Arahan

: Jawab semua soalan

1. Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal

A

Kebolehan melakukan aktiviti kecergasan

Kemampuan seseorang dalam merancang masa senggang

Peningkatan keperluan tenaga dalam melakukan aktiviti harian

Kemampuan untuk melaksanakan tugas dan tanggungjawab harian tanpa cepat

berasa lesu.

2 Daya tahan kardiovaskular melibatkan organ-organ seperti

A

hati dan hempedu

salur darah dan jantung

paru-paru dan salur nadi

salur darah dan salur nadi

3 Sistem kardiovaskular bertindak sebagai

I

pengguna

II

pengeluar

III

penghantar

IV pengangkut
A

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

4 Sistem peredaran darah manusia adalah jenis sistem yang...

A

terbuka

tertutup

terbuka dan tertutup

tertutup dan terbuka

5 Darah teroksigen dipam dari ventrikel kanan ke paru-paru melalui

A

aorta

vena kava

atrium kanan

arteri pulmonari

[Lihat halaman sebelah

SULIT

6 Fleksibiliti ditakrifkan sebagai

A

otot dan sendi gerak untuk bekerja

sekumpulan otot bekerja tanpa kelesuan

jantung membekalkan oksigen kepada sel-sel otot

sendi badan dapat digerakkan sejauh yang mungkin

7 Aktiviti regangan bertujuan untuk

A

meningkat suhu badan

mencegah kecederaan otot dan tisu

meningkatkan tenaga dan kekuatan

menyesuaikan dengan keadaan persekitaran latihan

8 Kekuatan otot bermaksud

A

kemampuan otot mengembang

kemampuan otot mengatasi rintangan

kemampuan otot dalam masa yang lama

kemampuan otot mengembang dan menguncup

9 Daya tahan otot bermaksud

A

kemampuan otot mengembang

kemampuan otot mengatasi rintangan

kemampuan otot mengembang dan menguncup

kemampuan otot bekerja dalam jangka masa yang lama

10 Proses dehidrasi dan infeksi badan mengganggu proses fisiologi badan, antara yang
berikut, manakah penyesuaian yang dilakukan oleh badan kita ?
A

Proses perpeluhan

Penyerapan air daripada paru-paru

Penyerapan air daripada plasma darah

Degupan jantung yang makin kencang

[Lihat halaman sebelah
SULIT

11 Sistem kardiovaskular bertindak sebagai

I

pengekal suhu badan

II

pengeluar bahan kumuh dari sel badan

III

pengimbang isipadu darah dalam badan

IV

penghantar oksigen dan nutrien ke sel badan

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

12 Apabila perlawanan bola sepak tamat, kelihatan pemainnya berlari perlahan dan
membuat aktiviti regangan. Apakah tujuannya ?
A

Untuk menyingkirkan bahan kumuh melalui peluh

Untuk menyingkirkan oksigen berlebihan dari sel badan.

Untuk menyingkirkan asid laktik yang terkumpul dalam otot

Untuk menyingkirkan asid urik yang terkumpul dalam plasma darah

13 Komposisi badan tergolong dalam bidang kajian

A

ortopedik

fisioterapi

optometri

antropometri

14 Aktiviti aerobik yang berterusan memberikan kebaikan kepada fisiologi sistem

kardiovaskular.
Apakah kesan fisiologi yang berlaku terhadap sistem kardiovaskular ?
I

Meningkatkan isipadu jantung

II

Meningkatkan saiz ruang jantung

III

Meningkatkan ketebalan otot dinding ventrikel kiri

IV

Meningkatkan kadar nadi kerja dan kadar nadi rehat

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

[Lihat halaman sebelah
SULIT

15 Apakah yang dimaksudkan dengan output kardiak ?

A

Isipadu darah yang dipam keluar oleh jantung dalam seminit

Isipadu darah yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit

Isipadu oksigen yang dipam keluar dari jantung dalam seminit

Isipadu karbondioksida yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit

16 Apakah latihan bebanan yang mensasarkan otot pectoralis major ?

A

Calf raise

Half squat

Bicep curl

Bench press

17 Antara berikut yang manakah merupakan kepentingan daya tahan dan kekuatan otot
dalam kehidupan seharian.
I

Lambat letih

II

Risiko cedera berkurangan

III .

