RANCANGAN PENGAJARAN

TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN
S.K. KOPOK
PASIR GUDANG

2 0 1 4

TAHUN 6

Disediakan oleh :
Panitia Pendidikan Jasmani & Kesihatan
SK. Kopok
Pasir Gudang.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
SEKOLAH KEBANGSAAN KOPOK PASIR GUDANG
TAHUN 6
2 0 1 4
S E M E S T E R

WAKTU 1

MINGGU

1
12
JAN

2
59
JAN

3
12 17
JAN

4
19 23
JAN

5
26 30
JAN

6
26
FEB

WAKTU 2

PK

PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kesihatan Diri
(a) Seksualiti
- i. Perubahan fizikal yang dialami
oleh
remaja
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
i. Aktiviti :
@ Fartlek pelbagai kelajuan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(b) Kelenturan
i. Aktiviti :
@ Baring angkat dan silang kaki ke sisi
@ Mengilas badan ke kiri dan ke kanan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK

1. Kecergasan Fizikal
(c) Imbangan
i. Aktiviti :
@ Imbangan dekam
ii. Aspek-aspek keselamatan

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kesihatan Diri
(b) Seksualiti
- i. Perubahan fizikal yang dialami
oleh
remaja
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(d) Ketangkasan
i. Aktiviti :
@ Tinju bayang
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Kecergasan Fizikal
(e) Daya Tahan otot
i. Aktiviti :
@ Sokong dari lakuan duduk
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK

1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Melantun
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri
(c) Seksualiti
- i. Perubahan fizikal yang dialami
oleh
remaja
PJ

1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Melantun
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Menghadang
@ Menjaring
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Menghadang
@ Menjaring
ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ

RPT/PJK/T6/1

WAKTU 1

MINGGU

7
9 13
FEB

PK

PK

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kesihatan Diri
(d) Seksualiti
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
tubuh

1. Kesihatan Diri
(e) Seksualiti
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
tubuh

PJ

PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

8
1. Kecergasan Fizikal
(f) Kekuatan
16 20
i. Aktiviti :
FEB
PK

1. Kecergasan Fizikal
(g) Masa tindakbalas
i. Aktiviti :
@ Menghantar dan menerima bola
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 1.KECERGASAN )

@ Tekan tubi
ii. Aspek-aspek keselamatan

9
1. Kesihatan Diri
(f) Seksualiti
23 27
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
FEB
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(h) Kelajuan
i. Aktiviti :
@ Lari berganti-ganti 4 X 50 meter
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa
i. Aktiviti :
@ Melontar bola segar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK

1. Kecergasan Fizikal
(j) Komposisi badan
i. Komposisi badan
@ Ektomorf
@ Mesomorf
@ Endomorf
PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 1.KECERGASAN )

2. Kekeluargaan
(a) Keremajaan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja
@ Konflik dengan keluarga
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(j) Komposisi badan
i. Komposisi badan
@ Ektomorf
@ Mesomorf
@ Endomorf
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

tubuh

10
26
MAC

11
9 13
MAC

12
1. Kecergasan Fizikal
(k) Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan
16 20
Menyeleluruh
MAC
PK

1. Kecergasan Fizikal
(k) Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan
Menyeleluruh
ii. Perbandingan bentuk badan fizikal antara
orang biasa dengan ahli sukan.
PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Kekeluargaan
(a) Keremajaan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja
@ Perubahan emosi
@ Perasaan ingin mencuba

2. Olahraga
(a) Padang
i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan

i. Tahap kecergasan fizikal

7
9 13
MAC

WAKTU 2

RPT/PJK/T6/2

WAKTU 1

MINGGU

13
30 3
APR

14
6 10
APR

15
13 -17
APR

16
20
24
APR

17
27 1
MEI

WAKTU 2

PJ

PJ

(TP: 2. KEMAHIRAN )

(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Olahraga
(a) Padang
i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan
PK

2. Olahraga
(a) Padang
i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan
PJ

(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Kekeluargaan
(a) Keremajaan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja
@ Mudah terpengaruh
@ Ingin bertindak seperti orang dewasa
PJ

