RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal a. Dayatahan Kardiovaskular - Long Slow Distance (LSD) OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

(2/1/134/1/13)

P: Melakukan aktiviti LSD dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: - Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa aktiviti. - Menghubungkaitkan aktiviti LSD dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran P: Melakukan aktiviti LSD dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan kaitan sistem pengaliran darah dan jantung dalam aktiviti LSD. Menyatakan kesan fisiologi hasil dari latihan dayatahan kardiovaskular. A: Kesedaran

1. 2. 3. .

Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti sebelum, semasa dan selepas. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakukan aktiviti LSD secara berkumpulan.

KECERGASAN 2. Kecergasan Fizikal a. Dayatahan Kardiovaskular - Long Slow Distance (LSD)

1. 2. 3. 4.

Perbincangan kesan-kesan fisiologi hasil latihan dayatahan kardiovaskular. Perbincangan kaitan antara sistem pengaliran darah dan jantung dalam aktiviti LSD. Melakukan aktiviti LSD secara berkumpulan Melayari laman web berkait dayatahan kardiovaskular.

TKP KB ICT

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2 7/1/1311/1/13 1 KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola Keranjang - Menghantar Menerima P: Melakukan kemahiran menghantar bola dan menangkap bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: - Menyatakan peraturan menghantar dan menangkap dalam bola keranjang. - Menerangkan teknik menghantar dan menangkap bola yang betul A: Kegembiraan 1. 2. 3. Perbincangan teknik menghantar dan menangkap bola keranjang. Perbincangan peraturan dan undangundang menghantar dan menangkap Melakukan kemahiran menghantar dan menangkap dalam kumpulan kecil PM TKP KB

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan Diri a. Saringan kesihatan - ujian tekanan darah - ujian air kencing

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PAK KB Penilaian Folio

P: Menyenaraikan beberapa ujian pemeriksaan/ujian saringan kesihatan. K: Menerangkan tujuan ujian saringan tekanan darah dan ujian air kencing. A: Kesedaran.

1. 2. 3. 4.

Merujuk pelbagai media berkait ujian saringan kesihatan. Menyediakan poster berkait kepentingan saringan ujian. Menyediakan folio berkait saringan kesihatan. Ceramah oleh Jabatan Kesihatan berkait ujian saringan kesihatan.

14/1/1318/1/13

KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola keranjang melantun - mengelecek

P: Melakukan kemahiran mengelecek dan melantun bola keranjang dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan undang-undang dan peraturan mengelecek dan melantun bola. A: Kegembiraan.

1. 2. 3.

Perbincangan ansur maju kemahiran mengelecek dan melantun bola. Perbincangan undang-undang dan peraturan mengelecek dan melantun bola. Melakukan kemahiran mengelecek dan melantun bola keranjang secara individu.

TKP KB

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2 KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola keranjang - menjaring - menghadang P: Melakukan kemahiran menjaring dan menghadang bola dengan teknik lakuan yang betul dan berkesan. K: - Menyatakan peraturan menjaring dan menghadang dalam bola keranjang - Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran menjaring dan menghadang A: Semangat kesukanan P: Menggunakan kemahiran asas bola keranjang dalam situasi permainan. K: Mengenalpasti kesalahankesalahan yang dilakukan semasa dalam permainan. A: Kegembiraan P: Menyenaraikan tujuan ujian saringan ECG, ujian Pap Smear dan ujian kanser payu dara. K: Menerangkan kepentingan menjalani ujian saringan. A: Kesedaran. 1. 2. 3. Perbincangan teknik menjaring dan menghadang bola. Perbincangan peraturan dan undangundang menjaring dan menghadang dalam bola keranjang. Melakukan kemahiran menjaring dan menghadang dalam kumpulan kecil TKP KB

4.

KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola keranjang

1. 2.

Perbincangan beberapa undangundang dan peraturan permainan. Perlawanan antara kumpulan.

TKP KB

21/2/1325/2/13 2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan Diri. a. Saringan kesihatan - ECG - ujian Pap Smear - ujian Kanser Payu Dara

1. 2. 3. 4.

Perbincangan ujian saringan kesihatan ECG, Pap Smear, ujian kanser payu dara. Mencari maklumat dari pelbagai media berkait ujian. Melawat klinik kesihatan. Ceramah berkait ujian saringan.

KB ICT PAK

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
5. 28/1/131/2/13 1 KEMAHIRAN 1.Permainan a. Bola keranjang P: Menggunakan kemahirankemahiran asas bola keranjang dalam situasi permainan K: Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang. A: Kegembiraan P: Melakukan aktiviti-aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul dan selamat K: Menyenaraikan aktiviti SEGAK dan komponen kecergasan yang dikaitkan dengan aktiviti tersebut. A: Kerjasama P: Melakukan acara lari berhalangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: -Menerangkan ansur maju acara lari berhalangan. -Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti. A: Keyakinan diri 1. 2. Perlawanan antara kumpulan dan menggunakan strategi berlainan Perbincangan otot-otot utama dalam permainan bola keranjang. TKP KB

UJIAN STANDART KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN (SEGAK)

1. a. b. c. d.

Melakukan aktiviti SEGAK secara berpasangan Bangkit Tubi Tekan Tubi Jangkauan Melunjur Naik turun bangku 3 minit

TKP KB Penilaian

6. 4/2/138/2/13

KEMAHIRAN 2. Olahraga a.Balapan - acara lari berhalangan

1. 2. 3.

Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti lari berhalangan. Melakukan aktiviti lari berhalangan secara ansur maju. Perbincangan prosedur latihan.

TKP KB

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan diri a. Pemasalahan fizikal - obesiti - cacat P: Menyenaraikan beberapa pemasalahan fizikal. K: Menerangkan pemasalahan fizikal dan cara-cara mengatasinya. A: Kesyukuran. 1. 2. 3. pemasalahan fizikal. Perbincangan kesan-kesan pemasalahan fizikal dan cara-cara mengatasinya. Mencari maklumat dari pelbagai media. TKP KB Kontekstual KMD

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KEMAHIRAN 2. Olahraga a. Balapan - teknik lompat pagar

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP PAK ICT Folio

7.

11/2/1315/2/13

P: Melakukan lompat pagar dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan peraturan dan undang-undang acara lari berhalangan. Menamakan otot-otot utama terlibat dalam acara lari berhalangan. A: Keyakinan diri.

1. 2. 3. 4. 5.

Perbincangan teknik lompat pagar. Perbincangan ansur maju teknik lompat pagar. Perbincangan undang-undang dan peraturan acara lari berhalangan. Menyediakan folio individu berkait acara lari berhalangan. Menamakan otot-otot utama dalam lari berhalangan.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2 KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal b. Daya tahan otot P: Melakukan aktiviti bicep curl dan bench press dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: - Menamakan otot-otot yang terlibat daam aktiviti tersebut. - Menerangkan kesan-kesan fisiologi hasil daripada latihan dayatahan otot. A: Keyakinan diri 1. 2. 3. 4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait bicep curl dan bench press. Menamakan otot-otot yang terlibat dengan aktiviti bicep curl dan bench press. Perbincangan kesan-kesan fisiologi hasil dari latihan daya tahan otot. Melakukan aktiviti bicep curl dan bench press secara individu. Perbincangan maksud kekuatan otot. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu di ambil kira dalam aktiviti kekuatan otot. Perbincangan kaitan kekuatan otot dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

TKP KB ICT

8. 18/2/1322/2/13

KECERGASAN 1. Kecergasan fizikal. c. kekuatan otot

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot seperti bench press, half squat, triceps extention dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan kepentingan kekuatan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Kesedaran.

1. 2. 3.

TKP KB Kontekstual BCB

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Perasaan - memahami perasaan OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB Kontekstual

P: Menyenaraikan cara-cara menangani masalah emosi remaja. K: Menyatakan faktor-faktor luaran yang mempengaruhi perasaan remaja. A: Kesedaran. P: Melakukan aktiviti-aktiviti hayunan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan teknik-teknik hayunan dan mengenalpasti kumpulan otot yang digunakan. A: Keyakinan diri.

1. 2. 3.

Perbincangan berkait masalah emosi remaja. Lakonan Main peranan

9 25/2/131/3/13

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik Artistik - Pola pergerakan Hayunan

1.

atau a. Gimnastik Irama - Ketangkasan P: Melakukan aktiviti-aktiviti ketangkasan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu di ambil kira semasa aktiviti. - Menyatakan tahap ansur maju yang perlu diikuti. A: Keyakinan diri

Penerangan dan teknik melakukan aktiviti hayunan. - Duduk berimbang dan menjongkang-jongkit. - Hayunan kaki pada sokongan tangan. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu dipatuhi.

TKP KB PM

1.

Penerangan teknik melakukan aktiviti ketangkasan. - ringkuk badan dan ayun - guling balak. 2. Menyatakan kesalahan utama yang dilakukan.

TKP KB PM

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik Artistik - Hayunan OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

P: Melakukan aktiviti hayunan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan teknik melakukan hayunan yang dicadangkan. A: Keyakinan diri dan keberanian.

1.

atau a. Gimnastik Irama - ketangkasan i. guling sisi ii. guling depan

Penerangan dan tunjukcara melakukan hayunan. - gayut sambil hayun - bergayut pada palang dan berhayun ke depan dan belakang. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. 1. Penerangan dan tunjukcara melakukan aktiviti ketangkasan. - guling sisi - guling depan. 2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira. 3. Melakukan aktiviti ketangkasan. 1. Penerangan dan tunjukcara membuat hayunan - hayunan atas peti lombol dengan kaki kangkang. - Hayunan kaki ke kiri dan ke kanan dengan sokongan tangan atas peti lombol. 2. Perbincangan komponen kecergasan berkait dengan aktiviti. 3. Melakukan aktiviti hayunan secara individu. 4. Perbincangan langkah-langkah keselamatan semasa aktiviti. 5. Menyediakan folio hayunan

P: Melakukan aktiviti guling sisi dan guling depan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan teknik membuat guling sisi dan guling depan. A: Keyakinan diri.

TKP KB

10 4/3/138/3/13

KEMAHIRAN 3 Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik Artistik - Hayunan

P: Melakukan aktiviti hayunan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan teknik membuat hayunan dengan betul. A. Keyakinan diri.

TKP KB PM PAK Folio

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN Atau c. Gimnastik Irama - Ketangkasan i. guling bahu OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

10

P: Melakukan guling bahu dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa aktiviti. A: Keyakinan diri. P: Menyenaraikan jenis-jenis keluarbiasaan postur dan keluarbiasaan orthopedik. K: Menerangkan masalah-masalah yang dihadapi pelajar dengan keluarbiasaan postur dan orthopedik. A: Kesyukuran dan empati.

