BAB I

PENDAHULUAN
Kesehatan merupakan salah satu kebutuhan hidup yang sangat penting untuk menunjang
aktifitas sehari-hari. Manusia melakukan berbagai upaya untuk mewujudkan hidup yang sehat
pasal 47 undang-undang no 36 tahun 2009 menyebutkan bahwa upaya kesehatan di
selenggarakan dalam bentuk kegiatan pendekatan promotif, preventif, kuratif,rehabilitatif
Islam sangat menyarankan untuk selalu menjaga kesehatan karena dengan jiwa yang sehat
akan mempermudah sekali kita untuk beribadah kepada Allah karena tujuan kita diciptakan
adalah untuk beribadah kapada-Nya..Kesehatan merupakan modal utama untuk bekerja,
beribadah dan melaksanakan aktivitas lainnya. Ajaran Islam yang selalu menekankan agar setiap
orang memakan makanan yang baik dan halal menunjukkan apresiasi Islam terhadap kesehatan,
sebab makanan merupakan salah satu penentu sehat tidaknya seseorang.
Anjuran Islam untuk hidup bersih juga menunjukkan obsesi Islam untuk mewujudkan
kesehatan masyarakat, sebab kebersihan pangkal kesehatan, dan kebersihan dipandang sebagai
bagian dari iman. Itu sebabnya ajaran Islam sangat melarang pola hidup yang mengabaikan
kebersihan, seperti buang kotoran dan sampah sembarangan, membuang sampah dan limbah di
sungai/sumur yang airnya tidak mengalir dan sejenisnya. Islam sangat menekankan kesucian (althaharah), yaitu kebersihan atau kesucian lahir dan batin. Dengan hidup bersih, maka kesehatan
akan semakin terjaga, sebab selain bersumber dari perut sendiri, penyakit seringkali berasal dari
lingkungan yang kotor.

BAB II
PEMBAHASAN
.

Setiap orang pasti mendambakan agar tubuhnya senantiasa sehat, fit dan terhindar dari
serangan penyakit. Seperti kebanyakan orang berpendapat, lebih balk menjaga daripada
mengobati. Meskipun memiliki rutinitas yang menggunung namun tetap saja kesehatan harus
dijaga agar kesibukan rutinitas sehari-hari tidak terganggu oleh penyakit. Untuk memiliki tubuh
yang sehat, tidak bisa langsung instan. Yang terpenting adalah pola makan yang sehat dan jangan
lupa berolahraga. Selain makan yang teratur, makan makanan yang sehat dan berolahraga, jika
perlu Anda dapat mengonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dan
tentunya Anda harus menentukan suplemen yang bagus untuk tubuh Anda.
Upaya kesehatan adalah setiap kegiatan yang dilakukan secara terpadu dan
berkesinambungan untuk memelihara dan meningkatkan derajat kesehatan masyarakat dalam
bentuk pencegahan penyakit,dan pengobatan penyakit
Perawatan adalah cara pengobatan dimana si sakit harus menginap di rumah sakit.
Sebagai tenaga kesehatan harus memberi perhatian penuh,memonitor dan menilai perkembangan
penyakit dan kesembuhannya. Berbagai tugas mulia harus dilakukan dengan tekun dan tulus,
seperti : membantu buang hajat,mengganti pakaian,menjaga auratnya,jasmaninya selalu
bersih/thaharah,membantu

berjalan,berbicara,makan-minum.

Juga

membantu

untuk

beribadah/shalat karena dalam keadaan apapun seorang muslim diwajibkan untuk melaksanakan
shalat kecuali dalam keadaan tidak sadarkan diri,membaca Al-Quran,mendengar radio,berilah
hiburan yang berjiwa keagamaan,ciptakan pula suasana yang Islami dan sebagainya. Setiap
orang pasti mendambakan agar tubuhnya senantiasa sehat, fit dan terhindar dari serangan
penyakit. Seperti kebanyakan orang berpendapat, lebih balk menjaga daripada mengobati.
Meskipun memiliki rutinitas yang menggunung namun tetap saja kesehatan harus dijaga agar
kesibukan rutinitas sehari-hari tidak terganggu oleh penyakit. Untuk memiliki tubuh yang sehat,
tidak bisa langsung instan. Yang terpenting adalah pola makan yang sehat dan jangan lupa
berolahraga. Selain makan yang teratur, makan makanan yang sehat dan berolahraga, jika perlu
Anda dapat mengonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dan tentunya
Anda harus menentukan suplemen yang bagus untuk tubuh Anda.
Pelayanan Kesehatan Promotif , Preventif, Kuratif dan Rehabilitatif Berbicara
mengenai konsep kesehatan. Kita kenal ada 2 (dua) konsep yaitu konsep kesehatan masyarakat
dan konsep kedokteran, konsep kesehatan masyarakat lebih berorientasi kepada masalah

