCANGAN TAHUNAN PANITIA PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN (PJPK)

MG

TARIKH

TUNJANG

30.12.2011

MAJLIS PELANCARAN ORIENTASI TINGKATAN 1 TAHUN 2012

04.01.2012

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

TAJUK / KEMAHIRAN

LATIHAN KECERGASAN
FIZIKAL
-

Prinsip Latihan

Daya tahan Kv

Daya tahan otot

Kekuatan otot

HASIL PEMBELAJARAN

STRATEGI

CADANGAN

Murid dapat;

NILAI

1.MEMANAS

1.melakukan sekurang-kurangnya
satu aktiviti daya tahan
kardiovaskular, daya tahan otot dan
kekuatan otot dengan cara dan teknik
yang betul dan selamat.

-KBKK

-aktiviti reg

-Cuba jaya

2. GERAK KE

keselamatan

-LATIHAN LI

2.memahami prinsip latihan dan

boleh menyatakan definisi
kecergasan fizikal dengan tepat dan
berkesan.

ABM

Tekan tubi,
bola, burpee

-tali skipping

-aktiviti step

-bangku
step up

3. Mengamb
nadi, perbin
kecergasan

-tilam gim

4. COOLING
skor.
2

09.01.2012

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

LATIHAN KECERGASAN
FIZIKAL

Murid akan dapat;

NILAI

1.MEMANAS

1. melakukan aktiviti jangkauan

melunjur dan 2 aktiviti meningkatkan
kuasa dan kelajuan dengan teknik
yang betul dan selamat.

-KBKK

-aktiviti reg

-Cuba jaya

2. GERAK KE

- jangkauan

Prinsip Latihan

Kelenturan

Kuasa

Keselamatan

Kelajuan

-Kesihatan

- kilas pingg

2. menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat dalam aktiviti kelenturan
dan kuasa.

ABM

- lompat jau

-bola

- hop melep

-skittle

- lompat pe

-floor mate

- lari ulang a

3. GERAK KE

Ulangan 2se
set

4.perbincan
kecergasan
3

16.01.2012

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

NILAI

1.MEMANAS

1.mengetahui tahap kecergasan diri

setelah menjalani ujian SEGAK
dengan betul dan berkesan

-KBKK

-aktiviti reg

-Cuba jaya

2.PENGIRAA

Keselamatan

- ukur tingg

-Kesihatan
ABM

3.UJIAN SEG

- step up ( 3

- tekan tubi

-bangku
step up

- bangkit tu

-skittle

- jangkauan

-floor mate

4. Mengira s

25.01.2012

PJ

UJIAN SEGAK

KECERGASAN
FIZIKAL

Murid akan dapat;

NILAI

1.MEMANAS

1.mengetahui tahap kecergasan diri

setelah menjalani ujian SEGAK
dengan betul dan berkesan

-KBKK

-aktiviti reg

-Cuba jaya

2.PENGIRAA

Keselamatan

- ukur tingg

-Kesihatan
ABM

30.01.2012

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
SEPAK
-

menendang

menyerkap

aspek
keselamatan

3.UJIAN SEG

- step up ( 3

- tekan tubi

-bangku
step up

- bangkit tu

-skittle

- jangkauan

-floor mate

4.mengira s
DOWN

Murid akan dapat;

1. MEMANA

1. melakukan kemahiran menendang

dan menyerkap pada jarak 3 5m
dengan teknik yang betul dan tepat.

- aktiviti reg
kelonggaran

2. menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dalam kemahiran
tersebut.

2. GERAK KE
NILAI
-tolak ansur

- menendan

3. GERAK KE

-Kerjasama

- latih tubi k
kumpulan

-Tekun

4. PERMAIN

ABM

Bola sepak

Bola sepak

5. COOLING

Bola jaring
Gelong
PERMAINAN BOLA
JARING
-

hantaran dada

hantaran bahu

menerima bola

Murid akan dapat;

skittle

1.MEMANAS

1. melakukan hantaran dada,

hantaran bahu dan menerima bola
pada jarak 3m dengan teknik yang
betul dan tepat ke sasaran.

2.GERAK KE

2. menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dalam kemahiran
tersebut

3. GERAK KE

-hantaran d
-menerima

Latih tubi ha
bergerak.

4. PERMAIN

Bola Kapten

5. COOLING
6

08.02.2012

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
SEPAK
-

mengelecek

aspek
keselamatan

Murid akan dapat;

NILAI

1. MEMANA

1. melakukan kemahiran mengelecek

pada jarak 3 5m dengan teknik
yang betul dan tepat.

