SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

BAHAYA MEROKOK

DISUSUN OLEH:
MEGA NURUL LAILI PURWITA SARI
070115B041

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN NGUDI WALUYO
UNGARAN
2016

SATUAN ACARA PENYULUHAN

BAHAYA MEROKOK

Pokok Bahasan

: Bahaya Merokok

Sub Pokok Bahasan

: Makanan yang dapat membersihkan nikotin dalam tubuh

Sasaran

: Remaja DusunKrasak RW 03 Desa Jimbaran.

Hari / Tanggal

: Sabtu, 4 Juni 2016

Waktu

: 19.00 WIB

Tempat

: Rumah Bpk. Agus RT 02 RW 03 Dusun Krasak

Penyaji

: Mahasiswa STIKES NGUDI WALUYO

A. LATAR BELAKANG
Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm
(bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun
tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan
membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lain.
Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas
yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantong. Sejak beberapa tahun
terakhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang
memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan dari
merokok, misalnya kanker paru-paru atau serangan jantung (walapun pada
kenyataanya itu hanya tinggal hiasan, jarang sekali dipatuhi).
Telah banyak riset yang membuktikan bahwa rokok sangat menyebabkan
kecanduan, disamping menyebabkan banyak tipe kanker, penyakit jantung, penyakit
pernapasan, penyakit pencernaan, dan efek buruk bagi kelahiran.

B. TUJUAN INTRUKSIONAL
1. Tujuan Intruksional Umum

Setelah mengikuti penyuluhan kesehatan, remaja mampu memahami bahaya

Merokok, makanan yang dapat mengurangi nikotin dalam tubuh dan mengurangi
kebiasaan merokok.
2. Tujuan Intruksional Khusus
Setelah mengikuti penyuluhan kesehatan selama 1 x 30 menit diharapkan remaja
dapat:
a. Memahami tentang pengertian merokok
b. Memahami tentang bahaya merokok
c. Memahami tentang bagaimana menghindari
d. Memahami makanan apa saja yang dapat mengurangi nikotin dalam tubuh.
C. SASARAN
Sasaran : seluruh remaja Dusun krasak RW 03 Desa jimbaran.
D. STRATEGI PELAKSANAAN
1. Metode
a. Ceramah dan tanya jawab
2. Media
a. Leaflet
b. Video
3. Garis besar materi
a. Pengertian rokok
b. Bahaya merokok
c. Dampak Merokok
d. Tips berhenti merokok
e. Makanan yang dapat mengurangi nikotin dalam tubuh

E. PROSES PELAKSANAAN
No
1.

Kegiatan

Respon peserta

Pembukaan

5 menit

1. Memberi salam

Membalas salam

2. Menjelaskan tujuan penyuluhan

Mendengarkan

3. Menyebutkan
bahasan

Waktu

materi/pokok Menjawab pertanyaan

2.

Penyampaian materi
1.
2.
3.
4.

20 menit

Menjelaskan pengertian rokok

Menjelaskan bahaya merokok
Menjelaskan dampak Merokok
Menjelaskan tips berhenti

Mendengarkan dan

merokok
5. Makanan yang dapat mengurangi

memperhatikan
Menderngarkan dan
memperhatikan
Bertanya

nikotin dalam tubuh.

3.

memperhatikan
Mendengarkan dan

Evaluasi

menit

1. Menyimpulkan inti penyuluhan

2. Menyampaikan

secara

Mendengarkan
singkat Menjawab salam

materi penyuluhan
3. memberi

kesempatan

kepada

responden untuk bertanya

4. memberi

kesempatan

responden
4.

untuk

kepada
menjawab

pertantanyaan yang dilontarkan

Penutup

Menjawab salam

2 menit

1. menyimpulkan materi yang telah

disampaikan
2. menyampaikan terima kasih atas
perhatian dan waktu yanga telah
dibarikan kepada peserta
3. Mengucapkan salam

F. Kriteria Evaluasi
1. Evaluasi proses
a. Remaja antusiasi terhadap materi penyuluhan dan materi yang dibuat penyaji.
b. Remaja tidak meninggalkan tempat penyuluhan.
c. Remaja mengajukan dan menjawab pertanyaan secara benar.
2. Evaluasi hasil
a. Remaja sudah mengerti tentang bahaya rokok bagi kesehatan dan tips berhenti
merokok.
b. Remaja mampu menjelaskan kembali tentang bahaya merokok bagi kesehatan
dan tips berhenti merokok.
c. Remaja mampu menjelaskan kembali makanan yang dapat mengurangi
nikotin dalam tubuh.