Cepat pulih dari kecederaan

IV

Peningkatan kadar denyutan jantung

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

18 Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan
dikenali sebagai
A

komposisi badan

komponen badan

nisbah organ badan

nisbah lemak badan

19 Permainan ini dimainkan sama ada di luar atau di dalam dewan.Permainan yang di
maksudkan ialah
A

ragbi

badminton

lompat tinggi

bola keranjang

[Lihat halaman sebelah

SULIT

20 Ukuran gelanggang bola keranjang,peralatan dan saiz bola yang digunakan ditentukan
mengikut undang-undang yang ditetapkan oleh
A

BAM

FIBA

FIFA

MAVA

21 Pada tahun berapakah permainan bola keranjang mula diperkenalkan

A

1892

1960

1891

1976

22 Bola keranjang yang digunakan dalam permainan biasanya berbentuk

A

Spera

Bulat

Lonjong

Semi Bulat

23 Bola keranjang diperbuat daripada

I

kulit.

II

kain

III

getah

IV

bahan sintetik

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

24 Kemahiran asas yang terdapat dalam permainan bola keranjang ialah

I

menghantar

II

menerima

III

rebound

IV

memukul

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II,III dan IV
[Lihat halaman sebelah
SULIT

25 Siapakah yang memperkenalkan permainan ragbi di Malaysia

A

Rudolph Bode

Lt. D. E. Launder

James Naismith

Jacques Dalcrose

26 Otot utama yang terlibat ketika melakukan hantaran dalam permainan ragbi ialah
I

deltoid

II

teres major

III

rectus abdominis

IV

gastrocnemius

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

27 Pilih pernyataan yang benar tentang perkara asas yang perlu dikuasai oleh pemain
ragbi
I

Posisi pemain

II

Pakaian pemain

III

Corak permainan

IV

Padang permainan

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

28 Pengadil berhak menyuruh pemain menanggalkan alatan yang berbahaya dan boleh
mencederakan pemian lain seperti
I

kasut

II

cincin

III

jam tangan

IV

seluar berzip

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

[Lihat halaman sebelah
SULIT

29 Kemalangan sering berlaku disebabkan oleh

A

kecuaian

kegagalan

keagresifan

keseronokan

30 Matlamat setiap sekolah adalah mewujudkan

A

guru yang terlatih

peralatan yang baik

persekitaran yang selamat

murid yang berkebolehan

31 Liabiliti merupakan konsep di mana

A

Murid mesti tidak cuai

Kecederaan berlaku bila cuai

Alatan mesti selamat digunakan

Kecuaian yang berlaku adalah tanggungjawab guru dan sekolah

32 Tidak mengawal disiplin murid merupakan liabiliti

A

Guru

Masyarakat umum

Pengurusan sekolah

Persatuan Ibu bapa dan Guru

33 Gangguan seksual boleh didefinisikan sebagai

A

Perkataan lucah

Keinginan seksual

Perbuatan melampau

Gangguan berunsur lucah yang mengganggu hak peribadi individu lain

34 Isu-isu yang diketengahkan dalam sukan ialah

I

komersialisme dalam sukan

II

penggunaan teknologi moden dalam sukan

III

gender dalam sukan dan permainan

IV

penajaan oleh pihak korporat

[Lihat halaman sebelah

SULIT

I, II dan III

I,II dan IV

I,III dan IV

II, III dan IV

35 Isu gender dalam sukan yang hangat diperkatakan ialah

I

pilih kasih

II

warna kulit

III

gangguan seksual

IV

penyertaan dalam sukan dan permainan

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II,III dan IV

36 Apakah yang dimaksudkan dengan pilih kasih

A

Pertimbangan yang adil

Tidak bertanggungungjawab

Perasaan belas kasihan terhadap seseorang

Bersikap berat sebelah atau memihak kepada individu atau kumpulan tertentu

37 Komersialisme dalam sukan ditakrifkan sebagai perniagaan yang berasaskan

A

kepakaran

Kerakusan

keseronokan

keuntungan

38 Yang manakah antara berikut merupakan isu utama dalam sukan

A

Iklan

Gender

Kalah menang

Kegunaan makanan tambahan

[Lihat halaman sebelah

SULIT

39 Kecuaian sering kali mendedahkan guru dan pentadbir sekolah kepada

A

tindakan polis

perhatian ibu bapa

tindakan mahkamah

perhatian masyarakat

40 Yang manakah antara berikut merupakan ciri-ciri kecuaian mengikut peraturan

liabiliti ?
I

Kecekalan minda

II

Langkah penjagaan yang sesuai

III

Kewajipan menjaga ( Duty of care )