2. Olahraga
(b) Balapan
i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2. KEMAHIRAN )

(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Olahraga
(b) Balapan
i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK

2. Olahraga
(b) Balapan
i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar
@ Undang-undang dan peraturan acara lari
berpagar
PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Pemakanan
(a) Label kandungan

PJ

3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Lompatan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Kemahiran
ii. Aspek-aspek keselamatan

3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Kemahiran
ii. Aspek-aspek keselamatan

Peperiksaan Semester 1*
18
30 3
MEI

PK

PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Pemakanan
(a) Label kandungan

3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 8 : Teknik alatan
ii. Aspek-aspek keselamatan
RPT/PJK/T6/3

WAKTU 1

MINGGU

19
11 15
MEI

WAKTU 2

PJ

PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

4. Rekreasi
(a) Rekreasi dan Kesenganggan
i. Keselamtan air
@ Aktiviti berhalangan
ii. Aspek-aspek keselamatan

4. Rekreasi
(a) Rekreasi dan Kesenganggan
i. Keselamtan air
@ Aktiviti berhalangan
ii. Aspek-aspek keselamatan

20
18 22
MEI

CATATAN :
Ujian kecergasan (SEGAK) untuk Semester 1 dijalankan pada
bulan Mac.

Tarikh ujian / peperiksaan / penilaian kecergasan diadakan

tertakluk kepada sebarang perubahan.

Disediakan oleh
Panitia,
Pendidikan Jasmani & Kesihatan,
SK. Kopok, Pasir Gudang
Tahun 2013

RPT/PJK/T6/4

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
SEKOLAH KEBANGSAAN KOPOK PASIR GUDANG
TAHUN 6
2 0 1 4
S E M E S T E R
WAKTU 1

MINGGU

21
15 19
JUN

22
22 26
JUN

2
WAKTU 2

PK

PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 3. KESUKANAN )

2. Pengurusan konflik dan stress

(b) Konflik dan stresi
i. Definisi penghargaan kendiri
ii. Punca konflik dan stress
iii. Cara meningkatkan penghargaan kendiri
PJ

1. Keselamatan
(a) Keselamatan semasa beraktiviti
i. Kemudahan tempat semasa beraktiviti:
@ Sesuai dan selamat digunakan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
i. Aktiviti :
@ berlari 1200 meter
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal
(b) Kelenturan
i. Aktiviti :
@ Berdiri membongkok dan sentuh hujung
kaki

PK

PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 1.KECERGASAN )

2. Pengurusan konflik dan stress

(b) Konflik dan stresi
i. Definisi penghargaan kendiri
ii. Punca konflik dan stress
iii. Cara mengatasi konflik dan stress
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(c) Imbangan
i. Aktiviti :
@ Dirian kepala lutut bengkok

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(d) Ketangkasan
i. Aktiviti :
@ Tampar lutut berpasangan
PK

1. Kecergasan Fizikal
(d) Ketangkasan
i. Aktiviti :
@ Tampar lutut berpasangan
PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 1.KECERGASAN )

3. Penyalahgunaan bahan
(a) Pengambilan dadah
i. Akibat
ii. Undang-undang Dadah di Malaysia
PJ

1. Kecergasan Fizikal
(e) Daya Tahan Otot
i. Aktiviti :
@ Sokong dari lakuan duduk
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Menyangga
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan

ii. Aspek-aspek keselamtan

23
29 3
JUL

24
6 10
JUL

25
13 17
JUL

26
20 24
JUL

PJ

RPT/PJK/T6/5

WAKTU 1

MINGGU

27
27 31
JUL

28
37
OGO

WAKTU 2

PK

PJ

(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)

(TP: 2.KEMAHIRAN )

3. Penyalahgunaan bahan
(a) Pengambilan dadah
i. Akibat
ii. Undang-undang Dadah di Malaysia
PJ

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Merejam
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Menghadang
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

29
10 14
OGO

1. Keselamatan
(a) Keracunan makanan
@ Makanan tercemar
@ Makanan yang luput tarikh
@ Makanan bertin yang kemik

(TP: 3.KESUKANAN)

2. Pengurusan
(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Makanan untuk ahli sukan sebelum dan semasa
pertandingan.
ii. Masa makan semasa bertanding

