Promosi kesehatan

Dinkes Nagan Raya

Apa itu TEKANAN DARAH

TINGGI?

Meningkatnya tekanan darah dalam jangka

waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari
140/90 mmHg.

Gejala Tekanan darah

tinggi
Sakit kepala
Sakit kuduk
kelelahan
mual
muntah
sesak nafas
Gelisah

Penyebab Tekanan darah

tinggi
Stress
Keturunan
Merokok
Kegemukan
Kurang aktivitas fisik/ berolahraga
Konsumsi minuman keras
Kelainan ginjal, dll

AKIBAT TEKANAN DARAH

TINGGI

PENCEGAHAN TEKANAN
DARAH TINGGI

Apa yang harus dilakukan jika

mengalami TEKANAN DARAH
TINGGI?

Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat

Dokter
Turunkan kelebihan berat badan
Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt)
Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman
keras!
Istirahat yang cukup
Hindari makan-makanan olahan Daging
sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak)
Pola makan yang seimbang
olahraga