1. Daya tahan kardiovaskular ialah untuk mengukur keupayaan............. A. Jantung dan sistem darah berfungsi dengan baik B.

Paru-paru bernafas C. Pundi kencing D. Buah pinggang mencuci darah 2. Bagaimanakah tahap kecergasan kardiovaskular dapat ditingkatkan? A. Selalu tidur di waktu petang. B. Makan makanan yang tidak berkhasiat C. Melakukan pelbagai aktiviti senaman D. Bersiar-siar di pusat membeli belah 3. Paru-paru ialah organ.................................. A. Pembiakan B. Pernafasan C. Mengepam darah D. Mengalirkan darah 4. Bapa Fatin menerima khabar dari kampung tentang kematian datuknya. Apakah perasaan bapa Fatin? A. Gembira B. Sedih C. Kasihan D. Suka 5. Alif bersama bapa dan adiknya................................di taman pada setiap petang untuk mengisi masa lapang dan menjaga kesihatan. A. melompat B. tidur C. berbual-bual D. berjoging Antara berikut, yang manakah TIDAK BENAR tentang aspek keselamatan ketika bersenam? A. Memakai pakaian yang longgar dan sesuai dengan jenis sukan B. Memakai kasut sukan yang sesuai untuk berjoging. C. Memakai baju dan seluar sukan yang tidak menyerap peluh D. Memakai topi keselamatan ketika berbasikal.

6.

Rajah 1 7. Apakah nama OTOT yang ditandakan dalam bulatan tersebut? A. Deltoid B. Biseps C. Rektus abdominis D. Kuadriseps 8. Antara berikut, yang manakah merupakan perubahan fizikal bagi lelaki? i. ii. iii. iv. Suara akan menjadi garau Pertumbuhan misai dan janggut Pembesaran punggung & payudara Pertumbuhan bulu ketiak, kaki, lengan, dada dan kaki

A. I dan II sahaja B. I dan III sahaja C. I, II dan III sahaja D. I, II dan IV sahaja

9. Fauzan telah melakukan beberapa aktiviti imbangan. Antara berikut yang manakah BUKAN aktiviti imbangan? A. Dirian bangau B. Lompat ketingting C. Dirian skala D. Turun naik tangga

10. Pilih bola yang sesuai untuk permainan badminton... A. C.

B. D.

11. Pilih makanan yang di bawah kategori PROTEIN....

A.

C.

B.

D.

12. Namakan kejohanan UTAMA dalam sukan badminton untuk lelaki. A. Piala Wibledon B. Piala FIFA C. Piala Thomas D. Piala Uber 13. Otot yang manakah PALING BANYAK digunakan dalam permainan badminton? A. Kuadriseps (paha) dan rektus abdominis (perut) B. Deltoid (bahu) dan triseps (lengan atas) C. Hamstring (belakang paha) dan soleus (betis hadapan) D. Gastroknemius (labu betis) dan gluteus maksimus (punggung)

14. Dalam permainan belalang belatuk, komponen kecergasan fizikal yang digunakan adalah..... A. Masa tindak balas B. Imbangan C. Daya tahan otot D. Fleksibiliti 15. Pilih perkara yang SEPATUTNYA diamalkan ketika bermain sofbol? A. Sengaja menarik tangan pihak lawan B. Menolak pemain lawan C. Menyepak kaki pihak lawan yang sedang membawa bola D. Bersalaman selepas permainan tamat 16. Dalam permainan sofbol, apakah nama alatan yang digunakan untuk menyambut bola? A. Pelindung kaki B. Pelindung dada C. Topeng muka D. Glof (mitt) 17. Pilih perasaan yang BETUL bagi situasi berikut ibu dan ayah mengajak kamu ke Cameron Highland pada cuti akan datang? A.

B.

C.

D.

18. Tindakan yang manakah TIDAK DIBENARKAN dalam permainan ragbi sentuh ? A. Permainan dimulakan dengan tap B. Melakukan rempuhan kasar terhadap pemain lawan C. Pemain yang melakukan tap boleh melarikan bola D. Jika bola disentuh, golek bola boleh dilakukan 19. Berikut ialah padanan kumpulan makanan dan fungsi makanan. Manakah padanan yang betul ? Kumpulan makanan A Bijirin, hasil bijirin dan ubi kentang B Sayur-sayuran dan buah-buahan Fungsi Meningkatkan sistem pertahanan badan Membina tulang dan gigi yang kuat C Daging, ayam, telur dan ikan Membina otot dan tubuh yang sihat D Susu dan hasil tenusu Membekalkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh Soalan 20-21 berdasarkan rajah di bawah.

Kawasan I

Kawasan I Kawasan II Kawasan III Kawasan IV

RAJAH 2 20. Antara kawasan berikut, yang manakah TIDAK BOLEH DIMASUKI oleh pemain tengah (centre) dalam permainan bola jaring? A. Kawasan I dan II B. Kawasan II dan III C. Kawasan II, III dan IV D. Semua kawasan kecuali kawasan I 5

21. Penjaring gol (GS) perlu sentiasa berada di dalam......... A. Kawasan I dan II B. Kawasan II dan III C. Kawasan II, III dan IV D. Semua kawasan kecuali kawasan I

Soalan 22-23 berdasarkan rajah di bawah. Aras 4

Aras 3

Aras 2

Aras 1

22. Pada aras manakah dalam piramid makanan kumpulan makanan yang membantu pencegahan penyakit? A Aras 1 B Aras 2 C Aras 3 D Aras 4

23. Fungsi kumpulan makanan dalam aras 3 ialah A membekalkan tenaga B membekalkan haba kepada tubuh badan C menguatkan sistem pertahanan badan D membina tisu dan membaiki tisu yang rosak

24. Sistem reproduktif berfungsi untuk.... A. Memproses makanan B. Memberi kekuatan kepada tubuh badan C. Melahirkan zuriat D. Menjaga hubungan kekeluargaan

Setelah penat seharian menyiapkan lukisan gambar pemandangan, adik kamu tiba-tiba mengoyakkan kertas lukisan kamu hingga menjadi cebisan kecil. 25. Nyatakan perasaan yang sesuai berdasarkan situasi di atas... A. Gembira B. Bangga C. Tiada perasaan D. Kecewa

Soalan 26-30 berdasarkan rajah di bawah.

26. Otot V banyak digunakan dalam acara.. A. Sepak takraw B. Bola sepak C. Lontar peluru D. Berbasikal 27. Otot W dinamakan.. A. Gastroknemius B. Soleus C. Biseps D. Pektoralis major

28. Dalam aktiviti apakah otot Z PALING KURANG digunakan? A. bermain catur B. lari pecut C. bangkit tubi D. tekan tubi

29. Apakah otot X? E. Gluteus maksimus F. Gastroknemius G. Rektus abdominis H. Kuadriseps

30. Apakah kesan sekiranya otot Y mengalami kecederaan? A. Atlet akan mengalami kekurangan tenaga B. Atlet sukar menjalani latihan bangkit tubi C. Atlet akan mengalami masalah penghadaman D. Tiada apa-apa kesan terhadap atlet

~~KERTAS SOALAN TAMAT~