Gejala-Gejala Orang Yang Depresi Adalah :

Gangguan Pola Tidur

Biasanya orang yang sedang mengalami depresi akan mengalami kesulitan dalam
tidur, orang yang depresi akan merasa gelisah sehingga menyulitkan dirinya untuk
tidur.
Menurunya Efisiensi Kerja
Gejala yang satu ini sangat jelas terlihat pada orang yang sedang depresi, orangorang yang mengalami depresi biasyanya akan malam untuk melakukan berbagai
aktivitas seperti bekerja. Orang yang bekerja saat sedang depresi biasanya
pekerjaannya akan menjadi berantakan atau kacau karena orang tersebut tidak bisa
berkonsentrasi dengan benar, dan pastinya dia tidak akan bisa menyelesaikan
pekerjaannya dengan baik dan benar.
Mudah Merasa Lelah
Orang yang depresi sangat mudah merasa kelelahan saat melakukan berbagai
aktifitas pekerjaan, energi yang negatif akan masuk kedalam tubuh orang yang
sedang mengalami depresi. Perasaan-perasaan yang negatif akan membuat
tubuhnya menjadi cepat lelah dan terlihat seperti orang yang sakit.
Sensitif
Biasanya orang yang sedanBipolar...

si akan merasa sentisif pada semua hal, orang yang depresi biasanya akan mudah
marah, mudah tersinggung, menjadi curigaan, bahkan mudah untuk sedih dan
menangis. Orang-orang yang berada disekitarnya akan membuatnya merasa
terganggu dan biasya dia akan bertingkah aneh untuk mengalihkan perhatian orang
lain.
Kehilangan Rasa Percaya Diri
Gejala yang berikutnya adalah hilangnya kepercayaan diri, pada orang-orang yang
depresi biasya dia akan merasa minder pada dirinya sendiri, selalu berfikir bahwa
dirinya negatif dan banyak kekurangan sehingga orang tersebut akan menjadi
kurang percaya diri bahkan orang tersebut tidak mau tampil didepan umum karena
malu.
Lebih Suka Menyendiri

Orang-orang yang mengalami depresi biasaya akan mengurung dirinya sendiri, dia
akan lebih banyak melakukan hal yang sendiri. Orang yang depresi tidak suka
dengan keramaian dan akan lebih suka menyendiri ditempat-tempat yang
dianggapnya nyaman, bahkan dia akan sering melamun dan menangis sendiri
dalam kesendirian.
Perasaan Bersalah
Orang yang depresi sering sekali menyalahkan dirinya sendiri, perasaan bersalah
selalu menghantui dirinya sehingga orang yang mengalami depresi hidupnya tidak
akan tenang, selalu merasa gelisah dan menyalahkan dirinya sendiri biasaya
perasaan bersalah muncul karena dia gagal melakukan sesuatu dan tanggung
jawab yang menyebabkan orang lain kecewa sehingga dia menjadi depresi.

Gejala fisik akibat depresi:

Badan selalu merasa lelah.
Gangguan pada pola tidur.
Merasakan berbagai rasa sakit.
Tidak berselera untuk melakukan hubungan seksual.

Cara Mengatasi Depresi Berat Yang Tepat Adalah Sebagai Berikut :

Menghibur Diri Dengan Jalan-Jalan
Cara mengatasi depresi parah pada orang dewasa atau anak-anak bisa di lakukan
dengan menghibur diri berkunjung ke tempat-tempat yang menarik seperti taman
hiburan atau tempat-tempat yang mempunyai pemandangan alam yang bagus agar
suasana hati menjadi lebih tenang. Liburan ke tempat yang indah seperti pulau,
pantai, atau gunung akan membuat pikiran anda menjadi lebih segar dan fresh
selain itu bisa juga menghilangkan segala pikiran yang ada di dalam otak anda.
Olahraga
Olahraga bisa menjadi salah satu cara yang aman dan tepat untuk mengatasi
depresi parah, selain bisa menyehatkan tubuh olahraga yang teratur juga bisa
mengatasi depresi yang anda alami. Olahraga seperti yoga sangat tepat untuk
orang-orang yang saat ini sedang mengalami depresi parah karena yoga bisa