-tolak ansur

- aktiviti reg
kelonggaran

-Kerjasama
-Tekun

2. menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dalam kemahiran

ABM

2. GERAK KE

- mengelece

tersebut

Bola sepak

3. GERAK KE

Bola jaring

- latih tubi k
kumpulan

Gelong
Skittle

4. PERMAIN
Bola sepak

NILAI

5. COOLING

-tolak ansur
PERMAINAN BOLA
JARING
hantaran atas
kepala
-

hantaran lantun

menerima bola

Murid akan dapat;

1. melakukan hantaran atas kepala,
hantaran lantun dan menerima bola
pada jarak 3m-5m dengan teknik
yang betul dan tepat ke sasaran.

-Kerjasama
-Tekun
ABM
Bola sepak

2. menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dalam kemahiran
tersebut

Bola jaring
Gelong
skittle

1.MEMANAS

2.GERAK KE

-hantaran a

-hantaran la
-menerima

3. GERAK KE

Latih tubi ha
bergerak.

4. PERMAIN

Bola jaring

5. COOLING

13.02.2012

PJ

PERMAINAN BOLA

Murid akan dapat;

NILAI

1. MEMANA

KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

SEPAK
-

hantaran

menanduk

aspek
keselamatan

1. melakukan kemahiran hantaran

dan menanduk pada jarak jauh
dengan teknik yang betul dan tepat.

2. menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dalam kemahiran
tersebut

-tolak ansur

2. GERAK KE

-Kerjasama

- hantaran d

-Tekun

3. GERAK KE

ABM

- latih tubi k
kumpulan

Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle
PERMAINAN BOLA
JARING
-

mengacah

menghadang

4. PERMAIN
Bola sepak

5. COOLING

Murid akan dapat;

1.MEMANAS

1. melakukan kemahiran mengacah

dan menghadang dengan teknik yang
betul untuk mendapatkan bola dan
melepasi lawan

2.GERAK KE

aspek
keselamatan

-mengacah
-menerima

3. GERAK KE
2. menyatakan otot penggerak utama
yang digunakan dalam kemahiran
tersebut.

Latih tubi ha
bergerak.

4. PERMAIN

- 3O

5. COOLING

20.02.2012

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
SEPAK
-

hantaran

menanduk

aspek
keselamatan

Murid akan dapat;

NILAI

1. MEMANA

1. melakukan kemahiran hantaran

dan menanduk pada jarak jauh
dengan teknik yang betul dan tepat.

-tolak ansur

2. GERAK KE

-Kerjasama

- hantaran d

-Tekun

3. GERAK KE

ABM

- latih tubi k
kumpulan

2. menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dalam kemahiran
tersebut

Bola sepak
Bola jaring
Gelong
NILAI

PERMAINAN BOLA
JARING
-

menjaring
permainan

peraturan dan
undang-undang bola

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran menjaring
dengan teknik yang betul dan tepat
ke sasaran sekurang-kurangnya
masuk 3 daripada 5 kali percubaan.

-tolak ansur
-Kerjasama
-Tekun
ABM

4. PERMAIN
Bola sepak

5. COOLING

1.MEMANAS

2.GERAK KE
-kemahiran
-menerima

3. GERAK KE

jaring

2. bermain bola jaring dalam posisi

yang betul dan mematuhi peraturan
dan undang-undang permainan
dengan berkesan

Latih tubi ke

4. PERMAIN

- permaina
Bola sepak

5. COOLING

Bola jaring
9

10

27.02.2012

05.03.2012

PJ

PERMAINAN

UJIAN
KEMAHIRAN
PERMAINAN

BOLA SEPAK

BOLA JARING

Murid akan dapat mengetahui tahap

pencapaian kemahiran dalam
permainan ini.

PENILAIAN KURIKULUM SATU

CUTI SEMESTER SATU 10.03.2012 HINGGA 18.03.2012

Gelong
NILAI
-yakin

1.MEMANAS

-Kerjasama

2.SESI UJIAN
KEMAHIRAN
SEPAK

-Tekun

- menendan

ABM

- menggelec

Bola sepak

PERMAINAN

Bola jaring

- hantaran d

Gelong

- menerima

Skittle

- hantaran a

Bib bjaring

3.memberi

11

19.03.2012

PK

KESIHATAN DIRI

Murid akan dapat;

NILAI

1.SET INDUK

KESIHATAN
DIRI DAN
KELUARGA

Kesihatan diri yang baik

berkait rapat dengan
pengambilan makanan
yang seimbang dan
mencukupi untuk
keperluan tubuh badan.