1. 2. 3.

Perbincangan teknik membuat guling bahu. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti. Melakukan guling bahu secara individu.

2.

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan diri. b. Permasalahan fizikal. - keluarbiasaan postur - keluarbiasaan orthopedik

1. 2. 3.

Perbincangan maksud keluarbiasaan postur dan orthopedik Perbincangan jenis-jenis keluarbiasaan postur dan orthopedik. Menyediakan folio secara individu berkait keluarbiasaan postur dan orthopedik.

KB ICT PAK Folio

10

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
11 11/3/1315/3/13 1 KEMAHIRAN 1. Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik Artistik - Hayunan P: Melakukan aktiviti hayunan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa membuat aktiviti. A: Keyakinan diri P: Melakukan aktiviti guling belakang dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. A: Kesedaran tubuh badan. OBJEKTIF 1. Perbincangan teknik hayunan - kisaran sebelah kaki dengan sokongan tangan atas lantai. - Imbangan atas abdomen dan menjongkang-jongkit. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan. 1. 2. 3. Perbincangan prosedur aktiviti guling belakang. Perbincangan aspek-aspek keselamatan Melakukan aktiviti guling belakang secara individu CADANGAN AKTIVITI TKP KB PM

atau a. Gimnastik Irama - Ketangkasan i. guling belakang

TKP KB PM CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KEMAHIRAN 1. Permainan c. Ragbi - Menghantar bola - Menerima bola

11

P: Melakukan hantaran dan menerima bola ragbi dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan tentang undangundang dan peraturan menghantar dan menerima bola ragbi. A: Kerjasama

1. 2. 3.

Perbincangan undang-undang dan peraturan . Perbincangan teknik menghantar dan menerima bola. Melakukan ansur maju kemahiran menghantar dan menerima bola ragbi.

11

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
12 18/3/1322/3/13 1 KEMAHIRAN 1. Permainan c. Ragbi - tendang setempat - tendang lambung P: Melakukan tendangan setempat dan tendangan lambung dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan teknik membuat tendangan setempat dan tendangan lambung. K: Kerjasama P: Melakukan tendangan grubber dan punt dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menamakan otot-otot yang terlibat dalam membuat tendangan. A: Kegembiraan CUTI PENGGAL PERTAMA 1 GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan a. nutrien tambahan - vitamin K: Menerangkan fungsi vitamin dalam badan. A: Kesedaran. 1. 2. Perbincangan jenis-jenis vitamin dan fungsinya dalam badan. Perbincangan kesan kekurangan vitamin tertentu. TKP KB 1. 2. Perbincangan teknik membuat tendangan setempat dan tendangan lambung. Melakukan tendangan setempat dan tendangan lambung. PM TKP KB

2.

KEMAHIRAN 1. Permainan c. Ragbi - tendang grubber - punt

1. 2. 3.

Perbincangan teknik tendangan grubber dan punt. Perbincangan otot-otot yang terlibat dalam tendangan. Melakukan tendangan grubber dan punt.

PM TKP KB

13 23/3/13 31/3/13 14 1/4/13 5/4/13

12

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KEMAHIRAN 3. Pendidikan pergerakan. a. Gimnastik Artistik. - Hayunan OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

14

P: Melakukan aktiviti hayunan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti. A: Keyakinan diri dan kerjasama

1. 2.

3.

Perbincangan prosedur latihan. Melakukan aktiviti a. sokongan lengan dan hayun ke depan dan ke belakang. b. Hayunan gelongsor pada papan rendah. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.

atau b. Gimnastik Irama - Ketangkasan P: Melakukan kesemua aktiviti ketangkasan yang telah dipelajari dengan teknik lakuan yang betul dan berkesan. K: Mengenalpasti kesalahan kesalahan yang dilakukan semasa aktiviti. A: Keyakinan dan keberanian. 1. 2. 3. Merancang aktiviti kemahiran asas ketangkasan. Melakukan aktiviti yang telah dirancangkan. Menyediakan folio individu berkait ketangkasan TKP KB Penilaian Folio

15 8/4/1312/4/13

KEMAHIRAN 1. Olahraga c. Padang - lompat tinggi

P: Melakukan lompat tinggi gaya pelana dengan teknik lakuan yang betul dan selama. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu di ambil kira semasa aktiviti. A: Keyakinan diri.

1. Perbincangan teknik lompat tinggi gaya pelana. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa acara lompat tinggi. 3. Melakukan lompat tinggi gaya pelana.

TKP KB

13

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Kekeluargaan a. Isu kekeluargaan - poligami - penceraian OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB Kontekstual PAK ICT Folio PM TKP KB

15

P: Menyenaraikan faktor-faktor yang boleh menggugat ketenteraman keluarga. K: Menyatakan pengaruh poligami dan penceraian terhadap ketenteraman keluarga. A: Kesedaran.

1. 2. 3. 4.

Perbincangan kesan-kesan poligami dan penceraian terhadap ketenteraman keluarga. Perbincangan faktor-faktor yang boleh menggugat ketenteraman keluarga. Kajian kes. Menyediakan folio secra individu tentang isu kekeluargaan. Perbincangan ansur maju lompat tinggi gaya fosbury flop. Perbincangan fasa-fasa lompatan. Melakukan lompat tinggi gaya fosbury flop.

16 15/4/1319/4/13

KEMAHIRAN 2. Olahraga a. padang - lompat tinggi.

