SUKATAN PELAJARAN PJPK (112) (TINGKATAN 1 SEMESTER 1) TOPIK 1 TAJUK Pengenalan kursus PJPK Kecergasan Fizikal KANDUNGAN Daya

Tahan Kardiovaskular Senamrobik Berlari dan Berjalan Pantas Skiping Daya Tahan Otot Angkat Tumit Bangkit Tubi Tekan Tubi Dekam Lunjur Kekuatan Otot Mendagu Tekan Tubi Naik Turun Bangku Bangkit Tubi 2 Kecergasan Fizikal Kuasa Lontar Bola Segar sambil Duduk Lompat Jauh Berdiri Hop Melepasi Halangan Lompat Pelbagai Aras Kelajuan Lari Pecut 30meter Lari Pecut 60meter Prinsip Latihan Ansur Maju Tambah Beban Kekerapan Tempoh Masa 3 Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan (SEGAK) Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi)

4 5

Kecergasan Fizikal - Ujian Bleep Kemahiran Sukan (Olahraga)

Ujian Bleep Lari Pecut Undang-undang Aspek Keselamatan Kemahiran Dalam Lari Pecut Lontar Peluru Undang-undang Aspek keselamatan Kemahiran Melakukan Lontaran Sejarah Aspek Keselamatan Undang-Undang Peraturan Permainan Grip - Teknik Grip Jabat Tangan - Teknik Grip Pegang Pen Servis - Pukulan Hadapan - Pukulan Kilas Pukulan - Hadapan - Kilas Smesy

Kemahiran Sukan (Olahraga)

Kemahiran Sukan (Ping Pong)

Kemahiran Sukan (Ping Pong)

9 10

Kemahiran Sukan (Ping Pong) Kemahiran Sukan Ping Pong / Lontar Peluru Rekreasi

Penganjuran Pertandingan Ujian Kemahiran

11

Perkhemahan Jenis Khemah Pengurusan Tempat Ciri-Ciri Tapak Perkhemahan Cara Mendirikan Khemah Aspek Perkhemahan Dalam Perkhemahan Faedah Aktiviti Perkhemahan

12

Kesukanan

Pengurusan Sukan Susun Atur Alatan Sukan Langkah Keselamatan Semasa Menyimpan Alatan Sukan Isu Dalam Sukan Rasuah Penggunaan Bahan Terlarang Amalan Yang Tidak Jujur Etika Dalam Sukan Pengelolaan Sukan

13

Pendidikan Kesihatan Kesihatan Diri & Keluarga

Kesihatan Diri Malnutrisi Kekeluargaan Institusi Kekeluargaan Isu Kekeluargaan Menghormati Warga Tua, Warga Istimewa dan Warga Yang Sakit

14

Peperiksaan Semester 1

SUKATAN PELAJARAN PJPK 122 (TINGKATAN 1 SEMESTER 2) TOPIK 1 TAJUK Kemahiran Sukan Bola Jaring / Bola Sepak Kemahiran Sukan Bola Jaring / Bola Sepak KANDUNGAN Sejarah Aspek Keselamatan Undang-undang

Bola Jaring Hantaran - Aras dada - Aras Bahu - Atas Kepala - Sisi - Lantun Menerima Bola Sepak Hantaran - Hadapan - Sisi - Silang Menerima Menggelecek

Kemahiran Sukan Bola Jaring / Bola Sepak

Bola Jaring Mengelak Gerak Kaki Bola Sepak Menendang - Leret - Lambung - Voli Menyerkap - Bola Leret - Bola Tinggi

Kemahiran Sukan Bola Jaring / Bola Sepak

Bola Jaring Menjaring Menghadang Bola Sepak Menjaga Gol Menanduk 4

Kemahiran Sukan Bola Jaring / Bola Sepak Kemahiran Sukan Bola Jaring / Bola Sepak Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan

Penganjuran Pertandingan

Ujian Kemahiran

Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi) Ujian Bleep Pemakanan Piramid Makanan Kepentingan Pemakanan Seimbang Konflik dan Stress Punca Konflik Punca Stress Pengurusan Konflik dan Stress Penyalahgunaan Bahan Pengelasan Dadah dan Ubat Cara Pengambilan Dadah dan Ubat Punca Penyalahgunaan Bahan Kesan Penyalahgunaan Dadah Terhadap Individu dan Negara Hak Pengguna Akta dan Undang-Undang Agensi Berkaitan Dengan Pengguna Pertolongan Cemas Tatacara D.R.A.B.C

Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan Gaya Hidup Sihat

10

Gaya Hidup Sihat

11

Gaya Hidup Sihat

12

Keselamatan Pengguna dan Pertolongan Cemas Keselamatan Pengguna dan Pertolongan Cemas Peperiksaan Semester 2

13

14

SUKATAN PELAJARAN PJPK (232) (TINGKATAN 2 SEMESTER 1) TOPIK 1 TAJUK Pengenalan kursus PJPK Kecergasan Fizikal KANDUNGAN Daya Tahan Kardiovaskular Latihan Parcourse Daya Tahan Otot Latihan Litar Kekuatan Otot Latihan Isometrik Latihan Isotonik Latihan Isokinetik 2 Kecergasan Fizikal Komposisi Badan Kuasa Ujian Kuasa Kaki Kelajuan Lari Pecut 60m Lari Pecut 100 m Prinsip Latihan Kekhususan Intensiti Latihan Ulangan dan Set 3 Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan (SEGAK) Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi) Ujian Bleep

Kecergasan Fizikal - Ujian Bleep

Kemahiran Sukan (Olahraga)

Lari Berganti-ganti Undang-undang Aspek Keselamatan Kemahiran Teknik Memberi dan Menerima Baton Latihan Teknik Memberi dan Menerima Baton -Statik dan Dinamik Teknik Larian di Selekoh Sejarah Aspek Keselamatan Undang-Undang Peraturan Permainan Grip -Teknik Pegang Kilas -Teknik Pegang Depan Servis -Servis Tinggi -Servis Rendah -Servis Kilas Kemahiran Pukulan -Pukulan Hadapan -Pukulan Kilas -Pukulan Lob Smesy Gerak Kaki -Asas Pergerakan Kaki -Gerak Kaki ke Belakang -Bergerak ke Hadapan -Bergerak ke Sisi Penganjuran Pertandingan Ujian Kemahiran

Kemahiran Sukan (Badminton)

Kemahiran Sukan (Badminton)

Kemahiran Sukan (Badminton)

9 10

Kemahiran Sukan (Badminton ) Kemahiran Sukan Badminton / Lari Bergantiganti Rekreasi

11

Orienteering -Membaca Peta, Kompas dan Mengambil Bearing -Penggunaan Kompas dan Mengambil Bearing 7

12

Kesukanan

Pengurusan Peralatan Membuat Penyemakan Stok Peralatan Sukan Isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan Isu Insentif dalam Sukan Isu Sosiobudaya

Etika Dalam Sukan Amalan Permainan Bersih Kesan daripada Permainan Bersih 13 Pendidikan Kesihatan Kesihatan Diri & Keluarga Kesihatan Diri Amalan Pemakanan yang Tidak Sihat Langkah-langkah Pencegahan Amalan Pemakanan Tidak Sihat Kekeluargaan Peranan dan Tanggungjawab Ahli Keluarga 14 Peperiksaan Semester 1

SUKATAN PELAJARAN PJPK 242 (TINGKATAN 2 SEMESTER 2) TOPIK 1 TAJUK Kemahiran Sukan (Olahraga) KANDUNGAN Merejam lembing Sejarah Aspek Keselamatan Undang-undang Bahagian bahagian Lembing Gaya Memegang Lembing -Gaya Amerika -Gaya Finnish -Gaya Pegangan U Teknik Rejaman Lembing Sejarah Aspek Keselamatan Undang-undang Hantaran -Hantaran Atas Kepala -Hantaran Lantun -Hantaran Lompat -Hantaran Aras Dada Menangkap -Menangkap Bola dengan kedua belah tangan Menggelecek Mengacah Menghadang Menjaring -Jaringan Lompat -Jaringan Junam Menjaga Gol -Kemahiran Menampan Bola

Kemahiran Sukan (Bola Baling)

Kemahiran Sukan (Bola Baling) Kemahiran Sukan (Bola Baling)

