Banyak kasus serangan jantung terjadi setelah olahraga.

Cek, olahraga
apa yang cocok untuk Anda.
Secara umum, ada dua jenis olahraga.Ada yang disebut sebagai olah raga
kesehatan dan olah raga prestasi atau olah raga permainan. Olah raga untuk
kesehatan sangat dianjurkan untuk dilakukan.
Para pakar kesehatan menyarankan dalam satu hari setidaknya kita melakukan olah
raga atau aktivitas fisik minimal 30 menit dengan intensitas sedang. Misalnya
berjalan kaki, jogging, senam atau bersepeda santai.
Tujuannya, selain melatih jantung, juga untuk menguatkan tulang, melatih
pernafasan, mengatur metabolisme dan menjaga tubuh tetap bugar. Olah raga
seperti ini dianjurkan untuk siapa saja.
Jenis olah raga kedua adalah olah raga prestasi atau permainan. Yaitu jenis olah
raga yang sifatnya permainan dan menuntut tempo yang berubah-ubah. Seperti
bulu tangkis, sepak bola, futsal, atau bola basket. Saat melakukan olah raga jenis ini
jantung dituntut untuk bekerja lebih keras.
Kasus kematian mendadak akibat serangan jantung sering terjadi pada jenis olah
raga ini. Selain membutuhkan stamina ekstra, olah raga jenis ini juga
membutuhkan kondisi tubuh yang benar-benar fit, jelas Zaenal. Orang dengan
penyakit jantung tidak dianjurkan untuk hati-hati untuk melakukan olah raga jenis
ini.
Jadi pilih-pilih jenis olahraga Anda dan sesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.
(wikorahardjo)