P: Melakukan lompat tinggi gaya flop dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan fasa-fasa lompatan gaya fosbury flop. A: Kegembiraan. P: Melakukan lompat tinggi menggunakan gaya pelana dan gaya fosbury flop dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan beberapa undangundang dan peraturan berkait lompat tinggi. A: Kegembiraan

1. 2. 3.

KEMAHIRAN 2. Olahraga b. Padang - lompat tinggi

1. 2.

Perbincangan undang-undang berkait lompat tinggi. Melakukan lompat tinggi dengan gaya pelana dan gaya fosbury flop.

PM TKP Kontekstual KB

14

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal d. komposisi badan OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP

17 22/4/1326/4/13

P: Melakukan pengukuran komposisi badan menggunakan kaliper dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan cara-cara mengira komposisi badan menggunakan teknik kaliper dan mengira Indek Jisim Badan ( BMI ) A: Kesedaran. K: Menyatakan maksud alam dewasa. A: Kesedaran

1. 2. 3.

Perbincangan prosedur pengukuran komposisi badan menggunakan kaliper. Melakukan pengukuran Mengira BMI.

2.

GAYA HIDUP SIHAT 2. Pengurusan Konflik - stres menghadapi alam dewasa. KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan i i. Tema 8 ii Kesedaran ritma iii

1. 2.

Perbincangan definisi alam dewasa. Perbincangan punca-punca stres dalam alam dewasa.

KB Kontekstual

18. 29/4/133/5/13

P: Melakukan berbagai pergerakan yang mempunyai ritmanya tersendiri dengan teknik lakuan yang betul. K: Mengenalpasti tahap ansur maju sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. A: Kerjasama.

1. 2. 3.

Perbincangan tema aktiviti dan merancang aktiviti yang sesuai. Melakukan aktiviti yang dirancang. Mendapatkan ritma dari berbagaibagai pergerakan.

TKP KB

15

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2 KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan iv i. Tema 8 v Kesedaran ritma P: Melakukan pergerakan dengan menggunakan corak ritma yang berlainan. K: Mengenalpasti bahawa corak ritma adalah gabungan berbagai ritma dan perlu dilakukan berulang-ulang. A: Kreativiti dan keyakinan diri. OBJEKTIF 1. Perbincangan corak lakuan yang berdasarkan corak ritma yang berbagai rentak - mendatar - tinggi - rendah - terputus 2. Mencipta corak ritma dan melakukannya. CADANGAN AKTIVITI TKP

KB CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan vi i. Tema 8 vii Kesedaran ritma

19

6/5/1310/5/13

P: Melakukan pergerakan dengan menggunakan corak ritma yang berlainan. K: Mengenalpasti bahawa corak ritma adalah gabungan berbagai ritma dan perlu dilakukan berulang-ulang. A: Kreativiti dan keyakinan diri.

1.

Perbincangan corak lakuan yang berdasarkan corak ritma yang berbagai rentak - mendatar - tinggi - rendah - terputus 2. Mencipta corak ritma dan melakukannya. 1. 2. 3. Perbincangan cara-cara mengatasi masalah emosi remaja. Perbincangan jenis-jenis riadah yang dapat membantu mengatasi masalah emosi remaja. Main peranan

KB

viii ix KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA x 2. Perasaan xi i. Cara menangani masalah emosi. xii - aktiviti riadah xiii - rawatan pakar.

K: Menerangkan cara membantu dan empati kepada rakan yang bermasalah emosi. A: Empati

KB Kontekstual

16

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
20 1 KEMAHIRAN 1. Rekreasi dan Kesenggangan a. Rekreasi i. abseiling/rapelling P: Melakukan aktiviti tali temali dengan teknik yang betul. K: Menyatakan peralatan yang digunakan dalam aktiviti abseiling. A: Keseronokan dan keyakinan diri 1. Perbincangan tentang alat-alat abseiling. 2. Merancang abseiling dalam kumpulan. 3. Membuat tali temali. 4. Menyediakan folio individu berkait abseiling. 1. 2. 3. Perbincangan teknik melakukan abseiling dan rapelling. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti dijalankan. Melakukan aktiviti abseiling dan rapelling. CADANGAN AKTIVITI TKP KB PAK FOLIO

13/5/1317/5/13

KEMAHIRAN 2. Rekreasi dan Kesenggangan a. Rekreasi i. abseiling/rapelling

P: Melakukan aktiviti abseiling dan rapelling dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. A: Keyakinan diri. OBJEKTIF

TKP KB PAK CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN xiv xv KECERGASAN xvi 1. Kecergasan Fizikal xvii b. Dayatahan kardiovaskular xviii - LSD

21. 20/5/1324/5/13

P: Melakukan latihan LSD dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan kesan-kesan latihan terhadap keupayaan jantung dan sistem pulmonari. A: Kesedaran. K: Menyatakan mineral-mineral penting dan fungsinya dalam badan. A: Kesedaran.

1. 2.

Perbincangan kesan-kesan latihan terhadap jantung dan sistem pulmonari. Melakukan latihan LSD dalam kumpulan.

xix xx GAYA HIDUP SIHAT xxi 1. Pemakanan xxii a. nutrien tambahan xxiii - mineral.

1. 2. 3.

Perbincangan tentang mineral serta fungsinya dalam badan. Mencari maklumat dari pelbagai media. Menyediakan folio individu berkait mineral.

