RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN SATU

PENGGAL PERTAMA : 05 JANUARI 2009 HINGGA 29 MEI 2009

MINGGU / WAKTU M1 (PK) BIDANG / UNIT / TAJUK PEMBELAJARAN TUNJANG PEMBELAJARAN 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan diri i. Definisi ii. Jenis penyakit mulnitrisi iii. Akibat malnutrisi HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN NILAI CADANGAN PEDAGOGI / BBM

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan maksud malnutrisi * Menyenaraikan penyakit malnutrisi (K) Aras 2 * Menjelaskan akibat penyakit malnutrisi (K) Aras 3 * Menganalisis tanda dan simptom penyakit penghidap malnutrisi (K) Menghargai dan bersyukur atas kesihatan diri yang baik (A)

* Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi * Kuiz * Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap malnutrisi * Menggunakan rujukan pelbagai media

Kesyukuran Berwaspada Keseimbangan

BCB KMD BBM : Carta Brosur Keratan akhbar Artikel

M2 (PJ)

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 KECERGASAN 1. Kecergasan fizikal Murid dapat a. Daya Tahan Kardiovaskular Aras 1 * Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti * Melakukan aktiviti secara Individu dan berpasangan * Menamakan otot pengerak utama yang terlibat * Membincangkan aspek-aspek keselamatan Bekerja sama Berdisiplin Bersyukur K. Pelbagai PAK BBM : Carta system Peredaran darah

MINGGU / WAKTU

BIDANG / UNIT / TAJUK PEMBELAJARAN * Cadangan aktiviti - Senamrobik 15 minit - Berjalan dan berlari 1000 m * Kaedah latihan * Faedah latihan * Aspek-aspek keselamatan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN * Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat * Membincangkan kaedah dan faedah latihan berkumpulan

NILAI

CADANGAN PEDAGOGI / BBM

Daya tahan kardiovaskular (K) * Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular (P) Aras 2 * Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular (P) * Menyataka perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular (K) Aras 3 * Melakukan tiga aktiviti daya tahan kardiovaskular (P) * Menyatakan otot pengerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular (K) Mempamerkan sifat-sifat berseronok, berkerjasama, berdisiplin dan bersyukur terhadap kesihatan jantung yang sihat

M3 (PJ)

b. Daya Tahan Otot (DTO) i. Cadangan aktiviti - Tekan tubi - Bangkit tubi - Kilas pinggang - Shoulder shrung - Heel raise - Squat thrust ii. Kaedah latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot (K) * Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot (P) Aras 2 * Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot (K)

* Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan * Menamakan otot pengerak utama * Membincangkan aspek-aspek keselamatan secara berkumpulan * Menyediakan folio individu * Membincangkan kaedah dan faedah latihan secara berkumpulan

Bekerja sama Sayangi diri Kesyukuran

K. Pelbagai PAK BBM : Carta aktiviti

M4

CUTI TAHUN BARU CINA ( 30.01.2009)

M5 (PJ)

c. Kekuatan otot i. Cadangan aktiviti - Tekan tubi - Naik turun bangku - Shoulder shrug - Bangkit tubi - Heel raises ii. Kaedah latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek keselamatan

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan Aktiviti kekuatan otot (K) * Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot (P) Aras 2 * Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot (P) * Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot (K) Aras 3 * Melakukan sekurang-kurangnya empat aktiviti kekuatan otot (P) * Membincangkan otot pengerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan (K)

*Melakukan aktiviti secara Individu dan berkumpulan *Menamakan otot pengerak Utama *Membincangkan aspek Keselamatan secara Berkumpulan *Membincangkan kaedah dan Latihan secara berkumpulan

Berusaha Berdisiplin Patuh kepada arahan

K. Pelbagai PAK BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

M6 (PK)

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan Diri 1. Kesihatan diri i. Definisi ii. Jenis penyakit mulnitrisi iii. Akibat malnutrisi Murid dapat Aras 1 * Menyatakan maksud malnutrisi * Menyenaraikan penyakit malnutrisi (K) Aras 2 * Menjelaskan akibat penyakit malnutrisi (K) Aras 3 * Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi * Kuiz * Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap malnutrisi * Menggunakan rujukan pelbagai media Kesyukuran Berwaspada Keseimbangan BCB KMD BBM : Carta Brosur Keratan akhbar Artikel

