JUM AMALKAN PETUA UNTUK KURANGKAN SEKALIGUS MENGGELAKKAN JERAWAT!!

y y y

Singkirkan rambut dari wajah Cuci sarung bantal, towel dan cadar secara teratur Menggunakan masker pencegah jerawat secara teratur. Dengan menggunakan masker madu dan jeruk nipis. Hal ini dapat membantu menghilangkan bakteri dan minyak di wajah.

Kurangi penggunaan kosmetik Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.

Jangan pecet jerawat yang ada Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak y Menjaga kebersihan kulit wajah Menjaga kebersihan muka akan menghindarkan kita dari bakteri penyebab jerawat yang banyak menempel pada wajah. Bersihkan wajah sekurangkurangnya dua kali sehari dengan sabun khusus pembersih wajah dan air hangat y Perbanyak minum air putih agar kulit lebih elastis dan tentunya aga proses metabolisme melalui kulit (keringat) lebih baik. y Kurangi makanan berlemak, termasuk gorengan dan minuman beralkohol

Hindari menyentuh jerawat seperti menusuk dan memijit karena hal ini dapat menimbulkan infeksi dan meninggalkan bekas jerawat

Antara makanan yang boleh menyebabkan reaksi kulit kepada jerawat ialah: 1. Makanan berlemak dan bergoreng meningkatkan kandungan glukosa (gula) dalam darah dari kabohidrat dan lemak. 2. Makanan dari produk tenusu kandungan lemak dan hormon yang tinggi dalam susu lembu boleh menyebabkan alahan 3. Makanan dari karbohidrat yang diproses kandungan gula yang diproses tinggi. 4. Minuman berkafein dan berkarbonat menyebabkan kelenjar adrenalin merembeskan hormon penyebab stress dan juga boleh mengganggu tidur anda. Minuman berkabonat juga mengandungi kandungan gula yang tinggi iaitu lebih kurang 7 sudu teh gula untuk setiap tin minuman. Kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan kulit berminyak. 5. Makanan yang diproses atau ditinkan mana-mana makanan bukan dari sumber asli dianggap tidak sihat untuk dimakan

TRADISIONAL JERAWAT. 1. Putih Telur

YANG

DAPAT

MENGHILANGKAN

DAN

MENCEGAH

oleskan putih telur ke wajah dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. Ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat. 2. Tomat

iris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit 1 jam kemudian bilas yang efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). 3. Pasta Gigi Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman atau sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih. nb. pasta giginya harus berbentuk pasta, bukan bentuk gel. 4. Lemon/Jeruk Nipis + Air Mawar campurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup memuaskan. 5. Bawang Putih Tumbuk sampai halus 2 atau lebih bawang putih hingga menutupi jerawat dan diamkan kurang lebih selama 10 menit lalu bilas. Atau dengan memakan 1 atau lebih bawang putih setiap harinya. 6. Lidah Buaya Oleskan bagian dalam lidah buaya ke wajah, ulangi setiap pagi dan sore. Jika rutin Anda lakukan, jerawat akan mengering dan terkelupas sendiri kulit keringnya. Jika ada bekas jerawat sebelumnya, lidah buaya juga mampu menhilangkannya. MENCEGAH DAN MENGATASI DARAH TINGGI

Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.

Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon.

Kendalikan kadar kolesterol Anda. Kendalikan diabetes Anda.