KB PAK FOLIO

17

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
22 - 23 25/5/13 9/6/19 24 10/6/1314/6/13 1 xxiv xxv KECERGASAN xxvi1. Kecergasan Fizikal xxvii b. Daya Tahan otot. CUTI PERTENGAHAN TAHUN P: Melakukan aktiviti half squat dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan prinsip latihan untuk melatih dayatahan otot dari segi intensiti, bilangan ulangan dan set. A: Keyakinan diri K: Menghuraikan konsep dan peraturan berkait liabiliti A: Amanah 1. 2. 3. Perbincangan kaedah latihan untuk dayatahan otot dari segi intensiti, ulangan dan set. Perbincangan kaitan aktiviti dayatahan otot dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakukan aktiviti half squat mengikut program latihan. Perbincangan konsep liabiliti. Perbincangan peraturan berkait liabiliti. TKP KB

xxviii xxixKESUKANAN xxx 1. Keselamatan xxxi - Liabiliti xxxii

1. 2.

KB

18

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU xxxiii xxxiv xxxv xxxvi TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

25 17/6/1320/6/13

P: Melakukan aktiviti laga lembu dan bench press dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian. - Menerangkan prosedur aktiviti - Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti yang dirancang. A: Keyakinan diri dan kesedaran. P: Melakukan balutan untuk patah bahagian tangan dan kaki dengan teknik yang betul. K: Menerangkan prosedur bantu mula untuk patah. A: Kayakinan diri. P: Melakukan bowl, membaling dan menangkap bola kriket dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan ansur maju membuat bowl dalam kriket. A: Kerjasama

1. 2.

Perbincangan prosedur aktiviti. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. 3. Perbincangan kaitan aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. 4. Melakukan aktiviti - laga lembu - bench press

26 24/6/1328/7/13

xxxvii xxxviii KEBERSIHAN DAN KELAMATAN PERSEKITARAN 2 Pertolongan Cemas a. bantu mula - patah xxxix xl KEMAHIRAN xli 1. Permainan xlii b. Kriket. xliii - bowl xliv - baling xlv - menangkap

1. 2.

Perbincangan prosedur bantu mula untuk patah. Membuat balutan bahagian tangan dan kaki untuk patah.

TKP KB

1. 2. 3.

Perbincangan ansur maju membuat bowl dalam kriket. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti. Melakukan bowl, membaling dan menangkap bola

TKP KB

19

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2 xlvi KEMAHIRAN xlvii 1. Permainan xlviii b. kriket xlix - memukul l - larian TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN li lii KEMAHIRAN liii 1. Permainan liv b. kriket lv - penjagaan wicket P: Memukul bola dan membuat larian dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket. A: Kegembiraan OBJEKTIF 1. 2. 3. Perbincangan ansur maju membuat pukulan. Perbincangan undang-undang dan peraturan asas permainan kriket. Membuat pukulan dan membuat larian. CADANGAN AKTIVITI TKP KB

MINGGU

WAKTU

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PAK Penilaian FOLIO

27 1/7/135/7/13

P: Menggunakan kemahiran asas permainan kriket dalam situasi permainan. K: Menyatakan kesalahankesalahan semasa permainan. A: Kegembiraan dan kerjasama K: Menerangkan kaedah-kaedah penjagaan kesihatan. A: Kesedaran

1. 2. 3.

Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan. Perlawanan antara kumpulan. Menyediakan folio individu berkait kriket.

lvi lvii KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA lviii 1. Kesihatan diri. lix c. Penjagaan kesihatan

1. 2. 3.

Perbincangan faktor-faktor yang mempengaruhi kesihatan. Merujuk pelbagai media berkait kemajuan sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan. Menyediakan folio individu berkait penjagaan kesihatan Perbincangan prosedur pergerakan. Melakukan aktiviti berkait - aspek memimpin dan menyesuaikan - meniru lakuan kumpulan.

KB ICT PAK FOLIO KB TKP

28 8/7/1312/7/13

lx lxi KEMAHIRAN lxii 3. Pendidikan Pergerakan. lxiii d. Gimnastik Kreatif lxiv Tema 14 lxv -Kesedaran kumpulan

P: Melakukan pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menyatakan kepentingan kesedaran kumpulan melalui aspek-aspek tertentu. A: Kerjasama dan kreativiti.

1. 2.

20

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2 lxvi lxvii KEMAHIRAN lxviii 3. Pendidikan Pergerakan. lxix d. Gimnastik Kreatif lxx Tema 14 lxxi -Kesedaran kumpulan P: Melakukan aktiviti berkait kesatuan kumpulan dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan kesedaran kumpulan melalui penekanan kepada perhubungan dengan aspek masa, ruang, beban dan aliran. A: Kerjasama dan kepatuhan OBJEKTIF 1. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. Melakukan beberapa aktiviti yang berkait dengan aspek-aspek masa, ruang, beban dan aliran.

KB TKP

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN lxxii lxxiii GAYA HIDUP SIHAT lxxiv 1. Pemakanan lxxv - kesan pengambilan nutrien lxxvi tambahan secara berlebihan. lxxvii lxxviii lxxix KECERGASAN lxxx1. Kecergasan Fizikal lxxxi c. Dayatahan otot lxxxii - tricep extention

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI ICT

29. 15/7/1319/7/13

K: Menerangkan kesan pengambilan nutrien berlebihan kepada sistem badan. A: Kesedaran.

