GIANT 7-14 Aug 16

Lengkeng Bangkok/ Pear Sweet/ Pear Packham Rp2.750,- /100gr

Anggur Red Globe Cina/ Lemon Impor/ Apel Washington/ APel Fuji NZ/ Pear Corella
Rp3.950,- /100gr

Kiwi Fruit Rp4.500,- /pc

Pear Singo RRC Rp1.650,- /100gr

Apel Fuji RRC Rp2.250,- /100gr

Pear Golden Rp2.950,- /100gr

Apel Fuji Blush Rp3.950,- /100gr

Apel Royal Gala USA Rp3.950,- /100gr

Anggur Hitam Impor Rp8.450,- /100gr

Apel Granny Smith Rp4.950,- /100gr

Wortel Impor Rp1.250,- /100gr

Brokoli Impor Rp5.479,- /100gr

Bawang Bombay Rp1.399,- /100gr

Jamur Enokidake Korea Rp4.900,- /pack

Berikut ini beberapa produk dan promo yang ditawarkan dalam Katalog SUPERINDO
periode 08-11 Agustus 2016
1. Melon Super Rp1.095/100gr. Jatim Rp975.
2. Anggur Red Globe RRC RP3.275/100gr.
3. Ikan Gurame Rp4.995/100gr. Jateng Rp4.195 & Jatim Rp4.495.
4. Iga Sapi/ Rib Rp8.995/100gr.
5. Daging Giling Spesial (daging segar tidak beku) Rp8.995/100gr.
6. Daging Rendang (daging segar tidak beku) Rp9.695/100gr (maks 4 kg).
7. Kong Kee Tofu Telur, Ayam Pck 140gr Diskon 20%.
8. Dada Ayam Tanpa Tulang (daging segar tidak beku) Rp5.295/100gr. Jateng Rp4.495 &
Jatim Rp5.495.
9. 365 Minyak Goreng Pch 2000ml Rp19.990/pch (maks 2 pch).
10. 365 Chicken Nugget, Chicken Stick Pck 500gr Rp24.990/pck.
11. Indomilk Susu Kental Manis Putih Klg 375gr Rp7.790/klg (maks 2 klg).
12. Pronas Corned Beef Klg 198gr Rp13.990/klg (maks 2 klg).
13. Gulaku Gula Tebu Premium Pck 1000gr Rp16.890/pck (maks 2 pck).
14. Ceres Choco Spread Btl 400gr (semua rasa) Rp37.990/btl (maks 2 btl).
15. Indomilk Susu Bubuk Coklat Box 800gr Rp51.990/box (maks 2 box).
16. Sedaap Mie Instant Goreng Pck 75gr Rp73.900/krt (maks 2 krt).

17. Indomie Mie Rasa Kari Ayam Pck 72gr Rp75.900/krt (maks 2 krt).
18. Frisian Flag Milky Strawberry, Chocolate Tpk 180ml Rp99.990/krt (maks 2 krt).
19. Nu Green Tea Minuman Teh Hijau Btl 450ml (semua rasa) Beli 3 Gratis 1.
20. Shinzui Body Cleanser Pch 450ml (semua jenis) Rp15.490/pch (maks 2 pch).
21. Redoxon Double Action Suplemen M10s Box, Blackcurrant Box, Fortimun 10s Box
Rp34.990/box (maks 2 box).
22. Ayam Jago Beras Jago Pulen Sak 10kg Rp169.990/sak (maks 2 sak).
23. Tessa Facial Tissue 260s TP-02 Pck Rp9.990/pck (maks 2 pck).
24. Vixal Pembersih Porselin Blue, Green Btl 800ml Rp10.490/btl (maks 2 btl).
25. Loreal Shampoo Btl 330ml (semua jenis) Rp29.990/btl (maks 2 btl).
26. Mamy Poko Baby Diapers Pants Standar Bag M 34, L 30, XL 26, XXL 24
Rp58.000/bag (maks 2 bag).