5 6 Kemahiran Sukan Bola Baling Kemahiran Sukan Bola Baling / Merejam Lembing

Penganjuran Pertandingan Ujian Kemahiran

Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan

Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi) Ujian Bleep

Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan Gaya Hidup Sihat

Pemakanan Makronutrien -Karbohidrat -Protein -Lemak Mikronutrien -Vitamin Larut Air -Vitamin Larut Lemak -Garam Mineral Konflik dan Stress Tahap Stres Cara Mengurus Stres Penyalahgunaan Bahan Kesan Pengambilan Dadah Terhadap Tubuh Badan Kesan Pengambilan Dadah Terhadap Keluarga Akta dan Undang-Undang Akta Perlindungan Kanak- kanak 2001 Bentuk Penderaan Agensi yang Mengendalikan Kes Penganiyaan KanakKanak Kesan Penderaan

10

Gaya Hidup Sihat

11

Gaya Hidup Sihat

12

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

13

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Peperiksaan Semester 2

Pertolongan Cemas Prinsip dan Prosedur TOTAPS

14

10

SUKATAN PELAJARAN PJPK (352) (TINGKATAN 3 SEMESTER 1) TOPIK 1 TAJUK Pengenalan kursus PJPK Kecergasan Fizikal KANDUNGAN Daya Tahan Kardiovaskular Aktiviti Membina Daya Tahan Kardiovaskular -Latihan Paarlauf -Latihan Piramid -Lompat Tali Faedah Latihan Daya Tahan Otot Latihan Bebanan Faedah Latihan Kekuatan Otot Aktiviti Membina Kekuatan Otot Kaedah Latihan Faedah Latihan 2 Kecergasan Fizikal Komposisi Badan Menganggar Peratusan Lemak Badan -Pengukuran Lipatan Kulit -Pengiraan Jumlah Ukuran Lipatan Kulit Indeks Jisim Badan Kelajuan Aktiviti Membina Kelajuan Dalam Situasi Permainan -Berlari 30 meter sambil Melantun Bola -Berlari 30 meter sambil Mengawal Bola Hoki -Lompat Tali (bola baling, bola jaring,bola tampar,dll.) Faedah Latihan Kuasa Otot Aktiviti Membina Kekuatan Otot -Lompat ke Atas Peti Lombol -Bounding -Tekan Tubi Condong -Lompat Kanggaru Kaedah Latihan Membina Kuasa Otot -Ujian Lompat Sargent Faedah Latihan 11

Prinsip Latihan Prinsip Beban Lebih Prinsip Ansur Maju Prinsip Kekhususan Prinsip Kepelbagaian Prinsip Kebolehbalikan Prinsip Perbezaan Individu F.I.T.T (Frequency,Intensity,Time,Type) 3 Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan (SEGAK) Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi) Ujian Bleep Lumba Jalan Kaki Undang-undang Aspek Keselamatan Kemahiran -Fasa Sokongan dalam Kemahiran Lumba Jalan Kaki -Teknik Pergerakan -Ansur Maju Dalam Lumba Jalan Kaki 8 Kemahiran Sukan (Bola Tampar) Sejarah Aspek Keselamatan Undang-Undang Peraturan Permainan Kemudahan dan Peralatan Bola Tampar Menyangga Servis -Kemahiran Servis Bawah Tangan -Kemahiran Servis Atas Kepala atau Gaya Tenis Mengumpan Merejam Mengadang

4 5

Kecergasan Fizikal - Ujian Bleep Kemahiran Sukan (Olahraga)

Kemahiran Sukan (Bola Tampar)

Kemahiran Sukan (Bola Tampar)

12

9 10

Kemahiran Sukan (Bola Tampar) Kemahiran Sukan Lumba Jalan Kaki / Bola Tampar Rekreasi

Penganjuran Pertandingan Ujian Kemahiran

11

Rekreasi Menjejak Isyarat dan Pandu Arah Dalam Aktiviti Menjejak -Isyarat -Pandu Arah Perlaksanaan Aktiviti Menjejak Pendidikan Konservasi dalam Menjejak Kesukanan Pengurusan sukan -Persatuan Sukan -Perancangan aktiviti di Peringkat Sekolah Kerjaya Dalam Sukan -Jenis dan Peluang Kerjaya dalam Sukan -Bidang Kerjaya dalam Sukan