1. 2. 3.

Merujuk pelbagai media berkait dengan pengambilan nutrien tambahan secara berlebihan. Ceramah oleh pakar pemakanan. Perbincangan kesan-kesan pengambilan nutrien tambahan secara berlebihan. Perbincangan prosedur latihan. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. Melakukan aktiviti tricep extention.

BCB KB TKP KB

P: Melakukan aktiviti dayatahan otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti. Menyatakan hubungkait aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. A: Keyakinan diri.

1. 2. 3. 4.

21

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
30. 22/7/1326/8/13 1 lxxxiii lxxxiv KESUKANAN 2. Isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan. lxxxv - isu jantina dalam sukan dan lxxxvi permainan. lxxxvii lxxxviii KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN lxxxix 1. Keselamatan - Kepenggunaan dan perkhidmatan TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN xc xci KEMAHIRAN xcii 2. Olahraga xciii b. Padang xciv ii. Lompat bergalah xcv - teknik pole planting xcvi - teknik hamburan K: Menghuraikan jenis isu jantina dan gangguan seksual dalam sukan dan permainan. A: Kesedaran dan prihatin 1. 2. 3. K: Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan sendiri. A: Kesedaran 1. 2. Perbincangan isu-isu jantina dalam sukan dan permainan. Perbincangan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan permainan. Perbahasan tentang topik gangguan seksual dalam sukan dan permainan Perbincangan kriteria barangan dan perkhidmatan kesihatan untuk keperluan sendiri. Ceramah oleh Persatuan Pengguna. PAK KB

PAK KB BCB

MINGGU

WAKTU

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKB KB PM

31 29/7/132/8/13

P: Melakukan pole planting dan hamburan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu di ambil kira dalam acara lompat bergalah. A: Kegembiraan P: Melakukan fasa layangan dan fasa pendaratan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan undang-undang dan peraturan lompat bergalah. A: Kegembiraan

1. 2. 3.

Perbincangan teknik membuat pole planting dan hamburan dalam lompat bergalah. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait lompat bergalah. Melakukan aktiviti secara individu.

xcvii xcviii KEMAHIRAN xcix2. Olahraga c b. Padang ci ii. Lompat bergalah cii - fasa layangan ciii - fasa pendaratan

1. 2. 3.

Perbincangan undang-undang dan peraturan lompat bergalah. Perbincangan ansur maju fasa layangan dan fasa pendaratan. Melakukan fasa layangan dan fasa pendaratan secara individu.

PM TKP KB

22

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
32 33 7/8/13 18/8/13 34 19/8/1324/8/13 1 civ cv GAYA HIDUP SIHAT cvi 3. Penyalahgunaan bahan. cvii - Akta dan undang-undang cviii dadah di Malaysia. cix cx cxi Kecergasan cxii 1. Kecergasan Fizikal cxiii c. Kekuatan otot CUTI PENGGAL KE 2 P: Menyatakan akta dan undangundang dadah di Malaysia. A: Kesedaran 1. 2. 3. Merujuk buka Akta dan Undangundang di Malaysia. Perbincangan berkait akta dan undang-undang dadah. Merujuk pelbagai media berkait undang-undang dan akta dadah. PAK KB

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN cxiv cxv KESUKANAN cxvi1. Keselamatan cxvii a. Isu jantina dalam sukan cxviii - pilih kasih cxix - penyertaan dalam sukan dan cxx permainan cxxi

P: Merancangkan satu sesi latihan kekuatan otot menggunakan latihan bebanan. K: - Menerangkan program latihan yang dirancang dari segi intensiti, ulangan dan set. - Menamakan otot-otot yang terlibat dalam latihan yang dirancang . A: Keyakinan diri OBJEKTIF

1.

Perbincangan aspek-aspek latihan kekuatan otot - intensiti - ulangan - set 2. Merancangkan satu sesi latihan kekuatan otot. 3. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam sesi latihan. CADANGAN AKTIVITI

TKP

KB

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PAK KB

35. 26/8/1330/8/13

K: - Menerangkan isu pilih kasih dalam sukan dan permainan - Menerangkan isu penyertaan dalam sukan dan permainan. A: Kesedaran.

1. 2.

Membahaskan isu pilih kasih dalam sukan dan permainan. Bincang penyertaan remaja dalam aktiviti sukan dan permainan.

23

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2. cxxii cxxiii KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA cxxiv 3. Kekeluargaan cxxv ii. Keibubapaan cxxvi - pengabaian cxxvii - keganasan cxxviii - sumbang mahram P: Menyenaraikan beberapa isu kekeluargaan seperti pengabaian, keganasan dan sumbang mahram. K: Menyatakan akibat isu kekeluargaan dan seks tidak normal terhadap kesejahteraan masyarakat. A: Kesedaran dan tanggungjawab. P: Menggunakan kemahiran asas dalam situasi permainan. K: Menyatakan kesalahankesalahan semasa permainan. A: Kegembiraan. 1. 2. 3. Perbincangan isu-isu kekeluargaan seperti pengabaian, keganasan dan sumbang mahram. Perbincangan akibat isu-isu kekeluargaan terhadap masyarakat. Menyediakan folio individu berkait isu-isu kekeluargaan. KB PAK

FOLIO

36 2/9/136/9/13

cxxix cxxx cxxxi cxxxii

KEMAHIRAN 1. Permainan c. Ragbi

1. 2.

Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan. Perlawanan antara kumpulan.