Menu Makanan Sehat Sarapan, Makan Siang dan Makan malam

Untuk menikmati sarapan pagi Anda, tidak perlu mengkonsumsi makanan berat seperti nasi.
Anda dapat melakukan kombinasi makanan ringan seperti berikut:
Menu Sarapan
1. Oatmeal; oatmeal sangat bagus dikonsumsi sebagai sarapan, biasanya dalam masak
outmeal dapat dicampur dengan kacang polong dan butiran jagung di dalam sup oatmeal
Anda.
2. Keju; keju ini bisa Anda buat sendiri di rumah dengan bahan yang mudah didapatkan dan
lebih sehat. Tepung panir dan ricotta sangat mudah dibuat di rumah.
3. Pancake; sarapan pancake dengan saus karamel rendah gula dapat jadi menu sarapan
sehat Anda di rumah.
4. Roti. Roti juga merupakan salah satu daftar menu makanan sehat sehari hari yang cocok
dikonsumsi pada pagi hari untuk sarapan.
5. Susu. Penting untuk menjadikannya sebagai energi.
Tips : Konsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat di pagi hari untuk segar dalam
menjalani aktivitas.
Menu Makan Siang
Untuk konsumsi makan siang, menu makanan sehat yang dapat Anda pilih sebagai berikut:
1. Sup; sup sangat bagus untuk mengembalikan energi tubuh Anda setelah beraktivitas
seharian. Sup yang bisa dinikmati adalah kombinasi beberapa sayuran dan pasta.
2. Nasi merah: Nasi merah sangat baik dikonsumsi pada siang hari, selain karena
kandungan gulanya lebih sedikit dibandingkan nasi putih, nasi merah tidak akan
membuat Anda merasa kekenyangan dan mengantuk.
Tips : Konsumsi makanan tinggi serat dan karbohidrat untuk mengembalikan energi dan kalori
yang lebih rendah agar tidak mengantuk.
Menu Makan Malam
Untuk konsumsi pada malam hari dapat memilih menu sebagai berikut:

1. Sereal gandum; gandum sangat baik dikonsumsi pada malam hari, karena tidak ada
kandungan gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah saat beristirahat.
2. Susu gandum; jika tidak sempat meyiapkan makanan sereal gandum, Anda dapat memilih
cara mudah dengan meminum susu gandum. Kandungan gizinya juga sama dengan sereal
gandum.
Tips : Hindari makanan dengan kalori tinggi yah.
Menu Sehat Pasti Dengan Konsumsi Buah-buahan
Dengan memakan buah-buahan dan sayuran setiap hari dapat mengurangi resiko kanker,
kardiovaskular dan alergi. Makan sayur-sayuran organik dapat menjaga diet karena
kandungannya lebih seimbang dan banyak mengandung mineral.
Tips Sehat Konsumsi Buah

Penyajian buah dan sayuran baiknya harus dicuci bersih dari zat kimia.
Hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengadung asam tinggi seperti
nanas, ubi, dan sayuran kol.

Hindari buah import (kebanyakan telah diawetkan)

Hindari buah yang kemungkinan besar disuntik dengan zat kimia (pewarna dan pemanis)

Sehat dengan mengatur Kadar lemak makanan

Lemak umumnya terkandung dalam sumber protein, mengatur porsi berarti mengatur kadar
lemak yang terdapat pada sumber protein.
Contoh Strategi Mengurangi Nutrisi Jahat Makanan
1. Contohnya ikan, mengandung lemak di bagian kepala, seperti kakap dan salmon.
2. Bagian tubuh sapi atau ayam yang kadar lemaknya paling rendah terdapat pada bagian
sirloin dan tenderloin sementara bagian lemak banyak mengumpul di limpa dan hati.
Secara keseluruhan lemak baiknya dikonsumsi lewat perantara zat penetral/penyeimbang.
Misalnya kacang-kacangan dicampur dengan sayuran hijau, ikan yang digoreng-tidak
dipanggang atau buah alpukat yang diberi tambahan air.
Menu Makanan sehat dapat dinikmati dengan dua cara dan dicatat yakni mengatur porsi
makanan dan membatasi jenis asupan gizi.

7 Kesalahan Saat Membuat Jus Yang Harus Dihindari

Memang benar, membuat minuman jus buah atau sayuran (juicing) caranya sangat
mudah. Anda tinggal memasukkan bahan-bahan sesuai resep ke dalam blender,
kemudian tekan tombol 'ON' dan jadilah jus segar yang siap minum.

Namun bila tujuan utama mengolah buah-buahan menjadi jus sehat adalah untuk
mendapat asupan nutrisi, vitamin, dan mineral yang berguna bagi tubuh, maka
anda harus mencermati tata cara membuat jus yang benar. Berikut ini beberapa
kesalahan fatal yang sering dilakukan saat anda membuat olahan jus.