Kesukanan

12

Kesukanan

Isu Dalam Sukan dan Permainan Keagresifan Dalam Sukan Komersialisme Dalam Sukan Etika Dalam Sukan Semangat Kesukanan Kejayaan Diri Berasaskan Semangat Kesukanan Kesan Semangat Kesukanan Penonton Kepada Pasukan atau Negara

13

Pendidikan Kesihatan Kesihatan Diri & Keluarga

Kesihatan Diri Amalan Pengambilan Makanan Secara Berlebihan Kesan Amalan Pengambilan Makanan Secara Berlebihan Kekeluargaan Perkahwinan Keluarga Bahagia Seks Sebelum Berkahwin

14

Peperiksaan Semester 1 13

SUKATAN PELAJARAN PJPK 362 (TINGKATAN 3 SEMESTER 2) TOPIK 1 TAJUK Kemahiran Sukan (Olahraga) KANDUNGAN Lempar Cakera Peralatan dan Kemudahan Lempar Cakera Kemahiran Lempar Cakera Ansur Maju Kemahiran Lempar Cakera Undang-undang dan Peraturan 4 5 6 Kemahiran Sukan (Sofbol) Kemahiran Sukan Lempar Cakera / Sofbol Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan Sejarah Aspek Keselamatan Undang-undang Menyambut Membaling Memukul Menampan Melempar -Kemahiran Melempar slingshot Larian Base Memadang

Kemahiran Sukan (Sofbol)

Kemahiran Sukan (Sofbol)

Penganjuran Pertandingan Ujian Kemahiran Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi) Ujian Bleep Pemakanan Pemakanan Berdasarkan Keperluan Saranan Pengambilan Makanan (RDA) 14

7 8

Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan Gaya Hidup Sihat

Pengurusan Konflik dan Stress Situasi yang Menyebabkan Stres Perhubungan Kendiri Strategi Menguruskan Stres Penyalahgunaan Bahan Kronologi Pengambilan Dadah Faktor Pencetus Pengambilan Dadah Implikasi Pengambilan Dadah 9 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Akta dan Undang-Undang Penyakit Berjangkit 1988 Penyakit Berjangkit Jenis-jenis Penyakit Berjangkit Pencegahan Penyakit Berjangkit Pengawalan Penyakit Berjangkit Kesalahan dan Penalti Pertolongan Cemas Petanda dan Situasi yang Memerlukan CPR Prinsip-prinsip CPR Prosedur CPR Kedudukan Pemulihan 10 Peperiksaan Semester 2

15

SUKATAN PELAJARAN PJPK (412) (TINGKATAN 4 SEMESTER 1) TOPIK 1 TAJUK Pengenalan kursus PJPK Kecergasan Fizikal KANDUNGAN Daya Tahan Kardiovaskular Sistem Kardiovaskular Latihan Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular Jenis-jenis Latihan Mengelakkan Penyakit Kardiovaskular Kesan Latihan Daya Tahan Otot Latihan Daya Tahan Otot Latihan Meningkatkan Daya Tahan Otot Aktiviti Isotonik Aktiviti Latihan Isometrik Aktiviti Isokinetik Kesan Latihan Daya Tahan Otot Kekuatan Latihan Meningkatkan Kekuatan Otot Kaedah Latihan Kekuatan Otot Latihan Kekuatan Otot Bahagian Atas Badan Latihan Kekuatan Otot Bahagian Bawah Badan Aspek Keselamatan dalam Melakukan Latihan Kekuatan Otot Kesan dan Faedah Latihan Kekuatan Otot 3 Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan (SEGAK) Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi) Ujian Bleep Lari Berpagar Undang-undang Aspek Keselamatan Kemahiran -Kategori Acara Lari Berpagar -Persediaan Latihan dan Langkah Keselamatan 16

Kecergasan Fizikal

4 5

Kecergasan Fizikal - Ujian Bleep Kemahiran Sukan (Olahraga)

Kemahiran Sukan (Hoki)

-Ansur Maju Lari Berpagar -Kemahiran Lari Berpagar Sejarah Aspek Keselamatan Undang-Undang Peraturan Permainan Menolak Menahan Memukul Menguis Mencedok -Teknik Mencedok Lurus -Teknik Mencedok Shovel Menggelecek -Kelecek Longgar -Kelecek Rapat -Kelecek India Menjaga Gol

Kemahiran Sukan (Hoki)

Kemahiran Sukan (Hoki)