1.mengenalpasti maksud malnutrisi

dan akibat kepada pengidapnya.

-KBKK

Tunjuk bebe
atau orang
pendapat te

2.menyenaraikan tiga faktor yang

menyebabkan malnutrisi di
sesebuah negara.
3.bermain badminton sebagai aktiviti
riadah.

-menghargai
Kesihatan
ABM
-carta

2. Penerang
diri bermula
dimakan

3. Penerang

4. permaina

12

26.03.2012

PK

PEMAKANAN

Murid akan dapat;

NILAI

1.SET INDUK

GAYA HIDUP
SIHAT

Merupakan jenis
makanan yang
ditentukan untuk
dimakan.

1.mengenalpasti amalan
pemakanan yang baik dan piramid
makanan yang betul.

-menghargai
kesihatan

Tanya pelaja
sebelum pe
tadi?

- prihatin

2.Perbincan
tentang kep
seimbang.
2.mengetahui kepentingan
pemakanan seimbang.

3.bermain badminton sebagai aktiviti

riadah.

ABM
-carta

3.membuat
makanan da
membuat p

-model

4.permaina

13

14

02.04.2012

09.04.2012

PK

KEKELUARGAAN

Murid akan dapat;

NILAI

1.SET INDUK

KESIHATAN
DIRI DAN
KELUARGA

Sebuah keluarga
terbentuk hasil daripada
perkahwinan antara
lelaki dan wanita.

1.menerangkan apakah institusi

kekeluargaan dan memahami isu-isu
kekeluargaan.

-Hormat

Tanya pelaja
mereka. Tar
dan ibu.

-TanggungJawab

2. menghormati warga tua, warga

istimewa dan mereka yang sakit.

ABM

3.bermain badminton sebagai aktiviti

riadah.

-carta

- keratan
akhbar

2.Peneranga
kekeluargaa

3.beri kerat
kekeluargaa
perbincanga
pembentan

4.permaina

PJ

OLAHRAGA

Murid akan dapat ;

NILAI

1.Memanas

KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

1.melakukan kemahiran dalam lari

pecut mengikut fasa-fasa yang betul.

- Yakin diri

2.GERAK KE

-mencapai
kejayaan

- fasa perm
pecutan dan

-berlumbalumba

3.GERAK KE

LARI PECUT

i.Fasa permulaan
ii.Fasa berlepas
iii.Fasa pecutan
iv.Fasa penamat

2.mengenalpasti langkah-langkah
keselamatan semasa melakukan
larian.

-lumba lari

4.COOLING
perbincanga
teknik larian

15

16.04.2012

PJ

OLAHRAGA

Murid akan dapat ;

NILAI

1.Memanas

KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

1.menerangkan gaya lontaran yang

dilakukan dengan betul.

-yakin diri

2.GERAK KE

-cuba jaya

-gaya berdir
dan gaya pu

LONTAR PELURU

2. melakukan gaya lontaran yang

sesuai dengan teknik yang betul dan
melepasi had jarak.

keselamatan

3.mengetahui peraturan asas

melakukan lontaran.

ABM
Shut-up

16

23.04.2012

-fasa persed
lontaran da

3.GERAK KE

-lontar pelu

Bola sofbol

4.COOLING
perbincanga
melontar.

PJ

SUKANTARA

Murid akan dapat;

NILAI

1. MEMANA

KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

OLAHRAGA

1. mengumpul mata rumah sukan

untuk Sukan Tahunan.

-yakin diri

2. Pembaha
sukan

Lari pecut

Lontar peluru

Lompat jauh

-cuba jaya
-tekun

2. Penyertaan ramai dalam olahraga

sambil dapat melakukan aktiviti
dengan teknik yang betul.

keselamatan

3. Aktiviti Su

- larian 100

- lontar pelu

ABM

-lompat jau

-carta

4. Mencatat

-model

5. Cooling d

17

18

30.04.2012

07.05.2012

PJ

SUKANTARA

Murid akan dapat;

NILAI

1. MEMANA

KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

OLAHRAGA

1. mengumpul mata rumah sukan

untuk Sukan Tahunan.

-yakin diri

2. Pembaha
sukan

Lari pecut

Lontar peluru

Lompat jauh

PJ

PERMAINAN BOLA SEPAK

KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

(pelajar lelaki)

-cuba jaya
-tekun

2. Penyertaan ramai dalam olahraga

sambil dapat melakukan aktiviti
dengan teknik yang betul.