7 Kesalahan Fatal Saat Membuat Jus Dan Smoothies

1. Terlalu banyak buah dan sayuran manis
Minum segelas Jus segar adalah cara yang mengagumkan untuk memberikan
asupan nutrisi ke dalam tubuh. Hal ini dikarenakan nutrisi tersebut diserap
langsung ke dalam aliran darah sehingga proses penyerapan vitamin,
mineral, dan enzim berlangsung dalam waktu cepat.

Menggunakan bahan-bahan yang terlalu manis beresiko memicu penyakit

diabetes akibat kandungan gula dalam bentuk fluktosa.
Menambahkan buah-buahan manis pada jus sayuran memang tidak dilarang,
asalkan jumlahnya dibatasi. Jika tidak, tingkat gula darah akan naik,
kemudian menyebabkan diabetes.
2. Menggunakan kombinasi bahan-bahan sama
Tidak hanya membosankan, komposisi bahan yang sama selama berhari-hari
berpotensi menimbun racun dari pestisida. Tentu ada tahu, masih banyak
petani di Indonesia yang memakai produk pestisida untuk budidaya buahbuahan maupun sayuran.
Sebenarnya, produk organik merupakan pilihan paling tepat untuk
dikonsumsi atau diolah menjadi minuman jus. Namun masih jarang petani
yang membudidayakan tanaman secara organik.
Variasi bahan buah dan sayuran bisa dilakukan beberapa hari sekali. Misalkan
saat sedang menerapkan terapi diet memakai jus, hari senin memakai bahan
utama wortel, hari selasa memakai tomat, untuk rabu memakai buah bit dan
seterusnya.
3. Hanya memakai blender untuk membuat jus
Sejatinya, blender berfungsi untuk menghaluskan bahan buah dan sayuran.
Oleh karena itu, tekstur jus yang dihasilkan lebih kental seperti bubur buah
(smoothies).

Jika memakai juicer atau juice extractor, jus yang dihasilkan bertekstur cair
karena ampas buah disisihkan (tidak dicampur). Variasi resep memakai juice
extractor akan menghindarkan anda dari rasa begah karena hanya sari buah
saja yang diminum.
4. Tidak Meminum jus saat perut masih kosong
Jika ingin mendapat manfaat sehat dari minum jus secara maksimal,

minumlah jus buatan anda saat perut kosong (setengah jam sebelum
makan).
Kenapa begitu?
Tubuh akan dapat menyerap semua nutrisi dalam olahan jus lebih cepat dan
hanya akan menggunakan jumlah terkecil energi pencernaan dalam proses
penyerapan tersebut.
Biasakan minum jus di pagi hari setengah jam sebelum sarapan, baru
kemudian menikmati sarapan pagi. Anda akan merasakan perbedaan pada
tubuh anda, percayalah!
5. Meminum jus dengan cepat dan tergesa-gesa
Sebelum meneguk jus ke tenggorokan, alangkah baiknya anda
mendiamkannya beberapa saat di mulut. Kenapa demikian?
Ini dikarenakan percampuran jus dengan air liur akan memaksimalkan
penyerapan nutrisi oleh sistem tubuh.
Mulai sekarang, biasakan menikmati segelas jus tanpa terburu-buru
menelannya. Diamkan beberapa saat sebelum jus meluncur ke bawah.
6. Tidak langsung meminum jus setelah jadi
Segera mungkin minumlah jus yang baru dibuat karena kandungan nutrisi di
dalamnya bisa rusak oleh oksigen. Itulah sepenggal kalimat yang sering
kami selipkan di akhir keterangan resep jus.

Jus disimpan di lemari pendingin agar nutrisinya tidak hilang

Nyatanya, kalimat tersebut bukanlah mitos melainkan fakta. Jika jus

didiamkan terlalu lama di tempat terbuka, maka akan terjadi proses oksidasi
oleh udara dan cahaya yang bisa mengurangi nilai gizi dalam olahan jus
tersebut.
Jika terpaksa menyimpannya, masukkan jus ke dalam wadah kedap udara
(botol atau toples) kemudian masukkan ke dalam lemari es.
7. Menganggap jus sebagai pengganti makanan
Inilah kesalahan paling fatal beranggapan tidak perlu mengkonsumsi
makanan pokok jika sudah meminum jus. Tubuh kita perlu kalori agar bisa
bekerja dengan baik. Dan sumber kalori itu bisa didapat dari bahan makanan
pokok seperti nasi, lauk, sayuran, dan buah.
Umumnya orang yang beranggapan jus pengganti makanan adalah orang
yang sedang menjalani program diet. Mereka lupa jika jus hanyalah
pelengkap nutrisi diet seimbang, bukan pengganti makanan pokok.
Jika anda hanya mengandalkan jus segar dan berharap memiliki energi untuk
bertahan sepanjang hari, anda salah!
Anda pasti akan menderita kelelahan, lesu, kehilangan energi atau
kemungkinan terburuk yaitu pingsan.
Untuk mendampingi program diet, minumlah jus sebelum sarapan saat perut
masih kosong. Cara ini berguna untuk mengurangi keinginan memakan
makanan tidak sehat seperti olahan daging dan makanan manis.

