Anda di halaman 1dari 2

Daftar menu 

Hari  ke - 1 &  hari ke - 8

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu )

Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + bayam rebus

Malam : 150 gram daging bakar + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan
jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil).

Hari  ke-2 dan  hari ke – 9

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu )

Siang : 1 potong daging bakar atau rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan
perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil /
olive oil) + 1 buah segar

Malam : 2 iris ham atau daging ayam direbus + 1 gelas yoghurt.

Hari ke-3 dan hari ke- 10

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar

Siang : daun seledri di kukus + 1 buah tomat + 1 buah segar

Malam : 2 butir telur di rebus + 2 iris ham atau daging ayam rebus + slada ( daun
slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan
1 sendok makan salad oil / olive oil)

Hari ke-4 dan hari ke -11

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar

Siang : 1 telur rebus + 1 wortel diparut / dijus + spotong keju ( 60 gram )

Malam : 1 kaleng buah2an ukuran kecil atau buah-buahan segar + slada ( daun slada /
letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1
sendok makan salad oil / olive oil) + 1 gelas yoghurt

Hari ke-5 dan hari ke - 12

Pagi : 1 wortel besar diparut / dijus + lemon


Siang : 1 potong besar ikan dipepes / dibakar

Malam : 1 potong daging dibakar atau direbus + slada ( daun slada / letes dicampur
dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad
oil / olive oil) + seledri kukus

Hari ke- 6 dan hari ke - 13

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar

Siang : 1 dada ayam di rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan
jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil)
+ lemon

Malam : 2 butir di rebus + wortel diparut / dijus

Hari ke- 7

Pagi : 1 cangkir the tanpa gula

Siang : 1 potong daging dibakar atau direbus + buah segar

Malam : Puasa kecuali minum air sebanyak-banyaknya

Hari ke -14

mulai bebas kembali seperti biasa