* Menganalisis tanda dan simptom penyakit penghidap malnutrisi (K) Menghargai dan bersyukur atas kesihatan diri yang baik (A) M7 (PJ) TUNJANG PEMBELAJARAN KECERGASAN Murid dapat Kepantasan dan kuasa Aras 1 i. Cadangan aktiviti - Lompat jauh berdiri - Hop melepasi halangan - Duduk melunjur melontar bola - Lompat pelbagai aras (plyometric) - Menggunakan kaedah beratan ii. Kaedah latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan * Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa (K) * Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat (P) Aras 2 * Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan betul dan selamat (P) * Menyatakan kaedah dan faedah latihan kuasa (K) Aras 3 * Menyatakan otot pengerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa (K) * Melakukan sekurang-kurangnya empat aktiviti kuasa dengan betul dan selamat (P) Mempamerkan sifat-sifat berusaha, bekerjasama dan menyedari tentang kepentingan komponen kecergasan ini dalam kesihatan diri (A) M8 (PJ) Kelenturan dan prinsip latihan i. Cadangan aktiviti - Menyingkap angkat dada dan tengkuk - Melentik sisi Murid dapat Aras 1 * Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan (K) * Melakukan aktiviti secara individu dan berkumpulan * Membincangkan aspek-aspek keselamatan secara berkumpulan * Menyediakan folio individu Kerjasama Berdisiplin Berwaspada K. Pelbagai PAK BBM ; Carta aktiviti Video / VCD / Slaid * Melakukan aktiviti secara individu dan berkumpulan * Membincangkan aspek-aspek keselamatan secara berkumpulan * Menyediakan folio individu * Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat Berusaha Bekerjasama K. Pelbagaian PAK BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

- Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau silang - Kilas pinggang ii. Kaedah latihan iii. Faedah latihan

* Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelenturan (P) Aras 2 * Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kelenturan (K)

* Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat

M9 M10

UJIAN 1 (03.03.2009 10.03.2009) UJIAN SEGAK CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (14.03.2009 22.03.2009)

M11 (PK)

TUNJANG PEMBELAJARAN KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan i. Institusi kekeluargaan ii. Isu kekeluargaan

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga (K) * Menyatakan cara menghormati orang yang lebih tua, ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa (K) Aras 2 * Menerangkan cara penjagaan warga tua, ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa (K) Aras 3 * Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai cirri-ciri keluarga bahagia (K) Menyedari akan tanggungjawab dan peranan semua ahli keluarga dalam menjamin keselesaan dan keharmonian keluarga (A)

* Menyediakan folio * Main peranan * Perbincangan dalam kumpulan Kecil

Mesra Hormat Menghormati Toleransi

P. Kontekstual BBM : Carta aktiviti Keratan akhbar

M12 & M13 (PJ)

TUNJANG PEMBELAJARAN KEMAHIRAN Olah raga a. Balapan i. Acara lari pecut - Fasa permulaan - Fasa berlepas - Fasa melaju - Fasa penamat - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan acara lari pecut (K) * Menyatakan peraturan asas dalam teknik lari pecut (K) Aras 2 * Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara lari pecut (K) * Menyatakan fasa-fasa acara lari pecut (K) * Melakukan acara lari pecut (P) Aras 3 * Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut (K) * Mengenal pasti otot pengerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut (K) Menyedari tentang perkaitan prinsip sains dalam meningkatkan kelajuan larian secara lakuan aktiviti (A) * Melakukan teknik lari pecut secara individu * Menyenaraikan peraturan asas * Membincangkan aspek-aspek keselamatan Mematuhi peraturan Persaingan yang sihat K. Pelbagai P. Masteri PAK BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

