10 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Penyakit November 12, 2014 0 Angga

Penyebab kolesterol tinggi bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Kali ini saya akan
membahas setidaknya 10 faktor penyebab kolesterol yang mungkin tidak anda sadari dan tidak
anda duga sama sekali. Sebelum melangkah lebih jauh kesitu saya ingin memberi sedikit
pengetahuan tentang apa itu kolesterol dan bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh.
Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol merupakan sesuatu yang buruk bagi
tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar dan tidak juga terlalu salah. Kolesterol merupakan zat yang
dibutuhkan oleh tubuh hanya saja jika kadarnya terlalu tinggi maka justru membahayakan tubuh.

Pengertian Kolesterol
Kolesterol adalah lemak lunak yang bisa diproduksi oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber
makanan. Biasanya tubuh bisa menghasilkan kolesterol sebanyak 800 mg setiap harinya. Bagian
tubuh yang memproduksi kolesterol ini adalah hati, sedangkan kolesterol yang dihasilkan dari
sumber makanan bisa didapatkan dari beberapa makananan seperti daging, seafood, kuning telur
dan susu / olahan produk susu. Pada kadar yang normal kolesterol bisa memiliki banyak manfaat,
diantaranya:

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan manusia

Masih banyak fungsi kolesterol yang baik untuk tubuh, sayangnya kadar kolesterol yang tidak
terkontrol menjadi bumerang bagi manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit didalam
tubuh. Kolesterol tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol yang
paling umum adalah cepat merasa mengantuk, sering pegal ditengkuk dan dipundak, kesemutan
dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan membuka artikel saya mengenai gejala kolesterol
karena disana saya jelaskan gejala-gejala tersebut lebih rinci agar anda lebih mengetahui seperti
apa gejala yang timbul saat kadar kolesterol tinggi.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar
kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi diantaranya faktro keturunan dan pola
hidup yang kurang sehat. Berikut ini penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada
manusia.
1.
Menu
Makanan
Sudah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia
terutama di bagian Hati. Hampir 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh tubuh itu sendiri
baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain seperti makanan. Sayangnya beberapa makanan
memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan
penyebab kolesterol tinggi adalah daging, susu, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan
tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar tolesterol. Selain itu
makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang banyak mengandung lemak trans yang
juga memicu tingginya kadar kolesterol.
2.
Obesitas
/
Berat
Badan
Berlebih
Obesitas merupakan sumber dari beberapa penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah
mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas juga
merupakan penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang memiliki berat badan
berlebih / obesitas cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Oiya saya
hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua yaitu kolesterol
jahat / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan kolesterol baik / HDL (High-Density Lipoprotein).
Pada orang yang obesitas ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang
tinggi.Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang juga meningkatkan kadar kolesterol.
3.
Kurang
Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat, sayangnya kesibukan bisa membuat orang menjadi kurang
berolahraga. Orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih
tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin berolahraga. Sebenarnya ini bisa diantisipasi jika
anda yang banyak aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk,

sesekali lah anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja duduk dalam
waktu yang lama juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang tidak disadari banyak orang.
4.
Merokok
Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini mulailah kurangi kebiasaan tersebut hingga
nantinya anda bisa meninggalkan rokok. Rokok mengandung akrolein / zat kimia berbahaya
yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu bisa
menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya bagi setiap manusia.
Zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga ahti tidak bisa
berfungsi dengan baik.
5.
Konsumsi
Alkohol
Selain rokok, tingginya kadar kolesterol bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang
mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi mengalami kolesterol
tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.
6.
Usia
dan
Gender
Peningkatan kadar olesterol bisa terjadi pada usia diatas 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol
cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan
bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin
tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan
meningkat lagi setelahnya.
7.
Konsumsi
Obat-obatan
Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko
tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan
penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.
8.
Penyakit
Lain
Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang
yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki
kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan
ginjal kronis.
9.
Keturunan
/
Faktor
Genetika
Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu
berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat
kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang
yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.
10.
Stress
Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup
tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri
stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab
kolesterol tinggi.

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda
merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha
untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa
penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh
untuk kehidupan yang lebih baik.

Pengertian Kolesterol
Kolesterol adalah lemak lunak yang bisa diproduksi oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber
makanan. Biasanya tubuh bisa menghasilkan kolesterol sebanyak 800 mg setiap harinya. Bagian
tubuh yang memproduksi kolesterol ini adalah hati, sedangkan kolesterol yang dihasilkan dari
sumber makanan bisa didapatkan dari beberapa makananan seperti daging, seafood, kuning telur
dan susu / olahan produk susu. Pada kadar yang normal kolesterol bisa memiliki banyak manfaat,
diantaranya:

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan manusia

Masih banyak fungsi kolesterol yang baik untuk tubuh, sayangnya kadar kolesterol yang tidak
terkontrol menjadi bumerang bagi manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit didalam
tubuh. Kolesterol tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol yang
paling umum adalah cepat merasa mengantuk, sering pegal ditengkuk dan dipundak, kesemutan

dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan membuka artikel saya mengenai gejala kolesterol
karena disana saya jelaskan gejala-gejala tersebut lebih rinci agar anda lebih mengetahui seperti
apa gejala yang timbul saat kadar kolesterol tinggi.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar
kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi diantaranya faktro keturunan dan pola
hidup yang kurang sehat. Berikut ini penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada
manusia.
1.
Menu
Makanan
Sudah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia
terutama di bagian Hati. Hampir 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh tubuh itu sendiri
baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain seperti makanan. Sayangnya beberapa makanan
memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan
penyebab kolesterol tinggi adalah daging, susu, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan
tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar tolesterol. Selain itu
makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang banyak mengandung lemak trans yang
juga memicu tingginya kadar kolesterol.
2.
Obesitas
/
Berat
Badan
Berlebih
Obesitas merupakan sumber dari beberapa penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah
mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas juga
merupakan penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang memiliki berat badan
berlebih / obesitas cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Oiya saya
hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua yaitu kolesterol
jahat / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan kolesterol baik / HDL (High-Density Lipoprotein).
Pada orang yang obesitas ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang
tinggi.Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang juga meningkatkan kadar kolesterol.
3.
Kurang
Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat, sayangnya kesibukan bisa membuat orang menjadi kurang
berolahraga. Orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih
tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin berolahraga. Sebenarnya ini bisa diantisipasi jika
anda yang banyak aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk,
sesekali lah anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja duduk dalam
waktu yang lama juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang tidak disadari banyak orang.
4.
Merokok
Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini mulailah kurangi kebiasaan tersebut hingga
nantinya anda bisa meninggalkan rokok. Rokok mengandung akrolein / zat kimia berbahaya
yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu bisa
menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya bagi setiap manusia.

Zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga ahti tidak bisa
berfungsi dengan baik.
5.
Konsumsi
Alkohol
Selain rokok, tingginya kadar kolesterol bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang
mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi mengalami kolesterol
tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.
6.
Usia
dan
Gender
Peningkatan kadar olesterol bisa terjadi pada usia diatas 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol
cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan
bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin
tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan
meningkat lagi setelahnya.
7.
Konsumsi
Obat-obatan
Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko
tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan
penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.
8.
Penyakit
Lain
Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang
yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki
kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan
ginjal kronis.
9.
Keturunan
/
Faktor
Genetika
Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu
berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat
kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang
yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.
10.
Stress
Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup
tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri
stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab
kolesterol tinggi.
Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda
merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha
untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa
penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh
untuk kehidupan yang lebih baik.