CONTOH MENU SEMINGGU BER JM5..

KHAMIS . ( Ambik berkat mula hari khamis .. )

pagi

bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur !

setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan

tengahari : ( lagi lewat lagi bagus .. )

semangkuk sayur brokoli tumis air.. air masak

Brokoli Tumis Air.

Ringkas saje ni, tumis bawang dengan sedikit minyak zaitun. Ringkas saje ni, tumis bawang dengan sedikit minyak zaitun.

Masukkan 3-4 ekor udang sebagai perasa,air,sedikit garam dan tunggu hingga mendidih.

Masukkan brokoli dan terus tutup api, untuk mengekalkan kesegarannya.

petang ( dalam pukul 6 lebih )

buah epal fuji yang dipotong kecil2.. air masak

malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan buah epal fuji tadi )

bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

February 29 Lydia Ezrina Full CONTOH MENU SEMINGGU BER JM5.. KHAMIS . ( Ambik berkat mula hari khamis .. ) pagi

bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur ! setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan tengahari : ( lagi lewat lagi bagus .. ) semangkuk sayur brokoli tumis air.. air masak Brokoli Tumis Air. Ringkas saje ni, tumis bawang dengan sedikit minyak zaitun. Masukkan 3-4 ekor udang sebagai perasa,air,sedikit garam dan tunggu hingga mendidih. Masukkan brokoli dan terus tutup api, untuk mengekalkan kesegarannya. petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah epal fuji yang dipotong kecil2.. air masak malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan buah epal fuji tadi ) bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) =================================== JUMAAT pagi bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa

atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur ! setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan tengahari : ( lagi lewat lagi bagus . ) semangkuk sayur campur ala yong tau fu sup air masak sayur campur ala yong tau fu sup Ringkas saje ni, rebus air hingga mendidih..masukkan kiub bilis..garam..beberapa ketul fishball..tauhu..dan last sekali masukkan sayur2.. petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah tembikai yang dipotong kecil2.. air masak malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan tembikai tadi ) bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas
air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

=======================================

SABTU

pagi

bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur !

setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan

tengahari : ( lagi lewat lagi bagus ..) Ikan siakap steam + carrot kukus + sambal kicap

air masak

petang ( dalam pukul 6 lebih )

buah plum yang dipotong kecil2..

air masak

malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan buah plum tadi )

bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

AHAD

pagi

bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur !

setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu tengahari : ( lagi lewat lagi bagus )

semangkuk sup ayam madu

air masak

SUP AYAM MADU

rebus ayam, campurkan bawang yang dicincang..garam, madu dan serbuk rempah origano..last sekali masukkan brokoli..siap.

petang ( dalam pukul 6 lebih )

buah limau / oren ..

air masak

malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan limau / oren tadi )

bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

=============================

ISNIN bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur !

setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan

tengahari : ( lagi lewat lagi bagus )

semangkuk behoon tomyam

air masak

petang ( dalam pukul 6 lebih )

buah tembikai yang dipotong kecil2..

air masak

malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan tembikai tadi )

bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

==========================================

SELASA

pagi

February 29 Lydia Ezrina Full CONTOH MENU SEMINGGU BER JM5.. KHAMIS . ( Ambik berkat mula hari khamis .. ) pagi bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur ! setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan tengahari : ( lagi lewat lagi bagus .. ) semangkuk sayur brokoli tumis air.. air masak Brokoli Tumis Air. Ringkas saje ni, tumis bawang dengan sedikit minyak zaitun. Masukkan 3-4 ekor udang sebagai perasa,air,sedikit garam dan tunggu hingga mendidih.

Masukkan brokoli dan terus tutup api, untuk mengekalkan kesegarannya. petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah epal fuji yang dipotong kecil2.. air masak malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan buah epal fuji tadi ) bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) =================================== JUMAAT pagi bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur ! setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan tengahari : ( lagi lewat lagi bagus . ) semangkuk sayur campur ala yong tau fu sup air masak sayur campur ala yong tau fu sup Ringkas saje ni, rebus air hingga mendidih..masukkan kiub bilis..garam..beberapa ketul fishball..tauhu..dan last sekali masukkan sayur2.. petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah tembikai yang dipotong kecil2..

air masak malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan tembikai tadi ) bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ======================================= SABTU pagi bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur ! setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan tengahari : ( lagi lewat lagi bagus ..) Ikan siakap steam + carrot kukus + sambal kicap air masak petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah plum yang dipotong kecil2.. air masak malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan buah plum tadi ) bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )

AHAD pagi bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur ! setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan tengahari : ( lagi lewat lagi bagus ) semangkuk sup ayam madu air masak SUP AYAM MADU rebus ayam, campurkan bawang yang dicincang..garam, madu dan serbuk rempah origano..last sekali masukkan brokoli..siap. petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah limau / oren .. air masak malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan limau / oren tadi ) bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ============================= ISNIN

pagi bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur ! setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan tengahari : ( lagi lewat lagi bagus ) semangkuk behoon tomyam air masak petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah tembikai yang dipotong kecil2.. air masak malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan tembikai tadi ) bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ========================================== SELASA pagi bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur !

setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan tengahari : ( lagi lewat lagi bagus ) semangkuk sup cendawan air masak petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah epal hijau yang dipotong kecil2.. air masak malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan epal hijau tadi ) bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian

masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ========================================== RABU pagi bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum ) ~ anggaplah segelas jusmate sebagai breakfast anda..seperti mengambil sepinggan nasi lemak atau sekeping roti canai telur ! setengah jam selepas itu mulalah minum air masak sedikit demi sedikit..ia dapat membantu mengelakkan rasa teringin nak makan dan membantu membantutkan nafsu makan tengahari : ( lagi lewat lagi bagus ) semangkuk sohoon sup

air masak petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah plum yang dipotong kecil2.. air mas
o

petang ( dalam pukul 6 lebih ) buah plum yang dipotong kecil2.. air masak malam ( dalam pukul 9 selepas 2 jam dari makan plum tadi ) bancuh jusmate 5. ( guna bekas air berpenutup. letak anggaran segelas air sejuk biasa atau air sejuk dalam peti air ke dalam bekas dan kemudian masukkan jusmate 5..shake dan terus minum )