M13 M14 (PJ)

b. Padang i. Acara lontar peluru - Gaya lontaran - Teknik pegangan - Fasa persediaan - Fasa gelungsur - Fasa lontaran - Fasa ikut lajak - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan lontaran peluru (K) * Menyatakan peraturanasas dalam teknik melontar peluru (K) Aras 2 * Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan lontaran peluru (K) * Menyatakan fasa-fasa acara melontar peluru (K) * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan * Menyediakan folio individu Slaid * Melakukan teknik lontaran peluru secara individu * Menyenaraikan peraturan asas * Membincangkan aspek-aspek keselamatan * Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan Patuh kepada peraturan Keselamatan Berusaha P. Masteri PAK K. Pelbagai BBM : Carta aktiviti Video / VCD /

* Menguasai kemahiran dan melakukan lontaran peluru dengan cara yang betul (P) Aras 3 * Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan (K) * Mengenal pasti otot pengerak utama yang digunakan dalam acara lontar peluru (K) Mempamerkan sifat-sifat berwaspada dan mengamalkan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti (A) M15 (PK) TUNJANG PEMBELAJARAN GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan a. Piramid makanan

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras pyramid makanan (K) Aras 2 * Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada setiap aras pyramid makanan (K) Aras 3 * Merancang hidangan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam (K) Mempamerkan sifat-sifat prihatin dan berhati-hati apadila memilih makanan untuk kesihatan diri (A) * Merujuk pyramid makanan * Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pyramid makanan * Menyediakan folio * Kuiz Berhati-hati Sayangi diri Tanggungjawab P. Kontekstual ICT BBM : Carta pyramid Makanan Risalah Brosur

M16 M17 (PJ)

TUNJANG PEMBELAJARAN KEMAHIRAN b. Bola jaring i. Kemahiran

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan dalam * Melakukan kemahiran asas * Menyediakan folio individu * Membincangkan komponen Keselamatan Adil Kerjasama K. Pelbagai P. Masteri PAK

- Hantaran - Menerima - Mengacan - Menghadang - Menjaring - Pergerakan kaki - Undang-undang dan Peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan

permainan bola jaring (K) * Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring (P) * Menyatakan kemahiran asas dalam setiap permainan bola jaring (K) Aras 2 * Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan (K)

* * * *

kecergasan yang digunakan dalam permainan yang berkaitan Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan Melukis dan menanda otototot yang terlibat Membincang aspek-aspek keselamatan

Sepakat Pandai mengambil Peluang

BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

Aras 3 * Menyatakan otot pengerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut (K) * Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan (K) Memberi kerjasama dan perhatian serta menyedari tentang kepentingan koordinasi mata dan anggota semasa menghantar dan menyambut bola (A) M19 M20 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( 11.05.2009 22.05.2009)

PENGGAL KEDUA : 09 JUN 2008 HINGGA 1

MINGGU / WAKTU M1 (PK) BIDANG / UNIT / TAJUK PEMBELAJARAN TUNJANG PEMBELAJARAN GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan i. Kemahiran - Hantaran - Menerima - Mengacan - Menghadang - Menjaring - Pergerakan kaki - Undang-undang dan Peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN NILAI CADANGAN PEDAGOGI / BBM

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras pyramid makanan (K) Aras 2 * Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada setiap aras pyramid makanan (K) Aras 3 * Merancang hidangan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam (K) Mempamerkan sifat-sifat prihatin dan berhati-hati apadila memilih makanan untuk kesihatan diri (A) * Merujuk pyramid makanan * Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pyramid makanan * Menyediakan folio * Kuiz Berhati-hati Sayangi diri Tanggungjawab P. Kontekstual ICT BBM : Carta piramid Makanan Risalah Brosur

M2 - M4 (PJ)

TUNJANG PEMBELAJARAN Murid dapat KEMAHIRAN Aras 1 PERMAINAN : Ping Pong i. Kemahiran - Grip - Pukulan pepat - Pukulan kilas - Servis - Smesy - Undang-undang peraturan * Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan ping pong (K) * Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong (P) * Menyatakan kemahiran asas dalam setiap permainan ping pong (K) Aras 2 * Melakukan kemahiran asas secara berpasangan * Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas * Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan * Menjelaskan kesalahan semasa Keseronokan Bekerjasama Pantas bertindak K. Pelbagai PAK BBM : Carta aktiviti