kesehatan dihubungkan dengan aspek social cultural. Konsep kesehatan masyarakat menekankan
pada pendekatan preventif dan promotif. Sedangkan konsep kedokteran lebih berorientasi pada
masalah sehat sakit terutama penyakit yang berkaitan dengan aspek biomedis. Pendekatan yang
digunakan dalam pelayanan kesehatan adalah Kuratif dan rehabilitative. Kesehatan masyarakat
menggunakan pendekatan preventif dan promotif. Preventif (pencegahan) adalah mencegah
jangan sampai terkena penyakit atau menjaga orang yang sehat agar tetap sehat, Misalnya yang
paling sederhana melakukan cuci tangan sebelum makan dan sesudah buang air besar akan
mencegah terjadinya penyakit diare. sedangkan promotif (peningkatan) adalah meningkatkan
agar status status kesehatan menjadi semakin meningkat, misalnya pemberian inisiasi menyusui
dini (IMD) dan ASI eksklusif yang dapat membantu meningkatkan kekebalan terhadap penyakit
karena kolostrum dan zat-zat gizi yang terkandung dalam ASI. Anak tidak mudah terkena
penyakit. Perbedaan lain yang cukup mencolok adalah kesehatan masyarakat mengambil obyek
sasaran kesehatannya yaitu masyarakat atau komunitas (skala makro) sedangkan kedokteran
menangani individu (skala mikro). Kuratif (pengobatan) digunakan untuk orang-orang sakit atau
dengan kata yang lebih mudahnya kuratif adalah nama lain dari proses menyembuhkan
seseorang dari keadaan sakit secara fisik dan psikis. Misalnya balita yang menderita pneumonia
tentu membutuhkan pengobatan antiobiotik. Penyakit ini akan mengganggu tumbuh kembang
balita tersebut ; Balita tidak suka makan yang mungkin berakibat pada penurunan status gizi
balita. sedangkan rehabilitatif (pemulihan) adalah proses menjaga agar seorang yang sudah
sembuh (belum 100% sembuh) kembali bugar seperti semula. Misalnya untuk balita sakit
pneumonia membutuhkan asupan gizi yang adekuat terutama protein untuk proses penyembuhan
serta pemulihan dari penyakitnya. Balita yang sering sakit akan mengalami hambatan dalam
tumbuh kembangnya. Jadi sebenarnya tugas kesehatan masyarakat itu lebih sulit dibandingkan
kedokteran karena obyek dari kesehatan masyarakat yang lebih luas yaitu masyarakat secara
umum atau suatu komunitas. Dan kita (kesehatan masyarakat) menangani orang sehat yang
jumlahnya sangat besar, berkisar antara 80% (untuk negara berkembang) atau 85% (untuk negara
maju). Lagi pula kita harus berusaha ekstra keras untuk menyadarkan masyarakat yang sehat
agar mampu dan mau untuk menjaga kesehatannya, karena sesungguhnya menjaga kesehatan itu
lebih sulit dari pada mengobati. Karena menyangkut pola prilaku hidup sehat. dan kebiasaan
mencari dan mendapatkan pelayanan kesehatan. Seseorang baru akan mencari pelayanan
kesehatan apabila sudah mengalami sakit. Sebagai contoh, bagi seorang petani kalau mengalami

