C.

PENYEBAB

E. PENCEGAHAN HIPERTENSI

1. Usia

1. Diet rendah lemak. Kurangi atau hindari

makanan gorengan, daging yang banyak
lemak, susu full cream, telur, dan
sebagainya.
2. Diet rendah garam. Batasi pemakaian garam
dan makanan yang diasinkan seperti cumi
asin, ikan asin, telur asin, kecap asin, dan
lain-lain.
3. Hindari makan daging kambing, buah
durian, atau meminum minuman beralkohol.
4. Lakukan olahraga secara teratur dan
terkontrol
5. Berhenti meroko bagi perokok.
6. Berhenti minum kopi.
7. Menurunkan berat badan bagi penderita
hipertensi yang disertai kegemukan.
8. Menghindari stress dan gaya hidup yang
lebih santai.
9. Mengobati penyakit penyerta seperti
kencing manis, hiperthyroid, koesterol
tinggi, dan sebagainya

2. Stress
3. Makanan Berlemak
4. Merokok
A. PENGERTIAN

5. Alkhohol

Penyakit kelainan jantung yang ditandai oleh

6. Kurang olahraga

meningkatnya tekanan darah dalam tubuh yaitu

7. Obesitas

tekanan darah diatas 140/90 mmHg.

8. Keturunan

B. JENIS HIPERTENSI
1. Normal : jika tekanan darah sistolik dan
diastoliknya <120 atau <80 mmHg
2. PreHipertensi : jika tekanan darah sistolik
dan diastoliknya 120-139 atau 80-89 mmHg
3. Hipertensi Stadium I : jika tekanan darah

D. TANDA DAN GEJALA

1. Sakit kepala
2. Kelelahan
3. Mual
4. Muntah
5. Sesak nafas

sistolik dan diastoliknya 140-159 atau 90-99

6. Gelisah

mmHg

7. Pandangan menjadi kabur yang terjadi

4. Hipertensi Stadium II : jika tekanan darah

sistolik dan diastoliknya >160 atau >100

karena adanya kerusakan pada otak, mata,

jantung dan ginjal

mmHg

Segeralah periksakan diri

anda jika

terdapat tanda dan gejala seperti

diatas yang anda rasakan !!!!!!!

F. PENGOBATAN

Pengobatan dini pada hipertensi sangatlah

penting untuk mencegah komplikasi.
1. Pengobatan

Farmakologis

dengan

menggunakan obat atas ijin dokter.

2. Pengobatan Non Farmakologis : tanpa
menggunakan obat.
Mengurangi asupan garam dan lemak
Mengurangi asupan alkohol
Berhenti merokok
Menurunkan berat badan bagi yang
kegemukan
Olah raga teratur seperti : Jogging, Jalan
cepat, Bersepeda, Berenang
Menghindari ketegangan
Istirahat
Hidup tenang
G. POLA

DIIT

BAGI

PENDERITA

HIPERTENSI
1.
2.
3.
1)

Pengaturan Kalori Harian

Makan Untuk Menutrisi Tubuh
Sehat Dengan Makanan Alami
Dahulukan makan biji-bijian utuh
sebelum memutuskan makan tepung
dari biji-bijian tersebut

2) Dahulukan
makanan
tradisional
sebelum memilih makanan instan
buatan pabrik
3) Olahlah makanan sekadarnya, jangan
terlalu matang
4) Jika sulit mengunyah makanan yang
keras, buatlah makanan segar menjadi
jus
5) Sedapat mungkin berusahalah untuk
mengkonsumsi makanan segar yang
tidak terlalu sering dihangatkan
6) Berusahalah untuk memperbanyak
konsumsi makanan mentah, misalnya
buah-buahan dan sayuran
7) Hindari makanan yang telah diawetkan,
seperti makanan yang dikeringkan,
dibuat manisan, dikalengkan, dan
difermentasi dengan garam
8) Jika
menungkinkan,
konsumsilah
makanan organik yang memiliki
kandungan nutrisi tinggi dan bebas
cemaran zat berbahaya
9) Hindari penggunaan bahan aditif
pangan. Perkaya rasa makanan dengan
bahan alami

Oleh :
FETIKASARI
NIM . 13.01.020

AKADEMI KEPERAWATAN PAMENANG

PARE-KEDIRI
2016