Video / VCD / Slaid

* Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan (K) Aras 3 * Menyatakan otot pengerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut (K) * Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan (K) Mempamerkan sifat-sifat keseronokan bekerjasama dan memberi perhatian semasa aktiviti (A) M5 M6 (PK) TUNJANG PEMBELAJARAN GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan Konflik Dan Stress 2. Stres a. Pengurusan stres * Menyatakan maksud stress (K) * Menyatakan sebab-sebab berlaku stress (K) Aras 2 * Menjelaskan kesan stress (K) Aras 3 * Menceritakan pengalaman menghadapi stress dan cara mengatasi Menyedari peranan sukan dalam menanggani masalah stress (A) M7 (PJ) TUNJANG PEMBELAJARAN Murid dapat KECERGASAN Aras 1 Daya Tahan Otot i. Cadangan aktiviti - Tekan tubi * Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot (K) Murid dapat Aras 1

latihan dan permainan * Menamakan otot pengerak yang digunakan * Membincangkan aspek-aspek keselamatan

UJIAN 2 ( 14.07.2009 18.07.2009 )

* Perbincangan dalam kumpulan * Mendengar ceramah * Lakonan

Tolak ansur Toleransi Kesabaran

P. Kontekstual BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

* Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan * Menamakan otot pengerak utama * Membincangkan aspek-aspek keselamatan secara berkumpulan

Bekerja sama Sayangi diri Kesyukuran

K. Pelbagai PAK BBM : Carta aktiviti

10

- Bangkit tubi - Kilas pinggang - Shoulder shrung - Heel raise - Squat thrust ii. Kaedah latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan fizikal a. Daya Tahan Kardiovaskular Cadangan aktiviti - Senamrobik 15 minit - Berjalan dan berlari 1000 m Kaedah latihan Faedah latihan Aspek-aspek keselamatan

* Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot (P)

* Menyediakan folio individu * Membincangkan kaedah dan faedah latihan secara berkumpulan

Aras 2 * Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot (K) Aras 3 * Menyatakan otot pengerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot (K) * Melakukan sekurang-kurangnya empat aktiviti daya tahan otot (P) Menyedari akan kelebihan dan kekurangan diri dan melakukan aktiviti kecergasan untuk kesejahteraan diri (A) * Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot (K) Murid dapat Aras 1 * Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti Daya tahan kardiovaskular (K) * Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular (P) Aras 2 * Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular (P) * Menyataka perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular (K) * Melakukan aktiviti secara Individu dan berpasangan * Menamakan otot pengerak utama yang terlibat * Membincangkan aspek-aspek Keselamatan * Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat * Membincangkan kaedah dan faedah latihan berkumpulan Bekerja sama Berdisiplin Bersyukur K. Pelbagai PAK BBM : Carta system Peredaran darah

* * *

Aras 3 * Melakukan tiga aktiviti daya tahan

11

kardiovaskular (P) * Menyatakan otot pengerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular (K) Mempamerkan sifat-sifat berseronok, berkerjasama, berdisiplin dan bersyukur terhadap kesihatan jantung yang sihat M8 (PJ) TUNJANG PEMBELAJARAN KESUKANAN 1. Pengurusan alatan sukan i. Susunatur alatan sukan P. Kontekstual Murid dapat Aras 1 * Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat (K) Aras 2 * Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat (K) Aras 3 * Menyatakan susunatur alatan sukan di sekolah (K) Mempamerkan sifat-sifat bekerjasama, berusaha dan ciri kepimpinan dalam pengurusan yang baik (A) M9 M10 (PK) TUNJANG PEMBELAJARAN GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan Bahan 3. Penyalahgunan bahan a. Definisi b. Cara pengambilan dadah dan ubat UJIAN SEGAK * Merujuk pelbagai media * Perbahasan * Membuat poster * Perbincangan K. Pelbagai PAK BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid *Menunjukkan cara pengurusan *Melukis pelan *Merancang susun atur alatan sukan di sekolah Berkerjasama Berusaha Sistematik BBM : Carta aktiviti