nyeri kepala dan mual muntah, demam, menggigil, akan merasa sehat saja jika sudah berkeringat
setelah menggigil, kembali bekerja di kebun karena sudah merasa sembuh serta menganggap
biasa penyakit malaria dan baru akan segera berobat jika sudah parah atau mengalami
komplikasi malaria cerebral. Secara cultural bagi masyarakat tertentu terutama masyarakat
pedesaan untuk mendapatkan pelayanan masih harus berkonsultasi dengan keluarga atau orang
kunci sebagai pengambil keputusan atau membantu keluarga dalam mengambil keputusan untuk
mendapatkan pelayanan kesehatan. Tantangan kesehatan masyarakat lebih besar dari pada
kedokteran terutama karena perbedaan aspek pendekatan yang digunakan, aspek kuratif dan
rehabilitatif lebih mudah untuk diterapkan (terutama pada orang sakit yang tidak memiliki
banyak pilihan). Kebanyakan orang kalau sudah menderita sakit akan patuh pada aturan yang
disampaikan oleh petugas kesehatan (Dokter, Bidan, Perawat, Ahli Gizi, dll). Hasil dari
pelayanan kuratif dan preventif juga lebih cepat dirasakan oleh klien apabila mentaati semua
nasehat termasuk tindakan medis, dan perawatan yang diberikan. Sedangkan aspek preventif dan
promotif lebih sukar untuk diterapkan karena hasil yang didapat bersifat long term (jangka
panjang) sehingga tidak bisa langsung diambil manfaatnya dan biasanya orang-orang lebih
senang untuk melihat hasil yang cepat. Misalnya pasien malaria akan mudah dinasehati apabila
dia menderita malaria daripada pada saat dia sehat. Dan lagi kesehatan masyarakat itu obyek
sasarannya lebih luas yakni masyarakat (80% penduduk Indonesia) dan agak susah untuk
membuat status kesehatan mereka yang sehat agar tetap sehat, bahkan menjadi lebih sehat lagi.
Namun sebagai petugas kesehatan tak perlu cemas dan pesimis karena informasi yang diberikan
terus-menerus akan mampu merubah prilaku hidup seseorang untuk dapat mengadopsi prilaku
hidup sehat. Hal tersebut adalah tantangan dalam intervensi pelayanan kesehatan berdasarkan
anggapan masyarakat yang keliru yang seharusnya secara terus menerus diperbaiki terutama
pola pikir masyarakat yang masih terfokus pada anggapan kalau sakit baru berobat atau ke
Puskesmas. Menjadi rajin untuk mengakses pendidikan kesehatan yang dapat merubah prilaku
hidup sehat sehingga terhindar dari penyakit. Sebenarnya biaya pelayanan kesehatan preventif
dan promotif lebih murah daripada kuratif dan rehabilitative. Sehingga sebagai petugas
kesehatan yang benar-benar memahami tentang konsep penyakit perlu lebih aktif untuk
memberikan penyuluhan dan pendidikan kesehatan kepada masyarakat sehingga dapat
membantu masyarakat untuk berprilaku hidup sehat, mencegah penyakit dan lebih produktivitas
menjadi meningkat. Ingat : mencegah lebih baik daripada mengobati

Sebagian besar penyakit berasal dari isi lambung, yaitu perut, sehingga apa saja isi perut kita
sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Karena itu salah satu resep sehat Nabi Muhammad SAW
adalah memelihara makanan dan ketika makan, porsinya harus proporsional, yakni masingmasing sepertiga untuk makanan, air dan udara (HR. Turmudzi dan al-Hakim). Dua anugerah
membuat banyak orang merugi, yaitu kesehatan dan kesempatan. (HR al-Bukhari). Gunakan
dengan baik lima hal sebelum lima yang lain: masa mudamu sebelum engkau tua; sehatmu
sebelum engkau sakit; kayamu sebelum engkau jatuh miskin; masa senggangmu sebelum engkau
sibuk; hidupmu sebelum engkau mati. (HR al-Hakim)

Ada beberapa riwayat yang menunjukkan bahwa Rasulullah Shallallhu alaihi wasallam
menerapkan pola makan yang sehat. Rasulullah Shallallhu alaihi wasallam memakan kurma
dengan mentimun. (HR al-Bukhari dan Muslim). Rasulullah melarang tidur setelah makan (HR
Abu Nuaim). Rasulullah menganjurkan mengawali berbuka dengan kurma, jika tidak ada maka
dengan air. (HR at-Tirmidzi) Rasulullah memerintahkan makan malam meskipun dengan
setelapak kurma. (HR at-Tirmidzi).