membantu untuk menenangkan pikiran seseorang, lakukan olahraga yoga secara

rutin setiap harinya minimal 20 menit agar pikiran anda bisa lebih tenang dan bisa
menyelesaikan masalah dengan tepat dan benar.
Dukungan Keluarga
Salah satu cara paling ampuh untuk membantu orang-orang yang sedang depresi
parah adalah dengan dukungan keluarga, perhatian dan kasih sayang dari orangorang terdekat akan menjadi obat depresi yang alami dan ampuh karena dengan
rangkulan keluarga seseorang yang depresi bisa menjadi lebih tenang dan merasa
di perhatikan. Jadi peran anggota keluarga sangatlag penting bagi orang-orang
yang sedang depresi.
Cari Kegiatan Baru
Kegiatan yang baru bisa membuat seseorang lupa akan masalah yang saat ini
sedang terjadi jadi untuk mengatasi depresi pada anak dengan tepat sebaiknya
berikan sang anak kegiatan baru yang di suka seperti les menari, les musik, atau
lainnya.
Posted in Depresi | Tagged Cara mengatasi depresi parah, Depresi parah, Depresi
parah pada anak, Obat depresi yang alami, Penyebab depresi parah | Leave a
comment
Cara Mengatasi Depresi Pada Anak
Posted by depresi
Cara Mengatasi Depresi Pada Anak Beberapa orang sering menghadapi masalah
didalam hidupnya tidak terkecuali dengan anak-anak yang masih berusia muda,
bukan hanya orang-orang dewasa yang sering mengalami depresi tetapi banyak
anak-anak yang masih di bawah umur mengalami depresi berat pada dirinya, artikel
berikut ini akan membahas tentang depresi pada anak dan cara mengatasi depresi
pada anak yang tepat. Depresi merupakan masalah gangguan psikologis yang
terjadi pada seseorang dan hal tersebut biasanya akan membuat perilaku atau sifat
seseorang menjadi berubah dan berbeda dari biasanya, tentu anda sering melihat
beberapa anak yang mengalami depresi akibat masalah yang terjadi didalam
keluarganya, bahkan banyak anak-anak yang menjadi anak nakal dan susah diatur
akibat kesalahan dari keluarga, anak-anak seperti itu sering di sebut dengan anak
broken home.
Untuk anak-anak yang masih berusia muda atau di bawah umur memang perlu
mendapatkan perhatian dari kedua orang tuanya karena anak-anak yang masih
dalam pertumbuhan perlu di berikan nasihat dan kasih sayang agar mereka bisa

Ciri-Ciri Depresi Pada Orang Dewasa Dan Anak-Anak :

Lebih sering terlihat murung.
Sering menangis dan sedih.
Lebih suka menyendiri.
Mudah emosi dan cepat marah.
Kehilangan nafsu makan.
Anak-anak menjadi sering marah dan ngambek.
Sering berkelahi dengan teman untuk mencari perhatian.
Mengalami penurunan prestasi.
Malas untuk belajar.
Tubuh menjadi kurang vit atau stamina turun.
Mengalami kesulitan untuk tidur. perasaan menjadi gelisah dan tidak tenang.Apakah

Jenis-Jenis Depresi itu?

Ada beberapa jenis depresi, antara lain:
Depresi Berat
Depresi Kronis ( dysthymia )
Depresi Bipolar

Dimana Saya Dapat Memperoleh Bantuan untuk Depresi?

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala depresi, maka carilah
perawatan dari penyedia layanan kesehatan di tempat Anda. Dia akan

mengevaluasi gejala Anda dan akan memberikan pengobatan atau merujuk Anda ke
ahli kesehatan jiwa.

Apa Penyebab Utama Depresi?