9 10 11 Kemahiran Sukan (Hoki) Kemahiran Sukan Hoki / Lari Berpagar Rekreasi

Penganjuran Pertandingan Ujian Kemahiran Rekreasi Perkhemahan -Mendirikan Khemah -Tujuan Perkhemahan -Aktiviti Perkhemahan -Persediaan Sebelum Perkhemahan -Semasa Perkhemahan -Selepas Perkhemahan Kesukanan Pengurusan Sukan Kerjaya Dalam Sukan Pemilihan Kerjaya Pemain Profesional Pemain Semiprofesional Pemain Amatur

Kesukanan

12

Kesukanan

17

Isu Dalam Sukan Apakah Politik dalam Sukan Kuasa Politik dalam Sukan Antarabangsa Pengaruh Politik dalam Sukan Negara Isu-isu Politik dalam Sukan Patriotisme dalam Sukan Etika Dalam Sukan Personaliti Ahli Sukan 13 Pendidikan Kesihatan Kesihatan Diri & Keluarga Kesenggangan, Istirahat dan Tidur Masalah Akibat Kekurangan Tidur Faedah-faedah Kesenggangan, Rehat, Istirahat dan Tidur Emosi Remaja Isu-isu Remaja Faktor Perubahan Emosi Remaja Faedah Memahami Emosi Mendapatkan Faedah daripada Emosi Kekeluargaan Fungsi Keluarga Aspek-aspek Keluarga Bahagia Kepentingan Institusi Keluarga Akibat Seks Sebelum Kahwin 14 Peperiksaan Semester 1

18

SUKATAN PELAJARAN PJPK 422 (TINGKATAN 4 SEMESTER 2) TOPIK 1 TAJUK Kemahiran Sukan (Olahraga) KANDUNGAN Lompat Jauh -Persediaan Latihan dan Aspek-aspek Keselamatan -Fasa-fasa Lompat Jauh -Menentukan Kaki Lonjakan -Undang-undang dan Peraturan Lompat Jauh Lompat Kijang -Gaya Lompat Kijang -Fasa-fasa dalam Acara Lompat Kijang -Sistem Latihan dan Keselamatan -Undang-undang dan Peraturan Lompat Kijang Sejarah Aspek Keselamatan Undang-undang Cekak -Cekak Timuran (Eastern Grip) -Cekak Barat (Western Grip) -Cekak Kontinental (Continental Grip) Servis -Servis Cantas -American Twist -Servis Rata

Kemahiran Sukan (Tenis)

Kemahiran Sukan (Tenis)

Pukulan Pepat Kilas -Kilas Satu Tangan -Kilas Dua Tangan Pukulan Voli Lob Smesy Penganjuran Pertandingan Ujian Kemahiran 19

Kemahiran Sukan (Tenis)

5 6

Kemahiran Sukan (Tenis) Kemahiran Sukan

Tenis / Lompat Jauh / Lompat Kijang Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan

Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi) Ujian Bleep Pemakanan Penyakit Berkaitan dengan Tabiat Pemakanan Masalah yang berkaitan dengan Kekurangan Zat Makanan Pengurusan Konflik dan Stress Stres Tanda-tanda Stres Faktor Penyebab Stres Strategi Menangani Stres Konflik Faktor Penyebab Konflik Strategi Menangani Konflik Penyalahgunaan Bahan Agensi Pelaksana Antidadah Langkah-langkah Pengawalan dan Pencegahan Akta dan Undang-Undang Penyakit Berjangkit Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973 (Akta 106) Hukuman di bawah Akta Perlindungan Wanita dan Gadis Agensi yang Terlibat dalam Akta Perlindungan Wanita dan Gadis Pertolongan Cemas Kecederaan Fraktur Pertolongan Cemas untuk Kecederaan Fraktur -Prinsip dan Prosedur R.I.C.E Pertolongan Cemas untuk Kecederaan Fraktur kepada Mangsa Tersekat Nafas -Prinsip dan Prosedur E.A.R 20

Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan Gaya Hidup Sihat

10

Gaya Hidup Sihat

11

Gaya Hidup Sihat

12

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

13

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

14

Peperiksaan Semester 2 SUKATAN PELAJARAN PJPK (532) (TINGKATAN 5 SEMESTER 1) TAJUK Pengenalan kursus PJPK Kecergasan Fizikal KANDUNGAN Daya Tahan Kardiovaskular Fungsi Sistem Kardiovaskular Aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular Adaptasi Fisiologi Hasil daripada Latihan Daya Tahan Kardiovaskular Daya Tahan dan Kekuatan Otot Aktiviti Daya Tahan Otot -Bench Press -Half Squat -Bicep Curl -Tricep Extension -Calf Raise Adaptasi Fisiologi Latihan Daya Tahan dan Kekuatan Otot Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi) Ujian Bleep Lompat Tinggi Undang-undang Aspek Keselamatan Kemahiran -Teknik Lompatan GayaPelana -Teknik Lompatan Gaya Fosbury Sejarah Aspek Keselamatan Undang-Undang Peraturan Permainan Menghantar -Hantaran Paras Dada -Hantaran atas Kepala -Hantaran Lantun 21

TOPIK 1

Kecergasan Fizikal

Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan (SEGAK)

4 5

Kecergasan Fizikal - Ujian Bleep Kemahiran Sukan (Olahraga)

Kemahiran Sukan (Bola Keranjang)

7 8

Kemahiran Sukan (Bola Keranjang) Kemahiran Sukan (Bola Keranjang)

-Hantaran sisi Menerima Menghadang Mengelecek Menjaring -Set shot -Lay-up Shot -Jump Shot Rebound

9 10 Kemahiran Sukan (Bola Keranjang) Kemahiran Sukan Lompat Tinggi / Bola Keranjang Rekreasi dan Kesenggangan

Penganjuran Pertandingan Ujian Kemahiran

11

Rekreasi Kemahiran Ikatan Tali Aspek Keselamatan

Kesukanan

Keselamatan Liabiliti Isu-Isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan Gangguan Seksual Pilih Kasih Penyertaan dalam Aktiviti Sukan dan Permainan Penggunaan Teknologi dalam Sukan Komersialisme dalam Sukan Kesihatan Diri Saringan Kesihatan Permasalah Fizikal Penjagaan Kesihatan Perasaan Memahami Perasaan Cara-cara Menangani Tekanan Emosi Kekeluargaan Isu Kekeluargaan Keibubapaan Akibat Seks Abnormal Akibat Perhubungan Seks Sebelum Perkahwinan 22

12

Kesukanan

13

Pendidikan Kesihatan Kesihatan Diri & Keluarga

14

Peperiksaan Semester 1 SUKATAN PELAJARAN PJPK 542 (TINGKATAN 5 SEMESTER 2)

TOPIK 1

TAJUK Kemahiran Sukan (Olahraga)

KANDUNGAN Lari Berhalangan Asas Lari Berhalangan Kemahiran Acara Lari Berhalangan Undang-undang dan Peraturan Sejarah Aspek Keselamatan Undang-undang Menghantar -Hantaran sisi Menerima Menendang -Tendangan Setempat -Tendangan Lantun -Tendangan Grubber -Tendangan Punt Tackle -Tacle Sisi -Tackle Belakang -Tackle Hadapan Skrum Ruck Maul Line-Out

Kemahiran Sukan (Ragbi)

Kemahiran Sukan (Ragbi)

4 5 Kemahiran Sukan (Ragbi) Kemahiran Sukan Lari Berhalangan / Ragbi Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan

Penganjuran Pertandingan Ujian Kemahiran

Ujian Segak Jangkauan Melunjur Naik Turun Bangku Tekan Tubi Bangkit Tubi BMI (Berat & Tinggi) 23

Kecergasan Fizikal - Ujian Kecergasan Gaya Hidup Sihat

Ujian Bleep Pemakanan Nutrien Tambahan Mineral Pengurusan Konflik dan Stress Persediaan Ke Alam Dewasa Punca Stres Cara Mengurus Stres

Gaya Hidup Sihat Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

Penyalahgunaan Bahan Keselamatan Akta dan Undang-undang Dadah di Malaysia Huraian Akta-akta Dadah Berbahaya Peruntukan dalam Akta Konsumerisme Barangan dan alatan Tanggungjawab Pengguna Hak-hak Pengguna

10

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

Pertolongan Cemas Bantu Mula Fraktur Keracunan Lemas Tercekik

11

Peperiksaan Semester 2

24