Sehat wal afiat ini dapat diartikan sebagai kesehatan pada segi fisik, segi mental maupun
kesehatan masyarakat.Menurut Dian Mohammad Anwar dari Foskos Kesweis (Forum
Komunikasi dan Studi Kesehatan Jiwa Islami Indonesia), pengertian kesehatan dalam Islam lebih
merujuk kepada pengertian yang terkandung dalam kata afiat. Konsep sehat dan afiat itu
mempunyai makna yang berbeda kendati tidak jarang hanya disebut dengan salah satunya,
karena masing- masing kata tersebut dapat mewakili makna yang terkandung dalam kata yang
tidak disebut. Dalam kamus bahasa arab sehat diartikan sebagai keadaan baik bagi segenap
anggota badan dan afiat diartikan sebagai perlindungan Allah swt untuk hamba- Nya dari segala
macam bencana dan tipudaya. Perlindungan Allah swt itu sudah barang tentu tidak dapat
diperoleh secara sempurna kecuali bagi orang- orang yang mematuhi petunjuk- Nya. Dengan
demikian makna afiat dapat diartikan sebagai berfungsinya anggota tubuh manusia sesuai dengan
tujuan penciptaannya.Sesuai dengan Sunnah Nabi inilah, maka umat Islam diajarkan untuk
senantiasa mensyukuri nikmat kesehatan yang diberikan oleh Allah swt. Bahkan bisa dikatakan
kesehatan adalah nikmat Allah swt yang terbesar yang harus diterima manusia dengan rasa

syukur. Bentuk syukur terhadap nikmat Allah swt karena telah diberi nikmat kesehatan adalah
senantiasa menjaga kesehatan.
Kandungan Al- Quran Yang Melandasi Konsep Sehat dan Kesehatan Menurut Perspektif
Islam
Di antara ucapan- ucapan bijaksana Nabi Dawud as adalah sebagai berikut, "Kesehatan
adalah kerajaan yang tersembunyi". Juga. "Kesedihan sesaat membuat orang lebih tua satu
tahun". Juga, "Kesehatan adalah mahkota di kepala orang-orang yang sehat, yang hanya bisa
dilihat oleh orang- orang yang sakit." Dan juga, "Kesehatan adalah harta karun yang tak terlihat."
Dan (ingatlah juga), tatkala Tuhanmu memaklumkan; Sesungguhnya jika kamu
bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat
Ku), Maka Sesungguhnya azab-Ku sangat pedih.

Rasulullah bersabda.Dua nikmat yang

sering tidak diperhatikan oleh kebanyaka manusia yaitu kesehatan dan waktu luang. (HR.
Bukhari yang diriwayatkan oleh Ibnu Abbas) Abu Darda berkata, "Ya Rasulullah, jika saya
sembuh dari sakit saya dan bersyukur karenanya, apakah itu lebih baik daripada saya sakit
dan menanggungnya dengan sabar?"
Nabi saw menjawab, "Sesungguhnya Rasul mencintai kesehatan sama seperti engkau juga
menyenanginya."

Diriwayatkan

oleh

at-Tirmidzi

bahwa

Rasulullah

saw

bersabda:

Barangsiapa bangun di pagi hari dengan badan sehat dan jiwa sehat pula, dan rezekinyadijamin,
maka dia seperti orang yang memiliki dunia seluruhnya." Dari Ibn 'Abbas, ia berkata, aku
pernah datang menghadap Rasulullah SAW, saya bertanya: Ya Rasulullah ajarkan kepadaku
sesuatu doa yang akan akan baca dalam doaku, Nabi menjawab: Mintalah kepada Allah ampunan
dan kesehatan, kemudian aku menghadap lagipada kesempatan yang lain saya bertanya: Ya
Rasulullah ajarkan kepadaku sesuatu doa yang akan akan baca dalam doaku. Nabi menjawab:
"Wahai Abbas, wahai paman Rasulullah saw mintalah kesehatan kepada Allah, di dunia dan
akhirat."
Artinya Sesungguhnya Allah tidak menurunkan suatu penyakit kecuali menurunkan
baginya penawar, diketahui oleh orang yang mengetahuinya dan tidak diketahui oleh orang yang
tidak mengetahuinya.Setiap penyakit pasti memiliki obat. Bila sebuah obat sesuai dengan
penyakitnya maka dia akan sembuh dengan seizin Allah Subhanahu wa Taala. (HR. Muslim)
Rasulullah saw. bahwa, "Berobatlah, karena tiadalah suatu penyakit yang diturunkan Allah,

kecuali

diturunkan

pula

obat

penangkalnya

selain

satu

penyakit,

yaitu

ketuaan".