Terdapat sejumlah faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang
terkena depresi antara lain:
Kekerasan . Kekerasan fisik, pelecehan seksual, atau emosional di masa lalu dapat
menyebabkan depresi di kemudian hari.
Obat-obatan tertentu . Sebagai contoh, beberapa obat yang digunakan untuk
mengobati tekanan darah tinggi, seperti
beta-blocker atau reserpin, dapat meningkatkan risiko depresi.
Konflik . Depresi dapat disebabkan dari konflik pribadi atau perselisihan dengan
anggota keluarga atau teman-teman.
Kematian atau kehilangan. Kesedihan atau kedukaan karena kematian atau
kehilangan orang yang dicintai, meskipun ini alami, juga dapat meningkatkan risiko
depresi.
Genetik . Riwayat keluarga yang memiliki depresi dapat meningkatkan risiko
depresi. Hal ini karena diperkirakan depresi diwariskan dari satu generasi ke
generasi berikutnya. Walaupun masih belum diketahui secara pasti bagaimana hal
ini dapat terjadi.
Peristiwa Besar . Bahkan peristiwa baik seperti memulai pekerjaan baru, kelulusan,
atau menikah dapat menyebabkan depresi. Begitu juga dengan perpindahan
tempat, kehilangan pekerjaan atau pendapatan, bercerai, atau pensiun.
Masalah pribadi yang lain . Masalah-masalah seperti isolasi sosial akibat penyakit
jiwa lain atau dikucilkan anggota keluarga atau masyarakat juga dapat
menyebabkan depresi.
Penyakit Berat . Kadang-kadang depresi berdampingan dengan penyakit berat atau
merupakan reaksi terhadap penyakit.
Penyalahgunaan zat . Hampir 30% dari orang-orang dengan masalah ini, juga
memiliki depresi berat atau klinis.
Cara Mengatasi Depresi

Jika Anda mengalami depresi, maka sebaiknya lakukanlah cara dibawah ini :
1. Melakukan olahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang bisa membantu meredakan
terjadinya depresi, caranya adalah dengan mengatur norepinefrin dan juga hormon
serotonin di dalam otak. Lakukanlah olahraga sebanyak 3-5 kali dalam seminggu
yang dilakukan paling tidak 20-30 menit dalam sekali latihan. Latihan aerobik yang
dilakukan seperti jalan cepat diatas treadmill adalah salah satu hal yang terbaik.
2. Terapi cahaya
Terapi cahaya obat depresi yang membantu mengatasi masalah depresi dilakukan
dengan Anda duduk pada dekat kotak terang benderang. Namun terapi ini biasnaya
dilakukan sekitar 15 menit sampai 2 jam dalam sehari.
3. Membuat buku harian
Salah satu dokter merekomendasikan orang yang mengalami depresi sebaiknya
menulis suasana hati mereka ke dalam buku harian dan kemudian menyimpannya.
Hal ini pasti bisa membuat Anda mencari hal-hal positif yang ada di dalam hidup
Anda. Dan walaupun demikian, sebaiknya jangan menulis buku harian disaat Anda
sedang sibuk atau saat sedang banyak pekerjaan.
4. Akupuntur
Teknik akupuntur sebagai salah satu obat depresi bisa membantu mengatasi
masalah depresi. Dan salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan sekitar 64
persen dari jumlah 33 orang wanita yang mengalami penurunan depresi setelah
melakukan teknik akupuntur dibandingkan dengan sisanya yang tidak melakukan
akupuntur.
5. Dukungan atau motivasi kelompok
Dukungan kelompok merupakan salah satu cara yang paling baik yang bisa
membantu mengobati masalah depresi ringan yang terjadi karena bisa membantu
memberikan kesempatan mereka untuk belajar dari orang-orang yang mengalami
masalah yang sama.
6.Meditasi
salah satu penelitian menunjukkan mengenai meditasi yang bisa membantu untuk
mencegah terjadinya depresi kambuh. Salah satu hasil penelitian menunjukkan
tingkat dari kekambuhan seseorang akan depresi yang menggunakan meditasi
sebagai salah satu terapi mengatasi depresi sama halnya dengan orang yang
mengambil obat antidepresan sekitar 30% dan

Depresi adalah suasana hati yang buruk dan berlangsung selama kurun waktu
tertentu. Ketika mengalami depresi kita akan merasa sedih berkepanjangan, putus
harapan, tidak punya motivasi untuk beraktivitas, kehilangan ketertarikan pada halhal yang dulunya menghibur, dan menyalahkan diri sendiri.