Murid akan dapat melakukan

kemahiran bola sepak dalam
permainan kecil dan sebagai aktiviti
riadah

keselamatan

(pelajar perempuan)

Murid akan dapat menguruskan

pertandingan bola jaring dalam
kumpulan kecil dan sebagai aktiviti
riadah

14.05.2012

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

20

21.05.2012

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

- lontar pelu

-lompat jau

-carta

4. Mencatat

-model

5. Cooling d

NILAI

1. MEMANA

-tolak ansur

2. PERLAWA
ANTARA KEL

-Kerjasama

Bola sepak
Bola jaring
Gelong
skittle

19

- larian 100

ABM

ABM
PERMAINAN BOLA JARING

3. Aktiviti Su

3. COOLING

1. MEMANA

2. PERLAWA
ANTARA KEL

3. COOLING

CUTI SEMESTER PERTAMA 26.05.2012 HINGGA 10.06.2012

21

11.06.2012

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

LATIHAN KECERGASAN
FIZIKAL
-

Latihan Fartlek

(speed play)

Murid dapat;

NILAI

1.MEMANAS

1.melakukan aktiviti latihan fartlek

(pelbagai kelajuan) dengan betul dan
sistematik serta dapat
mengamalkannya dalam aktiviti
harian untuk mencapai kecergasan.

-KBKK

-aktiviti reg

-Cuba jaya

2. GERAK KE

keselamatan

-LATIHAN FA

ABM
2.memahami prinsip latihan dan
boleh menyatakan definisi
kecergasan fizikal dengan tepat dan
berkesan.

-tali skipping
-bangku
step up
-tilam gim

Dalam kawa
dengan jogg
speed

3. buat 2 se

4. Mengamb
nadi, perbin
kecergasan

5. COOLING
22

18.06.2012

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

LATIHAN KECERGASAN
FIZIKAL
-Latihan daya Tahan
Otot(DTO) dan kekuatan
otot(KO)

Murid akan dapat;

NILAI

1.MEMANAS

1.menyatakan konsep DTO dan KO

serta boleh melakukan aktiviti
dengan teknik yang betul dan
selamat.

-KBKK

-aktiviti reg

-Cuba jaya

2. GERAK KE

Keselamatan

- calf raise,
dan tricep e

2. menjelaskan maksud
penguncupan isometrik dan
mengenalpasti otot-otot yang
terlibat dalam aktiviti tersebut.

-Kesihatan

- skipping, l

ABM

3. GERAK KE

-bola

Ulangan 2se

23

25.06.2012

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
SEPAK
(pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan

kemahiran bola sepak dalam
permainan kecil dan sebagai aktiviti
riadah

-skittle

set

-floor mate

4.perbincan
kecergasan

NILAI

1. MEMANA

Semangat
pasukan

2. PERLAWA
ANTARA KEL

-Kerjasama

3. COOLING

ABM
PERMAINAN BOLA
JARING
(pelajar perempuan)

Murid akan dapat menguruskan

pertandingan bola jaring dalam
kumpulan kecil dan sebagai aktiviti
riadah

Bola sepak

1. MEMANA

Bola jaring

2. PERLAWA
ANTARA KEL

Gelong
skittle

24

02.07.2012

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN BOLA
SEPAK
(pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan

kemahiran bola sepak dalam
permainan kecil dan sebagai aktiviti
riadah

3. COOLING

NILAI

1. MEMANA

Semangat
pasukan

2. PERLAWA
ANTARA KEL

-Kerjasama

3. COOLING

ABM
PERMAINAN BOLA
JARING

Murid akan dapat menguruskan

pertandingan bola jaring dalam
kumpulan kecil dan sebagai aktiviti

Bola sepak

1. MEMANA

Bola jaring

2. PERLAWA

(pelajar perempuan)

25

09.07.2012

riadah

PK

KONFLIKS DAN STRES

Murid akan dapat;

GAYA HIDUP
SIHAT

Konfliks menyebabkan
stres iaitu respons yang
dihasilkan oleh tubuh
apabila seseorang
berhadapan dengan
tekanan

1.mengetahui punca konflik dan

stres serta tahu menanganinya.

ANTARA KEL
Gelong

3. COOLING

NILAI
skittle

1.SET INDUK

Emosi
Rohani
Yakin diri

2.mengenalpasti cara pengurusan

konfliks dan tres yang berkesan.