, : :
, ,
, , ,

Hadis dari Jabir bin Abdillah, semoga Allah meridai keduanya, ia berkata: Aku telah
mendengar Nabi saw bersabda: jika telah ada sesuatu dari obatmu, atau akan ada sesuatu dalam
obatmu itu kebaikan, maka canduk (bekam), atau minum madu atau membakar besi dengan api
kemudian ditusukkan pada penyakitnya, dan aku tidak suka kei (membakar besi kemudian
ditusukkan pada yang sakit- HR. Muttafaqun alaih).
: ,
.. Abu Hurairah mendengar dari Rasulullah saw bersabda: di dalam jintan hitam itu
terkandung obat dari berbagai penyakit kecuali maut.( HR. Mutatafaqun alaih )
, . , ,
. ,. Bahwa, jika Rasulullah merasa sakit, ia membaca untuk dirinya surat almuawwidzat (surat al-Ikhlas, surat al-Falaq, dan surat an-Nas) kemudian meludahi- gerakan
meludah tetapi tidak keluar air ludahnya ke bagian yang sakit. Ketika sakitnya itu semakin berat,
aku yang membacakan untuknya dan aku yang mengusapkan dengan tangannya pada bagian
yang sakit dengan mengharapkan berkahnya (al-muawwidzatKonsep Sehat dan Kesehatan Dalam Perspektif Islam Sehat dalam Islam bukan hanya
merupakan sesuatu yang berhubungan dengan masalah fisik (jasmani), melainkan juga
menyangkut psikis (jiwa), karena itulah mengapa Islam memperkenalkan konsepsi al- shihhah
wa al- afiyat (lazim diucapkan sehat wal'afiat). Maksud dari konsep itu yakni suatu kondisi sehat
di mana seseorang mengalami kesehatan yang paripurna, jasmani, dan rohani atau fisik dan
psikis. Jika makna sehat seluruhnya berhubungan dengan masalah fisik-ragawi, menurut istilah
Quraish Shihab ialah berfungsi bagi seluruh anggota tubuh manusia sesuai dengan tujuan
pencipta- Nya. Sudah menjadi semacam kesepakatan, bahwa menjaga agar tetap sehat dan tidak
terkena penyakit adalah lebih baik daripada mengobati, untuk itu sejak dini diupayakan agar
orang tetap sehat. Menjaga kesehatan sewaktu sehat adalah lebih baik daripada meminum obat
saat sakit.Berbagai upaya yang mesti dilakukan agar orang tetap sehat menurut para pakar

kesehatan, antara lain, dengan mengonsumsi gizi yang yang cukup, olahraga cukup, jiwa tenang,
serta menjauhkan diri dari berbagai pengaruh yang dapat menjadikannya terjangkit penyakit.
Hal- hal tersebut semuanya ada dalam ajaran Islam, bersumber dari hadits- hadits shahih maupun
ayat Al- Quran.Dengan merujuk konsep sehat yang dewasa ini dipaharm. berdasarkan rumusan
WHO yaitu: Health is a state of complete physical, mental and social- being, not merely the
absence q; disease on infirmity. Menurut penelitian 'Ali Mu'nis, dokter spesialis internal Fakultas
Kedokteran Universitas 'Ain Syams Cairo, menunjukan bahwa ilmu kedokteran modern
menemukan kecocokan terhadap yang disyariatkan Nabi dalam praktek pengobatan yang
berhubungan dengan spesialisasinya.Sebagaimana disepakati oleh para ulama bahwa di balik
pengsyariatan segala sesuatu termasuk ibadah dalam Islam terdapat hikrnah dan manfaat phisik
(badaniah) dan psikis (kejiwaan)
Ajaran Islam sangat menekankan kesehatan jasmani. Agar tetap sehat, hal yang perlu
diperhatikan dan dijaga, menurut sementara ulama disebutkan ada sepuluh hal, yaitu:
Sholat TeraturSetelah mengadakan penelitian secara mendalam yang dikaitkan dengan
kondisi fisik manusia, akhirnya berkesimpulan sebagai berikut : Manfaat ruku antara lain:
Menjaga melekatnya tulang tungging dengan tulang belakang sehingga persendian menjadi licin.
Dapat memperbaiki letak bayi yang kurang baik bagi ibu yang sedang hamil, sehingga pada saat
melahirkan tidak mengalami patah tulang tunggingnya.

