Malam : 150 gram daging bakar + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan
jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil).
Siang : 1 potong daging bakar atau rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan
perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil /
olive oil) + 1 buah segar
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar
Malam : 2 butir telur di rebus + 2 iris ham atau daging ayam rebus + slada ( daun
slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan
1 sendok makan salad oil / olive oil)
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar
Malam : 1 kaleng buah2an ukuran kecil atau buah-buahan segar + slada ( daun slada /
letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1
sendok makan salad oil / olive oil) + 1 gelas yoghurt
Malam : 1 potong daging dibakar atau direbus + slada ( daun slada / letes dicampur
dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad
oil / olive oil) + seledri kukus
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar
Siang : 1 dada ayam di rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan
jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil)
+ lemon
Hari ke- 7
Hari ke -14