Murid dapat Aras 1

* Menyatakan definasi penyalahgunaan bahan dan dadah (K) Aras 2 * Mengklasifikasikan dadah dan ubat (K) Aras 3 *Membincangkan bahaya dadah kepada

Tanggungjawab Berhati-hati Berwaspada Patuh kepada ajaran agama

12

Negara (K)

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 22.08.2009 30.08.2009) M11 TUNJANG PEMBELAJARAN KEMAHIRAN 3. Rekreasi dan kesenggangan a. Rekreasi i. Perkhemahan ii. Pengurusan tempat iii. Ciri-ciri pemilihan tempat yang selamat

Murid dapat Aras 1 * Menyatakan jenis-jenis khemah (K) * Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah (K) * Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan (K) * Menyatakan cara mendirikan dan mengemas khemah (K) Aras 2 * Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi (0 * Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan (K) * Melakukan pemeriksaan khemah dan kawasan yang sesuai untuk aktiviti perkhemahan (P) Aras 3 * Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi (K) Mempamerkan sifat-sifat kerjasama, toleransi dan kepimpinan (A)

* Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah * Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk perkhemahan * Membincangkan cirri memilih tapak perkhemahan yang sesuai * Membincangkan aspek-aspek keselamatan * Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang * Menyediakan folio individu * Membincangkan faedah yang diperolehi * Melakarkan kedudukan pelan lokasi

Bekerjasama Kepimpinan Toleransi

P. Kontekstual P. Konstruktivisme BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

M12

TUNJANG PEMBELAJARAN KESUKANAN . Etika Pengelolahan : i. Undang-undang dan peraturan sukan * Menyatakan cara mengatasi atau mengurangkan pelanggaran peraturan dalam sukan dan permainan (K) Aras 3 * Menyatakan cara meningkatkan etika atlit meningkatkan etika atlit dalam sukan secara berkumpulan Video / VCD / Slaid

13

dan permainan ii. Umur dan jantina iii. Komunikasi

dalam sukan dan permainan (K) Menyedari tentang pentingnya mematuhi undangUndang dan peraturan untuk melicinkan Pengelolahan sesuatu pertandingan (A)

M13

TUNJANG PEMBELAJARAN KESUKANAN Murid dapat 2. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani i. Rasuah ii. Penggunaan bahan terlarang Aras 1 *Menyenaraikan isu-isu dalam sukan (K) Aras 2 *Membincangkan sekurang-kurangnya dua isu dalam sukan Aras 3 *Membuat penilaian tentang satu isu sukan daripada keratin akhbar (K) Mempamerkan sifat-sifat jujur, amanah dan bertanggungjawab dalam melaksanakan sebarang tugasan (A) *Menyediakan folio individu *Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan *Membuat laporan satu isu sukan daripada keratin akhbar *Membahaskan amalan rasuah dalam sukan *Menulis esei tentang penggunaan bahan terlarang dalam sukan Jujur Amanah Bertanggungjawab ICT KMD BBM : Komputer Video / VCD / Slaid Keratan akhbar Artikel

M14 (PK)

TUNJANG PEMBELAJARAN KESELAMATAN DAN KEBERSIHAN PERSEKITARAN Keselamatan : Akta dan Undang-Undang Hak Pengguna & Agensi Terlibat

Murid dapat Aras 1 * Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna (K) Aras 2 * Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam kepenggunaan (K) Aras 3

*Menggunakan rujukan Pelbagai media *Menjalankan kajian kes *Menyediakan folio individu

Bertanggungjawab Adil Saksama Jujur

BCB ICT BBM : Komputer Risalah Brosur Keratan akhbar Artikel

14

* Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat (K) Mempamerkan sifat-sifat bertanggungjawab, adil dan saksama dalam kehidupan seharian (A) M15 (PJ) TUNJANG PEMBELAJARAN KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan : Gimnastik Irama 3. Pendidikan pergerakan a. Gimnastik Artistik Pola pergerakan i. Pola 1 - Pendaratan ii. Pola 2 - Statik iii. Aspek-aspek keselamatan Murid dapat Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik artistic (K) * Melakukan kemahiran gimnastik artistic dengan teknik yang betul dan selamat (P) Aras 2 * Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan (K) * Menyatakan komponen kecergasan yang yang diaplikasikan dalam acara gimnastik (K) * Melakukan kemahiran secara berkumpulan * Membincangkan aspek-aspek keselamatan * Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan * Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan * Menamakan otot pengerak utama Memberi perhatian Mengikut arahan Bertanggungjawab K. Pelbagai PAK BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