Menikmati segelas jus segar buatan sendiri tentu jauh lebih nikmat dibanding
membeli produk olahan buah yang sudah dikemas dalam botol. Selain asupan
nutrisi penting bisa terpenuhi, rasa puas dalam hati sungguh tak tertandingi.
Notes :
1 gelas = 250 ml (mililiter ) air
1/2 gelas = 125 ml
1 gelas plastik air mineral = 240 ml
Cara membuat sirup gula :
Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1 : 1 kemudian rebus (seduh)
beberapa saat sampai kedua bahan tercampur.

6 Manfaat Buah Bit Merah Yang Membuat Anda Jatuh Cinta

Manfaat mengagumkan dari bit berasal dari nutrisi dan vitamin yang tersimpan
dalam umbi akarnya. Buah berwarna merah tua ini kaya dengan beragam zat
antioksidan yang terbukti dan teruji mampu menghancurkan sel kanker serta sel
tumor. Bahkan, dalam 100 gram buah bit merah terkandung Asam folat sebesar 148
mg. Sangat bermanfaat bagi seorang wanita, khususnya wanita hamil.
Meskipun faktanya bit tidak sepopuler buah pisang atau pun buah jeruk, peminat
olahan buah bit semakin hari semakin banyak. Tentu bukan tanpa alasan yang jelas.
Hal ini dikarenakan manfaat luar biasa buah bit yang sudah diketahui banyak orang.

Salah satu olahan bit adalah jus buah yang enak dan sehat
Bukan hal yang berlebihan jika umbi tanaman bit atau dikenal dengan nama buah
bit ini dikategorikan sebagai superfood. Kandungan vitamin dan nutrisi berlimpah
didalamnya mampu meningkatkan stamina, menurunkan kolesterol, hingga
melawan sel-sel kanker berbahaya.
Bagi anda yang mengalami tekanan darah dan kadar kolesterol tinggi, konsumsi
buah bit secara teratur mampu mengatasi masalah anda. Lantas, apa saja khasiat
mengagumkan yang tersembunyi dalam beetroot ini?

Inilah Manfaat Buah Bit Yang Belum Anda Ketahui

1. Merawat kesehatan organ jantung
Nitrat yang ditemukan pada sayuran maupun buah-buahan terbukti baik bagi
kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Dan salah satu bahan dengan
kandungan nitrat berlimpah adalah buah bit. Secara alami, nitrat pada
tanaman berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi serta menjaga
kesehatan jantung.
Konsumsi bit dalam bentuk olahan apapun (jus buah, salad dll) dapat
membantu menimbulkan rasa rileks berkat proses mengalirnya darah melalui
pembuluh darah berjalan dengan lancar.
2. Buah bit meningkatkan stamina anda
Khusus bagi atlit atau olahragawan yang ingin melakukan latihan, konsumsi
olahan bit sebelum berlatih mampu meningkatkan stamina dan energi dalam
waktu singkat. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa minum jus bit

sebelum berolahraga dapat memperpanjang waktu latihan hingga 16%.

Peningkatan ini terkait dengan senyawa nitrat yang terkandung pada beet
sehingga asupan atau kebutuhan oksigen bisa berkurang. Efeknya, kelelahan
yang timbul saat berlatih bisa berkurang drastis.
Baca juga : Jus Sayur Campur Buah Untuk Meningkatkan Energi
3. Melawan ganasnya penyakit hati
Umbi tanaman bit mengandung nutrisi yang disebut betaine. Betaine penting
untuk kesehatan jantung, melindungi tubuh pada tingkat sel, serta melawan
munculnya penyakit hati dan kantong empedu.
Senyawa betaine juga bersifat anti-inflamasi atau anti-peradangan sehingga
baik untuk organ hati karena mampu mengurangi deposit lemak.
4. Nutrisi esensial tinggi pada buah bit
Bit kaya akan vitamin C, folat, mangan, dan potasium yang merupakan
antioksidan kuat untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas. Kombinasi
jus buah bit dengan sayuran hijau terbukti baik untuk diet sehat.