Lampiran Materi
BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN
A. Pengertian
Rokok merupakan salah satu zat adiktif yang bila digunakan mengakibatkan
bahaya kesehatan bagi diri sendiri maupun masyarakat, oleh karena itu diperlukan
berbagai kegiatan pengamanan rokok bagi kesehatan.
Rokok adalah hasil olahan tembakau terbungkus termasuk cerutu atau bentuk
lainnya yang mengandung NIKOTIN dan TAR dengan atau tanpa bahan tambahan.
Sedangkan merokok adalah membakar tembakau yang kemudian dihisap
asapnya, baik yang telah dibentuk rokok maupun menggunakan pipa. Jenis perokok
ada 2, yaitu :
1. Perokok Aktif
Adalah orang yang mengonsumsi rokok secara rutin berapapun jumlahnya, atau
menghirup asap rokok secara sengaja.

2. Perokok Pasif
Adalah orang yang bukan perokok tapi dengan terpaksa menghirup asap rokok
orang lain yang berada disekitarnya.
B. Bahaya Merokok
Rokok mengandung 4000 bahan kimia, 200 diantaranya beracun dan 43
penyebab kanker. Racun utama pada rokok adalah nikotin , tar dan karbon monoksida
(CO).
1. Nikotin
Adalah zat adiktif (menimbulkan kekambuhan) yang mempengaruhi syaraf dan
peredaran darah. Zat ini mampu memicu kanker paru dan penyakit jantung yang
mematikan. Nikotin itu sendiri apabila diisap akan merangsang keluarnya
hormone adrenalin dan horman non adrenalin, yaitu hormon yang mengakibatkan
naiknya frekuensi denyut jantung dengan sendirinya akan menaikkan kebutuhan
energi
2. Tar
Adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paruparu sehingga merusak dan mengganggu fungsi paru.
3. Karbon Monoksida
Adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu
mengikat oksigen. Oksigen sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.

C. DAMPAK MEROKOK
1. Kerontokan rambut
Rokok memperlemah system kekebalan sehingga tubuh lebih rentan terhadap
penyakit yang menyebabkan rambut rontok, sariawan mulut ,dll
2. Gangguan pada mata seperti katarak
Merokok dipercaya dapat memperburuk kondisis mata yaitu memutihnya lensa
mata yang menghalangi masuknya cahaya dan menyebabkan kebutaan, 40 % lebih
terjadi pada perokok. Rokok dapat menyebabkan katarak dengan 2 cara, yaitu cara
mengiritasi mata dan dengan terlepasnya zat-zat kimia dalam paru yang oleh
aliran darah dibawa sampai ke mata. Merokok dapat juga dihubungkan dengan
degrasi muscular yang berhubungan dengan usia tua yaitu penyakit mata yang tak
tersembuhkan yang disebabkan oleh memburuknya bagian pusat retina yang
disebut Mucula. Mucula ini berfungsi untuk memfokuskan pusat penglihatan di
dalam mata dan mengontrol kemampuan membaca, mengendarai mobil, mengenal
wajah dan warna dan melihat objek secara detail.

