Aktiviti
Fokus Pembelajaran
Pengelolaan/ Organisasi
Catatan
Permulaan (5 minit)
i. Cuit Ular
i. Muridmengikut
murid
berbaris dan
kumpulan
memegang pinggang rakan di hadapannya. ii. Murid di hadapan akan menjadi kepala ular dan yang di belakang menjadi ekor ular. iii. Seorang iv. Pencuit pencuit akan dipilih Dalam kawasan
bagi setiap kumpulan. menghadapi kepala ular dan cuba mencuit ekor ular. v. Kepala ular akan bergerak untuk menghalang pencuit. vi. Ekor ular akan mengelak dari dicuit. vii. Elakkan berlanggar kumpulan. viii. Jika pencuit berjaya, dia akan menjadi ekor yang baru dan kepala ular akan menjadi pencuit. daripada dengan ahli
yang ditetapkan
berdiri 4 kumpulan
ii.
iii.
Tolak
tangan
perlahan-
i. Berdiri tegak - kaki seluas bahu. ii. Tangan kanan dihadapan menyilang ke kiri.
iv.
Tangan kiri memegang siku kanan - tarik ke arah bahu kiri dan kira dalam kiraan Dalam 12. individu kawasan yang ditetapkan
c. Kaki
i. Berdiri tegak - kaki seluas bahu. ii. Bongkokkan badan - siku dibengkokkan sedikit. iii. Cuba sentuh rumput di
hadapan
dengan
kedua
belah tangan dan tahan dlm kiraan 12. iv. Tukar arah belakang
Penghantar i. Berdiri tegak menghadap sasaran - kaki seluas bahu. ii. Pegang kedua-dua bola belah dengan tangan
Petunjuk Kon penanda Murid Guru Bola Arah hantaran kawasan Belajar cara belajar
dan bawa bola ke atas kepala. iii. Langkah sebelah kaki ke belakang siku bengkok, bawa bola ke belakang Dalam kepala.
yang ditetapkan
dengan pergelangan tangan dan luruskan siku. Tunjuk cara v. Langkah kaki belakang ke depan dan ikut lajak. vi. Bola mesti sampai di atas kepala penerima. vii. Lari ke arah belakang Seronok, kerjasama
kumpulan.
Penerima i. Berdiri tegak menghadap penghantar kaki seluas bahu. ii. Jangan bergerak sehingga bola sampai di atas kepala, langkah selangkah ke
belakang sama ada dengan kaki kiri atau kanan. iii. Sebelah lagi kaki pegun. iv. Sedia dan luruskan keduadua belah tangan untuk menangkap bola. v. Betulkan kedudukan dan sedia untuk membuat
i. Kedudukan
dan
lakuan
hadapan penerima.
cuba yang
penerima
menjauhi 4 kumpulan
penghadang,
menangkap bola dan sedia untuk membuat hantaran. *Ulang seorang. sebanyak 10 kali
iii. Hantaran dan menerima bola atas kepala dengan penghadang aktif
i. Sama seperti di atas, tetapi kali ini penghadang cuba mendapatkan dihantar. ii. Jangan menyentuh atau bola yang
melanggar pemain lawan. iii. Tukar kedudukan dengan menghadang penghantar yg akan menjadi penerima. *Ulang seorang. sebanyak 10 kali
Kemuncak (5 minit)
Permainan Syarat-syarat permainan : bersyarat bola jaring mini i. Hanya hantaran atas kepala dibenarkan. ii. Kaki statik semasa
menghantar dan menerima bola. iii. Undian dibuat untuk kumpulan memulakan Dalam daripada ahli kawasan
yang ditetapkan
berada di dalam gelung rotan lawan. v. Penyerang menghantar akan bola cuba kepada
pemainnya yang berada di dalam gelung rotan lawan. vi. Pemain yang berada di
dalam gelung rotan akan menangkap bola tersebut. vii. Pihak lawan akan cuba
Seronok, kerjasama
menghalang penyerang dan menangkap bola. viii.1 tangkapan 1 mata ix. Kumpulan paling banyak mata menang.
Penutup (5 minit)
kerja i. Berdiri tegak kaki seluas bahu. ii. Tolak kaki kanan lurus ke hadapan secara perlahanlahan kira dalam kiraan 12. iii. Tolak kaki kanan lurus ke sisi kanan secara perlahanlahan kira dalam kiraan 12. iv. Tolak kaki kanan lurus ke Dalam belakang secara perlahanlahan kira dalam kiraan individu 12. v. Tukar kaki kiri. kawasan
Petunjuk Kon penanda Murid Guru tunjuk cara, arahan seronok, kerjasama, menjaga keselamatan diri yang ditetapkan
ii. Pinggang
Berdiri tegak kaki seluas bahu. Tolak tangan lurus ke atas secara perlahan-lahan. Bengkok kanan badan secara ke sisi
perlahan-
lahan kira dalam kiraan 12. Ulang lakuan ke arah sisi kiri.
iii. Lengan
Berdiri
tegak
kaki
kangkang ikut keselesaan. Selitkan jari-jari kiri dicelah jari-jari kanan. Tolak tangan lurus
perlahan-lahan ke hadapan sambil membongkok - kira dalam kiraan 12. iv. Tarik nafas Ulang lakuan 3 kali. Berdiri tegak kaki selaus bahu Bongkokkan badan
perlahan-lahan sambil tarik nafas. Naikkan badan perlahanlahan dan tahan selama 3 saat. Hembus perlahan-lahan. Ulang 3 kali.
untuk mengurangkan risiko kita cedera dll. Soalan 2 : Apakah 3 lakuan untuk
i. Berdiri tegak menghadap sasaran - kaki seluas bahu. ii. Pegang kedua-dua bola belah dengan tangan
dan bawa bola ke atas kepala. iii. Langkah sebelah kaki ke belakang siku bengkok, bawa kepala. iv. Tolak bola ke arah sasaran dengan pergelangan tangan dan luruskan siku. v. Langkah kaki belakang ke depan dan ikut lajak bola ke belakang