Manfaat bit untuk diet sehat

5. Bit merah mengandung senyawa anti-kanker
Fitonutrien adalah senyawa dalam sel tumbuhan yang memberikan warna
cerah pada masing-masing tanaman. Sedangkan warna merah bit diperoleh
dari fitonutrien yang disebut disebut betalains.

Umbi tanaman bit atau beetroot

Menurut hasil penelitian modern, betalains merupakan jenis antioksidan kuat
yang dapat mengurangi resiko munculnya beberapa jenis kanker.
6. Bit bermanfaat untuk detoksifikasi organ hati
Enzim dalam buah berwarna merah ini mendukung persiapan detoksifikasi
pada organ hati. Proses permulaan detoks adalah penghapusan awal racun.
Tahap berikutnya, racun akan dilarutkan dalam air untuk selanjutnya
diekskresikan (dikeluarkan) melalui cairan tubuh.

Setelah membaca dan mengetahui manfaat buat bit merah yang luar biasa,
masihkah anda ragu untuk jatuh cinta padanya?

10 Manfaat Lemon Yang Belum Anda Ketahui (Plus Bonus)

Lemon terkenal sebagai bumbu dapur berkat rasa asam khas yang dimilikinya.
Kegunaan buah jeruk berwarna kuning ini menjadikannya bahan campuran dalam
berbagai olahan kuliner, baik makanan atau pun minuman. Penggunaan jeruk

lemon untuk merawat tubuh sudah dimanfaatkan sejak jaman dahulu. Bahkan,
lemon juga bisa dipakai untuk membersihkan perabotan rumah seperti pisau dapur,
microwave, dan menghilangkan noda pada shower.

Bagi anda yang sering beraktivitas di dapur, tentu tidak asing lagi dengan buah
lemon. Buah berwarna kuning yang termasuk keluarga jeruk ini biasa dipakai untuk
bumbu tambahan beragam jenis masakan. Air lemon juga terkenal baik untuk
membantu menurunkan berat badan jika diiringi dengan pola hidup sehat.
Pemanfaatan lemon tidak terbatas pada bidang kuliner saja. Masih banyak
kegunaan dan fungsi buah ini dalam kehidupan sehari-hari.

Inilah 10 Manfaat Lemon Yang Belum Anda Ketahui

1. Pengharum ruangan sederhana

Siapkan tiga buah lemon, kemudian potong menjadi dua bagian. Rebus dalam
panci berisi air dan tambahkan 1 sendok teh vanili. Tunggu beberapa saat
hingga panci dalam air tidak tersisa. Gunakan rebusan lemon tersebut untuk
menyegarkan udara dalam rumah anda.
2. Membersihkan shower

Gunakan potongan jeruk lemon untuk membersihkan noda dan kotoran yang
menempel pada perlengkapan kamar mandi seperti shower dan cermin.
3. Menghilangkan karat pada pisau

Anda bisa menghilangkan noda-noda karat pada pisau dapur dengan

merendamnya pada air lemon. Campurkan air perasan jeruk lemon dengan
air bersih, rendam pisau selema beberapa saat dan... BAAM! Karat pun
menghilang.

4. Menghilangkan bau tangan

Setelah selesai memasak, gunakan sisa-sisa lemon untuk menghilangkan bau
tak sedap pada tangan anda.
5. Membersihkan microwave

Belah lemon menjadi 2 bagian, masukkan ke dalam mangkuk yang berisi air.
Didihkan selama 10 menit dalam microwive, kemudian gunakan untuk
menggosok bagian dalam microwive anda.
6. Sebagai pengawet buah dan sayuran
Merendam irisan buah maupun sayuran dalam air lemon akan mencegah
terjadinya pembusukan atau munculnya warna kecoklatan pada irisan
tersebut. Anda juga bisa menyegarkan kembali sayuran seperti selada yang
sudah layu.
7. Merawat kulit secara alami

Berkat kandungan vitamin C dan asam sitrat tinggi di dalamnya, lemon bisa
dimanfaatkan untuk melawan berbagai masalah kulit. Manfaat scrub lemon
diantaranya membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori kulit sehingga
terhindar dari jerawat, menghilangkan bintik (noda) gelap, membuat wajah
lebih cerah dan segar, mencerahkan kuku, dan masih banyak lagi!
8. Membuat rambut berkilau