3. Kehilangan pendengaran lebih awal dibanding bukan perokok

4. Sakit paru-paru kronis
Merokok tidak menyebabkan melanoma ( sejenis kanker kulit yang kadangkadang menyebabkan kematian ) tetapi merokok mengakibatkan meningkatnya
kemungkinan kematian akibat penyakit tersebut. Ditengarai bahwa perokok
berisiko menderita Custaneus Scuamus Cell Cancer sejenis kanker yang
meninggalkan bercak merah pada kulit 2 kali lebih besar dibandingkan dengan
non perokok. Selain kanker paru dan jantung merokok dapat pula menyebabkan
batuk. Dikarenakan rusaknya kantung udara pada paru yang menurunkan kapasitas
paru dan oksigen untuk melepas O2. bila keadaan ini belanjut akan terjadi
penumpukan lender sehingga mengakibatkan batuk yang tersa nyeri dan kesulitan
bernafas

5. Merusak gigi dan bau mulut yang tidak sedap

Rokok mempengaruhi keseimbangan kimiawi dalam mulut membentuk plak yang
berlebihan, membuat gigi menjadi kuning dan terjadinya caries, perokok berisiko
kehilangan gigi mereka 1,5 kali lipat
6. Serangan jantung dan stroke
Satu diantara tiga kematian di dunia diakibatkan oleh penyakit kardiovaskuler.
Pemakaian tembakau adalah salah satu factor resiko terbesar untuk penyakit ini.
Di Negara yang sedang berkembang penyakit membunuh lebih dari satu juta
orang setiap tahun. Penyakit kardiovaskuler yang menyangkut pemakaian
tembakau di Negara-negara maju membunuh lebih dari 600.000 orang setiap
tahun. Rokok menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat, menaikkkan tekanan
darah dan meningkatkan resiko terjadinya hipertensi dan penyumbatan arteri yang
akhirnya menyebabkan serangan jantung dan stroke.
7. Kerapuhan tulang sehingga mudah patah
8. Kanker kulit, kanker payudara, kanker rahim, kanker lidah, kanker mulut kelenjar
ludah, kanker kerongkongan, kanker anus, kanker ginjal
9. Kemandulan dan impotensi
10. Keguguran pada ibu hamil

D. TIPS BERHENTI MEROKOK

Beberapa cara dapat meningkatkan peluang untuk berhenti merokok :
1. Kurangi jumlah batang rokok yang dihisap perhari
2. Kurangi kadar nikotin per-batang rokok yang dihisap perhari
3. Jauhkan atribut rokok
4. Kenali keadaan yang berkaitan dengan kebiasaan merokok
5. Jauhi tempat dimana banyak perokok
6. Gantilah kebiasaan pegang rokok
7. Catat kemajuan anda
8. Giat berolahraga
9. Kurangi tidur larut malam
10. Minum sari jeruk
11. Kuatkan niat untuk berhenti merokok dan tetapkan tanggal akan berhenti
12. Minta orang terdekat untuk mendukung
E. MAKANAN YANG DAPAT MENGURANGI NIKOTIN DALAM TUBUH
1. Jeruk dan Kiwi
Jeruk kaya akan vitamin C dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan
mengurangi stress dengan minumjus jeruk secara teratur.
2. Brokoli
Sayuran hijau ini kaya akan vitamin C dan B5. merokok dapat mengurangi
vitamin C dalam tubuh. Jadi dengan mengkonsumsi brokoli dapat mengurangi
kadar nikotin dalam tubuh.
3. Wortel
Nikotin bersembunyi dalam tubuh selama 3 hari.oleh sebab itu konsumsi
wartel yang kaya akan vitamin A, C, K dan B, sehingga membantu membersihkan
nikotin dalam tubuh.
4. Bayam
Sayuran hijau ini kaya akan asam folat yang baik untuk perkembangan otak
janin pada ibu hamil. Jadi ibu hamil yang sering terpapar asam rokok dianjurkan
untuk memakan sayuran.

DAFTAR PUSTAKA
Smeltzer, SC & Bare, BG, 2002, Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah Brunner &
Suddarth, Edisi 8 Vol 2, EGC, Jakarta.
Mansjoer, A., 2004, Kapita Selekta Kedokteran, Edisi Ketiga, Jilid Satu, Media Aeskulapius,
Jakarta.
Susalit, E., Kapojos, E.J., Lubis, H.R., Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam Hipertensi Primer,
FK UI, Jakarta.