M16 M17 M18 M19 (PJ) TUNJANG PEMBELAJARAN KEMAHIRAN b. Gimnastik Irama Pola pergerakan i. Pergerakan 1 - Imbangan ii. Pergerakan 2 - Melentik iii. Aspek-aspek keselamatan Murid dapat Aras 1

CUTI HARI RAYA PUASA PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN (12.10.2009 15.10.2009)

* Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama (K) * Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul (P)

* Melakukan kemahiran secara individu * Membincangkan aspek-aspek keselamatan * Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama * Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan dan pergerakan melentik * Membincangkan komponen

Memberi perhatian Ikut arahan Berwaspada

K. Pelbagai PAK BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

15

Aras 2 * Menyatakan tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan (K) * Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan melentik dalam gimnastik irama (K) M20 (PJ) TUNJANG PEMBELAJARAN KEMAHIRAN c. Gimnastik pendidikan Tema gimnastik Pendidikan i. Tema 1 - Kesedaran tubuh badan ii. Tema 2 - Kes edaran ruang iii. Aspek-aspek keselamatan * Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan (K) * Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan (K) Aras 3 * Menyatakan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan (K) * Menyatakan otot pengerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan (K) Mempamerkan semangat kerjasama, kreatif dan disiplin (A) M21 (PK) TUNJANG PEMBELAJARAN Murid dapat KESELAMATAN DAN KEBERSIHAN PERSEKITARAN 2. Pertolongan cemas a. Kecederaan dan Bantu mula i. Prinsip dan prosedur DRABC Aras 1 * Menyatakan prinsip dan prosedur pertolongan cemas DRABC (K) Aras 2 * Menerangkan cara melakukan prosedur Murid dapat Aras 2

kecergasan yang diaplikasikan * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan * Melukis dan melabelkan otot-otot yang terlibat

* Menunjukkan tahap ansur maju * Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan * Menamakan otot pengerak utama * Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan

Bekerjasama Kreatif Disiplin

K. Pelbagai PAK BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

*Tunjuk cara *Menyediakan folio individu

Tolong-menolong Belas kasihan Kasih saying

BCB BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

16

- D: danger (bahaya) - R: response (gerak balas) - A: airways (laluan pernafasan - B: breathing (pernafasan) - C: circulation (edaran darah) M22 (PJ) TUNJANG PEMBELAJARAN

DRABC (K) Aras 3 * Menunjukkan cara prosedur pertolongan cemas DRABC dengan berkesan (K) Mempamerkan sifat-sifat tolong menolong, belas kasihan dan kasih sayang (A)

Murid dapat KEMAHIRAN d. Pergerakan kreatif Tema pergerakkan i. Tema 1 - Kesedaran tubuh badan ii. Tema 2 - Kesedaran rintangan beban dan masa iii. Tema 3 - Kesedaran ruang iv. Tema 4 - Aliran beban badan dalam ruang dan masa v. Aspek-aspek keselamatan Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif (K) * Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat (P) Aras 2 * Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif (K) Aras 3 * Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan (K) * Menyatakan otot pengerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif (K) Mempamerkan sifat-sifat bertanggungjawab, kreatif dan inovatif dalam kehidupan seharian (A)

* Melakukan kemahiran secara individu * Membincangkan aspek-aspek keselamatan * Menunjukkan cara tahap ansur maju * Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan * Merancangkan aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan * Menamakan otot pengerak utama * Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan

Bekerjasama Kreatif Disiplin

K. Pelbagai PAK P. Masteri BBM : Carta aktiviti Video / VCD / Slaid

CUTI AKHIR TAHUN (121.11.2009 HINGGA 03.01.2009 )

17