Memperlancar sirkulasi darah dari

jantung ke seluruh tubuh, terutama ke otak / kepala sebagai pusat susunan syaraf.Menghindarkan
diri dari berbagai penyakit tulang belakang, seperti : Acute Lumbargo: sengal (rasa sakit)
pinggang mendadak Cronic Recurant: sengal (rasa sakit) pinggang menahun.Spondilosis:
tergelincirnya ruas tulang belakang.. Menyembuhkan kelainan- kelainan tulang belakang bagi
anak- anak akibat posisi duduk yang kurang baik pada saat belajar misalnya penyakit kiposis
(bungkuk), lordosis (menjorok ke depan) dan skoliosis (bengkok ke kanan atau ke kiri Manfaat
sujud, yaitu.

Otot menjadi kuat, limpa terpijit sehingga aliran darah menjadi lancar karenanya

Berkembangnya otot dada bagi wanita, sehingga menghasilkan buah dada yang montok dan
bagus bentuknya Sirkulasi darah dari jantung ke seluruh tubuh akan lancar, keperluan darah di
otak pun akan terpenuhi, karena otak adalah pusat susunan syaraf, maka terpenuhi atau tidaknya
kebutuhan darah di otak akan banyak berpengaruh terhadap seluruh tubuh. Manfaat dudut
tahiyat, yaitu: :Bagi wanita akan memperkuat bagian- bagian kemaluan, sehingga di saat
melahirkan tidak mudah terjadi kerobekan. Dengan demikian juga terjaganya tiga lubang yang

sangat berdekatan. Tiga lubang tersebut adalah saluran kencing, lubang senggama, lubang dubur
atau poros. Bagi laki- laki, kaki memijit kemaluan, sehingga akan mengakibatkan lancarnya air
seni, zakar (penis) dapat ereksi dengan baik dan testis akan dapat memproduksi sperma lebih
banyak dan sehat serta hidup. Telapak kaki kanan yang dapat menanggulangi penyakit kaki
leter

yang

biasanya

menyebabkan

tidak

tahan

berdiri

atau

berjalan.

Cara turun untuk sujud dan bangkit dari sujud yang baik dan benar akan dapat memperkuat otot
kaki, baik untuk laki- laki maupun untuk perempuan.

Cara Pemeliharaan Kesehatan

Penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan kita dikarenakan harga yang sangat
mahal untuk sebuah kata bernama "SEHAT" . Seperti kata pepatah "LEBIH BAIK MENJAGA
DARIPADA MENGOBATI" tampaknya mengacu kepada sebuah prinsip hidup bahwa sesuatu
yang dijaga akan lebih berarti daripada memperbaiki kerusakan yang ada

Cara pemeliharaan kesehatan pribadi dapat dibagi menjadi 2 bagian, yaitu :

1. Memelihara Kesehatan Jasmani
Dengan cara pemeliharaan kesehatan pribadi khususnya dengan cara
memelihara kesehatan jamani dapat dilakukan dengan syarat-syarat sebagai berikut :

a. Makan, minum 4 sehat 5 sempurna

Makan, minum 4 dapat diperoleh dari :
1. Makanan pokok antara lain : nasi, jagung, roti, gandum dan lain-lain
2. Lauk pauk antara lain daging yang berprotein tinggi, tahu, tempe, dan
sebagainya
3. Sayuran, dan
4. Buah-buahan
Ditambah 5 sempurna
5. Susu
Namun pada kaitannya makan, minum 4 sehat 5 sempurna seringkali penambahan
5 sempurna yaitu susu, sering tidak terpenuhi karena pemahaman bahwa susu
adalah kebutuhan yang mewah. Namun sekarang sudah ada solusi cerdas dengan
menggantinya dengan susu kedelai yang tidak kalah nilai gizinya dengan susu-susu
pada umumnya.

b. Berolahraga
Olah raga yang cukup akan memperlancar aliran dalam tubuh, karena
berolah raga bisa dilakukan dimana saja dan kapanpun dengan cara sering bergerak
saja kita sudah bisa dikatakan berolah raga karena prinsip dasar olah raga adalah
mengolah tubuh dengan kata lain bergerak.

Cara Pemeliharaan Kesehatan Rohani

Kesehatan rohani dapat diperoleh dengan selalu berfikir positif disetiap waktu
dan juga bisa menjaga perasaan dan tak terombang-ambing oleh perasaan tersebut. Maka
dalma mencari pikiran yang posiyif tersebut kita dihadapkan dengan suatu yang dapat
membimbing kita ke arah positif yaitu agama. Agama yang kita peluk akan memberi
pencerahan dan siraman-siraman rohani yang membuat kita selalu berfikir positif.