Teteskan air perasan jeruk lemon ke kulit kepala, lalu gunakan jari-jari anda
untuk menggaruk secara perlahan dari pangkal sampai ujung rambut.
Biarkan rambut indah anda terkena sinar matahari selama 20 menit agar
terlihat lebih hitam berkilau.
9. Menghilangkan bau ketiak tak sedap

Adanya asam sitrat dalam buah lemon berkhasiat untuk membunuh kuman
dan bakteri penyebab bau ketiak. Gosokkan perlahan ke ketiak anda sebagai
deodorant alami.
10.Perawatan rambut berketombe
Rebus 3 - 4 potongan lemon bersama 4 gelas air bersih. Setelah air rebusan
dingin, pijat ke seluruh bagian rambut (dari pangal ke ujung). Diamkan
selama 10 menit agar khasiatnya terserap oleh akar rambut. Agar ketombe
hilang, lakukan perawatan ini secara teratur setidaknya 1 minggu sekali.

Bonus Tips

Membuang noda membandel

Untuk menghilangkan noda membandel pada kain atau pakaian, gunakan
campuran air jeruk lemon dan cream of tartar. Oleskan campuran tersebut

noda pada kain, tunggu 30 menit kemudian cuci seperti biasa. Campuran ini
juga baik untuk menghilangkan noda akibat keringat.
Mengobati gigitan serangga
Oleskan air lemon ke bagian kulit yang digigit serangga. Cara ini sangat
efektif untuk meredam dan menghilangkan rasa sakit secara perlahan.

Resep Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran

Tidak hanya enak dan segar, olahan smoothie berikut ini juga mempunyai khasiat
untuk membantu pembentukan energi tubuh. Campuran aneka buah-buahan
dengan sayuran hijau akan menghasilkan cita rasa smoothies yang nikmat, unik,
serta menyehatkan. Secara alami, bahan-bahan yang dipakai memiliki kandungan
mineral berguna dalam proses pembentukan sel darah merah. Sehingga dengan
meminum olahan bubur buah campur sayuran ini memiliki efek positif terhadap
peningkatan kemampuan sel darah dalam membawa dan menyalurkan oksigen ke
seluruh bagian tubuh.

Bahan buah yang dipakai adalah apel, nanas, dan jeruk lemon sedangkan campuran
sayur menggunakan wortel, bayam, kale, dan brokoli. Semua bahan tersebut diolah
memakai blender sampai halus berbentuk bubur buah atau smoothies.
Tiga bahan sayuran hijau yaitu bayam, brokoli, serta kale menyediakan zat klorofil
dimana molekul penyusunnya sama dengan hemoglobin kecuali magnesium dan zat
besi. Kesamaan inilah yang membuat olahan smoothies aneka buah campur sayur
berguna untuk meningkatkan kesehatan sel darah merah sehingga asupan oksigen
bisa terpenuhi secara optimal.
Penambahan wortel bukan hanya demi mendapatkan rasa manis yang alami, tetapi
juga karena kandungan protein, betakaroten, kalsium, serta fosfor di dalamnya.
Komposisi mineral tersebut memiliki khasiat untuk menetralkan racun logam berat
akibat polusi udara yang sudah dihirup dan mengendap dalam tubuh. Hal ini sangat
penting mengingat polusi udara dapat menyebabkan timbulnya penyakit kanker,
menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan memicu beragam infeksi organ
pernafasan.
Buah apel merupakan pilihan tepat bagi anda yang ingin menjaga asupan diet
harian tetap terkontrol. Buah ini memiliki beraneka macam vitamin serta mineral
berlimpah yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk serat.
Sedangkan nanas dan jeruk lemon akan menjamin kebutuhan vitamin C anda
tercukupi sehingga tubuh tetap fit, sehat, dan berenergi sepanjang hari.

4.5 from 21 reviews

Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran

Waktu penyajian
5 menit
Total waktu
5 menit

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

2 wortel ukuran sedang

1 genggam bayam

1 genggam kale

3 cm brokoli hijau

1 buah apel

buah nanas

jeruk lemon

Es batu secukupnya

Cara membuat :
1. Cuci bersih lalu potong-potong semua bahan buah dan sayuran agar mudah
hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.

2. Tambahkan sedikit air putih matang, proses sampai halus. Saring memakai
kain lembut, tampung dalam gelas.
3. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan potongan es batu di atasnya.
Catatan :
Resep smoothies ini bermanfaat untuk membersihkan darah, membantu
pembentukan sel-sel darah sekaligus membangun energi yang dibutuhkan oleh
tubuh.