IV

Kecederaan atau kerosakan ( Harm and demage )

I, II dan III

I,II dan IV

I,III dan IV

II, III dan IV

41 Apakah yang dikatakan Undang-undang Tort ?

A

Pengalihan rasa tanggungjawab

Menunaikan kerja baik di sekolah

Tanggungjawab semasa di sekolah

Pengabaian tanggungjawab secara tidak berkontrak

42

Undang-undang Tort diletakkan di bawah

undang-undang sivil

undang-undang syariah

undang-undang sekolah

undang-undang jenayah

[Lihat halaman sebelah

SULIT

43 Antara berikut, yang manakah isu-isu kekeluargaan yang sering diketengahkan oleh
masyarakat
I

Poligami

II

Perceraian

III

Keganasan rumah tangga

IV

Ketua keluarga yang bertanggungjawab

I, II dan III

I,II dan IV

I,III dan IV

II, III dan IV

44 Perkahwinan ialah
A

ikatan antara lelaki dan perempuan

penyatuan lelaki dan perempuan

Status seseorang yang mempunyai pasangan

penyatuan sepasang suami dan isteri dengan ikatan yang sah mengikut undangundang syariah dan kepercayaan agama setiap kaum.

45 Apakah kesan kesan negatif akibat daripada poligami dan perceraian

I

Merenggangkan ikatan kekeluargaan

II

Masa depan anak-anak terjamin

III

Anak-anak akan terlibat dengan gejala sosial

IV

Mengakibatkan tekanan emosi dan stres terhadap ahli keluarga

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

46 Sukan hari ini boleh diiktiraf sebagai

A

industri negara

prasarana negara

imbasan masa depan

permainan bertaraf dunia

[Lihat halaman sebelah
SULIT

47 Mengapakah gangguan seksual yang dihadapi oleh atlet amat berbahaya ?

A

Membawa bau badan

Berat badan bertambah

Meninggalkan kem latihan

Kesan kepada emosi dan psikologi

48 Pernyataan di bawah adalah akibat perhubungan seks sebelum kahwin, kecuali

A

masa depan remaja terjamin

mencemar nama baik keluarga

merosakkan masa depan remaja

merosakkan institusi kekeluargaan

49 Namakan ujian-ujian yang dijalankan dalam saringan kesihatan?

I

Ujian air kencing

II

Ujian tekanan darah

III

Pemeriksaan secara teratur

IV

Pemeriksaan sendiri payudara dan testis

I , II dan III

I , II dan IV

I , III dan IV

II , III dan IV

50 Laporan penyelidikan WHO telah menunjukkan peningkatan penyakit kronik, apakah

punca-punca berlaku peningkatan jumlah pesakit kronik?
I

Mengamalkan gaya hidup sihat

II

Mengamalkan makanan segera

III

Mengambil diet yang tidak seimbang

IV

Mengambil makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat

I dan II

II dan III

III dan IV

dan IV

KERTAS SOALAN TAMAT

[Lihat halaman sebelah
SULIT

LAMPIRAN SKEMA JAWAPAN

PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TINGKATAN 5 2016
1.

11.

21.

31.

41.

2.

12.

22.

32.

42.

3.

13.

23.

33.

43.

4.

14.

24.

34.

44.

5.

15.

25.

35.

45.

6.

16.

26.

36.

46.

7.

17.

27.

37.

47.

8.

18.

28.

38.

48.

9.

19.

29.

39.

49.

10

20

30.

40.

50.

[Lihat halaman sebelah

SULIT

[Lihat halaman sebelah

SULIT