TKP KB

cxxxiii cxxxiv KEMAHIRAN cxxxv 1. Permainan cxxxvi c. Ragbi

P: Menggunakan kemahiran asas dalam situasi permainan. K: Menyatakan kesalahankesalahan semasa permainan. A: Kegembiraan.

1. 2.

Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan. Perlawanan antara kumpulan.

TKP KB

24

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN cxxxvii cxxxviii GAYA HIDUP SIHAT cxxxix 2. Pengurusan konflik - punca stres dan cara mengatasinya. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Kontekstual

37 9/9/1313/9/13

K: Menerangkan punca-punca stres menghadapi alam dewasa dan cara-cara mengatasinya. A: Kesedaran dan prihatin

1. 2.

Perbincangan punca-punca stres menghadapi alam dewasa dan caracara mengatasinya. Membuat laporan ringkas berkaitan dengan pengurusan stres.

KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 8 Kesedaran ritma

P: Melakukan pergerakan dengan menggunakan corak ritma yang berlainan. K: Mengenalpasti bahawa corak ritma adalah gabungan pelbagai ritma dan perlu dilakukna berulang-ulang. A: Kreativiti dan keyakinan diri.

1. Perbincangan corak lakuan yang berdasarkan corak ritma yang pelbagai rentak. - mendatar - tinggi - rendah - terputus 2. Mencipta corak ritma dan melakukannya 1. 2. 3. 4. Perbincangan langkah-langkah keselamatan. Perbincangan corak pergerakan. Perbincangan komponen-komponen kecergasan yang diaplikasikan. Melakukan corak ritma yang dirancang.

TKP KB Kontekstual

38

16/9/1320/9/13

cxl cxli KEMAHIRAN cxlii3. Pendidikan Pergerakan cxliii c. Gimnastik Pendidkan. cxliv Kesedaran Ritma - Merangkaikan aliran pergerakan dengan corak ritma

P: Melakukan pergerakanpergerakan yang mempunyai aliran pergerakan.secara kemas, licin dan berterusan. K: Menyatakan bahawa aliran pergerakan adalah rangkaian pergerakan yang mempunyai permulaan dan penghabisan tertentu. A: Kreativiti dan kerjasama

TKP KB

25

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN cxlv cxlvi KEMAHIRAN cxlvii 3. Pendidikan Pergerakan cxlviii c. Gimnastik Pendidkan. cxlix Kesedaran Ritma - Merangkaikan aliran pergerakan dengan corak ritma OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

2.

P: Melakukan pergerakanpergerakan yang mempunyai aliran pergerakan.secara kemas, licin dan berterusan. K: Menyatakan bahawa aliran pergerakan adalah rangkaian pergerakan yang mempunyai permulaan dan penghabisan tertentu. A: Kreativiti dan kerjasama. P: Menyenaraikan kesan-kesan akibat dari keracunan. K: Menerangkan kaedah bantu mula untuk keracunan. A: Keyakinan

1. 2. 3. 4.

Perbincangan langkah-langkah keselamatan. Perbincangan corak pergerakan. Perbincangan komponen-komponen kecergasan yang diaplikasikan. Melakukan corak ritma yang dirancang.

39 23/9/1327/9/13

1.

cl cli KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN clii 2. Pertolongan Cemas cliii - keracunan

1. 2. 3. 4.

Perbincangan kesan-kesan keracunan. Merujuk pelbagai media berkait keracunan. Menyenaraikan punca-punca keracunan. Menyediakan folio individu berkaitan keracunan.

KB ICT/PAK Penilaian FOLIO TKP KB Penilaian SEGAK

cliv clv UJIAN STANDART KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN (SEGAK) clvi

P: Melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan prosedur perlaksanaan SEGAK A: Kerjasam

1.

Perbincangan prosedur perlaksanaan penilaian. 2. Melakukan SEGAK. - bangkit tubi - tekan tubi - jangkauan melunjur - naik turun bangku

26

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN clvii clviii KEMAHIRAN clix 3. Pendidikan Pergerakan clx d. Pergerakan Kreatif clxi Tema 15 clxiiFormasi dalam kumpulan. clxiii - formasi sebentuk clxiv - formasi tak sebentuk OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

40

1.

30/9/134/10/13

P: Melakukan aktiviti pergerakan kreatif jenis formasi dengan teknik lakuan yang betul. K: Menerangkan dua jenis formasi dalam kumpulan dan membezakannya semasa aktiviti. A: Kerjasama dan kreativiti

1.

Perbincangan aktiviti formasi dalam kumpulan jenis sebentuk - formasi lurus - formasi bulat - formasi padat 2. Perbincangan aktiviti formasi tak sebentuk. 3. Perbincangan langkah-langkah keselamatan. 4. Melakukan aktiviti secara kumpulan. 1. 2. Hari Pengguna Perbincangan peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna.

41 7/10/1311/10/13

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN clxv1. Keselamatan clxvi - hak pengguna clxvii clxviii KEMAHIRAN clxix 3. Pendidikan Pergerakan. clxx d. Pergerakan Kreatif clxxi Tema 16 clxxii Kualiti-kualiti ekspresif dalam pergerakan clxxiii - gubahan pergerakan untuk koreografi

K: Menjelaskan peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna. A: Kesedaran P: Melakukan pergerakan kreatif yang mempunyai kualiti ekspresi dalam pergerakan. K: Menyatakan perkara penting untuk memberi kualiti ekspresi adalah: - idea / perasaan yang hendak disampaikan. - perkaitan dalam pergerakan - perbezaan antara pergerakan. A: Kreativiti

KB PAK

1.