ABM
-carta

26

16.07.2012

PK

HAK PENGGUNA

KESELAMATAN
PENGGUNA
DAN
PERTOLONGAN
CEMAS

Sebagai pengguna, kita

mempunyai hak yang
dijamin oleh kerajaan.

Murid akan dapat mengenalpasti

Akta dan undang-undang pengguna
serta mengetahui agensi yang
berkaitan dengan pengguna.

Guru menge
dan secara
pelajar beri

2.pelajar me
konfliks yan
pelajar dan
kumpulan k

-model

3.gambarka
lukisan

NILAI

1.SET INDUK

Tekun

Guru mener
membeli ba
minta respo

Usaha
ABM
-carta
-model

3.Lakonan d
kedai atau p

27

28

23.07.2012

30.07.2012

PJ KESUKANAN

PJ KESUKANAN

PENGURUSAN SUKAN

Murid akan dapat;

NILAI

Pengurusan alatan
sukan

1.membincangkan susun atur alatan

sukan yang sesuai.

Kebersihan

Susun atur alatan

sukan:

2.memberi cadangan pelan susun

atur alatan sukan di sekolah.

ABM

saiz objek

-carta

bentuk

-model

berat

PENGURUSAN SUKAN

Murid akan dapat;

NILAI

Pengurusan alatan
sukan

1.membincangkan susun atur alatan

sukan yang sesuai.

Kebersihan

Susun atur alatan

sukan:

2.memberi cadangan pelan susun

atur alatan sukan di sekolah.

Sistematik
ABM

saiz objek

-carta

bentuk

-model

berat

29

07.08.2012

PENILAIAN KURIKULUM DUA

30

13.08.2012

PJ
KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

Sistematik

PERMAINAN BOLA
SEPAK
(pelajar lelaki)

Murid akan dapat melakukan

kemahiran bola sepak dalam
permainan kecil dan sebagai aktiviti
riadah

1.Mengenal
permainan.

2.Menunjuk
alatan suka

3.Melukis pe
susun atur a
stor.

1.Mengenal
permainan.

2.Menunjuk
alatan suka

3.Melukis pe
susun atur a
stor.

NILAI

1. MEMANA

-tolak ansur

2. PERLAWA
ANTARA KEL

-Kerjasama

3. COOLING

ABM
Bola sepak
PERMAINAN BOLA
JARING
(pelajar perempuan)

Murid akan dapat menguruskan

pertandingan bola jaring dalam
kumpulan kecil dan sebagai aktiviti
riadah

Bola jaring

1. MEMANA

Gelong

2. PERLAWA
ANTARA KEL

skittle

3. COOLING
CUTI PERTENGAHAN SEMESTER DUA MULAI 18.08.2012 HINGGA 26.08.2012
31

27.08.2012

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN
PING-PONG
Kemahiran
-

grip

pukulan pepat

pukulan kilas

servis

smesy

Murid akan dapat;

NILAI

1. MEMANA

1. melakukan grip, pukulan pepat

dan kilas dengan teknik yang betul
dan tepat.

Tekun

2. GERAK KE

Kerjasama

- pegangan
pepat dan k

Kreatif
2. melakukan servis dan smesy
dengan teknik yang betul dan tepat .

ABM
Bat dan bola
ping-pong
meja

- servis dan

3. GERAK KE

- latih tubi k
kumpulan

4. PERMAIN

aspek-aspek
keselamatan

Ping-pong 2
5.COOLING

32

03.09.2012

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

PERMAINAN

Murid akan dapat;

NILAI

1. MEMANA

1. melakukan grip, pukulan pepat

Tekun

2. GERAK KE

PING-PONG

Kemahiran
-

grip

pukulan pepat

pukulan kilas

servis

smesy

dan kilas dengan teknik yang betul

dan tepat.

Kerjasama
Kreatif
ABM

2. melakukan servis dan smesy

dengan teknik yang betul dan tepat .

Bat dan bola

ping-pong
meja

10.09.2012

PJ KEMAHIRAN
SUKAN DAN
REKREASI

- servis dan

3. GERAK KE

- latih tubi k
kumpulan

4. PERMAIN

aspek-aspek
keselamatan
33

- pegangan
pepat dan k

Ping-pong 2

PERMAINAN

Murid akan dapat;

NILAI

1. MEMANA

1. melakukan grip, pukulan pepat

dan kilas dengan teknik yang betul
dan tepat.