Ujian Bulan Ogos*

30
17 21
OGO

31
24 28
OGO

32
30 04
SEPT

PJ

PJ

(TP: 3.KESUKANAN)

(TP: 3.KESUKANAN)

2. Pengurusan
(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Makanan untuk ahli sukan sebelum dan
semasa pertandingan.
ii. Masa makan semasa bertanding

3. Isu-isu dalam Pendidikan jasmani dan Sukan

(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Rasuah dan perjudian dalam sukan dan
permainan

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

PJ

1. Keselamatan
(a) Keracunan makanan
@ Makanan tercemar
@ Makanan yang luput tarikh
@ Makanan bertin yang kemik
PJ

3. Isu-isu dalam Pendidikan jasmani dan Sukan

(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Rasuah dan perjudian dalam sukan dan
permainan
PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(f) Kekuatan
i. Aktiviti :
@ Mendagu
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal
(g) Masa Tindak Balas
i. Aktiviti :
@ Menyangga bola dari pelbagai arah dan aras
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

27
27 31
SEPT

(TP: 3.KESUKANAN)

2. Penyakit berjangkit
(a) Jenis, tanda dan simtom penyakit :
i. Penyakit bawaan air
ii. Penyakit bawaan vektor
iii. Hepatitis
iv. HIV / AIDS

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(h) Kelajuan
i. Aktiviti :
@ Lari pecut 50 meter

RPT/PJK/T6/6

WAKTU 1

MINGGU

33
7 11
SEPT

PJ

PJ

(TP: 1.KECERGASAN )

(TP: 1.KECERGASAN )

1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa
i. Aktiviti :
@ Lompat jauh berdiri
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa
i. Aktiviti :
@ Lompat jauh berdiri
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

34
21 25
SEPT

35
28 01
OKT

2. Penyakit
(b) Peranan murid
i. Sekolah bebas denggi
ii. PROSTAR (Program Sihat Tanpa AIDS
untuk Remaja)
PJ

37
12 16
OKT

39
7 11
OKT

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Mengawal
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

2. Penyakit
Kempen kebersihan dan PROSTAR
i. Taun
ii. Denggi
iii. AIDS
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Merejam
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Sepak mula
ii. Aspek-aspek keselamatan

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 5 : Hambur
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

38
19 23
OKT

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

36
59
OKT

WAKTU 2

3. Pertolongan cemas
(a) Alatan
i. Peti pertolongan cemas yang lengkap
(b) Bantuan awal
ii. Kecederaan ringan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Hayunan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ

(TP: 2.KEMAHIRAN )

(TP: 2.KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Hayunan
ii. Aspek-aspek keselamatan

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Rangkaian
ii. Aspek-aspek keselamatan
RPT/PJK/T6/7

WAKTU 1

MINGGU

40
26
NOV

WAKTU 2

PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

PJ

3. Pertolongan cemas
(b) Perkhidmatan kesihatan
i. Hospital daerah / negeri
ii. Perkhidamtan doktor pakar
iii. Klinik swasta
iv. Bomba dan penyelamat

2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Rangkaian
ii. Aspek-aspek keselamatan

(TP: 2.KEMAHIRAN )

Peperiksaan Semester 2*

41
9 13
NOV

PJ

PJ

(TP: 3. KESUKANAN )

(TP: 3. KESUKANAN )

4. Etika dalam sukan

(a) Pengelolaan
@ Memahami undang-undang dan peraturan
am sukan dan permainan.
@ Peranan peserta dan penonton dalam
sukan dan permainan.

4. Etika dalam sukan

(a) Pengelolaan
@ Memahami undang-undang dan peraturan
am sukan dan permainan.
@ Peranan peserta dan penonton dalam
sukan dan permainan.

CATATAN :
Ujian kecergasan (SEGAK) untuk Semester 2 dijalankan pada
bulan Ogos.

Tarikh ujian / peperiksaan / penilaian kecergasan diadakan

tertakluk kepada sebarang perubahan.

Disediakan oleh
Panitia,
Pendidikan Jasmani & Kesihatan,
SK. Kopok, Pasir Gudang
Tahun 2013.

RPT/PJK/T4/8