2. 3.

Perbincangan tahap ansur maju sebelum menghasilkan pergerakan ekspresif yang berkualiti. Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam pergerakan yang dihasilkan. Melakukan kemahiran pergerakan ekspresif yang berkualiti.

TKP KB Kontekstual

27

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2. clxxiv clxxv KEMAHIRAN clxxvi 1. Permainan clxxvii b. Kriket TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN clxxviii clxxix KEMAHIRAN clxxx 1. Permainan clxxxi b. Kriket P: Menggunakan kemahiran asas dalam situasi permainan. K: Menyatakan kesalahan kesalahan semasa permainan. A: Kegembiraan OBJEKTIF 1. 2. Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan. Perlawanan antara kumpulan. CADANGAN AKTIVITI TKP KB

MINGGU

WAKTU

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

42

P: Menggunakan kemahiran asas dalam situasi permainan. K: Menyatakan kesalahankesalahan semasa permainan. A: Kegembiraan. K: Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah peruntukan akta dan undang-undang dadah Malaysia. A: Kesedaran K: Menerangkan beberapa kesan mengabaikan liabiliti dalam sukan dan permainan. A: Kesedaran.

1. 2.

Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan. Perlawanan antara kumpulan.

14/10/1318/10/13

clxxxii clxxxiii GAYA HIDUP SIHAT clxxxiv 3. Penyalahgunaan bahan clxxxv - Peruntukan dalam akta dadah clxxxvi clxxxvii KESUKANAN clxxxviii1. Keselamatan clxxxix - Liabiliti

1. 2.

Merujuk pelbagai media berkait peruntukan akta dadah dan undangundang. Forum mengenai akta dan undangundang dadah. Perbincangan kesan-kesan berkait pengabaian liabiliti dalam sukan dan permainan. Menjalankan kajian kesan berkaitan dengan liabiliti. Membuat rujukan dalam pelbagai media.

KB PAK

1. 43 21/10/13 -25/10/13

1. 2. 3.

KB PAK

28

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2 cxc cxci KECERGASAN cxcii 1. Kecergasan Fizikal cxciii a. Dayatahan kardiovaskular cxciv P: Melakukan aktiviti LSD dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menjelaskan kaedah latihan dayatahan kardiovaskular. A: Kegembiraan 1. 2. Perbincangan kaedah latihan dayatahan kardiovaskular yang berkesan. Melakukan LSD dalam kumpulan. TKP KB

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN cxcv cxcvi KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA cxcvii 3. Kekeluargaan cxcviii b. Akibat seks tidak normal cxcix cc KECERGASAN cci 1. Kecergasan Fizikal. ccii c. Kekuatan otot

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB Kontekstual

44

K: Menjelaskan definisi hubungan sejenis, berbilang pasangan dan biseksual. A: Kesedaran

1. 2. 3.

28/10/131/11/13 2.

Merujuk pelbagai media berkait dengan seks tidak normal. Perbincangan tentang seks tidak normal dan definisinya. Menilai akibat seks tidak normal terhadap masyarakat. Perbincangan prinsip-prinsip latihan kekuatan. Merancang sesi altihan kekuatan otot. Menamakan otot-otot terlibat dalam latihan. Melakukan latihan kekuatan otot yang dirancangkan.

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menerangkan kaedah latihan kekuatan otot yang berkesan dan selamat. A: Keyakinan diri

1. 2. 3. 4.

TKP KB

29

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
45 4/11/138/11/13 1 cciii cciv KEMAHIRAN ccv 1. Permainan ccvi a. Bola Keranjang P: Menggunakan kemahiran asas dalam situasi permainan. K: Menjelaskan komponen kecergasan yang diperlukan dalam permainan bola keranjang. A: Kegembiraan P: Menggunakan kemahiran asas dalam situasi permainan. K: Menjelaskan komponen kecergasan yang diperlukan dalam permainan bola keranjang. A: Kegembiraan OBJEKTIF 1. 2. Perbincangan komponen kecergasan yang perlu dalam permainan bola keranjang. Perlawanan antara kumpulan. TKP KB

ccvii ccviii KEMAHIRAN ccix 1. Permainan ccx a. Bola Keranjang

1. 2.

Perbincangan komponen kecergasan yang perlu dalam permainan bola keranjang. Perlawanan antara kumpulan.

TKP KB

MINGGU

WAKTU ccxi ccxii ccxiii ccxiv

TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN KEMAHIRAN 1. Permainan c. Ragbi

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

46 11/11/13 15/11/13

1.

P: Menggunakan kemahiran asas dalam situasi permainan. K: Menjelaskan komponen kecergasan yang diperlukan dalam permainan ragbi. A: Kegembiraan

1. 2.

Perbincangan komponen kecergasan yang perlu dalam permainan ragbi. Perlawanan antara kumpulan.

30

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA
2 ccxv ccxvi KEMAHIRAN ccxvii 1. Permainan ccxviii c. Ragbi P: Menggunakan kemahiran asas dalam situasi permainan. K: Menjelaskan komponen kecergasan yang diperlukan dalam permainan ragbi. A: Kegembiraan 1. 2. Perbincangan komponen kecergasan yang perlu dalam permainan ragbi. Perlawanan antara kumpulan. TKP KB

31