CATATAN PERGERAKAN EMOSI DAN

PERASAAN
Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Psikologi
Emosi
Dosen Pengampu :
Rahmi Fauzia, S.Psi, M.A
Firda Yuserina, M.Psi, Psikolog

RIZKY AULIA
I1C114047

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS LAMBUNG MANGKURAT
2016

A. Catatan pergerakan emosi dan perasaan (dalam waktu

24 jam)
Di mulai pada : Rabu, 14 September 2016 (16:00 wita)
Berakhir pada : Kamis, 15 September 2016 (16:00 wita)
Tanggal/Hari

Rabu, 14
September 2016

Jam
16 : 25

17 : 05

18 : 30

Panik
Lupa mengangkat
jemuran

19 : 15

Gelisah
Listrik rumah
padam, dan tidak
bisa menggosok
pakaian
Tenang
Selesai menunaikan
shalat Isya dan
tadarus Al-Quran
Bingung
Karena kesulitan
untuk mengerjakan
beberapa soal
latihan Statistik I
Mengantuk
Sebelum tidur
Stabil
Bangun tidur
Tenang
Karena baru saja

20 :
25

21 : 10

22 :
02
03 : 50
Kamis, 15

Emosi
Takut
Karena kehilangan
kunci sepeda motor
Gelisah
Menunggu antrian
yang lama untuk
membeli makanan
nasi goreng

04 : 15

Perasaan
Cemas
Tidak dapat pulang
kerumah
Cemas
Masih memikirkan
beberapa tugas rumah dan
kuliah yang harus
diselesaikan dalam waktu
yang relatif singkat
Cemas
Karena merasa warna
pakaian akan menjadi
pudar akibat terlalu lama
dijemur.
Cemas
Pakaian yang akan
dikenakan besok akan
kucel
Mulai Stabil
Kecemasan perlahan mulai
berkurang, dan merasa
lebih baik
Tenang
Karena merasa yakin akan
dapat mengerjakan latihan
soalnya dengan baik
Tenang
Sebelum tidur
Tenang
Bangun tidur
Tenang
Perasaan lebih tenang

September
2016

05 : 02

06 : 55

07 : 10

08 : 30

09 : 26

10 : 15

11 : 05

selesai menunaikan
shalat sunat
sehingga emosi
menjadi tenang
Senang
dapat belajar
dengan suasana
hening
Bahagia
Karena kamar
sudah kembali
menjadi bersih dan
nyaman, setelah
selesai di bersihkan
dan dirapikan
Senang
Karena langit pada
hari ini terlihat
cerah, sehingga
dapat menjemur
pakaian
Bahagia
Karena laptop yang
di sedang diservice
sudah diperbaiki
dan dapat
digunakan kembali
Semangat
Mengerjakan
beberapa tugas
kuliah yang
pengerjaannya
dilakukan secara
mandiri
Senang
Sepeda motor
sudah selesai dicuci
Semangat
Mencari literatur di
perpustakaan untuk
mengerjakan tugas

karena lingkungan sekitar

hening

Tenang
Perasaan tenang karena
lingkungan sekitar hening
Tenang
Tidak terasa lagi sumpek
dan sesak

Tenang
Karena tidak khawatir
jemuran tidak akan kering

Senang
Karena dapat
menggunakan kembali
laptop yang sudah
diperbaiki untuk
mengerjakan tugas kuliah
Senang
Merasa senang karena
tugas kuliah sedikit demi
sedikit dapat dicicil untuk
dikerjakan

Senang
Sepeda motor kembali
menjadi bersih
Senang
Karena telah banyak
menemukan bahan
referensi di perpustakaan

12 : 45

13 : 30

14 : 20

15 : 10

16 : 25

mata kuliah
Senang
Karena sudah
menyelesaikan
diskusi kelompok di
perpustakaan
Bahagia
Diberi salah
seorang teman
sebuah gantungan
kunci bentuk botol
kecil yang di
dalamnya terdapat
perahu kecil buatan
Senang
Memberikan kue
ulang tahun untuk
salah satu sahabat
yang berulang
tahun hari ini
Gembira
Ditraktir untuk
makan siang oleh
salah satu sahabat
yang berulang
tahun hari ini
Bahagia
Karena telah selesai
mengerjakan tugas
pencatatan
pergerakan emosi
dan perasaan dari
tugas psikologi
emosi yang
diberikan oleh ibu
Rahmi Fauzia, S.Psi,
dan ibu Firda
Yuserina, M.Psi,
Psikolog

Senang
Karena mendapatkan
kesepakatan bersama
untuk membahas materi
besok secara kelompok
Senang
Dapat menggantungnya
sebagai gantungan kunci
hiasan tas

Senang
Karena melihat sahabat
yang senang dengan kue
ulang tahun yang telah
diberikan
Senang
Karena menjadi kenyang

Senang
Karena telah selesai
mengerjakan tugas
pencatatan pergerakan
emosi dan perasaan dari
tugas psikologi emosi yang
diberikan oleh ibu Rahmi
Fauzia, S.Psi, dan ibu Firda
Yuserina, M.Psi, Psikolog