Tekun

2. GERAK KE

Kerjasama

- pegangan
pepat dan k

PING-PONG

Kemahiran
-

grip

Kreatif

pukulan pepat

ABM

pukulan kilas

servis

smesy

aspek-aspek
keselamatan

2. melakukan servis dan smesy

dengan teknik yang betul dan tepat .

Bat dan bola

ping-pong
meja

- servis dan

3. GERAK KE

- latih tubi k
kumpulan

4. PERMAIN

Ping-pong 2

34

35

18.09.2012

24.09.2012

PJ

PERMAINAN

UJIAN
KEMAHIRAN
PERMAINAN

PK

ETIKA SUKAN

KESUKANAN

Etika dalam sukan

bermaksud panduan
tingkah laku atlit dan
penonton yang terlibat
dalam pertandingan
atau permainan.

PING PONG

Murid akan dapat mengetahui tahap

pencapaian kemahiran dalam
permainan ini.

ABM

1.MEMANAS

Bat dan bola

ping-pong

2.SESI UJIAN
PERMAINAN

meja

Grip, pukula
kilas,servis,

Murid akan dapat;

NILAI

1.menyatakan beberapa kesalahan

yang melanggar undang-undang dan
peraturan sukan dan permainan

Tekun

1.Menyenar
melanggar
peraturan s

2.menyatakan cara mengatasi atau

mengurangkan pelanggaran
peraturan.

Usaha

3.menyatakan cara meningkatkan

etika atlit dalam sukan dan
permainan.

36

01.10.2012

Rajin

permainan
ABM
-carta
-model

PK

ISU-ISU DALAM SUKAN

Murid akan dapat;

NILAI

KESUKANAN

1.menyenaraikan isu-isu dalam

sukan

Semangat

Rasuah

Penggunaan
bahan terlarang
Amalan yang
tidak jujur

2.membincangkan sekurangkurangnya dua isu dalam sukan.

3.membuat penilaian tentang satu
isu sukan daripada keratan akhbar.

2.Membaha
pelanggaran
sukan dan

Sukan
ABM
-carta
-model

3.Membinca
etika atlit da
sukan secar

1.Menyedia
berkaitan is
permainan.

2.Membinca
ini dan mem
berkaitanny

3.mengulas
isu sukan se

37

08.10.2012

PK

PERTOLONGAN CEMAS

Murid akan dapat;

NILAI

1.Tunjuk car

KESELAMATAN
PENGGUNA
DAN
PERTOLONGAN
CEMAS

Prosedur dan penilaian

awal ke atas mangsa
kemalangan atau
pesakit yang tidak sedar
akan diri (unconscious).

1. menyatakan prinsip dan prosedur

pertolongan cemas DRABC

Tekun
Rajin

2.Menyedia
dengan kec
mula

Usaha

3.Menonton

Kecederaan dan Bantu

mula:

2. menerangkan cara melakukan

prosedur DRABC

3. menunjuk cara prosedur

pertolongan cemas DRABC dengan
berkesan

Prinsip dan
ABM

D Danger

-carta

R Respons

-model

A Airways

B Breathin

C Circulati

38

15.10.2012

PJ
KECERGASAN
FIZIKAL

UJIAN SEGAK

Murid akan dapat;

NILAI

1.MEMANAS

1.mengetahui tahap kecergasan diri

setelah menjalani ujian SEGAK
dengan betul dan berkesan

-KBKK

-aktiviti reg

-Cuba jaya

2.PENGIRAA

Keselamatan

- ukur tingg

-Kesihatan
ABM
-bangku

3.UJIAN SEG

- step up ( 3

- tekan tubi

39

22.10.2012

PJ

UJIAN SEGAK

KECERGASAN
FIZIKAL

step up

- bangkit tu

-skittle

- jangkauan

-floor mate

4. Mengira s
DOWN

Murid akan dapat;

NILAI

1.MEMANAS

1.mengetahui tahap kecergasan diri

setelah menjalani ujian SEGAK
dengan betul dan berkesan

-KBKK

-aktiviti reg

-Cuba jaya

2.PENGIRAA

Keselamatan

- ukur tingg

-Kesihatan
ABM

40

29.10.2012

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

41

05.11.2012

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

CUTI AKHIR TAHUN MULAI 10.11.2012 HINGGA 01.01.2013

TINGKATAN SATU TAHUN 2012

3.UJIAN SEG

- step up ( 3

- tekan tubi

-bangku
step up

- bangkit tu

-skittle

- jangkauan

-floor mate

4.mengira s
DOWN

PERMAINAN BOLA SEPAK